1 婴儿吃牛油果的好处 1、 润肠通便。
水果都含有较多的纤维素,牛油果也不例外。牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。 2、 促进宝宝生长发育。 宝宝的生长发育过程需要很多营养素,其中就包括蛋白质、维生素、氨基酸以及一些矿质元素。而牛油果中就含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维以及多种人体需要的氨基酸等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。 3、 滋润宝宝的头发。 因为牛油果中含有大约30%的油酸,而油酸是一种珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发。所以,补充油酸让小儿头发恢复润泽健康状态,牛油果特别适合头发干枯宝宝食用。 4、 预防贫血。 牛油果所含铁、钾等矿物质含量比其它水果高1~2倍,所以在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。 5、 预防宝宝血管畸形。 牛油果中的叶酸含量也很丰富,叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。 6、 保护视力。 牛油果含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,能有效保护眼睛,增强记忆力。 2 婴儿多大可以吃牛油果 婴儿六个月以后吃牛油果比较合适。 牛油果当中的油类物质含量较高,普通水果如苹果中脂肪含量0.8g/100g,而牛油果含脂肪达到15.3g/100g。因此太小的宝宝吃牛油果会出现消化不良的后果。 因此,一般建议宝宝出生六个月后吃牛油果比较合适,牛油果的营养价值虽然很高,但是切记不能过量的吃,要按照宝宝的消化情况来定量。 刚开始尝试时,少量即可。随着月龄增大,宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。 3 牛油果可以作为婴儿辅食吗 牛油果是宝宝辅食的首选。 牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油相差无几,一般作为生果食用。 并且,很多宝妈都会讲牛油果作为宝宝辅食的首选,因为它营养丰富,而且其味道清淡,有淡淡的清香,很符合宝宝们的口味。 不仅如此,用牛油果制作辅食的步骤也很简单,只需要将果肉挖出捣成果泥即可。 4 婴儿吃牛油果的注意事项 首先,年龄太小的宝宝不能吃牛油果,否则会出现消化不良的症状。通常建议,宝宝出生六个月后吃牛油果比较好,如果宝妈还是担心宝宝消化不好,满周岁后吃也可以。 第二,宝宝吃牛油果的量不能多,次数不能太频繁。因为牛油果所含的油类成份过高,对于小宝宝来说,多吃有可能不利于消化,一天最多吃一个,一周吃三次就行。 第三,生吃牛油果时要清洗干净外表,以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。 第四,吃牛油果时要挑成熟的牛油果。绿色硬的牛油果是没熟的,只有外表变成黑色里面才是黄油状才可以吃。家长们可以把和苹果放在一个密闭口袋里几天,用苹果催熟牛油果。另外,牛油果开了后要新鲜吃,不能久放,不然很快就会氧化变黄,营养也会大打折扣。 最后,要提醒各位宝妈和孕妈,选择牛油果制品时要注意。牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害,比如用牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种李斯特菌的细菌,所以家长要谨慎选择牛油果制成品。其实你可以用牛油果DIY自製天然面膜,其中一个方法是把牛油果肉搅碎并与牛奶混合,然后作为面膜敷脸能滋润皮肤,而且很适合干性皮肤的女生。另外你也可以选择将牛油果肉与蜜糖混合製成面膜,有助去除脸上死皮。
2 保湿牛油果油是丰富的脂肪酸润肤剂,亦是众多水果油中最保湿其中的一种,同时是氨基酸蛋白、维他命A、D、E和钾的天然来源,有助补充肌肤的天然水分,所以牛油果滋润度如此高,用来滋润脆弱的眼部肌肤就最为适合。
3 治疗晒伤的皮肤牛油果油中的抗氧化剂可能有助于缓解晒伤的症状。根据2011年的评论,油中的维生素E,β-胡萝卜素,维生素D,蛋白质,卵磷脂和必需脂肪酸可以支持愈合并舒缓皮肤。
其他小型研究表明牛油果可能有助于保护皮肤免受有害的紫外线辐射。
4 加速伤口愈合牛油果油可以帮助伤口愈合得更快。一个2013研究发现,必需脂肪酸和油酸在牛油果油可促进胶塬合成,这是创造新的结缔组织的过程。
牛油果油中的必需脂肪酸也被发现有助于减少愈合过程中的炎症。
然而,人们需要更多的研究来确定牛油果油是否可用于治疗伤口。
5 缓解银屑病和湿疹的炎症牛油果油中的抗氧化剂和维生素可能有助于治愈与湿疹和牛皮癣有关的干燥,发炎和鳞片状皮肤。
有皮肤病的人可能希望首先测试一块皮肤,以确保油不会引发或加重他们的症状。
6 当作护发油改善发质差问题跟椰子油及亚麻籽油一样,牛油果油都是既可食用亦可护发,能为头发提供高效保湿!牛油果油含丰富抗氧化剂及多种维他命,为头发提供重要养份,还有当中的生物素(Biotin),又称维他命B7,是有助头发增长的。
想要DIY护发膜,可以把熟透的牛油果肉压到成蓉,将它与橄榄油拌匀,然后涂在发根和发尾修护头发,大概20分鐘后冲水洗净。但还是那一句,这些工序多做一两次你应该也会觉得麻烦吧?何不直接购买牛油果护发用品如洗头水、护发素及护发膜等,更方便省时!
