1 直接吃 成熟的牛油果可以直接去掉皮给宝宝吃。 牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用； 并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。 2 做果酱 最简单的，涂在切片面包上，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。 注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道。(其实直接食用也是一样的) 3 做沙拉 把牛油果切成1厘米见方(也可再小一些)的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)。 然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这应该是上得了台面的待客菜品。 4 做奶昔 把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。 如果喜欢浓一些的，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。 5 吃牛油果的注意事项 1、牛油果吃新鲜的比较好。切开的牛油果容易被氧化变色，一般是现切现吃，如果实在吃不完一个牛油果，那么可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存。 2、未成熟的牛油果不宜食用。未成熟的牛油果带有一些苦味物质，所以吃起来的苦苦涩涩的，食用口感很差，所以不建议食用生牛油果。 3、患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃，一天最多食用半个即可。
精选阅读
宝宝吃牛油果怎么吃
宝宝成长发育过程中，需要大量的营养， 除了日常饮食外，还能从水果里面汲取，而牛油果就是一个不错的选择，那么宝宝吃牛油果怎么吃？下面就一起来看看吧。 牛油果的营养价值主要有以下4点 1. 牛油果是水果中蛋白质含量最高的一种水果：每100克牛油果中含蛋白质2克，在水果中算很高。 2. 牛油果中含有丰富的钾元素：每100克牛油果含有钾599毫克，比香蕉中的钾含量更高，这算是牛油果一个很大的特点了。 3. 牛油果含有丰富的膳食纤维：每100克牛油果含有膳食纤维2.1g，膳食纤维有助于调节宝宝肠道，促进排便，防止便秘。 4. 牛油果含有丰富的脂肪，以单不饱和脂肪为主：100克牛油果含有单不饱和脂肪9.8克，饱和脂肪2.13g，多不饱和脂肪1.82g。这是牛油果最大的一个特点——含丰富的单不饱和脂肪，也是牛油果之所以这么昂贵的原因（其他水果不含有）。 单不饱和脂肪的特点与饱和脂肪相反，可以降低血糖，调节血脂，降低血清胆固醇，而饱和脂肪摄入过多则对人体有害，因此可以用来替代其他含饱和脂肪的食物来源，比如肉类、奶油、黄油等。 牛油果正是凭借单不饱和脂肪为主的脂肪结构（跟橄榄油类似）从一众水果以及高脂肪食物中“脱颖而出”，成为高级水果。 因此，牛油果算是一种营养特别全面的一种水果，既含有丰富的维生素、矿物质，又含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪和膳食纤维，相比其他水果，营养价值更高。 一句话总结：牛油果（相比其他水果）最大的特点就是富含单不饱和脂肪。因此，宝宝开始添加辅食后就可以尝试添加牛油果了。 建议宝宝可以这样吃牛油果 1.直接食用:刚开始给宝宝添加辅食的时候，建议直接食用牛油果。将牛油果对半切开，去皮去核后，打成泥状，用小勺弄给宝宝吃。但有些宝宝可能接受不了这个味道。建议妈妈可以将牛油果和香蕉一起打成泥状给宝宝吃，这样宝宝更容易接受。 2.做奶昔：牛油果加上牛奶或酸奶，放入搅拌机，搅拌成奶昔饮用。 3.做沙拉:将牛油果切成小块，再加上一些宝宝喜欢吃的蔬菜和水果。 4.涂在面包上：将牛油果打成泥状，用来代替含饱和脂肪较高的沙拉酱、奶油等，涂在面包上吃。 5.做果汁：将牛油果和其他水果以前打成汁饮用。 牛油果虽好，但有一类宝宝最好少吃。范志红专家指出牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，每100克牛油果约含160千卡能量，是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，所以吃一个牛油果就会摄入300大卡左右的热量，容易造成肥胖。 因此已经肥胖的宝宝切莫多吃，最好不要吃。如果妈妈仍然想给宝宝食用，一次最多半个，每周食用2次即可。 这样的牛油果宝宝吃刚刚好：牛油果果皮逐渐变黑，稍微可以捏的动，这个时候吃刚刚好。如果果皮已经全部变黑，捏起来很软就不适合给宝宝吃了，果肉已经烂了。 牛油果小贴士 1.牛油果可储存在通风的地方或是冰箱，温度最好在4-8℃，不要太低，以免冻伤。 2.牛油果容易氧化变黑，可以滴2-3滴柠檬汁，就可以防止氧化。 3.如果一次只给宝宝吃一半，可以将有核的一半留下，滴2-3滴柠檬汁，用保鲜膜盖上保存。
