银耳雪梨盅—清润甘甜,软糯爽口,连盅也一起吃掉!

2020-10-20

很喜欢的蒸雪梨,之前做过红枣蒸雪梨,今天做个加强版,加了银耳,又甜又润又糯,平时一般会多蒸几个,全家人一人一个,连盅也一起吃掉!

汤汁清甜很舒服,银耳也会被蒸得很软糯,雪梨则是清爽口感。

蒸之前没有加任何水分,雪梨在蒸的过程中会流出很多甘甜的汁水,特别润喉。

还加了一点红枣增加香甜味,冰糖可以不加的哈……

适合宝宝年龄:12个月以上

难度:易

用具:刀、砧板、蒸锅、金属勺子

小芽营养问答

梨含有多种维生素、胡罗卜素、维生素B1、B2、苹果酸等,也含有钙、磷等多种矿物质。

梨还含有微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

用梨来煮汤或蒸熟,口感清润,咳嗽的宝宝可以多喝一点哈。

食材

》要选择新鲜的雪梨或丰水梨,蒸出来汤汁较多。

》因为加了红枣,本身会甜甜的,所以冰糖可以不加。

》建议大家选择小朵古田丑耳,偏糯和紧实,提前1小时泡发。

做法及步骤图

1、准备好所有食材,红枣小芽去皮去核切了小块(建议去皮哈,大枣蒸一下就很容易去皮啦)。

2、将一小朵银耳提前1小时泡发,把泡发好的银耳去掉根部较硬的,然后用手撕碎,小宝宝食用,撕得碎一点,也更容易煮出胶质。枸杞用温水稍稍泡一下洗干净,一起放在一边备用。

3、梨用盐水泡15分钟左右,用盐搓洗,然后用水冲洗干净。

》也可以直接削皮,但削皮的话盅内的汤汁就会变少。

4、将雪梨切个小盖子下来,用勺子挖出中间的果核,可以多刮点梨肉下来。

》梨盅的边缘尽量厚薄一致。

5、将挖下来的果肉用刀切丁备用。

6、在梨盅中放入之前准备好的银耳、红枣、枸杞和梨丁,如果要加冰糖,此时一起放入。

》我是没有加水的,也可以稍稍倒入少许清水,蒸的过程中还会产生汤汁,不要倒太多。

7、盖上盖子,放入蒸锅,水开后中大火蒸40分钟左右。

》建议装在盘子里再蒸哈,蒸制过程中还是会流出一些汤汁,都是可以喝掉滴。

8、完成,银耳软糯,汤汁甘甜,梨肉爽口,完美组合。

小芽碎碎念:
1、夏天可放入冰箱冷藏后食用,口感很佳,冬天温热食用即可。
2、要选择新鲜的雪梨或丰水梨,蒸出来汤汁较多。

延伸阅读

马蹄和银耳一起煮的功效


1 润肺止咳 荸荠和银耳都是味甘,入肺经,食用可以滋补肺部,同时银耳丰富的胶质和荸荠寒凉的性味可以去除肺燥,缓解肺热咳嗽的情况。

2 通便 荸荠性寒,有很重的滑利性,食用之后具有很好的通便的作用;而银耳中的胶质成分很高,可以滋润肠道,也可以减弱排便的难度。

3 保护肠胃 肠胃中有可能会蓄积一些由食物带来的重金属离子,会损伤肠胃,而荸荠和银耳中的胶质成分可以促进重金属离子的排除,有保护肠胃的作用。

4 美容护肤 银耳富有天然植物性胶,长期食用是良好润肤食品。马蹄是寒性食物,水分含量高,有清热泻火的良好功效,同时还可利尿通便、消食除胀。两者一起炖煮,有很好的滋阴效果,可帮助改善皮肤干燥、上火难受等不适,同时还可帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑,喝出好气色。

石榴汁连籽一起榨吗 石榴可以连籽榨汁吗


1 石榴汁连籽一起榨吗 石榴可以和其籽一起榨汁喝的。

石榴籽含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂,有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效,另外,中医食疗提出可在食用石榴之时连籽吞下,有助于治疗口舌生疮和口腔溃疡,还可以达到消食的目的,治疗消化不良。将石榴放入榨汁机中,连籽一起榨成石榴汁饮用,这样无论从口感还是从身体负担方面来说都更能让人们接受。

2 石榴榨汁的方法 用料:石榴2个、矿泉水125毫升

做法:

