1 芦柑有叶酸的成分吗 芦柑不含叶酸的成分。 芦柑中含有的是柠檬酸，并不含叶酸，叶酸在怀孕期间是胎儿大脑和神经发育必不可少的营养物质。是蛋白质利用和红血球生成必需的营养物质。叶酸存在在酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。 2 芦柑的营养成分 芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。 3 吃芦柑的注意事项 1、高血糖忌食芦柑 芦柑含有大量的糖份，食用以后会让血液指数快速升高，因此那些高血糖和患有糖尿病的人群要尽量少吃或者不吃芦柑，不然会让症状加重，引发多种糖尿病并发症。 2、芦柑不能与牛奶同食 平时大家吃芦柑时，要注意不能把它和牛奶一起吃，因为芦柑中的果酸遇到牛奶中的蛋白质以后会让蛋白质凝固，不易消化，从而也就加重了人们肠胃的负担，会让人们出现腹胀和腹痛等多种不良症状，对身体健康极为不利。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃芦柑。 3、芦柑不能与萝卜同食 吃完萝卜后不要立即吃芦柑，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。 4、芦柑忌多吃 芦柑不能多吃，它性质温和，多吃容易上火，特别是那些阴虚阳盛体质的人群，更要少吃或者不吃芦柑，不然会出现口舌生疮和咽喉疼痛以及大便秘结等多种不良症状。同时，芦柑含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
延伸阅读
孕妇吃红薯补充叶酸吗
1 孕妇吃红薯补充叶酸吗 能补叶酸。 红薯中含有一定量的叶酸，孕妇食用可补充叶酸，帮助维持人体的正常叶酸水平。若孕早期的孕妇想更多的补充叶酸，则最好服用叶酸片。 2 孕妇吃红薯的营养价值 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，是营养学家们认为营养最均衡的“保健”食品。 1、红薯含有丰富的食物纤维，有助于滑肠通便，可帮助防治便秘。 2、红薯中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。 3、红薯中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的红薯，就能提供一日所需。 4、红薯富含大量黏液蛋白质，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，有防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力等作用。 5、红薯含有丰富的赖氨酸，可以补充大米、面粉中缺乏的赖氨酸。 3 孕妇吃红薯的注意事项 1、红薯虽好，但孕妇却要控制食用量，一天食用100克左右即可。若是食用过多则可能出现腹胀腹痛的情况。 2、孕妇吃红薯的时候要注意，不能同时食用一些难消化的食物，比如说鸡蛋、虾类、鱼类、猪肉等，以免加重消化的难度，对身体不利。 3、孕妇吃红薯最好吃蒸红薯或者是煮红薯，少吃烤红薯。因为烤红薯容易出现烤焦的部分，食用这种部分容易出现致癌的情况。
吃柚子能补充叶酸吗
1 吃柚子能补充叶酸吗 能 吃柚子确实能补充叶酸，因为柚子含有丰富的叶酸，但是如果在备孕期间通过吃柚子来补充叶酸是不现实的，因为仅通过水果中来补叶酸是远远不够的，还是需要额外吃叶酸片才行。 2 柚子的功效与作用 1.柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇; 2.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度; 3.柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能; 4.柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效; 5.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。 3 富含叶酸的食物有哪些 1.水果 猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。 2.坚果 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 3.蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 4.谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 5.肉类 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 4 健康小贴士 吃柚子能补充叶酸吗这篇文章就为大家介绍到这里，柚子的叶酸含量虽然很丰富，但是还不能完全代替叶酸片，所以偶尔吃吃还是可以的，但是叶酸片也不能停哦!