牛油果油怎么给宝宝吃 宝宝吃牛油果油的吃法
1 牛油果芝士 1、食材： 牛油果，小麦胚芽（或者是压碎的麦片），奶油芝士，饼干。 2、做法： 将牛油果去皮后，果肉取出捣成泥。芝士放置融化后，和牛油果肉泥混合在一起。加入麦芽或压碎的麦片成半固状。最后将半成品捏成小球，混合在面包里面或者是饼干中给宝宝食用即可。 2 牛油果香蕉泥 1、食材： 一百五十毫升母乳或者奶粉，一勺半婴儿粥混六十毫升奶，牛油果，适量的樱桃，香蕉泥。 2、做法： 牛油果用刀切出五分之一个，樱桃两颗去核，香蕉一小段。将上诉材料切成小方块后放入搅拌器成泥即可。 3 牛油果胡萝卜泥 1、食材： 牛油果一个，胡萝卜一根。 2、做法： 将牛油果切开，然后用调羹将牛油果的果肉刮出备用。胡萝卜放入锅中蒸软后，压成泥状后和牛油果泥混合即可。 4 牛油果水果沙拉 1、食材： 牛油果，蒸熟的梨，香蕉及全脂酸奶。 2、做法： 牛油果果肉取出，香蕉，蒸熟的梨去皮切成块。将上述水果放入搅拌机中搅拌成泥取出。最后添加全脂酸奶即可。 12
宝宝怎么吃牛油果才对
牛油果可以保护肝脏和皮肤，那么宝宝要怎么吃呢？宝宝多大的时候才能吃牛油果？宝宝怎么吃牛油果才对？
一说起牛油果这种健康水果，很多家长都已经听说过很多它的好处了，但是家长们一定还有这些困惑：
牛油果可以给宝宝吃吗？
多大就能吃了？
怎么挑？
怎么给宝宝吃？
......
这些问题，今天一次解决！
宝宝多大可以吃？
6个月以上~
牛油果营养价值极高，是高热能水果，富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸，是很好的婴儿辅食食材，营养丰富，具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒等功效。
牛油果怎么挑？
看牛油果的颜色
很多人觉得黑色的快坏了，翠绿色的才是新鲜的。
No！
黑色的牛油果含油量更高，口感更好；深绿色次之；浅绿色再次之。
如果这批牛油果质量都不太好，那么同批牛油果一定要挑选颜色最深的。
摸摸牛油果粗糙的外表
一定要摸摸牛油果的表皮，好吃的牛油果是粗糙的，摸起来有颗粒感，坑坑洼洼的，如果一个牛油果外表不正常的光滑，说明可能生过病，千万不要买。
感觉牛油果的手感
可以用手掂量下牛油果的重量，太大的不要，太小的也不要，要选择中间大小，中间重量的，然后再用手捏捏，太软的不要，太硬的也不要，最好是选择中间态的。
掰掉果柄看看
掰开牛油果的果柄看看（注意不要掰坏了），如果接口处的颜色发深，那么这个果子就是过分熟了，口感很不好。好的牛油果在掰开处很新鲜，还能闻到独特的香味。
外表有伤口的牛油果不买
一些牛油果外表有伤痕，无论是天生收的伤，还是后天被碰伤的，这样的果子口感都要变差。我们要检查果子的外表，发现完整无缺后再购买。
取果肉方法
将牛油果对半切开，用刀在果核上切进去然后旋转一下去核；然后用勺子将牛油果的果肉挖出来即可。
牛油果可以怎么吃？
最常见的就是将牛油果果肉直接用勺子挖出来给宝宝吃了，除此之外，家长还可以尝试以下几种做法哦~
超简单：牛油果奶昔
适合月龄：8-10月龄
食材：牛油果，配方奶粉
做法：
1 牛油果半个，配方奶120毫升。
2 全部倒入料理杯中，用料理棒低档打两三分钟（打得久一点可以让水果和奶粉充分混合，奶粉味几乎就吃不出来了）。
超好吃：牛油果蛋卷
适合月龄：8-10月龄
食材：牛油果半个、蛋黄1个、奶粉1勺、面粉6勺
做法：
1 将蛋黄、面粉、奶粉放一起搅拌成糊状。
2 锅底刷一层薄薄的橄榄油，将拌好的面粉糊到入锅中，烙成饼。
3 在鸡蛋饼上涂上牛油果泥，再卷起来，切成卷就OK啦！
Ps：对牛奶蛋白过敏的宝宝慎选哦~
宝宝辅食牛油果怎么吃 牛油果要怎么给宝宝做辅食
