1 补充维生素C 草莓当中的营养也是极其丰富的，而且草莓当中也含有各种各样的矿物质，尤其是一些维生素C的含量也是非常丰富的。孕妇可以通过适量的食用一些草莓来补充维生素C，这样才能够有效的防止牙龈出血或者是缺乏维生素C的症状; 2 预防孕妇贫血 酸性的食物能够有效的促进肠道当中铁质的吸收，而且草莓本身就是一款含铁的水果。所以孕妇吃一些草莓能够有效的补铁，还能够预防孕妇因为出现缺铁而引发的贫血，对母亲和胎儿都是有益处的; 3 助消化 草莓当中会含有一些果胶以及丰富的膳食纤维，能够有效的起到帮助消化，通畅大便的作用; 4 促进胎儿骨骼发育 胎儿骨骼的发育是需要大量的矿物质的，骨骼的生长也离不开酸味食物的协助。所以草莓也是一款酸味的食物，对于孕妇也能够起到一定的滋补作用; 12
扩展阅读
宝宝吃草莓有什么好处
1 对宝宝生长发育有促进作用 草莓营养配比合理，对宝宝生长发育有促进作用。草莓营养丰富，富含多种有效成分。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。其中，草莓的磷含量是苹果的5倍，钙的含量是鸭梨、苹果的3-5倍：而且，草莓还是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用，对孩子的生长发育有促进作用。 2 对宝宝的脑和智力发育有重要帮助 常吃草莓能使脑细胞结构坚固，对脑和智力的发育很有帮助，每百克草莓含维生素c50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究现已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，对孩子的脑和智力发育有重要帮助。 3 常吃草莓有助于宝宝明目养肝 草莓中还富含胡萝卜素，胡萝卜素又名维生素A，被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A，有助于补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。 4 有促进宝宝食欲、帮助消化的作用 草莓有促进食欲、帮助消化的作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，还能促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害的重金属，帮助人体排毒，提高免疫力。
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孕妇孕期可以吃草莓吗？
很多女性朋友在怀孕的时候喜欢吃各种各样的水果，有一些水果可以大量食用，有一些水果为了宝宝的健康还是少吃为好，小编为大家整理搜集了“孕妇孕期可以吃草莓吗？对胎儿好吗？”知识点如下： 草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。 医学认为，草莓味甘性凉，具有不错的润肺生津和健脾胃的功效，在饭后吃饭吃几颗草莓，会有助于消化。所以，孕妇不但可以吃草莓，孕妇吃草莓还有很多好处。 1、预防孕妇贫血 酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。 2、补充维生素C 草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。 3、促进胎儿骨骼发育 同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。
孕期吃葡萄有什么好处
很多女性都很喜欢吃葡萄，葡萄当中也含有丰富的营养元素，那么你知道孕妇可以吃葡萄吗？孕期吃葡萄有什么好处？ 在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。而在西医角度看来，加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇少生病。而在西医角度看来，加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇少生病。所以孕期多吃葡萄好处可不是一般的多呀! 葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。 孕妇吃葡萄注意事项： 1、孕妇吃完葡萄不能立刻喝水。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。 2、孕妇吃完葡萄不能立刻喝牛奶。葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶，建议：最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。 3、孕妇吃葡萄不宜过量。由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。 4、孕妇吃完葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。 5、葡萄清洗要干净彻底。葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，食用卫生千万别忘记。 葡萄虽好吃，但不能和它一起吃： 1.葡萄与海味 在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。 2.葡萄与萝卜 萝卜不宜与橘子、梨、苹果、葡萄等富含植物色素的水果同食。萝卜若同时吃橘子等水果，可能会诱发和导致甲状腺肿。
孕期吃桃子有什么好处
现在正是吃桃子的季节，许多人都喜欢吃，孕妈们也不例外。那么孕期能吃桃子吗？孕期吃桃子有什么好处？一起来看看吧。
孕妇能吃桃子吗？
桃子的营养价值较丰富，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，桃的含铁量较高，可辅助治疗缺铁性贫血，对于孕期补铁是非常好的食物之一。常吃桃子还可以起到美容的功效哦!
小编提醒：桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，所以孕妇每天最多只能吃一个桃子。
孕妇吃桃子对胎儿有什么好处?
