有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃很有价值的天然药食。
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”
经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
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这些水果排毒，养颜，防衰老！
你平时吃水果吗？多吃水果能够补充维生素的哦，那么哪些水果能够美容养颜呢？今天小编就来告诉你一下！ 水果不仅仅是女人们美容养颜必备之品，也可以养生哦!可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥养生。 01桃子：清热润肺 桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否则就不是清热功能而是上火功效了。 02葡萄：增强免疫抗衰老 葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。 03菠萝：帮助消化吸收 菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。 04雪梨：排毒 雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品哦，最喜欢这款饮品啦! 05荔枝：生血养颜 一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的。荔枝是我国江 南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品。
怀孕吃什么水果有利于排毒
不管是一般普通人还是孕妈妈多吃水果有助于消化和排毒养颜的作用，下面是小编给各位准妈妈说下怀孕吃什么水果有利于排毒？一起来看看吧！ 第一种：柚子。柚子这种水果的营养价值十分的高，而且含糖量也非常的少。相信很多的孕妈在孕期的时候都会吃一些柚子，因为柚子中含有叶酸这种物质，而叶酸可以预防胎儿发生先天性疾病的机率。除此之外，柚子还能够促进肠胃蠕动，帮助孕妇排出体内的毒素，胎儿出生后的皮肤也会好。 第二种：香蕉。香蕉这种水果最大的用处就是促进肠胃蠕动帮助排泄。女性怀孕后由于体内激素的变化，经常出现上火便秘的情况，这个时候体内的毒素就无法正常排泄出来，在孕妇体内堆积形成胎毒，从而影响胎儿的正常发育。要是孕妈在孕期的时候能吃一些香蕉，对自己和胎儿都是有帮助的。 第三种：苹果。苹果这种水果是我们生活中最常见的水果之一，营养价值也不低。苹果这种水果能够帮助孕妇吸收和消化食物，其含有果胶这种物质，而果胶能够抑制体内黑色素的产生，帮助孕妇排出体内的毒素。这种物美价廉的水果，孕期的时候多吃一些对孕妇和胎儿都是有利无害的。 第四种：樱桃。相对于前三种水果而言，樱桃的价格要贵的多。不过贵也有贵的道理，樱桃有缓解贫血的情况，有相关资料表明，有40%的女性怀孕会出现贫血的情况，而贫血无非会影响胎儿的发育。虽说樱桃的价格比较贵，但对胎儿的发育有帮助，一定得舍得吃。不知道你孕期的时候吃些什么水果呢?
柠檬蜂蜜茶 排毒又养颜
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合，经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。
一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。
建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
值得注意的是，胃酸过多者，溃疡患者不宜饮用。
常吃这些水果健康排毒，不怕孕期长斑变丑
女人天生爱美，谁不希望健康养胎的同时，还保持美美的状态。但偏偏孕期总是窘态百出，不仅发胖，还长出超丑的斑点！最糟糕的是，还不敢用美白护肤品！
不能靠护肤品，其实还有很多天然的方法可以预防和淡化这些斑点，比如，常吃这几样水果……
西柚柠檬茶
都说柠檬美白，一来是因为柠檬富含维C，可以抑制皮肤内黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮肤上的色斑；二来柠檬含有枸橼酸，可以预防皮肤色素的沉着，所以柠檬是当之无愧的是抗斑美容水果。
●食材：
西柚半个、柠檬半个、枸杞10颗、蜂蜜2茶匙。
●制作方法：
步骤1：柠檬搓洗干净，切成薄片。
步骤2：将西柚果肉取出。枸杞洗干净，沥干水分备用。
步骤3：取部分西柚果肉。
步骤4：将西柚果肉和柠檬片、枸杞一起放入壶中。
步骤5：往壶中倒入温开水。
步骤6：等到水温稍微降低之后，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
猕猴桃西芹梨汁
猕猴桃不仅维生素C丰富，有美白肌肤功效，其中的果酸还能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，帮助淡化色斑。
●食材：
奇异果2个、西芹30克、梨50克。
●制作方法：
步骤1：将西芹洗干净过，切成小段；将奇异果去皮，切成小块；将梨洗干净，去皮去核，切成小块。
步骤2：将西芹段、奇异果和梨子放入搅拌机中，倒入适量的凉开水。
步骤3：蔬果搅打成果汁，倒入杯中。
步骤4：如果觉得味道偏酸或偏苦，可以根据自己的口味调入蜂蜜。
步骤5：最后搅拌均匀即可。
莓果胡萝卜汁
草莓同样也是富含维C的水果，除此之外，还含多种果酸、维生素和矿物质，常吃对美白皮肤和淡斑也有好处。
●食材：
草莓5个、胡萝卜半根、柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙。
●制作方法：
步骤1：草莓用盐水浸泡一会儿，用清水冲洗干净。
步骤2：洗净的草莓去掉蒂头，沥干水分。
步骤3：胡萝卜洗干净，去皮后切成小块，蒸熟。
步骤4：将草莓、胡萝卜放入搅拌机中。
步骤5：倒入适量的凉开水，搅打成果汁。
步骤6：将搅打好的果汁倒入杯中，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
新鲜养颜蔬果汁排毒清体双出击
大家都知道新鲜蔬果含有大量维生素、纤维，对于排清体内毒素具有很好的功效。今天就为你介绍4种排毒蔬果汁，让你越喝越轻松。
1.凤梨苦瓜汁
单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩!这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽。
2.杏猕猴桃汁
