1 保护子宫 牛油果能保护女性子宫，中国人有所谓以形补形，就是靠进食形状及功效相近的食品，来补充身体相对的器官。牛油果呈饱满葫芦形，中间带有一粒果仁，构造上有点似怀孕妈妈的子宫。除了外形，牛油果的不饱和脂肪酸，对怀孕女士及胎儿都有好处。牛油果亦含有大量叶酸，可以减低子宫颈细胞病变，能预防子宫颈癌。另外，有研究指出，女性只要每星期吃一个牛油果，就能够达到平衡体内雌激素的功效，有助维持子宫健康。 2 深层滋润、修护肌肤 牛油果有滋润肌肤的功效。牛油果含有大量维他命 A、蛋白质及植物油脂--油酸。植物油脂组成与人体皮脂膜结构非常相似，所以有很高亲肤性，相比起水分子更容易被皮肤吸收，且渗透性好，能够深层渗入和深度滋养肌肤。所以进食牛油果能不分季节为肌肤补水。除了内用，不少女士亦会选用有牛油果成分的护肤品，例如面膜或润手霜，甚至用新鲜牛油果作天然护理亦是一流之选。 3 预防便秘 牛油果有通便的功效。女士除了皮肤要保养，身体机能都需要保护。众所周知，宿便是女人拥有梦想小蛮腰的天敌，但以后只要吃牛油果就不用吃什么通便药物了!牛油果其中一种好处就是可以将体内多余的脂肪及胆固醇一一清除。这有赖牛油果带有极高含量的纤维，其中水溶性纤维有效减少胆固醇积聚，而非水溶性就帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
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女性吃苹果有什么好处
1 有助于抗击癌症 苹果中的营养成分有助于抗击癌症。 可以常吃苹果，因为吃了苹果会降低人的饥饿感，这样饭就会吃的很少了，可以起到减肥的作用，还能减少疾病的发生。每天吃苹果1个以上可以降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险呢。 2 缓解疲劳 因为苹果中含有大量的纤维素，这种物质能协助维持体内的血糖平衡，所以在疲劳的时候适量的吃些苹果，能很好的预防和恢复精神。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用。 3 降低血脂 因为苹果中含有大量的果胶，这种物质能和体内的胆汁酸结合，并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂，然后排出体外，因此血脂高的女性应该多吃苹果。 4 降血压 因为血压高是因为人体摄入过量的钠，而苹果中含有大量的钾，这种物质可以与体内过剩的钠结合并排出体外，从而达到降低血压的效果。苹果不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的女性朋友来说，是再好不过食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 12
女性吃释迦果有什么好处
1 明目 含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。 2 美白肌肤 释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。 3 促进肠蠕动 释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。 4 提高免疫力 含有维生素C，能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。 12
孕妇吃牛油果有什么好处
1 预防胎儿先天性神经管缺陷
一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。
2 防治便秘 牛油果纤维素含量高，孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素。而纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。 3 降低胆固醇 怀孕期间孕妇容易血脂、血压高，而这对孕妇来说是很不危险的。饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，而牛油果却不同，它含有的是不饱和脂肪酸，可以降低孕妇胆固醇。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。 4 美容护肤 牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
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生酮期间吃牛油果有什么好处
1 心脏健康 牛油果被证明能够降低LDL胆固醇和甘油三酯，同时增加HDL胆固醇水平。这对心脏健康有帮助，我们可以根据脂质化合物的含量在一定程度上确定心脏是否健康，具有较高水平的HDL胆固醇，较低水平的LDL胆固醇和甘油三酯，与心血管性心脏病发生风险较低有关系。 2 减少肥胖 食用牛油果可以改善肥胖现象，减少饥饿感，增加饱腹感和降低餐后血糖水平。牛油果不仅能改善饮食质量，帮助营养的吸收，还能降低代谢综合征的发生。 3 眼睛健康 牛油果中的叶黄素和其他生物活性化学物质与眼睛健康有关，随着年龄的增长，这些化学物质的水平会下降。牛油果中发现的营养素，可以促进单不饱和脂肪和这些某些生物活性化学物质的结合，这对眼睛的健康有好处。 4 皮肤健康 这种超级水果甚至在你的护肤程序中占有一席之地。由于它的许多生物活性化合物如叶黄素，每天吃半个牛油果对你的皮肤很好。叶黄素的抗氧化能力通过过滤高能波长的紫外线来减少氧化损伤，保护皮肤。这与牛油果中发现的油性单不饱和脂肪一起，使牛油果成为任何生活方式的重要补充。 12
宝宝吃牛油果有哪些好处
1 预防宝宝血管畸形 牛油果中的叶酸含量也很丰富，叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。 2 保护视力 牛油果含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，能有效保护眼睛，增强记忆力。 3 滋润宝宝的头发 因为牛油果中含有大约30%的油酸，而油酸是一种珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发。所以，补充油酸让小儿头发恢复润泽健康状态，牛油果特别适合头发干枯宝宝食用。 4 预防贫血 牛油果所含铁、钾等矿物质含量比其它水果高1～2倍，所以在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。 12
