水果向来是美肤纤体的得力助手，这里把最有人气的10钟水果汇集起来，大家一起来做水果美人。
一.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。如果就是冲着木瓜丰胸而来的话，熟食的效果会
远远好于生食，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
二.奇异果
奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
三.西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，是减肥的好帮手。
四.柠檬
柠檬的美容功效也是颇为有效的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
五.香蕉
香蕉能润肠通便，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，有助于排出体内毒素。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
六.苹果
苹果的美容功效也是很强的，吃苹果可以帮我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果每天吃苹果，可以使肌肤红润有光泽。
七.草莓
经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
八.枇杷
枇杷具有明目的作用，使眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持
肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
九.火龙果
火龙果是高营养高纤维低热量的水果，因此深得减肥人士的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
十.樱桃
樱桃含铁量丰富，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但要注意的是，樱桃不能多吃。
（生活报）
扩展阅读
丰胸水果有哪些
1 青木瓜 很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。 丰胸吃法：木瓜牛奶 原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶7500克，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。 做法： 1、选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。 2、将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。 2 橙子 橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。 丰胸吃法：酒酿橙子 材料：酒酿、橙子、枸杞、清水 做法： 1、首先将橙洗干净切两半，去外皮和内皮，将果肉弄出来 2、烧一点开水，将醪糟倒进去煮开 3、然后加入橙肉煮3分钟 4、加入适量洗干净的枸杞子，搅匀即可出锅 3 葡萄 葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。 丰胸吃法：葡萄沙拉 做法：和其它水果一起弄成沙拉，这样不仅看起来好看吃起来的时候也很美味哦，比如，准备半斤葡萄、半个木瓜、几片生菜，将它们切成块状，摆好，最后再加入一些沙拉酱，这样吃起来美味可口又别具风味。 4 西柚 西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。 丰胸吃法：西柚清粥 材料：西柚皮100克，大米100克。 做法： 1、将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时左右，然后冲洗干净，切成细丝备用; 2、将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮10分钟; 3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。 12
水果美容护士
1号护士：苹果
苹果是天然的美容佳品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。
2号护士：柠檬
柠檬虽酸但含有丰富的维生素C，其主要成分是柠檬酸。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳很有帮助。
3号护士：樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。
4号护士：西瓜
西瓜果实性清凉，生津、止渴、解热、利尿、净化血液、醒酒、解毒的功效。多吃西瓜有利于肾脏病、膀胱炎，对补充水分、排泄体内废物、治疗高血压有不错的效果。西瓜皮可以按摩脸或手脚，能使皮肤富有光泽。
秋季用水果美容
经过一个夏季的风吹日晒，马上又面临干燥的秋季天气，女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。
对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。
用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后，可用西瓜皮擦脸。
用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上死掉的细胞。
其他一些水果也有独特的护肤作用：杏对敏感肌肤有独特疗效；葡萄能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹有疗效；西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合；桃也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。
夏季应季水果除了不能吃西瓜外，这10种水果孕妇也不能吃
如今水果当季，市场上各种果香十分诱人。我们常说多吃水果对身体好。但严格说来，有些水果对怀孕的妈妈来说不能多吃的。
如有些水果能降温防暑，有些水果可以解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。怀孕期间，为了自己的身体和宝宝的健康，哪些水果不能多吃？哪些水果是孕期雷区？妈妈心里都该有个谱。
1、木瓜
木瓜果肉细腻，甜美可口，深受不少女性朋友们的喜欢。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等等，营养价值丰富，因此有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之称。虽然木瓜有这么多好处，但是怀孕的妈妈绝对不能吃！因为木瓜偏寒性，孕妇是不宜食用太过于寒性的食物。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。
2、山楂
很多妈妈怀孕后很喜欢吃酸甜的食物，山楂就是其中的一种。但孕妇不适合吃山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇，会更容易引发流产或者早产。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
3、桃和桃仁
近期，市场上的桃子很多，浓郁的桃子香味刺激这大家的味蕾。虽说桃子补益气血、养阴生津的作用，但怀孕的妈妈可不能多吃。桃子是温性水果的一种，孕妇在怀孕期间，体内多偏温燥，所以桃子吃多了会加重孕妇身体燥热，造成胎动不安，可能会引起流产。另外孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。
4、山竹