1 宝宝辅食牛油果怎么吃 牛油果玫瑰花 食材准备：牛油果1个; 做法： 1.牛油果去皮去核后，切薄片，在砧板上将切好的牛油果片沿砧板的对角线斜着摆开;(对角线才是重点啊朋友们) 2.从较小的一端开始作为花心部分向中间卷，卷好后呈玫瑰花形即可。 2 宝宝辅食牛油果怎么吃 牛油果烤鸡蛋 食材准备：牛油果1个、鸡蛋1个; 做法： 1.牛油果去皮，去核，用勺子挖去一部分果肉，把鸡蛋磕入牛油果中; 2.放入烤箱上下火170度，10分钟即可。(记得让鸡蛋熟啊) 3 宝宝辅食牛油果怎么吃 牛油果意面 食材准备：牛油果一个、意面少许、柠檬适量、亚麻籽油适量; 做法： 1.意面提前浸泡15分钟后，放入锅中煮熟后捞出放入凉水中，牛油果取肉，研磨成泥备用; 2. 重新起锅，放入少许亚麻籽油，将意面放入锅中翻炒一会儿; 亚麻籽油中含有更多的Omega-3，更适合加在宝宝的辅食里，对大脑和眼睛的发育非常有好处。 3.拌入牛油果泥，滴入几点柠檬汁即可;
12
注意 夏天宝宝吃水果也有禁忌
天气逐渐变热，不少妈妈发现宝宝的嘴越来越挑了：不爱吃饭、没胃口，总是使蛮劲拍掉大人递过来的食物，让大人伤透了脑筋。
不过，也有妈妈发现了一个秘密，那就是让宝宝多吃爽口的水果。
大家都知道水果营养丰富，开胃生津，夏天吃最合适不过了。但是，给宝宝吃水果，有很多细节可能是妈妈们忽略了的。
今天朵妈就跟妈妈们说说，夏天给宝宝吃水果要注意的6个细节。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）
1、果泥或小片水果，更适合宝宝
有些妈妈会把水果煮成水，再让宝宝连渣带水吃进去;还有些妈妈，害怕宝宝消化不了果肉，把水果榨成汁再给宝宝吃。
其实，这两种方法都错了。
水果煮成水，不仅步骤非常麻烦，而且水果中宝贵的维生素也大量丢失了，吃力不讨好。
而水果榨成汁，果汁中不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。更糟糕的是，如果宝宝从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能从小就对甜味痴迷，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。
最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。
小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。
这样不仅能更大程度地保留水果的营养，还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育，同时还能预防宝宝便秘，可谓一举多得了!
2、任何一种水果，都不能敞开肚皮放任吃
比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能让ta放任吃。
比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，宝宝吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。
再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝多吃，容易出现“上火”的症状。
因此，水果虽好，但也不宜放任吃!
每种水果适量吃，种类丰富一些，更有利于宝宝健康。
3、水果的颜色越丰富越好
营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。
紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。
水果选择多种颜色搭配，不仅能让宝宝获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起宝宝的食欲，让宝宝胃口更好。
4、切忌用水果代替蔬菜
有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。
其实这样做是错的!
水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。
此外， 水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入;此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。
因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。
5、变质的水果要扔掉
夏天温度高，水果更容易变质。如果水果发生变质了，把霉变的部分挖掉，是不是就能放心给宝宝吃了呢?
千万别这么做!
霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质，而夏天宝宝的肠胃通常很敏感，只要食物稍微变质，就能使宝宝出现异常反应了。
因此，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，避免宝宝因此感染致病菌。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）
6、宝宝吃水果的时间要合适
水果作为宝宝的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响宝宝正餐的摄入。
冬天宝宝怎么吃苹果
1 宝宝冬天吃苹果：健康宝宝冬天吃苹果可不用加热 苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。 正常情况下，宝宝冬天吃苹果不需要加热。 不过如果宝宝受凉、腹泻、感冒或者胃寒的宝宝，建议吃熟苹果或者加热的苹果。 2 宝宝冬天吃苹果：蒸苹果 宝宝冬天吃苹果，家长如果怕冷苹果给宝宝带来不好的影响，可以将苹果蒸熟吃。蒸苹果能够止泻，很适合冬季腹泻的宝宝和胃寒的宝宝。 做法： 将洗净的苹果对半切开； 去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核； 将苹果切成均匀的小块，放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖； 放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用。 3 宝宝冬天吃苹果：煮苹果 煮苹果和蒸苹果有异曲同工之妙，能够止泻，防止胃寒的宝宝出现腹泻、肚子受凉等情况。 比起蒸苹果，煮苹果更适合无其他任何异常症状的宝宝。 做法： 将苹果切块放入烧开的水中； 煮十分钟左右即可； 如果煮出来的苹果比较酸，家长可适当加入糖粒。 4 宝宝冬天吃苹果：开水浸泡苹果 宝宝冬天吃苹果可以用开水泡热。比较适用于胃寒的宝宝，或者抵抗力低的宝宝。 做法： 可以把苹果洗干净之后，皮削掉，然后里面的籽儿去掉； 切成指甲块大小的小块，放在小碗中，然后倒入刚刚烧开的开水； 几分钟后，苹果丁变热了，这个时候就可以给孩子吃了。 5 宝宝冬天吃苹果：榨苹果汁 就是用榨汁机，把苹果洗净削皮，如果苹果洗的比较干净或者是从果园中直接摘取可以不用去皮。然后放在榨汁机里榨出来，然后加热成热饮来，这个含有丰富的维生素C，味道口感都不错的。 洗苹果小贴士： 在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。 6 宝宝冬天适合吃的水果 1、柚子 性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 2、雪梨 化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。 3、柑橘 化痰活络。冬季宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。 4、香蕉 通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
牛油果怎么吃丰胸 想丰胸牛油果要怎么吃
1 牛油果怎么吃丰胸 牛油果营养功效 牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。 牛油果还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克牛油果中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。牛油果脂肪含量很高，其含有大量的酶，可以加速脂肪的分解，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 2 牛油果怎么吃丰胸 牛油果丰胸功效 酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 1.蜂蜜牛油果 材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml 做法 1、酪梨半个，挖出果肉; 2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁; 3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。 2.鲜奶牛油果 牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 12
怎么做牛油果给宝宝吃
1 牛油果泥 1：拿出一个牛油果，去皮 2：将牛油果对切，绕着核用刀切透，然后双手一边抓一边拧，将牛油果分成两半。用勺子刮出牛油果内壁果肉 3：将果肉放入搅拌机中，加入少量的温开水，打成泥即可，并将果泥倒入装碗即可就是这么简单，都不用用到其它机器，因为牛油果像香蕉一样很柔软很容易捣烂。 2 香蕉牛油果泥 1：拿出一个牛油果，去皮 2：将牛油果果肉挖出来，用勺子或其它工具捣烂 3：剥一根香蕉，捣成泥 4：将香蕉泥和牛油果泥搅拌均匀就可以了。 3 桃子牛油果泥 主料：桃子、牛油果 1：将牛油果和桃子去皮切块 2：将桃子蒸熟 3：将牛油果和桃子块加入搅拌机里搅拌成泥即可。 4 牛油果酸奶 主料：一个牛油果、全脂酸奶、小麦胚芽(或者压碎的麦片)、胡椒粉和罗勒叶。 1：找一个比较熟的牛油果，去皮 2：将牛油果果肉切碎捣烂成泥Step 3：将牛油果泥和小麦胚芽和香料放进酸奶里搅匀即可。