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。
3.木瓜生姜汁
这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。
4.胡萝卜苹果汁
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
喝椰子水有什么好处 润肤排毒益处多
1 减肥 椰子水低糖且脂肪含量非常低，相较于其它含糖的饮料及果汁来说，既解渴又容易有饱足感。而且椰子水中含有较多的氨基酸，可以改善新陈低谢。 2 改善皮肤状况 椰子水中含有抗氧化物，可以滋润肌肤，除了喝椰子水外，你更可用它来洗脸，可以去暗疮、皱纹、湿疹等。 3 舒缓肌肉紧张 椰子水中的电解质可以帮助舒缓肌肉紧张，它含丰富的钙及镁，可以令肌肉松弛。 4 有助消化 椰子水含丰富纤维，可以预防消化不良及减少胃酸倒流发生的机会，对便秘、腹泻、肠胃炎等都有帮助。 12
柠檬的六大清洁妙用
1 清洁微波炉 微波炉内侧的污渍十分顽固，不容易去掉，这时只需把柠檬汁加水，再放到微波炉加热大约叮2分钟，过后先不要打开，放置2分钟，到微波炉内壁，可以令油垢污渍等食物残余更易去掉。 2 马桶清厕剂 柠檬酸与苏打粉混合后，会产生酸硷中和的过程中会产生起泡作用，因此有效去除许多污垢及抗菌清洁效果，用于清楚马桶除了可溶解污渍，柠檬的清香还可作除臭功用呢! 3 清洁砧板 砧板经常接触不同的食物，日积月累难免存有难以清除的污渍，有碍卫生。要处理其实十分简单，只要先在砧板上洒上盐，然后再用柠檬来回打圈擦，砧板就态回覆乾净。 4 去除塑胶饭盒异味 新买的塑胶饭盒经常都有一阵胶味难以去除，此时，可以尝试切几片柠檬放入盒中，然后加入暖水浸泡约30分钟，胶盒的异味就消失了。 12
常吃一种水果排毒祛痘，还能消炎杀菌！你还不知道！
相信每个女人都长过痘痘，痘痘对于女人来说简直就是一大杀手，那么我们究竟该怎么排毒祛痘呢？很多人都知道祛痘需要根据自己的肤质来选择合适的方法，如何祛痘才对肌肤没有伤害呢？下面就一起来看看吧！
小编教你如何排毒祛痘
对于这个主要看颜值的世界，你对脸还是那么不修边幅？?脸上的痘痘，想要消除光靠外敷药物是不行的，要根除痘痘，内调更加重要。
1.柚子
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。
柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
2.西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。
西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3.木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。
木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
木瓜所含有得胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
4.苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。
5.香蕉
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。
香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。
秋季来临巧用水果调理肌肤
夏季临近尾声，防晒工作从“头等大事”的交椅上退了下来，紧接而上的是补水，干燥的秋季，每每让皮肤如置身沙漠般干涸，更换适当的保养品是关键，如果再配合水果给身体内环境来个彻底的滋润，那就一定事半功倍。
奇异果
奇异果酸甜多汁，口感诱人，富有均衡营养，是公认的“水果之王”，据说新西兰的ZESPRI佳沛奇异果的维生素C含量是柠檬的1.4倍。奇异果对人体健康益处多多，更能美容，因为它含有丰富的维生素，能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。此外，用略带果泥的果皮直接涂抹或敷于手上、膝盖、脚上或者其他部位，可以帮助去角质；放少量果肉于水中，还可以用来泡SPA，放松身心的同时，轻松成为果香美人。
苹果
苹果是健康减肥的好帮手，尽可能连皮食用，一天2～3个，特别是苹果皮含有丰富的食物纤维。食用苹果能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决搔痒蜕皮等常见的皮肤问题。对于干性皮肤来说，可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜，这样就会觉得脸部肌肤一直水嫩嫩。
香蕉
很多人都知道，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。而且香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉里可以很容易地摄取各式各样的营养素。事实上，香蕉同样也是美容水果，将它捣烂后，加半汤匙橄榄油，捣碎成半糊状，涂在脸上有利于去皱。或者将它捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状，敷在脸上5分钟后用温水洗净，能柔化干性皮肤。
柠檬
柠檬中富含维生素C，对于夏季日晒之后产生的斑点，能够起到非常有效的消除作用，因为维他命本身具有破坏色素的功效，所以还能起到预防的效果。在美容方面，用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上的死皮，而且其独特的果酸成份更可以软化角质层，令肌肤变得美白且富有光泽。
西瓜
在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96％以上，其中富含对人体健康大有裨益的物质。除了食用，西瓜也是美容佳品，将西瓜肉捣碎，加入半个蛋黄拌匀，再加少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净，这样的补水面膜，保湿效果很好。对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。
桔子
桔子含水量高、营养丰富，大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，防止动脉硬化。在品尝桔子的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，使你的肌肤马上变得清爽不腻，常用桔子汁擦脸，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。或者还可将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
