大部分水果，都含有充足的水分，除此之外，还有丰富的维生素、纤维素、糖类等营养成分。孕妇吃水果，能够该身体带来充足的水分，并且提供丰富的营养物质。但是，不同的孕期时间，孕妇所需要的水果也是不尽相同的。
你知道不同时期，孕妇应该如何吃水果嘛？
女性在孕早期，身体会开始变虚，这个时候应该避免食用热性水果，比如榴莲、芒果等。这个时候食用热性水果，很可能会导致孕妇虚弱加剧。如果孕妇对热性水果有特别的喜好，可以靠谱搭配寒性水果一起食用。
孕前期，孕妇最好的选择是食用中性水果，比如苹果，香蕉等。中性水果可以为孕妇提供丰富的维生素等营养成分。
进入孕中期之后，孕妇各方面基本稳定。不管适应孕妇自身，还是宝宝自身都处于一个比较稳定的状态。孕妇可以根据自身的体质选择合适的水果种类。热性体质的孕妇可以考虑多吃一点寒性的水果，反之，寒性体质的孕妇也可以多吃一点热性水果。
孕中期，最常见的水果有：樱桃、红枣、香蕉、橘子等。
进入孕晚期之后，孕妇需要补充更多的水分。这个时候一些水分比较大，维生素含量比较高度水果是很好的选择。
孕晚期，孕妇最常吃的水果是橙子、提子等。
孕妇挑选水果一定要坚持适时、适量、适合的选择。
饭前一个小时或者饭后两个小时吃，称之为适时；食用水果一定不要喜欢就一次性吃太多，称之为适量；根据自身条件选择合适的水果，称之为适合。
孕妇要根据不同的时间段和自身体质的不同，选择适合的水果。如果水果选择不当，不止不会带来需要的营养成分，反而会对孕妇造成一定的不适。不知道你会挑选水果嘛？
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你未必知道宝宝吃水果的学问？
水果都含有大量果糖，婴幼儿最喜欢甜味的食品，所以宝宝喜欢吃水果。关键是需要注意吃水果的时间、挑选的品种和进食的水果量。
宝宝吃水果的4个不宜
在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果，因糖类在小肠内消化吸收一部分，大量未消化的糖类停留在结肠，经过细菌的酵解吸收同时产气增多，因此可引起腹胀、腹痛及腹泻等。
不主张在餐前给宝宝吃，因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，血糖升高也不会产生饥饿感，而影响正餐的营养素的摄入。
水果的摄入量过大，会导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小
还会使宝宝经常有饱腹感，影响对其它必需营养素的摄取，结果导致食欲下降。
张奶奶建议
吃水果的时间：把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后，根据宝宝的年龄大小及消化能力；
吃哪种水果：给宝宝挑应季水果，即什么季节吃什么水果。
吃多少水果：每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥或果块。
特别提醒
有过敏史的宝宝： 给宝宝添加新的水果时，一定要观察孩子全身各系统的表现，尤其对有过敏家族史的宝宝更要加倍注意， 个别宝宝可能对某些水果产生过敏反应，出现各种过敏症状以致休克、死亡；
冬天不要吃西瓜：用植物生长调节剂催熟的水果，达不到水果应有的丰富营养，而常吃催熟的水果对人体有害而无利。比如冬天吃西瓜是不合时宜的。
夏天吃水果也能好孕？那么是哪些水果呢？
我们经常说备孕的时候要多吃水果和蔬菜，可是究竟该多吃哪类水果呢？今天我们就来聊聊会好孕的水果。 牛油果 牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
奇异果
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
桃子
桃子的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。 榴莲——补内膜 俗话说：一只榴莲三只鸡。可见榴莲相当滋补，很多在备孕的姐妹们都会购买来吃，想要达到补内膜、补身体的功效，但要把握那个量，进食过多反而会导致卵泡过大，排不出来从而黄素化，月经推迟。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。 柑橘 柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。
樱桃
樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
西红柿
西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。 当然啦除了多吃水果和蔬菜，劳逸结合按时休息不熬夜也很重要，最重要的时候有问题一定要去医院，千万别讳疾忌医呦~
孕妇冬天可以吃水果吗 孕妇冬天吃水果好吗