芦柑哪里产的好吃
芦柑哪里产的好吃芦柑福建永春产的好吃。 永春芦柑是福建省永春县一带传统的名优特产之一，也是永春发展生产的当家品种。具有果形硕大端正，色泽橙黄，果皮薄，果肉汁多脆嫩香甜、风味独特、富含维生素及其它成份余款点，在国内外市场上享有盛誉。国外水果商称之为“东方佳果”。 永春芦柑特点1、果形硕大且端正。 2、成熟了的永春芦柑颜色呈橙黄或金黄色。 3、果皮薄，不像其他品种果皮较厚。 4、果肉汁多脆嫩香甜、风味独特。 5、可加工成糖水橘瓣罐头、果汁、果酱、果冻等。 永春芦柑的成熟期和上市时间1、芦柑的成熟期一般在11月下旬至12月上旬。 2、果实九成熟后采收。薄膜单果包常温贮藏，贮藏4个月以内。 3、芦柑一般在年底12月左右上市。
芦柑是转基因水果吗
1 芦柑是转基因水果吗 芦柑不是转基因水果。 芦柑是芸香科柑橘属的水果，柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色。芦柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣。 2 芦柑的营养价值 1、芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。 2、芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。 3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。 4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。 3 如何挑选芦柑 1、看果皮：一般选取果皮光滑，无突点，无伤痕，软硬适中的。 2、看大小：太大可能是过度生长，没什么味道，太小肯定是没长成熟，所以大小要适中。 3、看色泽：颜色成橙黄色，注意光滑、细腻泛亮光的尽量不要买，可能打了蜡，虽然卖相好，但不健康。 4、用手摁，如果外皮比较紧实、有弹性、饱满的感觉说明非常新鲜，反之，如果果皮非常松散，几乎和果肉脱离，说明里面的水分流失的很多，建议不要买了。
粑粑柑和芦柑的区别
1 种植产地不同 芦柑： 主产台湾、福建南部、广东东部。 粑粑柑： 广泛种植于四川彭山县、蒲江县、丹棱县、仁寿县、金堂县，江西，湖南，福建等地。 2 外形特点不同 芦柑： 果皮又厚又硬，表面粗糙凹凸不平，但吃起来绵软甘甜，汁多化渣。 粑粑柑： 水分多、味道甜、果实也大，果皮很薄，表面光滑。 3 粑粑柑可以解酒吗? 可以解酒，有缓解作用。 橘子中含有大量的水分和维生素C，可以和酒精发生反应，形成尿液，排出身体，起到很好的解酒作用。 其他解酒水果： 苹果：苹果中的有机酸及钾既能分解乙醇，又能刺激肠道，起收敛止泻作用。而苹果所含的大量的钾，能促进利尿，故有利于解酒。 柠檬：味极酸、汁可代替醋，能中和乙醇发生化学反应，减少乙醇在体内的含量，从而有利于解酒。 葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心，如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。 西红柿：西红柿含有大量维生素C，维生素C对酒精有促进作用，其有机酸也可与乙醇结合，且西红柿味酸，一般情况下味酸食物都有解酒作用。
备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗
1 备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗 能 备孕期间多吃点猕猴桃是可以补充叶酸的，猕猴桃的叶酸含量所有食物中都是数一数二的，想要补充叶酸的准爸爸准妈妈们可以多吃点。 2 富含叶酸的水果有哪些 1.水果 猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。 2.坚果 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 3.蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 4.谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 5.肉类 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 3 猕猴桃的功效与作用 1.增强抵抗力 猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C不仅能美白，还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。 2.防止便秘 猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘。 3.预防胎儿畸形 因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。 4.维持心血管健康 猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生。 4 健康小贴士 备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间吃猕猴桃不仅能补充叶酸，还能补充各种维生素和纤维素，对身体是很好的，所以在备孕期间可以多吃点猕猴桃。
芦柑什么时候上市
1 芦柑什么时候上市 芦柑一般在年底12月左右上市。 芦柑的产果期一般在11月下至12月上旬，当全果有1/3～2/3果面出现橙黄或橙红色时即可采收，鲜销果在全果橙红时采收品质最佳。采收时宜选晴天露水干后进行，小心轻放，避免碰伤，采后果实要及时移入遮荫的地方堆放。丰产树可分批采收，以减轻采后树体失水造成严重落叶现象，确保芦柑质量达到绿色食品标准。 2 芦柑多少钱一斤 1、天猫超市福建永春芦柑2斤装参考价：8.9元 2、淘宝福建漳州长泰芦柑10斤装参考价：59元 3、淘宝衢州椪柑新鲜芦柑10斤装参考价：30元 4、京东福建冰糖芦柑5斤装参考价：29.9元 3 如何挑选芦柑 1、看果皮：一般选取果皮光滑，无突点，无伤痕，软硬适中的。 2、看大小：太大可能是过度生长，没什么味道，太小肯定是没长成熟，所以大小要适中。 3、看色泽：颜色成橙黄色，注意光滑、细腻泛亮光的尽量不要买，可能打了蜡，虽然卖相好，但不健康。 4、用手摁，如果外皮比较紧实、有弹性、饱满的感觉说明非常新鲜，反之，如果果皮非常松散，几乎和果肉脱离，说明里面的水分流失的很多，建议不要买了。
