1 孕妇一天吃几个无花果合适 3-4个即可。 无花果的营养丰富，孕妇适量食用能补充蛋白质、氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素和维生素，对自身及胎儿发育有好处。但同时无花果的糖分含量很高，孕妇吃多了容易引起血糖升高，且还容易发胖，影响身体健康。所以，孕妇吃无花果要适量，每天3-4个即可。 2 孕妇吃无花果过多会怎样 1、引起肥胖 无花果的含糖量很高，孕妇吃多了若不能及时消耗掉，糖分就会在体内转变为脂肪，容易发胖，而孕妇太胖容易会增加顺产的风险。 2、血糖升高 无花果属于高糖水果，孕妇吃多了容易引起血糖升高，可能会引起身体不适。 3、腹泻 无花果有泻下的作用，孕妇吃多了容易引起腹泻。另外，成熟的无花果因含糖量高容易招惹细菌和昆虫，极易被感染，而孕妇吃了这样的无花果也会增加腹泻的风险。 4、过敏 无花果中含有很高的异体蛋白，且果皮上也有很强的腐蚀性汁液，容易引起过敏。而过敏体质的孕妇吃多了无花果就容易出现过敏反应。 3 孕妇怎么吃无花果好 无花果炖猪蹄 材料：无花果200克，金针菜100克，猪蹄2只。 做法： 1、先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。 2、再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。 功效：此汤具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。 无花果粥 材料：无花果50克(干品)，粳米100克。 做法： 1、将无花果洗净切成碎米状待用。 2、粳米洗净加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰糖适量，煮30分钟，趁热食之。 功效：此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳且伴有面色苍白、气短自汗、乏力怠惰、食欲减弱等症。
扩展阅读
杏子一天吃几个合适
1 杏子一天吃几个合适 杏子一天吃4-6个合适。 杏子营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。吃杏子可以补充丰富的维生素和矿物质，对于调理身体平衡有好处。一般一天吃4-6个即可满足营养所需，不建议一次性吃太多。 2 杏子吃多了会怎样 1、中毒 杏虽然因营养丰富而被誉为“健康之果”，但杏子本就带有微毒，含有杏氢苷类物质，所以切忌不可过量食用，以免引起食物中毒。而没有完全成熟的杏子更不要食用，此时毒性物质含量过高，更容易引起食物中毒。 2、上火 杏子性热，食用后会增加体内的热气，所以一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象。 3、伤害肠胃 杏子含有较多的植物酸，食用后对胃肠有较强的刺激作用，一次性食用过度容易引起胃酸过度分泌，出现胃肠溃疡、胃肠出血等症状，严重影响消化功能，出现腹泻、腹痛等症状属于轻度胃肠损伤。 4、升高血糖 杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短链糖类，很容易消化。所以，杏的升糖指数很高，食用后很快就会转化为血糖，因此，心血管系统疾病患者尽量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。
番石榴一天吃多少合适 番石榴一天吃几个合适
1 番石榴一天吃多少合适 番石榴一天吃1—2个合适，并且一个星期吃2-3次即可。 番石榴含有大量的维生素C，脂肪含量又很低，热量也很低，而且含糖量也不高，适量食用有益身体健康。需要注意的是，番石榴性甘温而涩并且含有鞣质，具收敛止泻作用，多食容易导致便秘，不能天天吃，一个礼拜吃两三次就可以了。 2 番石榴什么时候吃好 就一天的时间来说，番石榴的最佳食用时间是早上10点到中午午饭前，在此阶段食用番石榴不仅很容易吸收里面的营养物质，而且有利于减少主食的摄入量。另外，下午的2点到4点左右这段时间食用有助于缓解人体饥饿感，同时也减少晚餐摄入量，防止身体发胖。此外，不要在晚饭后吃番石榴，不然会增胖。 3 番石榴吃多了会怎样 1、容易腹胀 吃番石榴容易造成饱腹感，加上番石榴是温性食物，不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。 2、容易上火 吃番石榴容易上火，番石榴吃多了会造成口干，口渴以及咽喉不适，所以特别容易导致疮毒问题的人要少吃番石榴。 3、容易拉肚子 番石榴可以生津同时可以润肠，番石榴中的大量果胶物质绝对可以增加肠胃道的蠕动，从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃番石榴反而会造成拉肚子，所以还是适当摄入不要造成肠胃负担。 4、过敏 吃番石榴容易过敏，脱皮，嘴角发红或者造成瘙痒等问题，所以如果出现吃番石榴过敏的问题，不妨停止食用，立刻洗脸洗手。如果吃番石榴引起水肿，要及时就医，引起重视。
