现在正值秋季,很多宝宝的抵抗力差会出现生病,那么如何提高宝宝的免疫力呢?秋天提高宝宝免疫力可以吃这几种水果!
秋季天气变化无常,昼夜温差大,早晚都很冷,中午却相对较热了,很多人都不知道到底该穿什么衣服了,穿少了早晚冷,穿多了中午热,真的是太难了。 这个时候,大人都很容易生病,抵抗力低下,更别说宝宝了,像感冒、发烧、鼻炎、气管炎、拉肚子、便秘等常见病就都来了,搞不好宝宝就会患上。这时家长最应该做的就是提高宝宝免疫力了,提高免疫力可以服用药物,但是是药三分毒,所以最好还是通过食疗的方法。有这么几种水果,经常吃对提高宝宝免疫力大有好处,既经济实惠又健康安全,哪几种水果呢,请跟随家有好baby小编一起来了解吧。 1、梨子 秋天风干气燥,人容易上火缺水,如果遇到空气质量差的时候,宝宝就很容易出现咳嗽、口干、流鼻血等症状。而梨子可以润燥化痰、清热生津,可以缓解宝宝咳嗽、口干和上火的症状,秋天多给宝宝吃些梨子是个不错的选择。但是梨子也并不适用于所有的宝宝,如果你家宝宝体质较虚弱、体寒、腹泻就不宜食用过多了,因为梨子属于寒性食物,食用过多可能会起反作用。 2、柚子 柚子含有丰富的维生素C、维生素B1/B2、钙、磷、钾等营养元素,柚子可帮助提高宝宝免疫力,还有抗菌消炎的作用,可以经常食用。 3、橘子 橘子含有丰富的维生素C,并且具有预防感冒、帮助消化的作用,可以提高宝宝免疫力,促进宝宝消化,但是橘子不可在餐前食用,也不可空腹食用,不能和牛奶、胡萝卜一起食用。橘子吃多容易上火,不可食用过多,尤其对于燥热体质的宝宝。 4、苹果 苹果中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素及锌、铁、钾等营养元素,营养很足。苹果虽然是最为常见的水果,但是他的功效不可小觑,可以润肺生津、增强食欲、保护肠胃、调节胃肠道功能,提高宝宝免疫力,并且不分体质,任何体质的宝宝都可食用。很多妈妈喜欢把苹果煮熟后给宝宝吃,不建议这样做,因为这样会破坏苹果中的维生素,最好是洗干净带皮生吃。宝宝吃什么水果能增强免疫力
1 西瓜 西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。 2 猕猴桃 猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。 3 樱桃 樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。 4 木瓜 木瓜果肉滑、味甜,它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点,不过敏的话再慢慢增加分量。
12春天流感多发,提高宝宝免疫力吃什么好?
春季提高宝宝免疫力吃什么好?最近流感多发,宝妈该如何预防?妈妈们一定要注意防控,让孩子勤洗手,少去人群密集的地方,并注意多补充维生素C!橙子便是春季补充维生素C的好物,不仅维C充足,还酸甜多汁,让宝宝胃口大开,提升免疫力。
营养功效
▎润肺化痰
秋冬季节,盐蒸橙子来缓解咳嗽的症状。不过只适合于由肺燥引起的热咳,对于由外感风寒引起的寒咳则不适合了。
▎清肠通便
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
▎提高免疫力
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力。
▎预防高血压
橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。
饮食禁忌
哺乳期吃橙子
橙子富含维生素C、维生素P、果胶和纤维素,能提高免疫力,又能预防便秘。哺乳期常吃不但能补充营养,也有利于哺乳妈妈补充水分。
宝宝吃橙子
建议在宝宝满8月龄后再适时添加。
橙子营养丰富,含有大量维生素C、果酸和多种矿物质,宝宝吃橙子对智力发育和身体生长很有好处。
但橙子富含胡萝卜素,长期或大量食用可能导致宝宝代谢不及引起橘黄病,因此建议宝宝满8个月龄后再食用,并且不要一次性吃太多。
孕妇吃橙子
准妈妈是可以吃橙子的。橙子富含维生素C,孕妇食用有利于胎儿脑神经发育,可提高胎儿智力。
另外,孕期适量吃橙子可以帮助保护心血管、改善肌肤暗淡,还可缓解孕吐症状。
如何挑选
◆看肚脐
一般挑选肚脐小的橙子,肚脐太大的话,里面会有白色的经络,水分不如肚脐小的多,不太好吃。
◆捏一捏
如果捏起来比较有弹性,则表示橙子比较薄,水分较多,口感比较佳;
如果捏起来表皮较硬则口感不佳。
◆看颜色
秋冬季节橙子多部分是脐橙,一般挑选颜色较红的橙子,红一点的表示更成熟,口感会较甜。
◆用手托
选两个同样大小的水果,一手托一个感觉下哪个重。一般较重的含水量较高,吃起来口感较好。
★ 橙子 食谱汇总 ★
盐蒸橙子(12M+)
食材:橙子1个、盐1/4茶匙。
做法:
①将橙子洗干净之后,从橙子上部1/4处切开。
②放入少许盐,用筷子在橙肉戳几下,再将橙子盖好。
③将橙子放在碗中,隔水炖15分钟。
④然后取出,食用橙肉即可。
橙汁豆花(18+)
食材:日本豆腐1块、橙1个。
做法:
①橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器。
②挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。
③把橙汁倒入小锅中,放一小勺白糖,小火搅拌加热至融化(温热就可,不要煮开)。
④日本豆腐中当中切开,挤出,放入开水锅中小火煮两分钟,焯水的日本豆腐切成片。
⑤把日本豆腐装入挖空装饰好的橙皮盅内,倒入放凉的橙汁。
⑥搅拌均匀即可食用。
橙味土豆泥(10M+)
食材:土豆1个、橙1个。
做法:
①土豆去皮切片,上锅蒸熟。
②土豆蒸熟后,压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子),也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些。
③橙子切开,取橙肉,备用。
④土豆泥与准备好的橙肉混合。
⑤搅拌均匀即可。
秋季儿童咳嗽吃什么蔬菜水果 秋季孩子咳嗽吃什么蔬菜水果