山竹能和叶酸一起吃吗
1 山竹能和叶酸一起吃吗? 可以一起吃，没什么相克的。 不过一般建议空腹食用叶酸，所以最佳的吃法是间隔一小时左右。 可以先吃叶酸，过一小时左右再吃山竹，不过一定要一起吃也时没问题的。 2 孕妇可以吃山竹吗? 一般来说，孕妇能吃山竹。 山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，通过食用山竹可以滋养身体，山竹中丰富的营养有助于孕妇及胎儿健康，还能降火止燥、改善皮肤。 需要注意下，并非所有孕妇都适宜品味山竹，山竹性寒，孕妇要根据自身体质谨慎食用。身体偏寒性的孕妇最好少吃山竹。另外，山竹糖分较高，孕妇每日食用的量以不超过3个为宜。 3 哪些孕妇不适合吃山竹? 1、高血压、高血糖孕妇 这个原因很简单，山竹很甜对吧，那自然是因为山竹里面含有高糖的原因，而这个时候妈妈们最需要预防的就是高血压跟糖尿病。所以高血糖高血压的都不要吃山竹了。 2、体质虚寒孕妇 这类孕妇少吃，因为毕竟山竹是一种凉性的水果，吃多了会导致身体寒冷，更严重的是会导致宫寒，从而给宝宝造成一个寒冷的生存空间。那么体质虚寒的妈妈们就更危险了，所以体质虚寒的妈妈一定要少吃。 3、易便秘的孕妇 山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
哈密瓜籽油的营养成分
1 哈密瓜籽油的营养成分 哈密瓜籽油含不饱合脂肪酸高达90%左右，富含亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸的甘油脂、卵磷酯、胆甾醇、尚含球蛋白及谷蛋白，半乳聚糖、葡萄糖、树酸、树脂等。 据国外文献资料记载，对哈密瓜籽油的气相色谱分析看除C11、C21-C23外，从C6到C24哈密瓜籽油几乎含有所有的脂肪酸。 2 哈密瓜籽油的功效 药用功效 哈密瓜籽油保留了哈密瓜籽中特有的多种药用生理活性成分和生物活性物质，哈密瓜籽油具有补肾填精、增强性欲、健胃、消食、修复肠胃溃疡、润肺生津、止咳化痰、清理肾脏、利尿排石、活血散瘀、可接筋骨等功效。 美容功效 哈密瓜籽油含有独特神秘的天然超强的抗氧化成份，极易被皮肤吸收，清爽自然不油腻。 外用涂抹、按摩、具有祛斑、抗皱、抗衰老、保水滋润、防辐射、养颜之功效。 内服使用可有效清除体内毒素、改善肠胃内环境，进而显著改善肌肤活力，令其光滑、细柔，并可祛斑生辉、香身、治口臭。 保健营养功效 哈密瓜籽油脂肪酸含量极为丰富、均衡，且不饱合脂肪酸含量高达90%左右，是一种不可多得的纯天然营养健康油，经常口服食用，能有效防止高血压、高血脂、糖尿病，调节人体生理平衡、减轻疲劳、改善睡眠，同时有助于维持细胞和组织健康运作，增强人体免疫力，尤其对经常食用高脂肪、高蛋白、饮酒的群体有明显的助消化分解之功效。 3 哈密瓜籽油的特点 哈密瓜籽油是哈密瓜种子经过纯物理、冷榨方式精制而成的，其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味，并充分保留了哈密瓜籽中独有特性。 主要特点如下： 哈密瓜籽油其酸价和过氧化值较低，其中含有一种神秘的超强抗氧的成分，油不易酸败，稳定性极强。 4 哈密瓜籽油怎么用 饮酒者：饮酒前40分钟口服10-15ml哈密瓜籽油，有解酒增量、醒脑特效，有效消除醉后身体不适。 活血散瘀、可接筋骨：骨折患者，每日服用30ml哈密瓜籽油，可加速骨伤修复，促进伤口愈合，是骨折良药。
怀孕吃什么水果好？多吃含丰富叶酸的水果
很多准妈妈都想知道怀孕吃什么水果好?其实，怀孕初期的孕妇多吃水果更有利健康。这是因为有些水果含有丰富叶酸，多吃这些水果不仅可以缓解孕妇便秘的问题，而且也能减轻胎儿畸形的发生。 根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。 有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 怀孕了吃什么水果好，以下这些富含叶酸的水果你可以多吃。 樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。 孕期吃水果需注意以下几点： 1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。 2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
黑枣有补肾的功能吗
1 黑枣有补肾的功能吗 黑枣有一定的补肾功效。 传统医学讲究以色补色，肾脏依照五色归于黑色，因而黑色的食物关于肾脏的健康都十分有协助，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。 2 黑枣怎么吃补肾 黑枣煲猪尾 材料：黑枣8个、猪尾250公克、姜片5公克、水150cc、盐、米酒 做法： 1、猪尾巴可以直接放在水中沸水，去除骚味。 2、接着将黑枣跟核桃去除外壳的杂质 3、拿一个砂锅，然后用作焯好水的猪尾巴，在大火煮沸之后，转小火大概煮1个小时。 4、将煮好的姜片和米酒以及我们的各种食材一起放入我们的锅中，这个时候可以小火先煮半个小时，然后差不多好了的时候加上盐调味就好。 黑枣杞菟煲鸡蛋 材料：药材黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克;食材鸡蛋1个;调味料冰糖适量。 做法： 1、锅内放入少许冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。 2、将鸡蛋捞起，剥壳，放入汤锅内再煮3分钟。 3、水煮滚，依个人喜好加入冰糖即可。
