你知道吗?在孕期需要多吃一些水果的哦,那么哪些水果吃了对准妈妈好呢?尤其是孕晚期,今天小编给大家介绍这几款水果!
准妈妈孕晚期,不但要注意饮食,水果也要适当的吃点儿,比如下面这3种水果,准妈妈孕晚期可以常吃。 1、孕晚期吃柠檬 柠檬的维生素C含量积极为丰富,而且柠檬在所有水果中,其糖含量是最低的。准妈妈怀孕期间喝些柠檬水,不但可以提高身体免疫力,还能为胎儿和孕妇本身补充大量的维生素C。 2、孕晚期吃些柚子 准妈妈孕晚期吃些柚子,不但能够起到降血糖的作用,还不用担心血糖升高以及身材发胖。此外柚子还具有健胃消食的功效。 3、.孕晚期吃些梨 梨的糖分含量少,而且具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等功效。准妈妈孕期吃梨不用但系你妊娠糖尿病的发生。 4、孕晚期吃些雪莲果 雪莲果中富含大量的果寡糖,其醇度高,热量低。特别适合患有糖尿病的孕妇吃。 水果虽好,但也不能吃的过多,适量就好,最后,祝愿天下所有的准妈妈都顺利生下一个健康可爱聪明的宝宝。孕晚期不能吃的水果 孕晚期有哪些水果不能吃
1 孕晚期不能吃的水果 西瓜 西瓜有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高。 2 孕晚期不能吃的水果 榴莲 榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以孕妇如果要吃榴莲,以每餐不超过1个橘子大小为限(100g)。 3 孕晚期不能吃的水果 甘蔗 因为甘蔗含有大量糖份,吃的越多血糖就越高,处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕,谨防妊娠糖尿病。孕妇吃甘蔗时,如果当血糖超过正常限度,会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部,则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境.
12孕妇吃什么水果,对胎儿好呢?
相信很多人都知道,怀孕之后要多吃水果,可是怀孕之后的孕妇吃什么水果好?对胎儿才能更加健康呢? 对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能危害母子安全。以下是小编精心整理的一篇关于水水果的营养价值分析与,供大家作个参考。 孕妇吃什么水果好——草莓 草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。 孕妇吃什么水果好——荔枝、桂圆 从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。 孕妇吃什么水果好——葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。 孕妇吃什么水果好——西柚 西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。 孕妇吃什么水果好——山楂 山楂活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。 孕妇吃什么水果好——柿子 柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。 孕妇吃什么水果好——猕猴桃 猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。 孕妇吃什么水果好——秋梨 其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。 孕妇吃什么水果好——菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏 这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。 孕妇吃什么水果好——苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 孕妇吃什么水果好——樱桃 所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 孕妇吃什么水果好——柑橘 柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。 总之,孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。秋季小孩润肺吃什么食物好 这几种水果润肺效果好
1 杏子润肺 杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素,含脂肪量少,营养价值非常高,也是滋补佳品; 杏子不单是我们常说的只能够止咳,杏子还有润肺化痰,清热解毒,生津止渴等功效。 2 甘蔗润肺 甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。 甘蔗水分充足,性温和,入肺、胃二经,有清热生津、补肺润肺、润燥化痰的功效,可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。 3 梨子润肺 梨子有“百果之宗”的美誉,味甘性凉,营养丰富,是润肺的首选水果,口感清脆香甜,又具有清热生津、润肺化痰、润燥解毒的功效。 梨子如果与甘蔗榨汁饮用,效果更佳。 4 柿子润肺 柿子味甘、涩,性寒,富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、 碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等人体必需的营养物质,有清热润肺、止咳化痰、养阴润燥、健脾益胃的功效。 