1 一天吃几个西梅治便秘 一般来说一天吃3-4颗西梅就可以比较有效的缓解便秘。 西梅中含有丰富的膳食纤维和果胶，适量食用能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，可帮助缓解便秘。但若是吃多了因其润肠作用，就会引起腹泻。所以一天吃3-4颗西梅就行，缓解便秘的同时还不会腹泻。 2 西梅怎么吃最通便 1、直接吃 新鲜西梅味道可口，清洗干净后可以直接食用，简单便捷又营养，通便。 2、榨成果汁饮用 西梅和香蕉都是通便的食物，将西梅和香蕉放在一起榨果汁饮用有很不错的通便作用。 3 西梅什么时候吃治疗便秘 饭后半小时后吃最好。 饭后半小时，肠胃中的食物开始消化，食用西梅后，西梅中的有机酸会促进胃液的分泌，加速食物的消化和吸收利用，而纤维素会增加粪便体积，有利于粪便的排出，所以此时吃通便效果最好。
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冰糖橙一天可以吃几个
1 冰糖橙一天可以吃几个? 最好在3个以内。 橙子营养丰富，含有大量的维生素A、维生素C、维生素B，还含有膳食纤维、矿物质、有机酸等成分，有较高的营养价值。 适量食用能补充多种人体所需的微量元素，还能增强食欲、促进消化及缓解疲劳。 但要注意，橙子中含有的酸性物质能刺激胃液的分泌，如果过量食用，可能会导致肠胃不适。 2 冰糖橙什么时候比较好? 上午或者中饭后。 饭后半小时吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。 还有一种说法：“上午的水果是金”，上午吃橙子可帮助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。 饭后和上午我们都可以吃冰糖橙。 橙子的营养价值非常突出，常吃橙有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效。 橙子中含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果。 3 冰糖橙哪里产的好吃? 湖南永兴产的好吃。 这是气候条件决定的，因为永兴的春天比湘北来的早，所以开花早些，但是永兴的冬天比湘北来的晚些，冰糖橙在树上的生长期要长些，而且永兴的夏秋季节干旱少雨，但不缺水，独特的气候造就的果实，永兴冰糖橙味浓香甜、果皮薄、不塞牙、肉质脆嫩，十分的好吃。
杏子一天吃几个合适
1 杏子一天吃几个合适 杏子一天吃4-6个合适。 杏子营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。吃杏子可以补充丰富的维生素和矿物质，对于调理身体平衡有好处。一般一天吃4-6个即可满足营养所需，不建议一次性吃太多。 2 杏子吃多了会怎样 1、中毒 杏虽然因营养丰富而被誉为“健康之果”，但杏子本就带有微毒，含有杏氢苷类物质，所以切忌不可过量食用，以免引起食物中毒。而没有完全成熟的杏子更不要食用，此时毒性物质含量过高，更容易引起食物中毒。 2、上火 杏子性热，食用后会增加体内的热气，所以一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象。 3、伤害肠胃 杏子含有较多的植物酸，食用后对胃肠有较强的刺激作用，一次性食用过度容易引起胃酸过度分泌，出现胃肠溃疡、胃肠出血等症状，严重影响消化功能，出现腹泻、腹痛等症状属于轻度胃肠损伤。 4、升高血糖 杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果糖等短链糖类，很容易消化。所以，杏的升糖指数很高，食用后很快就会转化为血糖，因此，心血管系统疾病患者尽量少吃杏果，尤其是糖尿病患者就不要食用了。
脐橙一天可以吃几个
1 脐橙一天可以吃几个? 吃1-3个差不多，不要多吃，多吃无益。 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，还可清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。 如果每天还要摄入其他水果，那就要减少脐橙的摄入量，一般200g-300g也差不多了。 再有营养的水果也要适量吃，橙子吃得过量也容易伤肝气，发虚热。 2 吃脐橙的好处 1、增强身体抵抗力 鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。 2、加快肠道蠕动 橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。 