1 坐月子能吃水果吗 坐月子是能吃水果的。
虽然坐月子期间产妇有很多禁忌,但水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,只要产妇有选择的吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。 2 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果的好处 1、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对产后恢复有很大的好处,但这些营养是主食没有的,只能从水果中摄入。 2、坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质,还可以根据水果寒凉温热属性调理身体,促进产后恢复。 3、水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,有助于母乳喂养。 3 坐月子能吃水果吗-坐月子吃什么水果好 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。 注意:因奇异果性冷,食用前应用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 注意:榴连性热,不易消化,多吃易上火。建议与山竹伴食,可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、红枣 红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。 4、香蕉 香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 注意: 因香蕉性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。 5、木瓜 木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖后食用,可直接刺激母体乳腺的分泌。 4 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果注意事项 1、产后吃水果要有一些讲究,应根据自身体质来选择。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果,而体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。有大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果,而有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。 2、吃水果虽然对月子有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。 3、水果应在饭后或两餐间吃,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 4、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。 5、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。 6、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。 7、坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕妇冬天可以吃水果吗 孕妇冬天吃水果好吗
1 孕妇冬天可以吃水果吗 孕妇冬天是可以水果的,水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,对于孕妇和宝宝来说都是非常好的。不过并不是所有的水果都适合孕妈咪们食用,尤其是在冬季,孕妇在水果的选择上也要更加谨慎,一些寒凉的水果是不可以吃的,同时最好选择当季的水果。 冬季最适合孕妇吃的水果,要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛,大便干燥较为适宜。此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等,苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌,有防治冠状动脉感化的作用。 2 孕妇吃水果注意事项 1、孕期水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生。 2、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。 3、很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯,但其实对牙齿来说可是非常不好的。有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 4、饭后吃水果会增加肠胃的负担,从而影响正常消化,同时,水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外,饭后大量吃水果还会引起肥胖。
空腹可以吃水果吗 空腹吃水果好吗
1 空腹可以吃水果吗 不建议空腹吃水果。 不建议空腹吃水果,一是水果大多性凉,空腹食用易导致腹泻等,长期空腹食用更可能导致体质虚寒、女性宫寒等;二是水果大多含有果酸,空腹时容易刺激胃粘膜,引起腹胀、腹泻、胃溃疡等不适症状;三是部分水果含糖量高,食用会降低食欲,影响蛋白质的吸收,还会导致血糖短时间骤升,长期如此,容易得糖尿病等。 2 吃水果注意事项 1、对某种水果过敏的人不要吃,过敏体质的人慎吃高过敏的水果,如菠萝、芒果等。 2、不要空腹吃水果,对身体健康不利。 3、饭后最好不要立即吃水果,容易影响消化,导致胀气、便秘等。 4、不要吃过多的水果,过犹不及,反而对身体健康不利。 5、带皮的体积较大的水果,如苹果,最好是去皮食用,以防被打蜡或有农药残留。 3 怎么催熟不熟的水果 1、密封催熟 把水果一个个排放在盒子里,或用牛皮纸包起来,然后把盒子放在阴凉避光而又稍微潮湿的地方即可。 2、乙烯催熟法 乙烯具有催熟功效,部分已熟水果都会释放出乙烯气体。因此,可将未熟的水果与已熟的可释放乙烯气体的水果,如香蕉或苹果等,放一起密封起来。 需要注意的是,如果用的水果催熟法,要及时把腐烂的水果拿出换上新的水果。
李子可以减肥吗 李子能减肥吗
