作为当前高温季节，头重脚轻，也就是徒长，是植物进入开花坐果期前的突出问题。徒长，其实就是茎叶生长过剩，而根系生长不足的一种体现。其症状是：苗长得较高，茎徒长，叶大而软，根系较差。
1 降低温度，或用零温差
研究表明：日平均气温决定着茎叶的数量和生长速率；昼夜温差决定着节间的长度。
10-27℃范围内，根和叶生长速度呈直线性增长，降低温度可以有效地降低茎叶和根的生长速度。
日平均气温不变，幼苗的发育速度相同。昼夜温差=0时，节间缩短1/3。
若白天和夜间温度一致或使白天的温度低于夜间温度，节间的长度和植物高度都将减少，保持温室的正常条件，使白天的温度高于夜间温度，植物的节间长度都将增加。
在凌晨太阳升起的最初两三小时是有效使用DIF的最关键阶段。降低这两三小时的温度对植物高度的控制效果与全天降低温度的控制效果是一样的。太阳升起前必须使用空气温度设置在低温水平。
不是所有的植物对DIF的反应都一样，番茄、西瓜、菜豆等对DIF效果反应大，而西葫芦则反应小。光周期也影响DIF的效果，黑夜越长，DIF作用效果越明显。
2 减少水分用量，土壤和环境湿度都降低
一个良好的干湿循环，形成一定的水分胁迫，会促进根的生长，同时又能保证地上部的生长不会太快。
3 改用含硝态氮，注意补充钙肥
这类肥料，会促进根的生长并调节地上部的生长。钙对保持细胞壁的厚度，细胞的分裂和伸长是必须的。高硝态氮会防止植物徒长，又能保证植物生长时对氮的需求。底肥中存在大量的脲酸，脲酸转化成尿素，再转化为铵态氮，大量的铵态氮，也是造成苗期蔬菜徒长的元凶之一。
4 揭开遮阳网，增加光照抑制徒长
增加光照水平和光强会增强植物的光合作用，会为根的生长提供更多的碳水化合物。
当光照低于16140lx时，叶片就先得到碳水化合物，当光照水平较高16140-32280lx时，根可以与叶子分享碳水化合物，以满足生长的需要。当光照高于32280lx时，叶的温度可能超过了继续安全进行光合作用的临界点。为了保护植物，气孔关闭，对植物起到临时调节的作用。当叶子的温度回到安全范围内，气孔重新打开，继续进行光合作用。
我国生产的遮阳网遮光率在25-75%之间，生产上使用较多的有透光率35-55%和45-65%的两种。不同遮阳网的遮光率不同，以黑色遮阳网遮光率最大，绿色次之，银灰色最小，市面上常用的遮阳网以黑色和银灰色为主。
就目前遮阳网使用来看，大部分菜农存在懒惰心情，每天遮盖时间较长，加上近期连续阴雨天气多，高温弱光的环境是蔬菜徒长的最根本原因。苗期，在植株长势良好的情况下，晴好天气，遮阳在4小时，不要过长，避免造成植株徒长。
其实，通过日常的正确管理，同样能起到很好的调节作用，还有比如一些功能性的产品，如海藻酸类、氨基酸类、甲壳素类、磷酸二氢钾等，具有平衡作物营养生长的作用。所以，在调节蔬菜生长时，可以优先选择这些安全有效的措施进行，避免依赖调节剂，一旦使用不当，还易造成蔬菜生长异常的情况发生。
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