1 孕妇冬天可以吃水果吗 孕妇冬天是可以水果的，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于孕妇和宝宝来说都是非常好的。不过并不是所有的水果都适合孕妈咪们食用，尤其是在冬季，孕妇在水果的选择上也要更加谨慎，一些寒凉的水果是不可以吃的，同时最好选择当季的水果。 冬季最适合孕妇吃的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。 2 孕妇吃水果注意事项 1、孕期水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。 2、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 3、很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好的。有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 4、饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。
孕妇吃水果的“雷区”，你中了几个？
水果，是很多孕妈妈的最爱，很多孕吐的孕妈，水果是必备的，不但口感好，还含有丰富的维生素，吃了对自己和胎儿皮肤都有好处。 但是孕期吃水果，也不是你想怎么吃就怎么吃的，有几个雷区，你要避开哦! 第1个雷区：那些水果会引起“宫缩”? 答案是：山楂。 偶尔少量的吃没有问题，但是因为山楂有扩张血管的作用，吃多了会引起宫缩有可能会导致流产。此外，桂圆和荔枝也不建议吃多，也同样会有活血的作用。 第2个雷区：哪些水果会引起上火? 答案是：榴莲，杏，红毛丹，荔枝，樱桃，橘子等，以上水果要少吃。 第3个雷区：哪些水果会引起过敏? 答案是：菠萝，芒果等 水果中的菠萝中含有蛋白酶，芒果中含有醛酸，果胶，容易引起过敏，桃子上的毛等会引起过敏，如果之前没有过敏史的孕妈，可以少量吃。桃子要去皮吃。水果过敏症状一般比较轻,嘴角出现发红、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等,俗称“水果疹”。有些人还会出现一些恶心、呕吐、头疼、头晕等症状,腹痛、 第4个雷区：哪些水果会引起腹泻? 答案是：柿子，西瓜，甜瓜，黄瓜等 像柿子，西瓜，甜瓜，梨子等凉性的水果要少吃;李子、梅子等比较酸的水果吃多了容易腹泻，也要少吃。此外还没熟透的水果，以及腐烂的水果也会引起腹泻。 第五个雷区：哪些水果会导致血糖高? 答案是：鲜枣，香蕉，石榴，甘蔗，苹果，哈密瓜，甘蔗，葡萄等 血糖高的孕妈以上水果就不要吃了，一般孕妈也要适量，吃多了会引起血糖升高。
吃水果也能影响怀孕吗
生活中我们经常会听到，某某要备孕了，媳妇和周围的人都要劝他戒烟、戒酒、按时休息和降低体重，这样做对吗？ 当然是正确的了！ 合理的生活习惯和饮食结构有助于提高精子的总数、改善精子的活力、降低精子的畸形率，从而提高备孕的成功率【1】。 怀孕是男女双方的事，既然怀孕对于男性要求这么严格，那么女性的生活习惯和饮食结构是否对于怀孕也有影响呢？ 在一项多中心的队列研究中，对于5628名无生育史的低风险单胎妇女进行以妊娠为终点的筛查研究，膳食信息包括水果，绿叶蔬菜，鱼类和快餐食品。结果发现，摄入量较低和快餐摄入量较高都会与TTP（备孕时间）和不孕症的适度增加有关。水果和快餐摄入量最低和最高之间的绝对差异对于TTP的影响为0.6-0.9个月，对于不孕症的影响为4-8%。与每日摄入水果3次的女性相比，每日摄入水果1-3次、每周摄入水果1-6次、每月摄入水果1-3次的女性，TPP（中位）分别会增加 6%、11%、19%。同样的，与每周摄入4次快餐的女性相比，摄入次数分别在每周2-4次，每周0-2次或不吃快餐的女性，对应的（中位）TPP分别减少11%、 21% 、24%。对于不孕来说，对比每天摄入3次以上水果的患者，摄入量每天1-3次、每周1-6次、每月少于1-3次的患者而言，不孕的风险分别增加7%、18% 、29%。相似的，与食用快餐每周4次以上的患者相比，每周2-4次、每周0-2次、不吃快餐的患者，不孕的风险分别降低18%、34%、41%【2】。 试管婴儿胚胎移植后饮食一定要合理，合理的饮食有助于卵巢在取卵后加快的恢复（比如豆浆：豆浆能促进子宫内膜生长）。尽量不要食用快餐以及辛辣、寒性的食物，更不能抽烟喝酒，同时注意营养的搭配，这样都能对于胚胎的顺利地着床有所帮助。 最后劝大家一句，不吃快餐，适食水果，合理膳食，快快乐乐，早日实现自己的‘好孕’梦。
想要宝宝出生后皮肤好，备孕你该这样吃水果！
