宝宝霜降时要吃什么水果可以防秋燥？

2020-10-15

今天是霜降，是秋季最后一个节气，意味着冬季即将来临。民间有“补冬不如补霜降”的说法，这一时节的养生保健尤为重要。燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，金秋养肺最为适宜。

那宝宝霜降时要吃什么水果可以防秋燥呢？

柿子

功能：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热生津、化痰软坚等功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症状。还有肺子最好晚上吃。

禁忌：慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽者不宜食柿子；体弱多病者、产妇、月经期间女性，均忌食柿子；熟柿子含较多糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。胆结石患者忌食或少食。在食物相克方面柿子忌与螃蟹、獭肉一同食用。

荸荠

功能：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。但需要注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。

禁忌：荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。尽量不要生吃。如常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。

雪梨

功能：在天气干燥的时候，容易患感冒，尤其1-3岁宝宝。可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

禁忌：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不宜多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃。

葡萄

功能：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

禁忌：葡萄得彻底漂洗，并不能与牛奶一起吃。葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，宝宝吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。吃葡萄后别喝水，易引起腹泻。

山楂

功能：山楂维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含52毫克，也名列前茅，非常适合小儿对钙质的需求。山楂能健胃消食、开胃、平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻等作用

禁忌：不宜早上吃，不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。处在换牙期的宝宝不宜多食山楂，会损伤牙齿，对小儿牙齿的生长发育造成不利影响。山楂含大量的糖分，长时间服用会导致营养不良或者是贫血的情况。平素脾胃虚弱者不宜食用。

香蕉

功能：香蕉被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用；香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热的宝宝。

禁忌：香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。脾虚泄泻者不宜食用。

大枣

功能：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补气养血、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生C丸”之美称，餐前食用为好。

禁忌：痰湿偏盛、体质偏热、感冒初期宝宝最好少吃或不吃。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除。另大枣性味甘温，偏于温补，体质偏热的宝宝吃了，犹如火上浇油。感冒补期，如些时服用大枣，其黏腻会导致邪风滞留，难以驱除，容易造成肾虚。

柑橘

功能：秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。

禁忌：柑橘不应多吃。柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

番石榴

功能：番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素和维生素C、钾、铁、胡萝卜素等。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。宝宝吃番石榴，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。

禁忌：番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。阴虚火旺者不宜食用番石榴。

宝宝霜降吃水果要注意什么

1、加热再吃：胃肠道消化功能不是很好的宝宝，先把水果加热下，再给宝宝吃，或榨成果汁加热后给宝宝喝。因为怕水果过凉刺激胃肠道而使宝宝出现消化不良情况。

2、水果要在饭前一个小时或饭后一个小时以上再吃，或是在午睡后也可以吃水果。宝宝的胃容易还小，快吃饭时吃水果会占据一部份空间，影响正餐的摄入；如饭后马上吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

3、宝宝每天吃的水果不宜超过三种，并要控制量，水果虽然好，但是也要适度。因为有些水果含糖量高，多吃会使宝宝食欲不振，甚至还影响消化功能和其他营养素的摄取。

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霜降吃什么水果霜降吃什么好

1 梨霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。

2 菱角秋季是菱角上市的季节，人们都喜爱食用。菱角营养丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。

中医认为，嫩菱角宜生食，可消暑解酒;老菱角熟吃，可益气健脾，治疗脾虚泄泻。然而，许多人吃生菱角用嘴啃皮，而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是，不用嘴啃菱壳，最好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡，再用清水洗刷干净。煮熟食用也可以防止感染姜片虫。

3 荸荠荸荠，又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

4 白柚霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚，评价较文旦更高，故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好;由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

白柚果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘及糖类，并富含维生素C、矿物质钾及有机酸等营养，其性：寒、甘、酸，可健胃消食，生津解渴，消除疲劳，亦有降低血糖之功效，多食果肉除可增加营养又有益健康。

