不管是普通人还是孕妇这类特殊人多吃水果好处多多,今天系小编和大家说说关于孕妈妈吃什么水果有利于胎儿智力发育,一起来看看吧!
水果味道鲜美,营养丰富,多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说,并不是所有的水果都适宜食用,而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。下面我们就来看看怀孕常吃哪些水果比较好。 1、柑橘 柑橘品种众多,包括橘子、橙子、柚子等,它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分,对身体健康十分有益。但是,不可过度食用,否则容易“上火”。 2、香蕉 香蕉内含有丰富的叶酸、钾,叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处;而钾有降低血压,保护心脏等功能,对孕妇也是十分有利的。除此之外,香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。 3、草莓 草莓色泽鲜艳,形状可爱,味道甘甜,深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉、清新口气的作用,备孕女性食用草莓益处多多。 4、葡萄 葡萄所含有的营养成分也极多,包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄,对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外,在孕期吃葡萄,还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄,也是有益无害的。 5、无花果 无花果不仅味道可口,还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、及维生素等多种成分,营养价值极高。同时,无花果还具有排毒、止泻、通乳等功效,适合备孕女性食用。怀孕后哪些水果最好不要吃,特别是以下这些水果要拉进黑名单,吃多了对孕妈和宝宝都不好,下面来看看哪些水果不适合孕妇吃?
怀孕时,有的准妈妈孕吐会很强烈,觉得没有胃口。这个时候,最开心的就是吃各种水果了!特别是天气热的时候,一碗酸甜开胃的水果,就成了很多孕妇的心头好。
但是,由于孕妇身体的特殊性,并不是所有水果都能随意食用的。
前几天我去表妹家,看到她一个劲的抱着杏子猛吃,我吓了一跳,问她怎么吃这么多杏子。
她说是因为孕吐的厉害,再加上最近天气炎热,越发没有胃口。自从她老公给她买了一次杏子之后,吃饭都离不开了杏子,每天都要好几个。
孕妇口味本来就多变,我以为她就这两天吃了几个,没想到吃了这么多。我说,一般孕妇是不能吃杏子,因为会很容易引起子宫收缩。她问:子宫收缩会怎么样?我说可能会流产吧,吓的她赶紧丢了手里的杏子。
看着她后怕的样子,就知道她怀孕的时候没有好好做功课,于是给她科普了一些孕妇食用水果的禁忌。
孕妇在吃水果方面要注意很多问题,怀孕时,这些水果要进入“黑名单”了,吃多了对孕妈和宝宝都不好。
1、杏仁孕妇要禁食杏仁杏子,尤其是杏仁,因为杏仁中含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿,孕妇应禁食杏仁。
而杏子味酸,大热,容易导致滑胎。因为在怀孕期间胎气胎热较重,所以孕妇在产前一般应吃清淡食物,而杏子大热,是孕妇大忌。
2、桂圆妇女怀孕之后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热。桂圆虽然营养丰富,并且口感爽滑,甘甜多汁,也有有补血安神、养血益脾的功效,但是性温太热,孕妇食后不仅不能保胎,反而容易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
所以作为孕妇来说,为了可爱的宝宝可以健康诞生,就要控制一下食欲了,尤其是在孕早期和孕后期。
到孕后期绝对禁止食用桂圆,因为这样会引起宫缩,一旦频繁的宫缩就会造成胎儿早产!但是在孕中期的时候,倒是可以适当的来点解解馋,切忌不可贪吃。
3、山楂大部分妇女怀孕后都会出现食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应,所以就很喜欢吃一些酸甜开胃的食物。提到这样的食物,大家首先想到的就是山楂,那么孕妇可以吃山楂吗?
专家提醒,山楂及其各种果制品,虽然酸甜可口,但是孕妇还是慎吃或不吃为宜。因为山楂有活血通瘀的功效,对子宫会产生兴奋作用,孕妇如果食用过多就会促进子宫收缩,提高流产的风险。
尤其是以往有自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇,最好不要吃山楂。而且山楂会刺激胃酸分泌,怀孕后孕妇体内的孕激素和雌激素水平升高,加上胎儿不断发育压迫胃部,如果食用山楂,就会加剧孕妇胃酸烧心的情况。
在怀孕期间或者怀孕之前,准妈妈们都要好好学习一些育儿知识,以便知道什么能吃什么不能吃、什么事情能做什么事情不能做,这样才能平安生下一个健康可爱的小宝宝。
希望每个妈妈都能平平安安地生下小宝宝!
近期,《EbioMedicine》期刊新出一篇学术文章,再为水果“代言”,证实孕妇食用水果对腹中胎儿智力发育大有益处。研究团队针对1岁宝宝进行发育测试后发现,妈妈在怀孕期间多吃水果对婴儿的智力开发有好处。
孕妇多食水果,助力宝宝智商值
哪些因素会影响婴幼儿智力发育?带着这样的好奇,文章作者、阿尔伯塔大学医学院医学院儿科副教授Piush Mandhane带领团队从囊括了3500名初生婴儿及其家庭信息的加拿大健康婴儿数据库中获得研究数据。
他们从埃德蒙顿筛选了688名初生婴儿作为研究对象,将其他可能影响孩子发育的变量因素控制在同一水平,例如家庭收入、父母学历、孕龄等等。他们以传统的IQ测试模型对他们进行智力测试。平均智商水平是100±15,且三分之二的人智商值都处于85-115之间。
结果显示,如果妈妈在怀孕期间每天食用6或7种水果/果汁,所生宝宝(1岁)的智力水平会比其他同龄宝宝高出6或7个点。虽然是个位数的差异,但是相当于标准差的一半,这是很大的差别。研究人员表示,每天多吸收一种水果提供的营养,对于胎儿的发展将有显著好处。
为了深入研究,Mandhane团队与同学院的小儿神经学副教授Francois Bolduc合作。他们将流行病学分析与临床前模型研究结合,力求挖掘更多的数据证实上述结论。
果蝇虽然与人类有着天壤之别,但是它们却拥有着85%与人类大脑功能相关的同源基因。所以,Bolduc团队选择果蝇作为研究认知能力的动物模型,以此探究水果摄入量与认知能力之间的关系。
研究人员发现,多果汁喂养后出生的果蝇认知能力优于空白对照组果蝇。这一结果类似于上述婴儿的调研结果。Bolduc认为,水果对大脑功能有着积极影响。且随着进化,这种作用在各物种间都得到了延续。
过犹不及
Mandhane特意强调,凡事过犹不及。提醒孕妈妈切不可走极端,因为过度摄取水果容易引发并发症,例如妊娠期糖尿病、胎儿超重等。当然,这些后遗症是否与过多摄取糖分有关,还未得到充分证实。
Mandhane建议,每日水果的摄入需要适量,必要时孕妇可以咨询医生。
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