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燕麦苹果羹怎么做好吃？宝妈会做燕麦苹果羹吗？没想到B族维生素竟然大半藏在这种食材中，你家宝宝吃过了吗？下面来看看燕麦苹果羹的做法。
燕麦包含的营养价值无论对于成人还是婴幼儿来说都是好处多多。它属于粗粮，可以促进肠胃蠕动，在这个秋燥时节能缓解宝宝便秘。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。
但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。
在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。
开始做菜咯菜名：燕麦苹果羹
月龄：适合10M+宝宝
食材：燕麦15g、苹果1个
工具：菜刀、菜板、削皮刀、辅食机、碗、蒸锅
制作步骤1、燕麦清水浸泡4小时，至充分泡涨
2、燕麦放入锅中，约煮30分钟至熟透
3、煮好的燕麦带水一起放入辅食机中，打成泥状，过筛取汁
4、苹果去皮切块
5、苹果放入辅食机蒸篮中，加适量水蒸熟
6、将苹果和燕麦汁放入辅食机中打成泥状
7、倒入碗中即可
辅食小知识
Q：食材和汤相比，汤更有营养吗？
A：食材比汤更有营养。其实汤的成份基本上是水、脂肪而已，大部分的营养还是在食材里的。喝几十升的汤真不如多吃几块肉的营养多，还占了宝宝的肚子，不要盲目迷信汤的营养。
不过汤是不错的调味品，用来煮面或熬粥能够让辅食变的更美味，在宝宝挑剔味道的时候，妈妈们也可以试试这个方法。但是在煮蔬菜汤的时候，记得先给蔬菜焯水，去除农药和草酸，再熬汤。
南瓜红薯苹果羹怎么做？南瓜红薯苹果羹能帮助出汗多睡不好的宝宝，还能快速补充身体所需能量，下面来看看南瓜红薯苹果羹的做法。
南瓜和红薯都算是粮食类的食物，容易有饱腹感，而且富含各种维生素，补充身体流失的养分。
南瓜中的锌，对宝宝骨骼和大脑发育都有好处。特意选了个据说有栗子味道的小南瓜，果然有栗子的甘甜和沙沙的口感，特别好吃。
红薯中的赖氨酸可以促进宝宝的生长发育、增强体质；还能增进宝宝的食欲，改善宝宝的睡眠质量。
苹果我选的是脆苹果，一般脆苹果蒸出来软软的，还带有一点弹性，嚼起来口感更好。
和南瓜红薯这种面面的食物在一起，吃起来很有层次感。而且口味是甜中带酸，夏天吃更开胃。
南瓜 \ 红薯 \ 苹果
第一步：红薯和南瓜洗净、去皮、切小块。
第二步：苹果也去皮，切成宝宝适合咀嚼的大小。在苹果中加小半碗水，不超过苹果的高度。
然后和南瓜、红薯一起上锅蒸，10~15分钟。
第三步：将蒸熟的南瓜和红薯混合，碾成泥。
第四步：将苹果连汤汁一起倒入南瓜红薯泥中，搅拌均匀。苹果与南瓜红薯泥的比例最好是2:1。
一碗香甜的南瓜红薯苹果羹就完成了！下午给宝宝来一碗，保证让TA瞬间充满活力！
1.只要这3种食材，宝宝都不过敏。10月+的宝宝就可以吃了。
2.南瓜和红薯都属于粗纤维食物，吃多了容易腹胀，所以苹果的比例要多一些。小宝宝吃一定要控制好量，再喜欢也不能多吃哟~
水果薏米汤怎么做好喝？这款水果薏米汤非常适合夏天喝，宝妈知道怎么做做吗？下面来看看水果薏米汤的具体做法。
水果薏米汤
清凉解渴的美味。