1、先用刀将石榴一头切开,用刀沿着有白色薄膜的地方划开。

2、刀插入中间拧一下,用手一掰就可以分成几瓣。

3、取一个大盆装上水,将石榴瓣放入水里浸泡几分钟后用手在水中把籽剥出来。

4、石榴籽重沉在盆底,倒掉上面浮着的白膜。

5、用漏勺过滤掉水分。

6、石榴籽倒入料理机内加矿泉水,间断的启动料理机,不要久按不放,然后用漏勺过滤,用勺子再压一压,争取把全部汁水都挤出来再用咖啡滤纸过滤一次,汁水就很清澈了石榴汁本身酸酸甜甜的,喜欢甜一点的可以再加一些白糖或蜂蜜调味。

3 石榴汁的功效 1、有助消化和吸收

石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收,增加食欲等功效。

2、抗菌

石榴具有抑菌、抗病毒等作用,而且对各种皮肤真菌也有抗菌的作用。

3、防细胞癌变

石榴中的维生素C、胡萝卜素都是具有防止细胞癌变功效的(抗氧化剂),并且能预防动脉粥样硬化等作用。

龙眼可以和银耳一起做汤吗


1 龙眼可以和银耳一起做汤吗? 可以的,非常营养。

银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

龙眼安神,治失眠、健忘、惊悸,两者放一起煮汤,加点冰糖会更好。

2 桂圆银耳汤的做法 1、银耳泡发好,洗净,颁小朵,桂圆去壳。

2、取砂锅,放适量水,放下银耳。

3、大火煮开,小火20分钟。

4、放下桂圆,大火煮开,小火炖20分钟。

5、放些白糖即可。

3 桂圆银耳汤的功效和作用 桂圆的糖分含量十分丰富,主要是葡萄糖、蔗糖,可被人体直接吸收,含铁量也较高,对于提高人体的热能,补充营养方面效果很好,此外,铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。

桂圆含有矿物质铁,能促进血红蛋白再生,可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸,具有养心安神的作用。

银耳则具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等等的症状。还可治疗病后体弱或脑力衰退。

红枣莲蓉糕的做法,软糯的小甜点


红枣莲蓉糕怎么做好吃?红枣莲蓉糕是一款老少皆宜的糕点,宝宝们都非常喜爱吃,下面看看红枣莲蓉糕的做法。

红枣莲蓉糕

食材

莲子80克、马蹄粉40克、植物油10克、砂糖5克、红枣8颗、清水适量

标签

手指食物、不爱主食、花样创意、加餐零食、18m+

难度

★★★

1、准备食材。

2、莲子加入适量水煮至软烂,倒入辅食机打成泥。

3、红枣洗净去核切丁。

4、马蹄粉用50克清水化开,加入白砂糖搅拌均匀。

5、将红枣丁和马蹄浆倒入莲子泥中搅拌均匀。

6、模具刷油,倒入莲子泥,抹平震出气泡,覆上保鲜膜,蒸锅上汽后放入蒸15分钟,冷却后脱模切块即可。

小贴士

1、莲子可以换成其他豆类,如鹰嘴豆,红豆,青豆等。

2、红枣可以换成新鲜的山楂或者坚果、干果。

3、小一点的宝宝可以把红枣去皮和莲子一起打成泥蒸。

桑葚不能和什么一起吃 桑葚禁忌什么一起吃


1 桑葚不能和什么一起吃?鸭蛋 桑葚具有滋阴补血、生津润燥等功效,可用于肝肾不足、精血亏虚、头晕目暗、耳鸣失眠、须发早白、内热消渴、阴虚肺燥干咳、津伤肠燥便秘等症。

服用桑葚子时不能进食鸭蛋,同食会对肠胃不利,还有可能引起胃癌。

2 桑葚不能和什么一起吃?强寒性食材 桑葚具有一定的寒性,不能和其他的强寒性食材一起食用。

如果一起吃容易增加肠胃的负担,易引起腹泻和消化不良。

强寒性食物常见的有:小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜等等。

3 桑葚食用禁忌 1、忌多吃桑葚

桑葚味道酸而甜,清香鲜美,但食用过多不利健康。因为桑葚含有胰蛋白酶抑制物质,具有使肠道内的各种消化酶,特别是胰蛋白酶的活性减弱的作用,从而破坏释放酶毒的能力,而引起出血性肠炎,严重者有生命危险。其他症状还有头痛、鼻出血、昏迷等。