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。虽说山竹营养功效多，但怀孕妈妈可不能多吃山竹。因为山竹含糖分较高，所以患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的怀孕妈妈不能吃，患有肾病和心脏病的怀孕妈妈、体虚者也要少吃。另外，就算少量食用了山竹，怀孕妈妈也要注意不能和西瓜、豆浆、冬瓜等寒凉食物同吃。毕竟寒凉的食物对怀孕妈妈的身体不利。
5、杏
果肉多汁、风味甜美的杏，在水果市场占据重要地位。杏肉营养丰富，含有丰富的胡萝卜素及无机盐，是一种营养价值较高的水果。不过，杏肉味酸性热，容易导致滑胎流产，所以怀孕的妈妈就不要吃杏了哦。
水果固然鲜甜有营养，为了孕期健康，妈妈们可别贪嘴哦
6、榴莲
榴莲因为营养丰富，所以很多人都喜欢吃，可是榴莲里面有很多的糖分，孕妇吃多的话，可能会发生妊娠期糖尿病，血糖升高，导致胎儿巨大，到时候分娩的时候容易造成难产。 4、李子。李子吃多了容易伤胃和牙齿。
7、龙眼
龙眼有滋补气血的作用，但是爱吃龙眼的孕妈们可能要忍多一会了，原因是龙眼性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人则不宜服用。孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，往往会出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。
8、荔枝
夏天很多人都很喜欢吃荔枝，因为荔枝含有丰富的营养物质，口味也好，可是孕妇还是不要吃的好，因为孕妇本来就属于热性的体质，而荔枝也属于热性的水果，吃多的话，可能会导致上火的，甚至还有可能导致滑胎，流产。
9、西瓜
夏季是大量西瓜上市的季节，而孕妇每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
10、李子
酸甜可口的李子，对于怀孕初期的孕妇来说是难以抵挡的诱惑，但是李子吃多了容易伤胃和牙齿，特别是对于脾胃虚弱和过敏体质的孕妇危害更大，所以在孕期最好还是不要吃李子为好。
水果美容 天然养颜
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然又经济的排毒食品。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
来源：新浪生活
小孩不能吃的10种水果
1 草莓(激素) 中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。 草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。 2 甘蔗(中毒) 春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。 切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。 3 菠萝(生物甙和菠萝蛋白酶) 有的孩子吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。 为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。 4 香蕉(二氧化硫) 为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟。 但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。 5 葡萄(催熟剂乙烯) 一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。这样的葡萄最好别给孩子吃。 6 梨(催长素) 使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。 处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时间短，易腐烂。 7 西瓜(膨大剂) 超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。 8 芒果(生石灰) 青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。 9 桃(工业柠檬酸) 水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。 明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。 10 桂圆(硫) 喷洒硫酸或酸性溶液浸泡，使其颜色鲜艳。 硫酸具有较强的腐蚀性，会灼伤人的消化道。 还容易引发感冒、腹泻以及强烈咳嗽。
水果美容宜食不宜敷
许多爱美女性喜欢在家用水果加入牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜，或直接将蔬果贴在脸上，希望达到美白、保湿、抗氧化的效果。但专家提醒，这种做法不仅效果难以保证，还会有感染发炎之虞。水果还是食用最美容。
确实，瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。
此外，不少人对水果特性不够了解，比如柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸如果接受阳光照射，反而容易让皮肤变黑，引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。
“为肌肤补充维生素C”是不少人用水果作面膜的一大动因。维生素C具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。但事实上，维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、PH和溶氧量等因素影响。如果直接将富含维生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。
最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。同时，在食用水果时，也不妨查询一下它的营养成分表。比如在吃柠檬、柑橘等补充维生素C时，最好同时注意维生素A和维生素E的补充。因为维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢，延缓衰老。维生素E可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化的作用，这些都可以让肤质得到更好的改善。
夏季宝宝可以吃哪些水果
1 桃子：补血开胃 夏天当然要吃桃子啦，桃子酸酸甜甜，口感可爽脆也可软糯，相信宝宝们都会喜欢吃。 而且桃子富含果酸和多种维生素，以及钙、磷等无机盐，尤其是含铁量是水果之首，所以宝宝夏天吃些桃子不仅能开胃，促进食欲，还能有效补血，帮助人体造血。 2 西瓜：补水祛暑 炎热夏日，甜甜水润的西瓜谁不喜欢呢，把西瓜切小小的喂给宝宝吃，相信宝宝会很喜欢。 而且炎热，水分容易散失，西瓜水分充足，是补水、清热、祛暑、生津的最好选择。 不过西瓜是寒性水果，小宝宝不可以多吃，冰西瓜也不适合吃，否则容易消化不良，伤到脾胃。 3 葡萄：抗紫外线 葡萄酸甜可口，而且富含十多种氨基酸和多种维生素，而且还含有一种独特的营养物质“多酚”，有很好的抗氧化效果，还可直接吸收紫外线，阻止紫外线损伤皮肤。 都知道大夏天紫外线强烈，宝宝吃些葡萄有很好防治作用。 4 香瓜：生津解渴 香瓜就是我们常说的“甜瓜”，香瓜富含碳水化合物、柠檬酸、维生素、矿物质等等，比西瓜更胜一筹，同样可补水消暑、生津解渴，但又没有西瓜那么寒性，更适合宝宝食用。 不过，妈妈们一定要注意去掉香瓜的瓜蒂，瓜蒂味苦含毒，食用过量就会中毒，所以一定要注意。 5 木瓜：促进消化 木瓜软糯，而小宝宝牙齿还未发育完全，木瓜吃起来毫不费劲，非常适合食用。 木瓜中还含有的一种重要消化酸可以分解蛋白质，还含有果胶酶可以消化淀粉，这样肠胃消化就更顺畅了，是消化功能弱的宝宝必吃水果。 6 草莓：滋润保湿 草莓酸甜可爱，不少宝宝也很喜欢吃，尤其是女宝宝，而且草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，能增强皮肤弹性，美白、滋润、保湿皮肤。 虽然宝宝不懂这些，但妈妈们为了宝宝以后的皮肤着想，可以给宝宝适当吃些草莓。另外，吃草莓对宝宝头发的健康也很有好处哦。
