1 促进消化 枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲，帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。 2 止咳 枇杷中含有苦杏仁素，能够没润肺止咳、祛痰，治疗各各咳嗽。 3 预防感冒 枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。 4 减肥 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。 12
延伸阅读
哺乳期吃橙子有什么好处 哺乳期吃橙子好吗
1 哺乳期吃橙子有什么好处 促进智力发展 橙子中含有大量的维生素C，并且利于人体吸收，母亲经常吃橙子，可以将橙子中的维生素通过乳汁传给婴儿，而维生素C可以促进儿童的智力发育，因此，母亲经常吃橙子可以促进孩子的智力发展，让宝宝更加的聪明。 2 哺乳期吃橙子有什么好处 美白皮肤 橙子中含有大量的维生素C,，是美白养颜的圣品。妈妈们可以将橙皮熬汤，或者现榨橙子汁喝，这些都可以促进女性的皮肤紧致美白。并且橙子可以补充身体所需的水分，可以促进肌肤的水润，让女性的肌肤更加完好。所以，无论是产后的妈妈还是未婚的女性，都要多多吃橙子哦。这可以对自己是大有好处的呢!而且橙子中的营养物质会通过母乳传给婴儿，让宝宝的皮肤也会越来越好。 3 哺乳期吃橙子有什么好处 治疗感冒咳嗽 橙子皮是一种中药，有助于润喉止咳，功效甚至胜过陈皮，因此如果产后妈妈有着轻微的感冒咳嗽症状，若是想采用家庭疗法，那么吃橙子就是一个非常好的办法。当然你也可以将橙子皮晒干，然后泡茶喝，这样可以有效的帮助治疗疾病。 12
哺乳期吃葡萄籽有什么好处
1 葡萄籽能帮助产后恢复身材 很多女士在生完宝宝之后，腰部依旧的肉松松垮垮，肚子好像总也缩不小，腹部看起来像5个月妊娠般大。不含有任何激素的葡萄籽能帮助产妇迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场。 2 葡萄籽能为婴儿提供优质的母乳 葡萄籽中的葡萄籽提取物能增强母体的免疫力，清除人体不良的自由基。面对幼小的婴儿，母乳是唯一能摄取营养的地方，母亲的身体状态完全能间接影响胎儿。适当的使用葡萄籽调理母体能达到很好的母乳喂养的效果。 3 葡萄籽能增加母乳的抗体 孕妇生完孩子之后，身体会变得脆弱，有些孕妇甚至出现产后感染的现象，严重影响母乳的质量。服用葡萄籽能补充因生产而流失的大量水分，降低生病的概率。 4 葡萄籽能改善产后妊辰纹 妇女生产是胶原蛋白严重流失的过程，容易产生妊辰纹。葡萄籽能缓解皮肤的衰老提供各种维生素，被誉为“口服化妆品”。
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哺乳期吃板栗的好处 产后吃板栗有什么好处
1 哺乳期吃板栗的好处 缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，可以帮助妈妈们抚平不安的情绪，控制兴奋激动的情感。 2 哺乳期吃板栗的好处 提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。 3 哺乳期吃板栗的好处 缓解便秘 哺乳期吃板栗还可以起到预防和缓解便秘的作用，我们知道哺乳期内产妇会出现不同程度便秘的症状，而板栗内富含丰富的膳食纤维成分，哺乳期内适量吃点板栗对预防和缓解便秘困扰效果极好。 4 哺乳期吃板栗的好处 抗衰老 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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哺乳期吃橘子有什么好处 橘子的好处有哪些
1 哺乳期吃橘子有什么好处 预防出血 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后女性要补充维生素C，因为子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果哺乳期妈妈能在这时候吃些橘子，补充维生素C可防止产后继续出血。外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 2 哺乳期吃橘子有什么好处 润肠通便 橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。 3 哺乳期吃橘子有什么好处 美容养颜 橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。 4 哺乳期吃橘子有什么好处 开胃醒脑 橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。 12
哺乳期吃火龙果有什么好处
1 抗衰老 火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;还有效抗衰老、增强视力、抑制痴呆症发生的功效。 2 保护胃壁 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。 3 有助于减肥 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有预防便秘、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。哺乳期经常吃火龙果除了能帮助减淡妊黄褐斑外，还有助于产后减肥——降低体重保持好身材。 4 预防贫血 火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防产后贫血。
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哺乳期吃枇杷会回奶吗