对于燥热咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。 5 柚子润肺 中医认为,柚子的性味甘寒,归肺脾经,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,柚子是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的上好水果。 柚子吃多了容易胃寒,最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶,其润肺的效果更佳。 6 橄榄润肺 橄榄又名青果,营养丰富,特别是橄榄果含有丰富钙质和维生素C,于人大有益处。 中医认为,橄榄性平,入肺、胃经,被称为“肺胃之果”,有润肺化痰、清热利咽、生津解毒的作用,可以用于治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽。 宝宝不能多吃什么水果?这几种水果宝宝多吃后果太严重了
宝宝不能多吃什么水果?多吃水果有益健康,但是宝妈要知道几种常见的水果宝宝不能多吃,这几种水果宝宝多吃后果太严重了,不信宝妈看看! 水果中含有丰富维生素和微量元素等其他的营养,许多家长会鼓励宝宝多吃水果。 再好的东西如果过量了,特别对还在快速发育身体器官还不完善的宝宝来说,并不是好事。 大量的吃水果,会造成宝宝消化不良,容易使宝宝肚子胀气。 同时会影响其他食物的摄入,使宝宝营养失衡,蛋白质等营养摄入不足。 许多水果糖分含量过高,会造成宝宝肥胖,不利与宝宝健康成长。 以下水果更是不能多吃。 荔枝吃多了会影响宝宝食欲,过多还会使宝宝头晕目炫,脸色苍白,四肢无力等 西瓜是消暑降温的利器,宝宝过多食用会引起腹痛腹泻等。 香蕉宝宝都喜欢吃,如果宝宝多吃,特别是肠胃不好的宝宝会引起恶心,呕吐,腹泻等 吃水果的时间也是等别有讲究,大部分水果都不适合在饭后吃,否则会引起宝宝腹痛腹胀。 孕妇上火吃什么水果
孕妇上火吃什么水果?常见有效预防上火的食物有哪些?准妈妈上火了不能随便乱吃药,那么从食疗的角度来看,有哪些水果蔬菜适合上火的准妈妈吃呢? 专家指出,孕妇上火可多吃西瓜、草莓、火龙果、雪梨等,当然孕妇上火去火最佳蔬菜也不能忽略,比如:芹菜、西红柿等。 常见有效预防上火的食物有下列几种: 火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火有好处。 西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。 苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。 梨:去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。 草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。 黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。这几种水果宝宝不能进食过量
平常我们都会吃水果补充一些维生素,但是宝宝吃水果要注意了,这几种水果不能多吃,对宝宝的身体无益! 多吃水果,身体好是常识吧!但幼儿如进食过量,或误吞大量某些水果的果核,便有机会导致中毒,后果可大可小。 早前,广州一名7岁儿童空腹吃了10颗荔枝后全身出汗及昏迷等症状。有专家指荔枝含有天然毒素,在空腹的情况下,大量进食荔枝会容易引起突发性低血糖的情况,加上小朋友的肝脏功能较弱,更容易引致中毒,所以建议幼儿不宜一次过吃超过5粒荔枝。 其实,除了荔枝之外,以下5种水果及果核都含有天然毒素,父母要加以留意,才可以令幼儿吃得健康又安心,并建议一岁或以上幼儿每日进食不超过两份水果。 1、桑椹 桑椹是近年流行的健康水果之一,当中含有丰富的维生素、胡萝卜素等,可以增强人体免疫力、促进新陈代谢及有助心血管健康等功效。但幼儿不宜多吃桑椹,因为当中含有较多胰蛋白酶抑制物---鞣酸,会影响人体铁质、钙质及锌的吸收;加上,对桑椹过敏的小朋友,会容易出现腹泻及咽喉肿胀等徵状。 2、西瓜 西瓜是夏天当造的消暑水果,含丰富的胡萝卜素、维生素A、C、钾及镁质,当中抗氧化番茄红素,有改善血管功能,胆硷、有助增强记忆力,及改善睡眠质素等功效;由于西瓜属水份高的水果,不少父母会给幼儿进食以补充水份,约一岁左右的幼儿最多吃半杯份量的西瓜“即幼儿拳头为一份水果”。但西瓜属寒性的水果,加上幼儿的消化系统尚未发育成熟,如一次过吃过量西瓜,会影响肠胃功能,引起呕吐、腹泻或脱水等问题。 3、橙 橙含有丰富维他命C、叶红素及纤维,可以增强抵抗力及有助皮肤伤口愈合,但幼儿进食过量,可能会引发叶红素皮肤病、腹痛、腹泻等,建议幼儿每天最多吃两个体积细小的橙已足够。 4、芒果 芒果富维他命C,高于木瓜1.5倍,有抗氧化之效;而维他命A及胡萝卜素,有助眼睛健康及提升免疫力效用。 芒果果皮上有一种名为漆酚的物质,对这种物质敏感的幼儿接触后,可能会令皮肤产生过敏反应,出现红疹等情况,所以家长可以预先将芒果去皮才给幼儿进食。 5、哈密瓜 呈圆形或椭圆形的哈密瓜,含丰富维他命A及维他命C、磷、钠和高含量的钾质,能促进新陈代谢和保持正常的身体机能。 哈蜜瓜和芒果都含有一种与花粉相类似的酵素,当一些对花粉敏感的幼儿进食这些水果时,身体会发出错误的信息,诱发交叉性过敏,以致唇边、舌头或喉咙出现痕痒的口腔敏感症,严重的会引起肠胃不适。 6、果核 由于在种植苹果、车厘子、李子、桃子及枇杷的过程中,农夫会喷上农药以防虫害,所以这些果核可能会吸收部分农药,所以父母最好预先处理这些水果的果核才给幼儿进食。 苹果、车厘子、李子、桃子的核压碎后会产生氢氰酸,对肠胃功能较差的幼儿来说,可能会有轻度氢氰酸中毒的症状包括:头痛、头晕及呕吐等现象;严重的会引致呼吸困难、心跳、肾衰竭、昏迷等情况。另外,幼儿不宜空腹吃车厘子,因为胃酸与车厘子中的果胶质和可溶性物质混合后,会形成难以溶解的沉淀物,引致消化不良或腹泻等情况。