1 李子可以减肥吗 李子是可以起到一定的减肥功效的,因为李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克 ,并且它富含膳食纤维和维生素C,李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,能够将人体的代谢垃圾排出体外,从而达到减肥的效果。 而且用李子来代替零食的话还能帮助抑制食欲,对减少热量摄入有非常大的帮助。 2 李子的减肥吃法 李子番茄汤 原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许 步骤: 1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用; 2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊; 3、再加入清汤拌匀,大火煮开; 4、转文火继续煮5分钟; 5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。 注意事项 1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质。 2、轻度消化性溃疡的人,可以省略到汤里的李子。 3 吃李子减肥注意事项 1、李子不能与海鲜食物一起食用,两者一起食用会产生对人体有害的化学反应,生成难以消化的物质。 2、李子过食可引起脑涨虚热,如心烦发热、潮热多汗等症状。所以在吃的时候要注意适量。 3、吃李子生痰,助湿,造成头脑昏沉,又由于果酸含量高,所以对脾胃虚弱不佳的。
打过胎可以吃水果吗 打完胎能吃水果吗
1 打过胎可以吃水果吗 打过胎可以吃水果。 打胎完也要坐月子,这个时期是人体气血最为虚弱的时期,坐月子期间适当食用蔬菜水果是非常重要的,因为产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬菜水果,不用盲目忌口,以防中暑。所以说,打过胎可以吃水果。 2 打过胎吃什么水果好 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。 2、榴连 味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、苹果 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。 3 打过胎不能吃什么水果 1、桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通,可食用之。 2、西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。 3、柿子 柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。 4 打过胎吃水果的注意事项 1、因应个人体质以及健康情况,有选择地食用。 例如大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈,则不宜食用过多寒凉的水果,如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。 2、温热水果,保存水果营养。 通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存水果的营养。 3、吃水果时间上有讲究。 在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来更大的负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。然而,如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。
花椒桂圆艾绒能减肥吗
1 花椒桂圆艾绒能减肥吗 减肥效果要因人而异。 花椒桂圆艾绒都属于热性材料,敷在肚脐上可以除湿健脾,水肿而虚胖的人群使用后可帮助排除体内水湿,改善水肿情况,从而取得减肥效果。 但每个人的体质都不同,导致肥胖的原因也不一样,所以花椒桂圆艾绒贴肚脐并不能帮助所有所有人减肥。 2 花椒桂圆艾绒贴肚脐的功效与作用 祛湿 花椒、桂圆、艾绒,都是热性食材,且都是天然的材料,放在肚脐,身体就能吸收它们的热性,就像太阳可以蒸发潮气一样,随着热性进入身体,提升阳气,寒湿自然会被逼出体外,是常见的除湿方法。 驱寒暖宫 从中医的角度来看,花椒、艾绒以及桂圆都是属于热性的药物,具有暖身作用,女性贴在肚脐上能起到很好的驱寒暖宫作用,适合宫寒痛经、经期迟缓、宫寒不孕的女性使用。 行气活血 肚脐又称神阙穴,而艾绒具有温经通络的功效,在肚脐上贴艾绒花椒等能起到很好的行气活血作用,对气郁血瘀的人十分适合,改善血液循环,促进面色红润。 增强消化功能 花椒、桂圆和艾绒都是属于热性的药物,部分人由于脾胃虚寒引起消化功能下降,在肚脐生贴花椒等能起到很好的驱寒活血作用,调节胃肠,增强其消化功能。 3 花椒桂圆艾绒贴肚脐怎么用 材料:花椒7颗,干桂圆1颗,艾绒适量。 做法:将花椒提前研磨成粉末,桂圆去掉外壳,去掉内核,将果肉和花椒粉末一起捣碎,混合均匀后添加适量的艾绒,调至不干不湿能揉成团即可。 使用方法:每天睡前去做好的花椒桂圆艾绒泥如小拇指盖大小,敷在肚脐上,早上去掉清洗干净。 4 花椒桂圆艾绒使用注意事项 1、肚脐眼出是整个肚皮最为薄弱的地方,在这个地方敷花椒等刺激性的药物会刺激到黏膜,可能引起腹膜炎,因此次数、花椒用量都不宜过多。 2、花椒、桂圆、艾绒搅拌成的泥状物质很容易滋生细菌,因此要调制好后要及时使用,而且不建议使用两次以上,最好是现调现用。 3、部分人对花椒或者艾绒过敏,加上肚脐部位皮肤薄弱,很容易引起过敏反应,所以一旦出现不适应立即停止使用。 吃番石榴能减肥吗
1 吃番石榴能减肥吗 能减肥。 具体分析如下: 1、番石榴的脂肪和碳水化合物含量很低,属于低脂低热量的水果,食用后不容易发胖。 2、番石榴的膳食纤维含量很高,食用后容易产生饱腹感,有助于控制食欲,防止过多的热量摄入。 3、番石榴中纤维素还能减缓人体对糖分的吸收,降低血液中葡萄糖的含量,有利于体重控制。 4、番石榴中富含的纤维素还能刺激肠胃蠕动,有助于体内粪便和毒素的排出,对于减肥有帮助。 所以说,吃番石榴有减肥的作用,但还是因配合饮食和运动一起才能起效。 2 番石榴的热量是多少 每100克番石榴中含有的热量是41大卡。 番石榴每100克含有41大卡的热量,碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克。一个番石榴可食用部分大概为243克,含热量99大卡,需散步68.3分钟才能消耗完。 3 番石榴怎么吃减肥 番石榴直接吃,或者切成小块榨成汁后再食用,都有助于减肥瘦身。 注意: 1、要想减肥效果更好,最好在饭前半小时吃番石榴,这样增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量。 2、常年便秘,阴虚火旺者不宜吃番石榴。 3、番石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,所以吃的时候要控制分量,一天1个即可。 疫情期间吃水果安全吗
1 疫情期间吃水果安全吗? 削皮吃是比较安全的。 说明: 如果病毒通过飞沫、直接接触,传播到水果上,理论上能存活一定时间,但最长不会超过48小时。 病毒跟细菌不一样,细菌可以在死性细胞上快速繁殖复制,而病毒只能借助活性细胞,比如人、动物的细胞进行繁殖复制。 超市的蔬菜、肉和水果不具备相关条件,因此存活时间不会太长。 2 在超市选购水果需要注意什么? 选购时最好不要直接用手拿,可以将超市的购物小袋套在手上抓取,以避免与商品的直接接触。 3 购买水果回来是否需要放置一段时间? 没有必要,如果放置时间过长,可能变质滋生大量细菌,吃了之后反倒对身体不好。 科学的做法是吃前用流水清洗,可以将附着在表面的病毒过滤掉百分之八九十,水果的话最好削皮。 病毒除了通过飞沫、直接接触传播,还可能通过消化系统传播,因此不建议大家吃凉拌菜等生食。