1 面色红润 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。 2 肌肤润泽 红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。 3 不长皱 枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。 4 身姿挺拔 枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素c几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。 12
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宝宝吃红枣有什么好处
1 有助于预防过敏 宝宝抵抗力相对较差，容易过敏，多吃些枣有助于预防过敏。凡有过敏症状的患儿，可以经常服用红枣，但不宜过量。 2 增强抵抗力 红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。宝宝食用能增强自身抵抗力，强身健体。 3 保护肝脏 红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用，宝宝食用能保护肝脏。 4 补血养气 红枣能补血养气，能改善贫血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
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孕妇吃红枣有什么好处
红枣富含多种微量元素，是非常好的滋补品。可以说是男女老幼皆宜。那么孕妇吃红枣有什么好处？下面就一起来看看相关介绍吧。 孕妇吃红枣的功效与作用 1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。 2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 3、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。 4、有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。 孕妇吃红枣要注意什么 1、因红枣上可能会有残留农药等有毒物质，吃入体内，就会对胎宝宝产生不利的影响。所以孕妈妈在食用之前一定要清洗干净后再食用。 2、食用红枣的时候，一定要同时注意多喝水，否则只是一味的吃红枣会容易导致孕妈妈产生蛀牙。 3、新鲜红枣很容易腐烂变质，所以一点要注意储藏，不能使用变质后的红枣。 4、虽然红枣营养功能全面，但是孕妈妈在食用的时候还是要适量，否则过量会对消化功能有危害，且容易引起便秘。 5、红枣中所含的糖分丰富，患糖尿病的孕妈妈不宜食用。
女性喝红枣水有什么好处
1 改善失眠 女性朋友晚饭后，用红枣加水煎汁服用或者与百合煮粥吃，能加快入睡。 具体做法：鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。 2 美颜护肤 女性朋友经常喝红枣黑木耳汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌，对面部黑斑、形瘦有很好的治疗效果。 具体做法：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。 功效：每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。 提醒：湿痰及积滞者不宜多食。 3 调经、去便秘 女性正确吃红枣还有调经、去便秘的作用。 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 4 解郁、除皱、皮肤白嫩细滑 材料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。 做法：将准备好的材料一起捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。 功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
孕期吃红枣有哪些好处
1 促进胎儿大脑发育 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 2 补血 红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。 3 降血压 红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。 4 增强母体免疫力 红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
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红枣泡水喝有什么好处 红枣泡水喝的好处和坏处
1 健脾益胃 1、原因： 脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、 白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。 2、专家提醒： 红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 2 补气养血 1、原因： 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。 2、专家提醒： 台医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 3 养血安神 1、原因： 可缓解女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等。 2、专家提醒： 用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 4 缓和药性 1、原因： 红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。 2、专家提醒： 如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 5 红枣泡水喝的坏处 1、不宜过量服用，且容易蛀牙，不适合糖尿病患者服用。 2、湿热重还有舌苔黄的人群不适合服用。 3、腹胀患者不适合服用红枣或者是红枣茶。 4、燥热患者月经期间不适合服用红枣。 5、日常一些容易积食、便秘的患者不适合吃太多的红枣。 6、另外，一些牙痛患者、龋齿患者还有痰热咳嗽的患者都不适合服用红枣，避免病情加重。