1 哺乳期吃枇杷会回奶吗 哺乳期吃枇杷有可能会回奶。 枇杷叶是能回奶的，枇杷果和枇杷叶在很多成分上都有相似之处，只不过含量的多少不一样，吃枇杷果也有一定的回奶功效，但不是很强，一般奶水比较多的妈妈几乎感觉不到，但对于本来奶水就少的妈妈来说，这种水果吃多了就有可能出现回奶现象。 2 哺乳期吃枇杷多少会回奶 枇杷的回奶效果很差，因此，只要不是大量食用，一般不会出现回奶现象，建议平时身体营养状况不是很好，奶量比较有效的哺乳期妈妈尝鲜即可，而身体比较好，奶量比较多的妈妈可以不必太在意，这种水果不算是哺乳期禁忌食物，可放心食用。 3 哺乳期吃枇杷的好处 枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。如过哺乳期有咳嗽症状时，就可进食枇杷止咳了。现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质，对哺乳期妈妈很有益处。 枇杷可用于哺乳妈妈出现的咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。枇杷不仅果肉可入药，其核、叶、根也有药用价值。鲜枇杷洗净，生吃，就能治疗哺乳妈妈口干烦渴等不适。另外，将鲜枇杷50克，洗净去皮，加冰糖5克，熬半小时后服用，对于扁桃体发炎引起的咽喉红肿疼痛特别有效。 4 食用枇杷的注意事项 1、枇杷尽量不放在冰箱里冷藏，因为如果放在冰箱内，会因水气过多而导致枇杷果变黑，营养可能就会流失，所以，枇杷最好是储存在干燥通风的地方为好。 2、枇杷因含多酚类成分，剥皮以后尽快吃掉，不宜久放，因为一旦剥皮后，枇杷就非常容易被褐化变色，所以，如果剥皮的枇杷最好是浸于冷水、糖水或盐水中浸泡，这样就可防变色。 3、枇杷一定要成熟了才能吃，尚未成熟的枇杷切勿食用。 4、患有糖尿病的病人请勿食枇杷。
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哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期能吃莲雾吗
1 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期可以吃莲雾。 莲雾亦称洋蒲桃，性平，味道清甜，是天然的清凉解渴佳品，哺乳期宝妈在夏季食用可以有效的清热去火，避免出现上火的情况。此外，莲雾还有生津止渴、开胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期宝妈多吃水果有利于给自身和宝宝补充营养，美容养颜，避免便秘等。不过性寒和性热的水果都不要吃的太多，容易出现拉肚子、上火等症状。 [莲雾怎么吃要削皮吗 莲雾有哪些吃法] 2 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期吃莲雾的好处 1、宁心安神 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，可以有效的缓解宝妈带孩子的焦灼，此外，宝妈经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 2、清热解渴 莲雾水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。台湾民间还有“吃莲雾清肺火”的说法，莲雾清热的效果可见一斑。 3、美容养颜 莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，可以让宝妈的皮肤更加水灵。同时它还含有果皮花青素，能消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成。 4、促进孕妇食欲和消化 莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加宝妈的食欲，很好的促进宝妈消化，避免宝妈便秘。 5、促进宝宝发育 莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。 3 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期莲雾食谱 1、莲雾双脆芹 材料：莲雾2个，草虾10尾，小黄瓜1条，芹菜2支，盐水适量，盐1小匙，香油少许。 做法： (1)将小黄瓜纵切4等分，再切成小段，莲雾切成4等分并浸泡于盐水中片刻，再捞起沥干备用。 (2)草虾去肠泥，洗净沥干，由背部划一刀，划约1/2深。 (3)起油锅，用少许油加热，先放入芹菜段爆香，再放入草虾炒熟，依序放入小黄瓜略炒后，再放入莲雾拌炒均匀入味，即可盛起排入盘中就完成了。 2、清爽莲雾蛋饺松 材料：桂冠蛋饺，蕃茄，莲雾，美生菜，海苔香松。 做法： (1)蛋饺煮熟;小蕃茄、莲雾切片。 (2)将蛋饺、蕃茄片、莲雾片,一同放入美生菜中，最后洒上少许海苔香松即可。
哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期可以吃龙眼吗
1 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期是可以吃桂圆的。 桂圆营养丰富，食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对女性来说，还有抑制子宫癌细胞的作用，且桂圆性温热，因此，哺乳期宝妈可以食用桂圆，尤其是适合失眠多梦的宝妈们食用，可以有效的提高睡眠质量。 桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 [桂圆怎么吃补气血] 2 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期吃桂圆的注意事项 1、桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。 