炎热的夏季到了,大家都会吃西瓜来消暑解渴,西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜欢。但是对于孕妇来说,西瓜也可以吃吗?我们收到不少孕妇妈妈们发来的疑问,特地做成专题在此统一解答。那么,孕妇可以吃西瓜吗?有哪些注意事项?
西瓜主要是有哪些成分与功效的呢?西瓜主要含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。从西瓜的功效和成分来看,孕妇是可以吃西瓜的。
一
孕妇吃西瓜可以补充自身和宝宝所需营养
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
二
孕妇吃西瓜能止吐
孕妇在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。
三
孕妇吃西瓜能去水肿
妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。
四
孕妇吃西瓜能缓解贫血
产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。
孕妇在妊娠期常吃西瓜,不但可以补充体内的营养,同时还会使附中胎儿摄取到更多的营养。在怀孕初期吃些西瓜,不但可以生津止渴,除腻消烦,而且对止吐也有较好的效果。孕妇怀孕末期常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
孕妇吃西瓜注意事项
准妈妈吃西瓜有好处,但是千万不能无节制地吃,一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因因此,孕妇不能过量吃西瓜。
另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。尤其是患糖尿病的准妈妈,吃西瓜一定要在医生指导下进行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大人及孩子的身体健康。
夏日炎炎,好多孕妈胃口不佳,清凉可口的西瓜成了孕妈的最爱,不过管家这里提醒,孕妈夏季吃西瓜,要注意以下5点:
1:血糖高的孕妈慎吃
西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果,所以血糖高的孕妇也少吃。
2:冰冻西瓜不要吃
冰镇过的西瓜温度过低,容易导致胃痛,腹泻,低温引起宫缩等。
3:生病期间不要吃
感冒,腹泻,胃痛等生病期间不要吃西瓜,因为西瓜属于生冷,性寒,会加重病情。不过如果出现中暑高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,可吃西瓜,有助于缓解症状。
4:口腔溃疡不要吃
中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出,加重阴虚的状态。西瓜含糖量较高,也容易延长溃疡面的愈合时间。
6:肾功能不好慎吃
短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
7:打开时间长的西瓜不要吃
西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。如果是放置一段时间的,最好去掉表层再吃。一次不要吃太多,适量。
适合年龄:2岁半及以上
点击以下视频 观看做法
点击上方视频即可观看本期节目视频做法
图文版做法(细节请观看视频了解)
1
将芒果切开,用刀横竖划成小块,再将整个芒果翻过来取出芒果肉
2
将奇异果对半切开,用勺子挖出果肉,切成小块
3
火龙果同样对半切开,剥皮后切成小块
4
将油纸铺在模具上,倒入准备好的酸奶,撒上切好的水果粒和坚果
5
铺上保鲜膜,放入冰箱冷冻2个小时以上
小宝语:
炎热的夏日,吃上些冰冰的甜品最舒服了,这款自制的酸奶水果冰,正好来弥补这夏日炎热的天气,但是一定要注意一次不能给宝宝吃太多,过多的食用容易刺激宝宝的肠胃,引起肠胃不适,我们下期宝宝餐餐见!
凤梨1小片、木瓜半个、面粉2匙
轻松DIY
1、将新鲜凤梨及木瓜打成果泥状(可以用汤匙或直接以果汁机打)。
2、混合2匙的面粉均匀拌成敷面膜。
3、敷面10至15分钟后,以清水洗净。
美肤功效
可以有效收敛毛孔,柔嫩及紧实肌肤,因为凤梨内含Bromelin酵素,有助去除肌肤上的老废角质,防止毛孔堵塞;木瓜中的酵素亦能去除肌肤表面的老化角质,其果酸成分温和,不太会刺激皮肤。
水果妹水嫩秘招
凤梨和木瓜都是我很喜欢的水果,除了爱吃外,也是很好的面膜材料。 凤梨有独特的水果酵素,可以使肌肤细嫩,不过脸上有痘痘、伤口的肌肤或敏感型肌肤,则不适合用凤梨敷脸。木瓜中的酵素一样能去除肌肤表面的老化角质,其果酸成分温和,可以柔嫩肤质。
品种名称875
分类 核果类-杏
选育单位北京林果所
品种来源北京林果所1987年用串枝红与大偏头杂交育成的优良早熟杏新品系。
品种描述
特征特性
树姿半开张,树势中庸,中、短果枝和花束状果枝结果能力强,丰产。该品种座果率高,果实色泽好,生长发育期短,是一个早熟新品系。
果实性状
果实圆形,缝合线浅而显著,果顶平,平均单果重34.0克,最大果重42.0克;果皮底色橙黄,部分着粉红色;肉质细,汁多,纤维中,香气浓,含糖量14.5%;离核,核卵圆形。6月上旬成熟。
栽培技术要点
栽培时配置授粉树能够明显提高产量和品质。
适宜地区 目前尚未大面积发展。
如何自制蔬果汁
1、选购材料
依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般来说,将菜先洗净切段即可,胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮,柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块,苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁
目前市场上的果菜榨汁机机种繁多,最好选用有榨汁、搅拌两用功能的,先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁,放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
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