橘子吃多了会怎么样？橘子吃多了有什么害处

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2020-10-28

生活中很多人都十分爱吃橘子，而且橘子平价又好吃，而且营养丰富，我们常常会买很多的橘子在家当零食吃，有的时候一不小心就吃了很多，但是其实这样的吃法是不科学的，那么橘子吃多了会怎么样呢？橘子吃多了有什么害处呢？

1、导致上火

橘子本就是热性水果，适量吃橘子能够促进消化，预防感冒，改善便秘的作用。但是橘子性温，如果多吃则易上火，会出现会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

2、引起结石

橘子中含有大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等营养物质，食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者来说，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，还可增进食欲，但如食用不当反而无益，因为过多的摄入维生素C时，人体内的草酸代谢会增多，易引起尿结石，肾结石等结石病。

3、皮肤发黄

橘子中虽然含有维生素C和柠檬酸，有排毒养颜，缓解疲劳的作用，但是橘子中也含有大量的胡萝卜素，如果一次多吃或者长期多吃橘子则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，停食后即可恢复。

4、温馨提醒

橘子一次不可多吃，那吃多少是最佳呢，具营养学家建议，每人每天吃三个橘子就可以补充机体每天所需的维生素C，可以起到排毒养颜，降低胆固醇，促进消化的作用。