2、熬桑葚时忌用铁器

桑葚会分解酸性物质,跟铁性的会产生化学反应而导致的中毒。

3、少年儿童不宜多吃桑椹

因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

4、糖尿病人忌食桑葚

桑葚含淀粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。

5、孕妇最好不吃桑葚

孕妇食用桑椹以后,会诱发一些出血症状,严重时会刺激子宫收缩,出现胎动不安的症状,另外人们吃多了桑椹以后还容易出现流鼻血,如果孕妇出现这种症状,就会让身体缺血,对胎儿发育不利。


12

软嫩、细滑,不出牙也能嚼得动,等不及啦,我要先替宝宝吃掉它!


甜橙蒸蛋可是非常流行的一道小甜品,也是很适合宝宝吃的辅食加餐。但通常的甜橙蒸蛋都会把橙汁一起加到蛋羹里,我家宝宝不喜欢这种吃法,所以我把添加橙汁这一步骤取消,用了牛奶来替代,可以给宝宝多摄入一些钙质。

但我用了橙子来做容器,香浓软嫩、甜香细滑的蛋羹基础上,还多了一点点的橙香味儿哟~做好的甜橙蒸蛋非常地嫩,即便宝宝没出牙,也可以给宝宝挖出一小口,让宝宝慢慢地用牙龈模仿妈妈咀嚼的动作,把它吃掉。

如果有的宝宝不爱喝奶,在制作花卷、馒头,烙饼,还有今天这个蒸蛋,都可以用牛奶或者泡好的奶粉来替代清水。这样就会在无形中,让宝宝多摄入很多奶量。

已经开始练习自己吃饭的宝贝,可以给她一把勺子,让她自己练习挖出一小小口,然后喂到自己嘴里(注意块儿不能太大,防止宝宝噎到)。不过刚蒸好的蛋羹有一点烫,要晾温乎一些再食用哦。

甜橙蒸蛋

食材:橙子2个,泡奶的奶粉或者牛奶50g,鸡蛋1个。

调料:无

烹制方法:蒸

是否搭配主食:可作为宝宝的加餐或甜品

参考月龄:9个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

1. 准备食材: 橙子2个,泡奶的奶粉或者牛奶50g,鸡蛋1个。

2. 将橙子在1/3处切开。

PS:留下2/3那部分稍候做造型,1/3这一部分可以直接被吃掉了。

3. 找一个不锈钢的大勺子,沿着橙子皮肉交接的地方,把橙子里面的果肉给挖出来。

PS:在切橙子之前,最好把整个橙子在桌子上揉几下,这样用勺子挖果肉的时候会比较轻松哦。

4. 把挖好的橙子壳留下当容器,剩下的橙子就可以切一切给被吃掉啦!

5. 把鸡蛋打散成鸡蛋液。

6. 在鸡蛋液中加入牛奶或者泡好的奶粉。

PS:牛奶和鸡蛋液的比例是1:1,我的鸡蛋液是50g,就加入50g牛奶。

母乳宝宝可能还没有添加牛奶,并且家里也没有奶粉。可以试试直接把橙子肉榨汁,然后用橙子汁来蒸蛋。

7. 把牛奶鸡蛋搅拌均匀。

8. 在做这个橙香蒸蛋的时候,最好把鸡蛋液过一下筛,可以让蛋液变得更顺滑,蒸完的蛋羹,也是滑嫩无比。

9. 把刚才混合好的蛋液装到橙子容器中。

PS:千万不要装的太满,大概8分满就可以了,因为稍候蒸的时候,鸡蛋液还会再膨胀一些。

10. 将橙子放到锅上蒸8-12分钟左右。

PS:最好在橙子上盖一层烘焙纸,要不然会有水蒸气落到蛋羹里,破坏蛋羹表面的平滑。

如果橙子固定不住,可以试试在橙子下面扎伤几根牙签固定哦!不过吃的时候最好拿下来,不要扎到宝宝了。

11. 这个香橙蒸蛋具体要蒸多长时间,不是固定的哟,与煤气的火候、橙子皮的厚度都有一定的关系,在蒸的时候要随时观察,待蛋液凝固的时候就可以关火了,千万别蒸老了,口感就不嫩了哟。