牛油果可以保护肝脏和皮肤,那么宝宝要怎么吃呢?宝宝多大的时候才能吃牛油果?宝宝怎么吃牛油果才对?
一说起牛油果这种健康水果,很多家长都已经听说过很多它的好处了,但是家长们一定还有这些困惑:
牛油果可以给宝宝吃吗?
多大就能吃了?
怎么挑?
怎么给宝宝吃?
......
这些问题,今天一次解决!
宝宝多大可以吃?
6个月以上~
牛油果营养价值极高,是高热能水果,富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸,是很好的婴儿辅食食材,营养丰富,具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒等功效。
牛油果怎么挑?
看牛油果的颜色
很多人觉得黑色的快坏了,翠绿色的才是新鲜的。
No!
黑色的牛油果含油量更高,口感更好;深绿色次之;浅绿色再次之。
如果这批牛油果质量都不太好,那么同批牛油果一定要挑选颜色最深的。
摸摸牛油果粗糙的外表
一定要摸摸牛油果的表皮,好吃的牛油果是粗糙的,摸起来有颗粒感,坑坑洼洼的,如果一个牛油果外表不正常的光滑,说明可能生过病,千万不要买。
感觉牛油果的手感
可以用手掂量下牛油果的重量,太大的不要,太小的也不要,要选择中间大小,中间重量的,然后再用手捏捏,太软的不要,太硬的也不要,最好是选择中间态的。
掰掉果柄看看
掰开牛油果的果柄看看(注意不要掰坏了),如果接口处的颜色发深,那么这个果子就是过分熟了,口感很不好。好的牛油果在掰开处很新鲜,还能闻到独特的香味。
外表有伤口的牛油果不买
一些牛油果外表有伤痕,无论是天生收的伤,还是后天被碰伤的,这样的果子口感都要变差。我们要检查果子的外表,发现完整无缺后再购买。
取果肉方法
将牛油果对半切开,用刀在果核上切进去然后旋转一下去核;然后用勺子将牛油果的果肉挖出来即可。
牛油果可以怎么吃?
最常见的就是将牛油果果肉直接用勺子挖出来给宝宝吃了,除此之外,家长还可以尝试以下几种做法哦~
超简单:牛油果奶昔
适合月龄:8-10月龄
食材:牛油果,配方奶粉
做法:
1 牛油果半个,配方奶120毫升。
2 全部倒入料理杯中,用料理棒低档打两三分钟(打得久一点可以让水果和奶粉充分混合,奶粉味几乎就吃不出来了)。
超好吃:牛油果蛋卷
适合月龄:8-10月龄
食材:牛油果半个、蛋黄1个、奶粉1勺、面粉6勺
做法:
1 将蛋黄、面粉、奶粉放一起搅拌成糊状。
2 锅底刷一层薄薄的橄榄油,将拌好的面粉糊到入锅中,烙成饼。
3 在鸡蛋饼上涂上牛油果泥,再卷起来,切成卷就OK啦!
Ps:对牛奶蛋白过敏的宝宝慎选哦~
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