其他
其他一些水果也有独特的护肤作用例如：杏子对敏感肌肤有独特疗效；葡萄能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹效果显著；西柚汁对毛孔有收敛作用；桃子也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。
晚上熬夜吃什么水果对身体好
1 杨桃 杨桃对很多人来说并不是特别熟悉的一种水果，但是它的营养价值确实极高的，它含有对人体健康有益的多种成分如糖分、维生素A、维生素以及各种纤维质、酸素，而且杨桃富含丰富的果酸，能够抑制黑色素沉淀，是熬夜女性的福音! 2 香蕉 香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的钾、镁、葡萄糖等身体所需要的元素，所以熬夜的时候吃根香蕉，对于消除疲劳有不错的效果。 3 柠檬 经常熬夜的话，脸上很容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。 4 苹果 苹果也是生活中很常见的一种水果，它含有大量的维生素还有矿物质、膳食纤维等，可以有效的分解人里面的脂肪，防止因为熬夜而变得肥胖，要知道肥胖人士是很容易得病的，免疫力也弱，吃点苹果可以缓解精力，比较适合熬夜的人吃。
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女性一生离不开的 10 种食物，排毒养颜还美白
我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这10种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！
西红柿
01抗衰老
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用。
02美白
它含有的维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
马铃薯
01消除眼袋
把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
02不含脂肪
马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。
鱼
01吃出好心情
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。
02“烟民”的福音
动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。
菠菜
01不贫血
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
02体质强
菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
03排毒
菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
橙子
橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶。橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。因此，橙汁不能代替鲜橙。
姜
01预防感冒，增强抵抗力
生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。
02解毒杀菌
生活在海边的人，几乎天天都要食用海鲜。就像我们平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热，有解表功效。
蘑菇类
01提高免疫力
香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒，因此也可预防感冒。
02减肥
蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
鸡蛋
01增强记忆力
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
02美容
刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济的美容方式。
大豆
01抑制肿瘤
豆类中的异黄酮素和金雀异黄素，均是强有力的抗氧化剂，可降低女性的乳腺癌和宫颈癌的发生率。
02延缓衰老
黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
核桃
01健脑
一斤核桃的营养价值，相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不妨吃一点。
02润肤
每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
上面 10 种对女性好的食物，记得要多吃哦！保证让你从内到外都是美美哒！
火龙果香蕉奶昔怎么做 清肠胃排毒，促进消化，还能预防便秘
火龙果香蕉奶昔
我经常性地说要我家孩子一次能多吃几样水果，像之前的芒果奶昔番茄汁，颜值和营养都很足，这次换了一个花样，用火龙果、香蕉和酸奶制作奶昔。这款奶昔最大的特点就是排毒清理肠胃，它含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，排出体内毒素有利于减肥瘦身，降低胆固醇，这种植物性白蛋白对胃壁有保护作用，促进肠胃消化，还有预防大肠癌的功效。火龙果和香蕉都含有丰富的纤维素，有助于预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度。
【火龙果香蕉奶昔】准备好食材，用料理机搅拌一下就可以一次性品尝火龙果和香蕉两样新鲜水果。热衷瘦身的姐妹们，可以喝一杯【火龙果香蕉奶昔】代餐，但是要注意酸奶要用无糖的，如果用牛奶要用脱脂牛奶。
【材料】
火龙果 半个，香蕉 2根，酸奶 250毫升
【做法】
1 准备材料：火龙果、香蕉和酸奶，这里的酸奶是自制的，低糖类，自制酸奶可以点击牛奶多加1克，补钙效果更佳，调理肠胃，激活免疫系统功能
2 将火龙果切半，取出火龙果果肉，香蕉去皮切小块，把火龙果、香蕉放在破壁机里
3 倒入一杯酸奶
4 按下破壁机的“蔬果”键，搅拌成火龙果香蕉奶昔
【提示】
1 破壁机起到搅拌作用，可以用料理机或者果汁机，总之能搅拌的就可以了
2 如果有红火龙果制作出来的奶昔更艳丽