多吃水果，补充维生素，能让肌肤水嫩，这是一个事实。但是许多人把它延伸了出去，认为备孕女性或孕妈妈多吃水果，以后宝宝的皮肤也会白白的。还有些文章甚至还特地指出，多吃苹果，能让宝宝的皮肤光滑白嫩。其实这是一个错误的观点。 一、备孕女性不宜多吃水果 传统观点认为，水果中富含矿物质和维生素，且香甜可口，是孕育期最好的食物选择之一。但实际上水果中含有大量的糖分，过量摄入糖分不能全为人体所吸收和利用，反而会给肾脏造成巨大负担，对怀孕后身体健康易造成影响。而草莓、杏、李子、梅子等水果食用过量可使人体的酸碱平衡失调，所以备孕女性不宜多吃水果。 二、水果适量利大于弊 水果中含有丰富的营养素，是备孕女性十分需要的。所以也不能因为听说水果不能多吃，就完全不吃了。可以遵循适量的原则，选择适合自己吃的水果。比如有便秘症状可以每天吃根香蕉，血糖偏高的可以选择低糖水果等。水果还可以搭配食用，如酸碱性搭配、温凉性搭配等。每天吃1~2种，每种1~2个，对健康影响利大于弊。 三、备育男性多吃果蔬能提高精子质量 缺乏维生素，可造成生精障碍。果蔬中含有大量的维生素，是男性生殖活动所必需的，每天摄取适量的果蔬，如苹果、橙子、香蕉等，不仅有利于增强性功能，还能促进精子的生成，提高精子的活性，延缓衰老。 多吃果蔬还有利于男性保持理想体重，进而有利于睾丸激素水平的稳定。 备孕女性不宜多吃的3种水果 1. 龙眼。 很有营养，同时还可以增加人的食欲，但是吃多了很容易上火，另外还容易出现腹痛、流鼻血、口腔溃疡、便秘等症状。 2. 西瓜。 虽然西瓜解暑，但它属于寒凉水果，食用后容易损伤人的脾胃，造成体寒，这样的状况是不利于怀孕的。所以，备孕女性要少吃。 3. 香蕉。 属于寒凉水果，备孕女性食用之后容易出现脾胃虚寒、体寒等状况，如果得不到及时调节，会造成腹痛、腹泻等症状。
孕妇应该怎么吃水果
在孕期你会怎么吃水果呢？哪些水果会比较适合准妈妈们吃？今天小编就来给你全面介绍一下，另外孕妇哪些水果是不能吃的！ 在孕妇饮食禁忌中，孕妈咪对水果的偏爱，要比其它多得多。又恰逢秋季，各类水果纷纷上市，橘子、柚子、猕猴桃……每每看见就食指大动，但，孕期能吃吗？ 从孕妇营养和胎儿发育考虑，孕期吃什么水果好呢？ 从食疗效果和副作用考虑，孕期吃水果有那么宜忌呢？ 搜集整理了一些，孕妈咪们快来看看吧！ 孕期吃什么水果好？ 建议孕期不同阶段选择合适的水果。 对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。 孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。 孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。 孕期不宜吃哪些水果？ 没有不能吃，只有尽量少吃、慎吃。 水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，也跟孕妇的个人体质有很大关系。 山楂 山楂可促使子宫收缩，导致流产。无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。 木瓜 木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好者食用后，容易出现腹泻、腹痛等现象。另外，木瓜中含有的木瓜苷，对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈们吃了之后会出现意外流产或者是早产。 桂圆 桂圆性热，有活血的作用，吃太多容易导致胎动频繁，甚至导致流产，这一点孕早期的孕妈们要特别注意。 榴莲 都知道榴莲营养丰富，但榴莲性热，含糖量很高，吃多上火，容易导致血糖升高和便秘现象，孕妈们不要常吃榴莲，如果实在爱吃，每天最多吃一小瓣。特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妇更要忌口。 桃子 多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。也可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。 杏 杏有滑胎作用，对牙齿也不好。吃太多杏会引起上火、拉肚子。而且容易长疮生疖，引起胃病。孕妈们不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。 芒果、菠萝等易过敏水果 孕妇也应谨慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。 PS：特别提醒，水果罐头要pass掉！它里面会添加一定量的人工合成色素，香精，甜味剂等，对胎儿不利！ 孕妇身体不适吃什么水果 水果的食疗效果。 怀孕后，孕妈咪不能随意服用药物，如果身体出现不适，可以通过食疗的方式来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。 上火 梨、火龙果、西瓜、草莓 梨性甘寒，有很好的去火功效，孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火、清热、解毒的作用。