1 蔬菜 秋季儿童咳嗽吃什么蔬菜水果?建议蔬菜可以是白菜、萝卜、胡萝卜等,不仅能补充多种维生素和无机盐的供给,而且具有清痰、去火、通便等功能。 1、白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对孩子的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。白菜对于积食的孩子,它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的孩子,具有清肺止咳的作用。 2、白萝卜 日常生活中最常见的白萝卜,性味甘、辛、平、微寒,含有较多的水分,且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用,对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用,有较高的食疗价值。 3、胡萝卜 胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。 2 水果 秋季儿童咳嗽吃什么蔬菜水果?水果可以是鸭梨、柚子等可以泻火润肺,这些有利于孩子恢复。 1、梨 秋季气候干燥,孩子易患感冒咳嗽,可以给孩子经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰,但孩子腹泻时不宜吃梨。 2、柚子 柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食等作用。 3 秋季儿童咳嗽的饮食注意事项 1、忌鱼腥虾蟹 进食鱼腥类食品后会咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的孩子咳嗽时更应忌食上述食物。 2、忌补品 不少父母给体质虚弱的孩子服用一些补品,但孩子咳嗽未愈时应停服补品,以免补品留邪,使咳嗽难愈。 3、少盐少糖 吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。孩子咳嗽时饮食宜清淡,不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰,也要少食。 4、宜多喝水 除满足身体对水分的需要外,充足的水分可帮助稀释痰液,使痰易于咳出,并可增加尿量,促进有害物质的排泄。 5、饮食宜清淡 以新鲜蔬菜为主,适当吃豆制品,荤菜量应减少,可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等,量不必多。 4 秋季儿童咳嗽如何预防 1、及时增减衣被 秋季气候昼夜温差大,天气变化快。妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时,要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时,给孩子盖好被子,避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。 2、保持居室空气新鲜 经常开窗透气,保持室内空气清新,避免房间里充斥着油烟及烟味,因为烟的味道会刺激宝宝,引起或加重咳嗽。 3、加强体育锻炼 可以按着自身的爱好和性格特点多做跑跑、跳跳、拍球、骑车等运动来挑高自身抵抗力。 4、保证充足睡眠 睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息,保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复。 宝宝吃什么水果提高记忆力
1 橘子 橘子是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食物。 吃些橘子可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。另外,适量常吃些橘子,可以起到使人精力充沛的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力。 2 菠萝 菠萝富含维生素C和锰,而且菠萝的热量少,常吃具有生津、提神的作用。 有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果,所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝。 3 香蕉 香蕉含有少量矿物质,尤其是钾盐,可以帮助人体防止物质倦怠。 香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”,可以让脑神经得到放松,记忆力也会得到提升。另外,常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素,消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪,让心情好起来。 4 葡萄 葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素,有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过度疲劳的作用。 最近,在美国的一项最新研究表明,食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减轻甚至逆转记忆衰退。研究人员说,这是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作用。所以,想要增强记忆力就要多吃些葡萄!
12蔬菜水果面膜美容术
果蔬美容是一种很古老的美容术,也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又简便,不失为一种很好的美容方法。
采取果蔬美容的方法一般有两种,一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。
青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑,一般是由于皮肤偏于酸性之故,所以洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取,使之呈中性。
西瓜中含有黃、绿、红三元素成分相当齐全,是"完整"的营养品。用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白。新鲜的箩卜,也有祛斑增白功能,我们可以把箩卜后榨成汁,早晚洗脸后,用汁液拍在脸上。
如果脸部有雀斑,我们还可以选择新鲜的茄子,用刀将茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多,但一定要每日坚持,持之以恒,才会收到理想的效果。
自己用果蔬做面膜,可能有点麻烦,但却是一件非常具有挑战性的工作,在创造中获得乐趣,在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,贴于面部有斑处,最后再用瓜皮轻轻按摩即可。
杏仁,水泡后去皮、弄碎,用蛋清调和成面膜,每晚临睡前做面膜一次,过夜,第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑,减少皱纹,滋润皮肤。如果沒有杏仁,用李子仁也可有同样的效果。