3、防治感冒咳嗽 橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。 4、能够防癌 橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。 5、降低胆结石患病几率 橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。 3 脐橙有什么做法? 香橙鸡腿肉 食材： 鸡大腿300g、脐橙1个、辅料油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蚝油适量、生抽适量、糖适量、料酒适量。 步骤： 1.准备好鸡腿和橙子。把鸡大腿去骨。用叉子再鸡腿皮的一面，扎上几个孔。橙子切开。用叉子在橙肉中搅动几下，为了能出更多的果汁。 2.去骨的鸡腿中加入蚝油 生抽 盐 葱姜后挤上一半的橙汁。搅拌均匀腌制20分钟。锅中注入少量的油，下入腌制好的鸡腿。皮朝下煎制。 3.煎制一面结痂后反面煎制另一面。两面煎制金黄后，加入腌制鸡腿的汤汁 糖和适量的清水。 4.再挤上另一半的橙汁。大火烧开，转中火焖至10分钟，收汤至浓稠即可。 盐蒸橙子 食材： 橙子1个，盐1/3茶勺。 步骤： 1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。 2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。 3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。 4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。 5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
孕妇吃西梅干能治便秘吗
1 孕妇吃西梅干能治便秘吗 有一定的缓解效果。 西梅干中含有丰富的膳食纤维，它能促进肠道蠕动，加速粪便的排出。所以说，吃西梅干是能缓解便秘的。 提醒：相对于西梅干，鲜榨的西梅汁缓解便秘效果会更好，因其含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，两者都能有效的增加肠道的运动能力，再加上木糖醇和山梨糖醇的辅助，其促进排便效果更佳。 2 孕妇怎么吃西梅干通便 直接吃 西梅干是用新鲜西梅直接晾晒而成的，准妈妈购买市面上已经包装好的西梅干直接食用即可。 煮粥吃 西梅干还可以放在粥里面一起煮。西梅干本身就有通便的作用，而且喝粥也会增加体内的水分，使大便软化，通便效果更好。 榨汁喝 将西梅干榨汁喝，也具有很好的通便效果，西梅干榨成汁后，进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，还有助于改善便秘的症状。 3 孕妇吃西梅干的好处 促进食欲 西梅干味道酸甜可口，孕期因早孕反应而食欲不振的准妈妈适量食用西梅干，可促进食欲，有开胃效果。 预防贫血 西梅干的含铁量也很丰富，孕妇食用后可吸收铁元素，这样能促进血红蛋白的合成，增加人体的血容量，对防治贫血很有效。 预防上火 西梅干是新鲜西梅直接晾晒而成，是一种性质微寒的干果，孕妇食用能清除体内的热毒，防止身体内火过旺，从而预防多种上火症状发生。 4 孕妇吃西梅干注意事项 1、患有肠胃炎、经常腹泻或者是胃酸含量过多的孕妇不适合食用西梅干，以免病症加重，身体更不舒服。 2、西梅干不宜与茶、菠菜等一起吃，否则会降低其营养价值。 3、孕妇吃西梅干要控制好量，一天3-5个即可，过多则可能出现拉肚子等不适。
西梅一天可以吃多少个
1 西梅一天可以吃多少个 西梅一天吃5-10个。 西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议正常人吃西梅一次吃5-10个，这样可以补充身体所需，也不会食用过多引起身体不适。 2 西梅吃多了会怎么样 1、伤害肠胃健康 西梅吃多了必然会对我们的肠胃健康造成一定的伤害，并且西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。 2、腹泻 西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。所以不要过量吃，过量吃对身体没有什么好处。 3、血糖升高 西梅中糖分含量很高，其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。 3 西梅怎么洗干净