1、促进生长发育
桃子中含有钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁、锌等成分，其中的含铁量很高，是苹果和梨含量的4-6倍。桃子可以预防贫血，同时桃子中含有大量的维生素B和维生素C，可以补充孕妇体内缺少的维生素，促进胎儿生长发育。
2、嫩白肌肤
桃子中维生素C的含量极高，维生素C属强效的抗氧化性物质，不仅仅是清除体内自由基的，预防孕妇皮肤衰老，对胎儿的皮肤也有很好的嫩白作用，孕期吃桃子所出生宝宝粉嫩白皙。
温馨提醒：
桃仁是中药的一种，具有活血化瘀的效果，因此，孕妇吃桃子不能吃桃仁，以免流产堕胎。糖尿病患者，血糖过高时应少食桃子。
孕期吃板栗有什么好处
秋季到了，正是板栗成熟的季节。板栗含有丰富的营养，而且口感极好，很多人都爱吃。那么对于怀孕的孕期来说吃板栗有什么好处？一起来看看吧。 孕妇吃板栗有什么好处 1、养胃健脾 板栗是碳水化合物含量较高的坚果品种，能够提供为人体较多的热能，并且能帮助脂肪代谢，具有益气养脾的功效。《名医别录》说栗子主益气，厚肠胃，补肾气”。孕妇胃口不佳时，可少量吃一些板栗，能帮助改善肠胃功能，让胃口变好。 2、健身壮骨，消除疲劳 板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质，其中富含蛋白质、维生素C和人体所需的多种氨基酸，能帮助孕妈妈提高免疫力，还能帮助胎儿健康发育。板栗中还含有多种矿物质，能健骨强生，还有利于孕妈妈骨盆的成熟发育，并且有消除疲劳的作用。 3、促进胎儿发育 板栗中除了含有蛋白质、糖外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、B族维生素，尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。所含有的这些营养元素对促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良有极大的作用。 4、消除水肿 水肿是孕期常见的现象之一，适量吃板栗能对消除水肿有一定帮助。板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，而多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。而摄入的食物中含有足够的钾离子，那么钾离子就能帮助身体多余水分的代谢，消除水肿。 5、缓和情绪 不少孕妈妈的情绪波动较大，甚至会出现孕期抑郁的现象。板栗中含有的微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。 6、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 板栗对人体有较强的滋补功效，其所含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，具有滋阴养肾的作用，腰膝酸软的孕妈妈可适当多吃一些板栗。另外，板栗还有治疗尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用，并且对于孕妇缓解反胃症状有一定的缓解作用。 孕妇吃板栗怎么去皮 1、盐水煮 首先将板栗洗干净之后，用刀从中间稍切个口子;然后放入盐水中，在炉子上煮5分钟;接着倒出来，趁热的时候最容易去皮，而且剥好的板栗都非常漂亮。 2、用热水浸泡 将生板栗用清水洗净，然后放入耐热的器皿中，滚烫的开水浸没，盖上盖子;5分钟之后取出，再用刀切开，板栗皮即可脱落，里面那层衣也会一并脱落。 3、热胀冷缩法 先用小刀将板栗的硬外壳去掉，然后放入到热水中煮3~5分钟，接着捞出来之后放入凉开水中浸泡3~5分钟，这样板栗衣就很容易剥下来了，并且味道不变。 4、微波炉法 先用剪刀将板栗的外壳剪掉，放入微波炉中用高火加热30秒，里面那层衣就会自动和肉脱离。注意，在加热前，必须要将板栗的外壳剪开，否则容易发生故障。 5、冰箱冷冻 先将生板栗加水煮热，待其冷却后，放入冰箱中冷冻2个小时左右，这样剥起来壳肉轻松分离。
孕期孕妇吃栗子有什么好处
怀孕期间，孕妈们在饮食上有着许多禁忌。许多食物对于孕妈来说相当于毒药。不过也有许多吃对孕妇有力的食物，比如栗子。那么孕期孕妇吃栗子有什么好处？一起来看看吧。 栗子的营养元素 叶酸：板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。 蛋白质和氨基酸：蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。 脂肪：板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。 维生素：含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。 那么，孕妇吃栗子的好处有哪些呢？ 孕妇吃栗子的好处 健身壮骨，消除疲劳。外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 养胃健脾。板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。 提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。 治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症。栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。 消除水肿。板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。 缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。 孕妇吃栗子好处多，所以喜欢吃栗子的准妈妈在孕期也是可以适量吃一些栗子的。