除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。 便秘 香蕉、西瓜、苹果、柑橘、奇异果 香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。 感冒 猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、圣女果 若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以适当进食。 孕吐 芒果、西柚、草莓、秋梨、苹果 芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食。 妊娠高血压：柿子 柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品。但孕妇需注意吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥，柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收，因此进食柿子应适量。 妊娠水肿：秋梨 秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能有效缓解水肿症状。 水果是好东西，但也不是无节制的。孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量适时；“道”是指食用水果应该注意方法。 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
夏季，孕妇怎么吃水果？
夏天水果品种很多，有一些过来人会对孕妇说，这个不能吃，那个要多吃。
那么，孕期到底怎么吃水果？
下面韵妈根据最科学的医学研究，以及结合亲身经历，与孕妈们谈谈如何吃水果。
■ 对孕妇最有益的水果
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、橙子、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
孕知妈怀孕的时候，每天必吃一样水果：苹果。
吃苹果是最好的，而且一年四季都可以买到。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
此外，苹果对肠胃功能也具有调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
除了苹果，孕知妈也会根据时令，选择新鲜应季的水果，比如樱桃、橙子等。
据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此，孕妇多吃樱桃对胎儿很有帮助。
孕知妈的宝宝拥有一张健康红润的面容，大概是因为，怀孕时常吃樱桃吧（窃喜）。
另外，西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高压。
但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。
山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎食；
适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量多较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；
如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
猕猴桃属于寒性食品，怕冷，阳虚的孕妇最好少吃，多喝点汤补补。
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。
吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了，孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同。
热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎，建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
但水果含糖量较高，而脂肪、蛋白质含量相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病， 也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
给宝宝吃水果的8个疑问，你担心的也在里面！