5 橄榄青橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。

青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”，对咽喉肿痛很有疗效，橄榄有一定的医疗功效，是传统的中药材。橄榄味甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效。青橄榄-檀香其是橄榄中最好的一个品种，其对治疗慢性咽炎、声音嘶哑、嗓子痛、有异物感、扁桃体炎、咳嗽痰多有很好的效果。

6 柿子柿子的最佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态”。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”、“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。

“霜降”时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于“霜降”吃柿子的说法是：“霜降”吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：“霜降”这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

7 白果金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。

秋季滋补，吃点白果不错，有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。但是吃白果时一定要注意控制食用量，采用正解的食用方法，防止中毒。白果果仁可供食用，但其皮、种仁和绿色的胚均含有一定的有毒成分，如白果酸、白果酚、白果醇等，食用时一定要小心。另外，在吃白果之前一定要把它们煮熟，这样能使毒性挥发掉。但量要注意控制在20粒之内，而且应除去果肉中绿色的胚。

8 柑橘 500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

9 栗子秋意渐浓，也到了板栗上市的时节。祖国医学认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。

其吃法多样，既可鲜食、煮食，又可加工成各种食品。南方以栗入菜，为宴席佳肴。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，也是药膳。栗子与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。

10 石榴秋天，街上水果琳琅满目，让人垂涎欲滴。其中，红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晋代，就有人赞美石榴“御机疗渴，解酲止醉”。石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。

很多人都认为越红的石榴越甜。其实石榴品种很多，有红色、黄色等，一般黄色的品种最甜。甜石榴果嘴合拢，皮色粗糙，叶片短宽;而酸石榴果嘴多张开，果形规整，皮色光亮，叶片狭长。挑选石榴时，差不多大小的果实，重量越大代表越成熟。外皮松弛，带黑斑的大多是坏了。

11 苹果霜降防秋燥不妨多吃一些苹果，由于秋季是腹泻的高发季节，在这个时候适量的多吃一些苹果可帮助你有效的防治腹泻。苹果适合任何情况下食用，就算是空腹吃也有利于人体健康，可以很好的治疗便秘。饭后吃苹果的话，可帮助我们促进消化，消除腹胀感。

但吃苹果也需要注意，由于苹果含有大量的糖分以及钾盐，如果过量食用会不利于心脏以及肾脏的保健，所以最好是适量摄取。

12 大枣霜降节气前后正是各种水果上市的好时候，大枣就是其中一种。鲜枣不仅好吃，营养也十分丰富，美国赛托检测中心发布的《红枣营养成分和功能成分及作用机理研究报告》中显示，红枣中含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、水溶性膳食纤维、矿物质元素及维生素A、C等物质，日常食用对人体大有益处。

红枣素有“天然维生素丸”之称，鲜枣熟吃不仅可以减弱其湿气，还能起到健脾胃的作用。另外，鲜枣中的钙能够维持牙齿和骨骼健康，延缓骨质疏松的发生;鲜枣中的铁可以改善人体贫血症状，鲜枣中的锌能够促进人体生长发育，提高人体免疫力。总之，生吃鲜枣甜而不腻，熟吃风味更佳，营养不流失，有益身体健康。

秋燥适合吃什么水果

1 葡萄葡萄不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

2 秋梨梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

3 香蕉香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。香蕉能够增加白血球，改善免疫功能，提高人体抵抗力。因此，在日常生活中，不妨每天吃1-2根香蕉。

4 柚子柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

小孩秋燥吃什么水果小孩秋季吃什么水果润燥

1 梨小孩秋燥吃梨是最好的选择，雪梨有润燥的功效。

梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。

而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。

2 石榴秋天是石榴大量上市的季节。石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。

将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。

3 苹果秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

4 柿子俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。

柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。

5 橘子和甘蔗一样，橘子也是秋季最受欢迎的时令水果，所以说秋季的时候，吃橘子的好处也是不言而喻的。

秋季吃橘子，除了因为橘子好吃之外，还因为橘子还有很高的美容养颜的功效。

除此之外，秋季吃橘子还可以很好的消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇。

6 山楂秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

7 猕猴桃猕猴桃是秋季上市的一种水果。秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。

在多种在测的水果中，新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首，可达到同重量下苹果的8-10倍，每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的营养效益。