孕妈妈吃红枣有哪些好处 孕妇可以吃红枣吗
1 孕妈妈吃红枣有哪些好处 促进胎儿大脑发育 红枣中含有大量微量元素，红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。 2 孕妈妈吃红枣有哪些好处 提高孕妈免疫力 红枣中含有丰富的维生素，营养价值远远高于我们熟知的苹果等，孕期食用对孕妈和胎儿都是很有利的。不仅可以 促进孕妈妈对铁质的吸收，防止贫血，而且可以提高免疫力，减少生病的概率。 3 孕妈妈吃红枣有哪些好处 增加食欲 怀孕之后，由于体内激素变化的影响，很多孕妈妈会出现不同程度的妊娠反应，经常会有胃口差、食欲不佳的情况。再加上孕期胃肠功能变弱，虽然肚子有时候会感到饿，但是却不想吃东西。这时候不防吃些红枣，可以明显改善胃肠功能，增强孕妈妈的食欲。
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孕妇常吃红枣有什么好处？胎儿出生后会更聪明！
孕妇常吃红枣有什么好处？孕妇常吃红枣会让宝宝出生后更聪明，要知道孕妇常吃红枣的好处多多，下面看看孕期常吃红枣的好处有哪些？ 朋友说自从怀孕后，天天都是鱼肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻，孕妇奶粉也喝了好几袋，体重那是嗖嗖地往上飙升。以至于她不得不开始控制自己的饮食。当然最关键的是再好吃的东西，每天都吃也会烦呀。 其实除了以上那些食物，孕期多吃些红枣好处也是更多呀。 一．促进胎儿大脑发育 红枣中含有大量微量元素，其中的锌元素可以促进胎儿大脑发育，此外含有的叶酸还可以促进胎儿神经系统的发育。 二．提高孕妈免疫力 红枣中含有丰富的维生素，营养价值远远高于我们熟知的苹果等，孕期食用对孕妈和胎儿都是很有利的。不仅可以 促进孕妈妈对铁质的吸收，防止贫血，而且可以提高免疫力，减少生病的概率。 三．增加食欲 怀孕之后，由于体内激素变化的影响，很多孕妈妈会出现不同程度的妊娠反应，经常会有胃口差、食欲不佳的情况。再加上孕期胃肠功能变弱，虽然肚子有时候会感到饿，但是却不想吃东西。这时候不防吃些红枣，可以明显改善胃肠功能，增强孕妈妈的食欲。 四．调节情绪 不少人在怀孕期间经常会出现情绪波动的现象，本来性情很温顺的人，结果也变得特别爱发脾气，生活中的一点儿小事都会惹自己不开心。特别是临近生产的时候，对未来的恐慌、对生产的害怕等可能会让孕妈妈出现产前抑郁。 此外，由于身体的疼痛等原因会使很多孕妈出现失眠现象。这时候，可以在平时的饭里加点红枣，可以起到安神养血、舒肝解郁的功效。
吃椰子有什么好处
1 驻颜美容 椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。 2 利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。 3 杀虫消疳 椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。 4 补充营养 椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
吃荔枝有什么好处
1 美容养颜 荔枝里面含有丰富的维生素、果胶、蛋白质和糖分，另外也含有丰富的色氨酸以及精氨酸，能刺激胃肠道蠕动，防止发生便秘，同时提高男性性能力。不恰当的饮食以及营养不良会引起皮肤问题，正好荔枝里面含有大量的营养，能刺激脸部微循环，防止黑色素的沉淀，淡化各种雀斑，让皮肤变得更加光滑和细腻。 2 补脾养肝 荔枝能够入心经、肝经和脾经，里面含有丰富的维生素c，具有很高的药用价值，具有生津止渴以及补脾益肝的效果，同时也能够消肿，缓解身体疼痛感，保护了心脏，特别适合于气血不足、身体非常虚弱以及胃阴不足的人群。另外荔枝壳也能够辅助治疗小儿痘疮以及血崩。 3 增强免疫系统功能 在荔枝肉里面含有丰富的维生素c以及蛋白质，能健全免疫系统，提高了抵抗病毒和细菌的能力。但是荔枝性热，对于大便干结和习惯性便秘、上火有炎症人群尽量少吃。另外糖尿病、肝肾功能不全和胃肠道疾病患者也不能吃。每天吃荔枝的量不能超过80克，也就是说一天不能超过5颗。 4 为身体补充能量 荔枝能为大脑组织提供充足的营养，缓解了疲劳感，改善失眠及健忘问题，同时达到了强身健体的功效。在荔枝果肉里面含有丰富的蔗糖和葡萄糖，为身体补充所需要的能量，增加了营养，但是不能空腹吃，因为新鲜的荔枝含糖量很高，会对胃黏膜带来刺激，引起胃胀和胃痛。
吃金桔有什么好处
1 减肥 喝金桔柠檬茶可以减肥是因为金桔柠檬水中含有能溶解各种脂肪组织的营养成分，并能将有毒成分排出体外。金桔柠檬水塑身减肥相较于其他减肥方式，其最大优越性在于没有副作用。 2 止乳痛作用 金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。金桔的食疗对妇女的经前乳房胀痛，早期急性乳腺炎的疗效极为显著。 3 增强免疫力 金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂;而柠檬中富含维生素C具有增强细胞活力，防止体内黏液中毒素累积的作用，从而增强机体抵抗力。 4 助消化 现代药理分析认为，金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。 12
吃荸荠有什么好处
1 清热化痰 荸荠性寒，能清肺热，并且荸荠中富含水分和粘液质，具有润肺化痰的功效，可用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤的食疗。 2 生津止渴 荸荠白白嫩嫩，汁液丰富，有利于生津止渴，清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴。 3 利尿排毒 荸荠煎水饮用能利尿排淋，对小便淋沥、涩痛都具有一定的缓解作用，是尿路感染患者的食疗佳品。由于荸荠性寒滑，同时具有利尿、凉血解毒的作用。 4 整肠通便 荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，并具有滑肠通便的作用，可以用来治疗便秘等症状。 12