1、食盐搓洗
洗西梅的时候可以选择用食盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着西梅来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且食盐也非常干净。
2、牙膏清洗
将牙膏涂在西梅表面当清洁剂，然后用手来回轻轻搓洗，最后用自来水冲洗干净即可。
3、盐水浸泡
将西梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
蛇皮果一天可以吃几个
1 蛇皮果一天可以吃几个 蛇皮果建议一天吃1-3个。 蛇皮果是一种营养价值较高的水果，虽然性味平和，但是当中的碳水化合物含量不低，吃多了还是可能引起体内湿热上火，因此需要适量食用，建议一天的食用量不超过3个为宜，以免出现口干舌燥等不适情况。 2 蛇皮果如何挑选 1、看外形 尽量选择一些外皮自然、有光泽，伤疤不多、果形适中的为佳。 2、摸手感 新鲜的蛇皮果外皮比较坚硬，摸起来是硬硬的手感，因此建议在挑选蛇皮果时，尽量避免挑选那些果皮软软的，很有可能已经不足够新鲜了。 3，闻味道 蛇皮果还需要闻一闻它的气味，正常气味稍微清香一点的更加好，也是这种蛇皮果更加好吃，味道酸甜并且带着浓浓的酸甜气息。 3 蛇皮果怎么保存 冰箱冷藏，或者存放于阴凉通风处。 蛇皮果中含有丰富的碳水化合物，常温下不宜存放过久，最好存放冰箱冷藏，温度调制4-6摄氏度为宜，而若在常温环境中，建议以果串形式堆放，并且选择通风阴凉的地方存放为宜，这样可以延长保存一段时间，一般可以放置2周左右。
蛋黄果一天吃几个合适
1 蛋黄果一天吃几个合适 蛋黄果一天吃1-2个合适。 蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。适量吃有益于身体健康，一天吃1-2个就能补充身体所需营养，但是不宜多吃，蛋黄果吃多了不易消化，影响身体健康。 2 蛋黄果的吃法 1、将蛋黄果洗净。蛋黄果的皮和芒果皮有些类似，黄中带有点绿色，非常光滑，所以用清水稍微冲一下即可。需要注意的是：蛋黄果的皮不能吃，洗一下是为了防止切开的时候，刀口沾上赃物，进而污染果肉。 2、切蛋黄果。将蛋黄果从中间分开成两半。蛋黄果切开之后是完完全全的蛋黄色，名副其实。另外蛋黄果还有几个很大的核。 3、吃蛋黄果。蛋黄果果肉松软，需要用到勺子。用勺子轻轻将蛋黄果的果肉挖出来，放到嘴里，细细品味。 3 吃蛋黄果的注意事项 1、不适合吃蛋黄果的人：湿热体质、淤血体质的人。 2、蛋黄果要催熟之后才能吃。 3、蛋黄果的核里含有毒素，所以蛋黄果的内核不宜食用。 4、蛋黄果的外皮也不宜食用。
莲雾一天能吃几个
1 莲雾一天能吃几个 莲雾建议一天吃2-3个。 莲雾一天吃2-3个就可以满足人体所需维生素的量，多吃无益，并且中医认为莲雾属性偏凉，建议体质偏寒者少量食用，尤其是当生理期来时会产生疼痛现象的女性们，应注意食用量;同时，莲雾也具利尿作用，频尿者不宜多食;另外若有胃溃疡者避免空腹食用。 2 吃莲雾的好处 清热去火 莲雾性寒，可以帮助降低体内的燥热之气，缓解身体上火、发热等不适反应，具有一定的清热去火作用。 生津止渴 莲雾中水分含量丰富，可以缓解口干舌燥的不适感，具有生津止渴的作用，适合口干上火的人群食用。 防治便秘 莲雾性寒，富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，在一定程度上帮助食物消化吸收，避免出现积食的情况，帮助粪便及食物残渣的排出，有一定防治便秘的作用。 减肥瘦身 每100克可食部分莲雾的热量为39大卡，且糖分含量很低，是一种低热量、低糖分的水果，在减肥适量适量食用可以帮助减肥。 利尿作用 莲雾中的水分含量丰富，有一定的利尿作用，可以帮助尿液的排出。 3 莲雾的常见吃法 蜂蜜坚果莲雾：可先行将备好的芝麻、坚果类食物进行爆炒，炒至微香即可，后将个大的芝麻、坚果碾碎为末，将其加以蜂蜜搅拌后，可用莲雾蘸着吃，香味清甜，夏季饮用最佳。 莲雾拌海蜇：将莲雾果肉备好，分别准备鸡胸肉、海蜇皮，将其清洗干净后，切成丝，而准备好胡萝卜丝后，大火将水烧开，放如鸡胸肉丝、海蜇皮丝煮熟，将其捞出后，水分沥干，盛入碗中，将备好的莲雾果肉丝、胡萝卜丝等放入其中凉拌即可。 牛奶莲雾汁：选购果汁含量多的莲雾果，将其切为小块后，放入榨汁机中，倒入牛肉，鲜榨即可，放入冰箱冷藏饮用，口感更佳。而莲雾中含量充足的矿物质元素，搭配蛋白质含量丰富的牛奶，可有效增强人体免疫能力，因胆固醇含量极少，饮用无危险。