孕期吃山竹有什么好处
怀孕期间，孕妈们在饮食方面需要注意。比如水果，有些水果孕妈不能吃，有些吃了却被孕妈有好处，下面就给大家介绍一种水果，山竹。那么孕期吃山竹有什么好处？一起来看看吧。 怀孕后还可以放肆的吃山竹吗？ 吃是可以的，放肆就不可以了。孕期没有什么食物是绝对不能吃的，关键在于度的控制和孕妇的个体差异。山竹就想荔枝一样，只要食用控制好量，对孕妇只有好处的。山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸，这些都是胎儿生长发育必不可少的营养物质。（具有刺激宫缩和活血化瘀的食物一定不能食用） 孕期吃山竹的6大好处？ 1、减少胎儿畸形的风险 山竹中含有大量的叶酸，一杯山竹果汁中含有叶酸61微克。叶酸的作用很多妈妈在备孕期就已经很清楚了，可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。 2、促进胎儿发育 山竹也是孕妇锰元素的主要来源。这种矿物质是胎儿软骨和骨骼形成和发育必不可少的营养元素之一。孕妇喝一杯山竹汁，就可以补充0.2毫克的锰元素。每天一杯山竹汁，宝宝更强壮。 3、增加孕妇免疫力 山竹中同时含有丰富的维生素c，这是孕妇和胎儿身体健康必不可少的维生素。一杯山竹汁含有5.7毫克的维生素。维生素c大大提升了孕妇的免疫力，降低了孕妇感染疾病的风险。 4、抗癌 山竹中含有一种氧杂蒽酮的化合物，这种物质可以抑制癌细胞生长，科学研究这种物质有很好抗癌的功效。 5、防止妊娠糖尿病 山竹对于治疗和缓解妊娠糖尿病有很好的效果。适量的吃山竹可以帮助孕妇身体平衡体内糖分，让孕妇远离糖尿病危害。 6、缓解便秘 研究证明，有一半的孕妇孕期都会遇到便秘或者痔疮的困扰。新鲜的山竹含有丰富的膳食纤维，有效的促进肠胃蠕动，润肠通便，很好的预防孕妇的便秘问题。山竹中的膳食纤维还可以预防妊娠并发症的风险，例如先兆子痫。 山竹虽好，不要贪嘴，适量最好。妈妈们，还有哪些食物你不知道孕期能不能吃，也许明天我就会写文章详细解释给你听。
孕期常吃菠萝有什么好处
在孕期你会吃些什么水果呢？有些准妈妈会根据自身的需要去吃水果，今天小编要介绍的水果是菠萝，孕期常吃菠萝有什么好处？ 怀孕的女人在饮食是有一些禁忌的，吃一些食物的时候一定要注意，例如菠萝和木瓜，很多人认为这两种水果含有的高热量，会引起流产。 那么孕妇吃菠萝，健康吗？ 在孕期适量的食用菠萝是健康的，每周喝一两杯菠萝汁或者几块菠萝是没有任何问题的。如果一周喝菠萝汁十多杯，就会对孕妇和胎儿健康产生影响。菠萝中的蛋白酶可能会引起流产。 孕期吃菠萝的12大好处 菠萝中含有丰富的维生素和矿物质，可以让孕妇和胎儿保持健康。同时含有丰富的低饱和脂肪酸和高膳食纤维，具有很高的营养价值。 1、维生素含量丰富 菠萝含有丰富的维生素，这是一种水溶性抗氧化剂，有助于恢复体内破损细胞，提高孕妇免疫力。菠萝中的维生素c促进胶原蛋白的形成，有助于促进宝宝皮肤、软骨、骨骼和肌腱的生长。 2、锰元素 菠萝中含有锰元素，这是宝宝骨骼发育和预防孕妇骨质疏松的必要营养物质。 3、维生素B1 这种维生素和硫胺素有主孕妇的肌肉功能和神经系统的健康，防止心血管疾病。 4、维生素B6 维生素B6有助于缓解孕早期的妊娠反应，对于缓解孕吐有很好的效果。 5、铜 菠萝含有微量的铜，这是宝宝红细胞形成和宝宝心脏发育的重要矿物质之一。 6、膳食纤维 菠萝同时含有大量的膳食纤维，有助于缓解孕期便秘的症状。 7、铁和元素 新鲜的菠萝含有丰富的铁和叶酸，这对于宝宝红细胞形成和防止胎儿发育畸形有很好的预防作用。 8、蛋白酶 菠萝中的蛋白酶可以对抗肠道中有害细菌，加速肠胃破损和发炎处的恢复。 9、利尿 菠萝可以帮助孕妇排出体内多余的水分，缓解孕中后期的水肿问题。 10、缓解静脉曲张 大多数孕妇中后期都会出现静脉曲张。小腿部的血管会变粗、扭曲、疼痛。菠萝中的蛋白酶可以降低血管沉积物的形成，缓解不适。 天下万物，有好就有不好的地方，没有十全十美。孕妇吃菠萝也有6大不好 1、胃酸 菠萝可能会引起胃酸过多，胃部出现烧心，反酸的问题。 2、流产 过量吃菠萝，菠萝蛋白酶的增加，会一起子宫收缩，导致流产或者早产。 3、妊娠糖尿病的风险 不仅仅菠萝，任何高糖的水果，都会引起妊娠糖尿病的风险。 4、体重超标 如果你已经超重，那么就不要再吃菠萝了。 5、拉肚子 菠萝中的蛋白酶会引起孕妇腹泻。
孕期能吃芒果吗？有什么好处
怀孕后，孕妈们的在饮食方面需要非常注意。有些东西并不适合孕妇吃。下面就来说说芒果。那么孕期能吃芒果吗？有什么好处？一起来看看吧。 孕妇能吃芒果吗 芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状， 同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒 果的。 芒果的营养价值 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。 孕妇吃芒果的好处 一：芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。 二：芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。 三：芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。 四：芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。