秋燥肺热吃什么水果秋燥肺热吃哪些水果好

1 秋燥肺热吃什么水果：荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

2 秋燥肺热吃什么水果：哈密瓜哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

3 秋燥肺热吃什么水果：梨雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。梨还可以榨成梨汁，或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用，对口鼻干燥、喉炎干涩、体质火旺者具有补充津液、润肺滋阴润燥的功效。

霜降适合吃什么水果

1 橄榄青橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。

2 白柚霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚，评价较文旦更高，故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好;由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效

3 梨霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

4 菱角秋季是菱角上市的季节，人们都喜爱食用。菱角营养丰富，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。

孕期要吃什么水果

在孕期多吃水果对自己和肚子里的宝宝都是有帮助的，那么你知道作为一个准妈妈而言，需要吃什么样的水果呢？今天小编就给大家介绍一下！

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

对于孕妇来说，吃水果都是好的，但最有益的水果有：

苹果：它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”

樱桃，又名“车厘子”。它可以为孕妇补给所需微量元素，预防贫血的。据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

西柚：含有很多叶酸及丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃西柚可以补充营养，强身健体，促进胎儿的健康发育。

蓝莓：可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。蓝莓还有恢复视力的功效，蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。

但山楂、桂圆、西瓜、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要谨慎食用的。山楂对子宫有一定的收缩作用，点击怀孕后您不知道的那些事儿···有流产史的孕妇要慎服；桂圆性热，女人怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇都应少吃；如果孕妇贫血，石榴和杏也要少吃。

任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。还有建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

宝宝应对秋燥，一定要吃这十种水果！

秋天气候干燥，孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状，就是我们平时所说的秋燥。

应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果!

1、梨

梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。

不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。

含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。

但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

2、无花果

无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。

无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果，爸妈们一定要给孩子吃。

3、冬枣

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富!

它可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。

在秋季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。

4、石榴

石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素，有助于孩子消化，软化血管。

对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

5、猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒。

含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。

孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。

6、葡萄

葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。

葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。

7、柿子

柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。

生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

但要注意一下几点：

1.最好不要让孩子空腹吃柿子;也不要一下子吃很多;

2.不应该连皮一起吃;

3.千万不能让孩子和螃蟹等海鲜一起吃;

4.不能喝红薯一起吃;

8、柚子

柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。

给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。

9、苹果

苹果中含有大量的镁，硫，铁，铜，锌等微量元素，能有效提高孩子免疫力。

含有的原花青素可改善孩子过敏体质，也可美白，是皮肤细腻，红润有光泽。

家长也一定要让孩子吃苹果皮，因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。

10、香蕉

香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

每天不要超过三种水果。水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种，并且控制量。

因为一些水果中含糖量太高，多吃会使孩子食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

小孩秋燥喉咙不舒服吃什么水果好

1 柑橘柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

2 大枣冬枣有保持毛细血管畅通、防止血管脆性增加的功能,对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效,有防癌之功效。

对于一些患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友,平时不妨吃一些冬枣。

3 荸荠中医认为,荸荠性味甘、寒,入肺、胃经，有清热养阴,生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。

4 柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

5 秋季如何预防小孩秋燥 1、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。

所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

3、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

宝宝冬天口干舌燥吃什么水果好

1 荸荠

荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。脾胃虚寒者不宜食用。

2 甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

3 柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

4 葡萄

葡萄生食能益气血、生津液、利小便；滋阴除燥；或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。

宝宝咳嗽可以吃什么水果

1 梨梨中带有很多的水份和营养元素，在喉咙疼、发烧时能够吃些梨，梨有非常好的退热、润嗓、止疼解渴的功效。

2 红枣红枣能健脾养胃和脾、益气养阴津，有润心肺功能、补五脏、疗肠癖、治亏虚等作用。中医学常见其医治小孩秋痢、女性脏燥、肺虚干咳、心烦无眠等症，是一味主要用途普遍的滋补养生灵丹妙药。