水果能够给人体需要的营养，但是也有一些反季节的水果，也有一些催熟的水果，吃了对人体有伤害吗？尤其是宝宝，给宝宝吃水果的8个疑问，你担心的也在里面！ 水果美味又富含VC，可是，
催熟的水果能给宝宝吃吗？
一洗就掉色，是不是染过？
早上吃好，晚上吃不消化，是真的吗？
梨汤能润肺止咳吗？
…… 这些疑问是不是也问到你心里去了。 给宝宝吃水果疑问多多，今天水瓶座小编就和你一起去找找答案吧。咱们吃个放心，吃个明白！ 催熟水果，让宝宝性早熟？ 不会啦！ 一直有这样的传闻，说现在香蕉都是激素催熟，不能给宝宝吃，吃多了性早熟。 看到“性早熟”当然怕怕的了。可是先别急，这样的传闻可不太靠谱。 乙烯催熟，广泛应用于热带、亚热带水果。 因为这些水果品相娇嫩，难以长时间保存，所以如果都等到自然成熟，北方人恐怕就很难享用到了。从这个角度来说，乙烯催熟实在是很感人的发明。 乙烯是植物激素，不是性激素，它能催熟水果，但不能“催熟”小盆友，所以性早熟的事儿不靠谱。 那残留在果皮上的乙烯呢？有没有毒，有没有害？ 其实也不用太担心，原因有两条：
果皮残留量不会很大。因为大量使用乙烯会让水果成熟很快，容易腐烂，反而影响售卖。
乙烯溶于水，好好洗洗就行了。
一洗就掉色，是不是染过？ 不一定。 有家长发现，买回来的草莓有点掉颜色，把洗草莓的水都染了。难道是无良商家染色？ 其实不一定。 草莓含有花青素类的植物色素，它是溶于水的。表皮完好时，花青素不会释放出来，但表皮有破损时，就可能染色。 所以如果买到的草莓有压坏的，或是洗的时候不够温柔，那么有点染色是正常的，但如果表皮完好，个顶个的又大又红有新鲜，竟然还掉色，就有点可疑了。 上午吃是金，下午吃是银？ 瞎说！ 小编第一次听到这个说法，是来自我妈的叮嘱： 水果上午吃是金，下午吃是银，晚上再吃是垃圾。因为早上吃吸收好，晚上吃消化不了，要增加肠胃负担的。 啥？！ 人要是这么弱，吃点啥能消化吸收啊…… 消化吸收的能力主要与消化液分泌和胃肠蠕动有关，与进食时间并没有多大关系。水果不管是早上吃还是晚上吃都行，没有时间限制。 要是太晚了，马上要睡觉，那不管是吃水果还是吃别的，就都不建议了哈。 坏了一丢丢，绝对不能给宝宝吃？ 看情况。 以前很多人看到水果坏了，会把坏的部分切掉，再吃剩下好的部分。后来我们慢慢被科普，说是绝对不能这样，即使只坏了一丢丢，其余部分也可能有菌，不能再吃了。 其实“只坏了一丢丢”的水果能不能吃，要分情况，看看是“变质”还是“磕碰伤”。
如果是霉菌、变质的水果，那么就确实不能再吃了。宝宝不能吃，大人最好也别吃。
因为霉菌会扩散到水果的其他部位，就算看起来没坏，也很可能已经被“占领”了，还是别冒险。
但如果只是磕了一下，“受伤”的地方变软、颜色变深，没有细菌入侵，短时间内吃掉也没关系，不必忍痛扔掉的。
无籽水果有问题，坚决不吃？ 那太可惜了。 无籽葡萄、无籽西瓜，不用吐籽，大口大口吃着真爽啊。 可是有人说无籽水果是转基因，有人说加了避孕药，还有人说是打了激素……啊，那还能不能吃啊。 不要方，无籽水果没有那么可怕，不吃可惜啦。 无籽水果到底是什么黑科技呢？
植物激素
通过植物激素抑制种子发育，无籽葡萄是采用这种方法的典型。
杂交
通过杂交使种子不能正常发育。无籽西瓜是这样被培育出来的。
嫁接
通过嫁接种子不能发育的个体，获得无籽水果。很多无籽柑橘是这样来的。
水果打蜡还能吃吗？ 能。 一些水果有着非常光鲜亮丽的外表，比如苹果、橙子，尤其是那些远道而来的进口货。漂亮得可疑…… 其实给水果打蜡的工艺历史悠久，主要是为了保护“卖相”，更加美观，同时也延长水果的销售期。 如果这层果蜡吃进肚子里——其实没事儿，果蜡不能被消化，吃了也就随着便便排出去了。 实在担心，还可以削皮吃啊。 喝点果汁有营养？ 错啦！ 水果有营养，那打成果汁给宝宝喝，是不是又补充营养又美味呢？ 答案是：不！ 美国儿科学会（AAP）今年5月发布最新指南：果汁对1岁以下的孩子没有任何营养价值，反而会增加肥胖和龋齿风险，不应该纳入饮食。 即使1岁以上的孩子，可以喝一点果汁，也应控制严格果汁的摄入量，因为果汁提供的营养物质不会超过新鲜水果。 也就是说，直接给宝宝吃水果吧。 梨汤润肺止咳吗？ …… 一到秋冬季节，很多人家里都要煮梨汤。 宝宝或是大人有个感冒、咳嗽的，来一碗梨汤，连汤带梨吃光光，也是很传统的方法。 其实梨子本身并没有止咳的功效，煮成梨汤、蒸成熟梨，都不会有本质上的变化，实在要说它的意义，大概是因为美好的味道而多摄入的那些水分吧。 干咳的时候，喝梨汤，或者喝点水，甚至直接吃个水分很足的梨，都会舒服一些。 还没有添加辅食的宝宝，不应该喝梨汤。 已经添加辅食的宝宝，家长如果想给宝宝喝一点梨汤，要注意几点：
尽量不放或少放糖
1岁以内不能加蜂蜜
不要喝太多，宝宝胃口有限，要避免影响正常奶量和辅食量
剧烈咳嗽影响吃饭睡觉，或长期咳嗽，还是要看看医生
像感冒这种自己能好的病，病程总要1周左右，中间如果一直拦着老人不让给宝宝吃药，特别难，容易有矛盾。这时候煮点梨给宝宝吃，也是一种缓和方法。