3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。 4、龙眼干含天然糖份较高，因而患有糖尿病的宝妈忌食。 5、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多的宝妈也忌食。 3 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期怎么吃桂圆 1、桂圆炖蛋 材料：桂圆12颗，土鸡蛋一个，红糖一汤匙，清水一小碗。 做法： (1)红糖与一小碗清水搅拌开，过滤多余的大颗粒，如果红糖可以完全化开的话就不必过滤了，放入锅中冷水开始炖八到十分钟。 (2)桂圆胀大了，打入一个土鸡蛋，继续炖八分钟即可食用。 小贴士：尤其适合女性经期的时候缓解疼痛哦，做法简单，效果很棒。 2、桂圆花草茶 材料：桂圆4个，红枣4个，枸杞2g，干玫瑰花5朵，绿茶2g，蜂蜜适量。 做法： (1)红枣用清水浸泡洗净。 (2)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。 (3)放入红枣和桂圆继续煮上5-8分钟，把枸杞浸泡洗净。 (4)然后放入枸杞和玫瑰花，煮上2分钟关火，加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
哺乳期可以吃杏子吗 哺乳期能吃杏子吗
1 哺乳期可以吃杏子吗 哺乳期可以适量吃杏子。 杏子味道酸甜多汁，有丰富的维生素及无机盐，食之对人身体有益，可以清热解毒，美容养颜，治疗风寒肺病，止咳平喘，预防癌症，且不会回奶，因此，哺乳期可以吃杏子。但杏子性热，味酸，且还有有毒性的苦杏仁苷，多食会破坏人体健康，甚至危及生命。因此，哺乳期杏子不能多吃，只能适量进食。 2 哺乳期多食杏子的危害 1、中毒 杏子中含有一定量的苦杏仁苷，这种成分在体内会转化为氢氰酸，具有毒性，肝功能不好的宝妈大量食用杏果容易引起食物中毒。 2、
损伤胃肠 杏子中含有较多的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，促进大量的胃酸和肠液的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃肠，轻者引起消化不良，过多食用可出现胃肠溃疡、胃肠出血。 3、上火 杏果性热，食用后可增加体内的热气，食用过多会引起宝妈体内内火上炎，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡、粪便干结等上火症状。 4、伤筋骨 杏子含有较多的植物酸，对钙质有破坏作用，会让宝妈骨质疏松。 5、肥胖 杏子中糖分含量极高，宝妈食用之后很容易转化为血糖，进而转化为脂肪，引起宝妈肥胖。 12哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期能吃椰子吗
1 哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期可以吃椰子。 椰子是热带水果，有丰富的营养元素，可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等，哺乳期宝妈可以食用，可以让宝宝得到更全面的营养，也有助于宝妈消除水肿，尽快恢复产前身材。 2 哺乳期吃椰子注意事项 1、对椰子过敏的宝妈不能吃。 2、脾胃虚弱、腹痛腹泻的宝妈不宜食用。 3、心力衰竭的宝妈不宜食用椰子，以免加重心脏负担。 4、有湿疹的宝妈不适宜喝椰子。 5、对于肝脏不好或肝脏病的宝妈不适宜喝椰子。 6、体内火气旺盛的宝妈应少食椰子汁，以免加重火气。 7、椰子不能和海鲜一起吃。两者同食会形成有毒物质，长期食用可能会有不良的后果。 3 各类型椰子怎么吃 1、椰青，即最外面为青绿色的椰子，椰子水超多又清冽爽口，只需要开口喝椰子水即可。 2、毛椰子，即外层有毛的椰子，椰肉更多更厚，椰子水变少变甜，这种最适合剖开吃里面的椰子肉哦。 3、发芽的毛椰子，这种椰子会长出一个肉色的球，这个球叫珍珠核、椰子饼、椰子宝，看起来有点像海绵、棉花糖，可以直接吃，口感酥酥脆脆很香甜。
哺乳期吃百香果有什么好处
1 预防便秘 哺乳期间，女性的日常活动较少，而且大量的摄入脂肪及蛋白质，长期如此，很容易就会引起便秘，而百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而有预防便秘的作用。 2 促进胎儿生长 百香果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，不仅可以提高乳汁的质量，而且还可以促进乳汁的分泌，从而促进胎儿的生长发育。 3 缓解疲劳 哺乳期女性由于照顾小宝宝，常常会有点疲惫，而百香果还有一定的镁元素，这种元素可有镇定心情，舒缓压力，缓解身体的疲劳。 4 改善失眠 百香果中一百多种水分的香味，含有多种芳香物质，这些芳香成分具有一定的安神作用，可以用来帮助人体尽快入睡，改善睡眠的质量情况。 12哺乳期水果怎么吃 哺乳期可以吃哪些水果
1 哺乳期水果怎么吃 美式橘子沙拉 材料：橘子，菠萝片，椰子粉，草莓酱 做法： 1、去掉橘子瓣的薄皮和核;将菠萝片切成小碎块; 2、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀; 3、在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱. 2 哺乳期水果怎么吃 梨球烩鸡翅 原料：鸡翅200克、梨1个、盐3克、姜3克、料酒3毫升、生抽3毫升、白糖3毫升、老抽适量、色拉油适量 做法： 1、准备材料，并将鸡翅洗净沥干，剁成小块 2、梨去皮后，用挖球器挖成小球(没有挖球器，切块也可以) 3、油锅姜片爆香，入鸡翅翻炒至表面微黄，调入料酒、生抽、老抽、盐和糖煮开，转小火，加盖煮15分钟左右 4、鸡翅软烂后，倒入梨球(梨球在快出锅时再加入，这样保持梨的清甜脆爽，吃起来别有一番滋味) 5、大火收汁后即可出锅 123 