3 甘蔗甘蔗糖份高，浆汁柔美，具备滋润润肺，清热解毒润肺止咳、下火利咽的作用，对医治体液不够、咽喉疼痛、大便干硬、虚火干咳等症拥有非常好的功效。可直接生吃，可以打汁服食，若将甘蔗去皮后切开与秋梨、老冰糖同煮后食用滋补汤，并吃煮开后的梨与甘蔗，止咳化痰实际效果更优。

4 火龙果服用火龙果对干咳、喘气有与众不同功效，关键的是瓜瓤中带有很多花青素(非常以尖肉种的果子中为多)，它具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，能合理避免动脉硬化，进而可阻拦心脏病发和血块产生造成的脑梗，抑止老年痴呆症的产生，是老人、心脑血管疾病病人的优选。

5 柚子柚子一年四季都可以购到，但是以秋冬季的柚子为最美味最润肺止咳清热解毒。柚子以含维他命C丰富多彩而着称，有利于心血管疾病及肥胖症病人。柚子茯苓功效酸、寒，可除胀、止咳化痰、健脾养胃、快速消肿，适用肠胃病、消化不好、慢性咳嗽、喉咙有痰喘气等症。可食新鮮柚子或打汁，也可将桔子皮清理整洁泡茶喝，加些老冰糖实际效果更强。

6 柿子柿子寒性，因而具备非常好的清热解毒、消痰、止咳化痰的作用，因而身患热咳的病人在生活中应当多吃。而且依据近现代药理学实验观查，常常应用柿子还具备非常好的化痰和镇咳实际效果，且化痰功效强过镇咳。不管是怎么回事所造成的干咳，在生活中能够根据吃柿子来超过合理的医治及其减轻的功效。

7 弥猴桃弥猴桃是一种营养成分挺高的新鲜水果，被称作“水果中的王者”。它带有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种碳水化合物，及其丰富多彩的矿物，包含丰富多彩的钙、磷、铁，还带有胡罗卜素和复合维生素。弥猴桃能改进口干多饮、虚烦无眠、干咳嗽有痰黏、小解烧痛等几种难题。适用消化不好、食欲不佳、严重便秘、恶心呕吐、泌尿系统感染等症。

宝宝感冒可以吃什么水果

1 草莓

草莓性味甘凉，有消肿利尿、和胃健脾、解热祛暑、生津润肺的作用。同时，草莓中维生素C的含量很高，不仅可以加快感冒康复，还能有效提升宝宝抵抗力。宝宝身体抵抗力增强，就可以抵御感冒病毒的入侵。也就说，吃草莓不但可以治疗感冒，而且能够预防感冒。

2 柑橘

人体感冒后，需要补充大量维生素以对抗病毒侵袭。而柑橘中含有大量维生素C，能够提升免疫力。如果宝宝只是单纯的感冒，多吃点柑橘能够帮助身体恢复健康。但如果宝宝感冒咳嗽很严重，就最好不要吃橘子、苹果、柚子等酸性水果。这是因为酸性食物会敛痰，不利于痰液排出，反而会使咳嗽症状加重。更严重。

3 柚子

柚子含有烟酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B6、维生素C等营养元素，具有益肺、止咳、化痰等功效。不过请家长注意，柚子性寒，不要让宝宝吃太多，一般吃两三块即可缓解感冒不适症状。

4 梨子

梨子亦是性味甘凉，有生津、清热、化痰之效。如果宝宝患风热感冒，有发热口感、咳嗽出痰等症状，吃梨有一定的缓解作用。

秋燥时期可以通过这些水果来帮助宝宝补充水分！