桂圆是热性还是凉性一天吃多少

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桂圆是一种食用水果，是夏季的常见水果之一。按中医养生的观念，桂圆属于温性水果，有补血、益气、滋阴等功效。所以对于体质虚弱、气血不足的人来说，适量食用桂圆可以起到调养身体的作用。

但是，过量食用桂圆也是不利的。因为桂圆热性较高，如果一天吃太多，容易导致体内火气上升，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。所以，适量是关键。一般来说，每天吃10～15颗桂圆是比较适宜的量，不要超过这个数量。

桂圆虽然有很多好处，但也不能乱吃。比如，在女性生理期间最好不要吃桂圆，因为桂圆属温性，有助于血液循环，可能会加重经期不适。桂圆性味温热，容易产生湿热，脾胃虚弱的人最好少吃或不要吃桂圆。

水果蔬菜网小编认为，桂圆是热性水果，适量食用对身体有益。一般来说，每天吃10～15颗桂圆是比较合适的数量。但对于体质虚弱、脾胃虚弱或女性生理期间的人来说，最好少吃或不要吃桂圆，以免对身体造成不利影响。在享用桂圆时，要注意适量，才能发挥它的养生功效。