吃的时候,可以帮助宝宝挖出一小口,如果已经开始练习自己吃饭的宝贝,可以给她一把勺子,让她自己练习挖出一小口,然后喂到自己嘴里。不过刚蒸好的蛋羹有一点烫,要晾温乎一些再食用哦。

红薯粥适合什么一起煮 红薯和什么一起煮粥好


1 黄豆 材料:红薯1个、黄豆1把、玉米面3把、水适量

做法:

1、将黄豆淘洗干净,浸泡2小时,红薯洗净去皮切成块;

2、锅中倒入红薯和黄豆,加入适量水;

3、水开后下入玉米面熬煮至汤汁浓稠,红薯熟透即可。

小贴士:

下入玉米面后等再次烧开,要不停搅拌并插上汤勺防止溢出。

2 紫薯 材料:大米、紫薯、红薯、水

做法:

1、将红薯、紫薯洗净,切成丁;

2、将米洗净后,放入砂锅中,加入足够的水大火煮开转小火;

3、米煮开花放切好的薯丁;

4、继续继续煮几分钟,红薯紫薯煮熟了关火即可。

3 花生 材料:糯米、红薯、花生

做法:

1、将洗净的糯米倒入电饭锅中;

2、红薯去皮切成小块放入,并加入洗干净的花生米;

3、倒入适量的水,并根据自己需要按下煮浓粥的功能键;

4、1个小时后就可以吃到汤汁粘稠的粥了;

12

苹果千层蛋糕—无糖也可以好吃到爆,清爽口感,浓郁果香,和宝贝一起享受健康下午茶!18M+


在微博上看见后马上就动手做啦,最喜欢这种多多水果又没有添加剂的甜品啦。

原先食谱中用了一些泡打粉,我就没有加了。

光这样就已经好吃到爆,因为有很多苹果,口感清爽无负担,而且苹果烤完后会自带焦香,搭配软嫩似布丁口感的蛋糕,分分钟解决一大半。

吃不完的可以放冰箱冷藏,又是另一番口感。

要做好这个甜品没有任何难度,只需要把苹果片切薄即可,如果家里有擦片器就更加方便啦。

适合宝宝年龄:18个月以上

难度:易
时间:50

用具:烤箱、碗、筷子、打蛋器等

食材

》鸡蛋和苹果大小不一,大家根据实际操作情况去调整,最后苹果片大致都能浸入面糊中。

》植物油选用没有什么味道的油,不然一股油味就不好吃啦。

》只要苹果够甜,细砂糖完全可以不加的哈。

图文步骤图

1、将鸡蛋搅打至充分均匀起泡。

》如果要加细砂糖,把鸡蛋和细砂糖混合搅打均匀即可。

2、加入植物油、牛奶和一点点盐,继续充分搅打均匀。

》这一步一定要搅打充分,避免水油分离哈。

3、加入过筛的低筋面粉,搅打至均匀无结块。

》低筋粉过筛下比较好搅散,如果面粉有结块可以用打蛋器敲打散。

4、苹果洗净去皮切薄片,切得越薄最后口感越好,如果家里有擦片器就更加方便啦。

5、把切好的薄苹果片,抖散加入到面糊中混合均匀,一开始先不要把全部苹果加入,加入到“大部分苹果片可浸入到面糊中”即可,表面一些苹果片没有完全浸入到面糊中也是可以的哈。

6、将模具底部和四周均匀涂油(为了烤完后更加好脱模),模具大家根据自己情况选择,只要是烤模就行。

7、铺入裹了面糊的苹果片,最后把剩下的面糊全部浇入。

8、放入烤箱,175度,中层,上下火,45分钟左右,烤至表面上色,里面蛋糕面糊熟透为止,蛋糕烤到中途会变高,后面又会回缩。

》烘烤时间需根据各家烤箱性能火力,以及苹果千层厚度来做整体调整。

9、最后如果不易脱模,可以用工具(小刀什么的)在边上刮一下,然后翻过来整体蛋糕就会掉出来啦,脱模要等蛋糕稍稍冷却下,刚出炉的时候不要上手哈。

最后食用可搭配一点酸奶什么的,口感清爽,果香浓郁,趁热吃整体绵软,吃不完放入冰箱冷藏后又是另一种口感。

这款蛋糕不管是宝宝还是妈妈吃都超级棒,妈妈可以和宝宝一起享受一个愉快的下午茶,哈哈,虽然晚了一点,也算是小芽献给大家的母亲节甜品,哈哈。

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