蛋黄果一天吃几个合适
1 蛋黄果一天吃几个合适 蛋黄果一天吃1-2个合适。 蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。适量吃有益于身体健康，一天吃1-2个就能补充身体所需营养，但是不宜多吃，蛋黄果吃多了不易消化，影响身体健康。 2 蛋黄果的吃法 1、将蛋黄果洗净。蛋黄果的皮和芒果皮有些类似，黄中带有点绿色，非常光滑，所以用清水稍微冲一下即可。需要注意的是：蛋黄果的皮不能吃，洗一下是为了防止切开的时候，刀口沾上赃物，进而污染果肉。 2、切蛋黄果。将蛋黄果从中间分开成两半。蛋黄果切开之后是完完全全的蛋黄色，名副其实。另外蛋黄果还有几个很大的核。 3、吃蛋黄果。蛋黄果果肉松软，需要用到勺子。用勺子轻轻将蛋黄果的果肉挖出来，放到嘴里，细细品味。 3 吃蛋黄果的注意事项 1、不适合吃蛋黄果的人：湿热体质、淤血体质的人。 2、蛋黄果要催熟之后才能吃。 3、蛋黄果的核里含有毒素，所以蛋黄果的内核不宜食用。 4、蛋黄果的外皮也不宜食用。
孕妇吃枇杷一天可以吃几个 孕妇吃枇杷多少合适
1 孕妇吃枇杷一天可以吃几个 孕妇一天可以吃1-2个大枇杷，小个的枇杷每天可吃5-10个。 枇杷味道酸甜，营养丰富，孕期准妈妈适量食用补充营养，有助于自身及胎儿健康。但孕妇吃任何食物都应适量，不宜过多，比如枇杷吃多了可助湿生痰，还可能导致腹泻、不利于消化等问题。因此建议孕妈妈一天之内吃1-2个大枇杷，或5-10个小枇杷即可，这样既能补充营养，又不会引起不适。 2 孕妇吃枇杷过多会怎样 1、拉肚子 枇杷是一种偏凉性的水果，适当吃可以降低体内的燥热之气，但是吃多了容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻。 2、生痰 孕期准妈妈吃多了枇杷会助湿生痰，体内湿气重，痰多稀薄，所以脾虚泄泻者不宜多吃。 3、长胖 枇杷中果糖含量丰富，孕妇吃多了容易使糖分堆积，转化为热量，长期下来会引起肥胖。 4、影响消化 孕妇本身肠胃功能就较弱，如果平时吃太多枇杷会增加消化道负担，有可能导致消化功能障碍。 5、损伤脾胃 枇杷微寒，多食易使脾胃虚寒，对脾胃造成一定的损伤，有碍于脾胃，不利于脾胃的生长，并且还有可能导致大便干燥。 3 孕妇吃枇杷的其他注意事项 1、空腹不宜食用 枇杷偏凉性，且含有一定的酸性物质，空腹食用易刺激肠胃，出现腹痛腹泻、脾胃受凉等身体不适症状。 2、糖尿病患者忌食 枇杷中的果糖含量丰富，糖尿病患者食用后，不利于血糖的控制，易使血糖升高，有碍糖尿病患者的身体恢复。 3、脾虚易泄者慎食枇杷 枇杷微凉，且含有一定的纤维素，易使大便溏泄、脾胃受损，因此这类人群不宜食用。
人参果一天吃几个合适 人参果一天吃多少合适
1 人参果一天吃几个合适 人参果一天吃1-2个合适。 人参果是温性水果，富含多种维生素是“茄科人参果”的一大特点，其中维生素C、B1、B2及胡萝卜素含量特别丰富。一天吃一到两个左右的人参果能满足我们对维生素的需求，因此，建议适量吃，不宜过多食用，任何食物吃的时候都应该适可而止，不宜贪多。 2 人参果的营养价值 1、人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。 2、人参果富含多种维生素，维生索C还能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能。 3、人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生。 3 人参果怎么吃 1、生食：可直接当水果食用，只是生食人生果的时候一定要让其完全长熟，同时为了保证营养不丢失，建议带皮食用。 2、凉拌：凉拌人参果也非常好吃，可将成熟的人参果洗净切块放入盘中，加入适当的佐料即可。 3、笼蒸：一些朋友表示笼蒸人参果也非常的美味，此外人参果作为蔬菜时，还可以选择炸、焖、炖等方法食用。