食材
水1500毫升、薏米150克、梨子1个、橙子1个
标签
汤类米糊、缓解便秘、10m+
难度
★★
1、 准备好食材。
2、 薏米提前用水泡1晚。
3、 泡好的薏米清洗干净，倒入电压锅，加入1500毫升水。
4、 电压锅按豆／猪蹄键。
5、 煮好的薏米待凉，装入另外的电煮锅转中火煲，煮薏米的同时开始处理水果。
6、 梨子削皮切碎，倒入电煮锅跟薏米一起煮15分钟。
7、 将橙子去皮，去除筋膜，只留果肉。
8、 将处理好的橙肉倒入锅中，煲5分钟即可。
小贴士
1、 由于薏米比较坚硬不易煮烂，所以应提前泡一晚。
2、 橙子的外皮衣宝宝不易咀嚼消化，宝妈记得一定要去外皮衣哦。
3、 适合对所有食材不过敏的宝宝。
食谱点评
加入水果煮汤，带有淡淡的甜味，宝宝更喜欢，放凉后夏天来一碗不失是一个很好的选择。
吃水果颜色越丰富越好！
从辅食添加开始，宝宝的食物就要由一种逐渐过渡到多种。食物的种类越丰富越好，尤其是深色为好。 宝宝吃到的水果颜色越丰富，摄入的营养素种类越多。除了有机酸、维生素和一些矿物质外，不同颜色的水果所含的植物化学物质也不同。 紫色水果 富含花青素。桑葚、蓝莓、红心火龙果等。 橙黄色水果 富含β-胡萝卜素、叶黄素。橙子、芒果、香蕉、菠萝等。 红色水果 富含番茄红素。番茄、西瓜、木瓜等。应季水果更新鲜
应季水果更方便易得，与一些需要长期储存的非应季水果相比，更加新鲜。 夏季适合宝宝的常见水果有：芒果、菠萝、香蕉、樱桃、西瓜、桑葚、桃、杏、李子等。水果搭配不需要特别关注
没有什么水果特别不适宜一起吃的。 或许某些食物的搭配对个别营养成分的吸收有一点影响，但这就像烹饪过程中一些营养成分会流失一样，并不需要特别关注。 《中国居民膳食指南》建议食物多样化，种类越丰富越好。 按宝宝年龄切水果摄入量按需求而定
《中国居民膳食指南》建议，婴幼儿的水果摄入量按婴儿需要而定。 ①满6月龄后，开始辅食添加，这时候就可以逐渐添加水果了。由于水果的味道香甜，相对于味道清淡的蔬菜来说，更受宝宝喜欢。建议辅食添加的顺序为：先菜泥后果泥。 ②7~9月龄，食物逐渐由泥状过渡到带颗粒。比如果泥。 ③10~12月龄，辅食应该比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒，并可逐渐尝试块状的食物。比如香蕉片、苹果片。按宝宝年龄切水果
添加水果的形状，取决于孩子的年龄。 10月龄以后的孩子，基本可以接受质地稍软的小块水果，比如香蕉、芒果。可以切成薄一点的片，不要太小，最好别一口吞下，而是让孩子分成两三口吃掉。 注意：吃东西的时候一定不能让孩子边吃边玩，家长也不要引逗孩子，以免噎呛。 建议：当孩子可以捧着整个的水果吃时，最好整个啃着吃。好处是，一方面避免切置造成水果切面被氧化，另一方面，锻炼孩子抓握、咀嚼的能力。温馨小贴士
1.水果作为每天的加餐，最好在两顿正餐之间吃且不能一次吃得过多影响正餐的摄入。 2.从冰箱里拿出来的水果，建议先回暖至室温，避免吃得过凉引起宝宝肠胃不适。 腐败变质的水果不建议让宝宝食用，避免感染致病菌。 3.水果的添加也要遵循辅食添加的原则，每次添加新的水果要注意观察孩子有无过敏的症状。 当宝宝的小胃被营养又美味的水果占据之后，ta还有肚子吃垃圾食品么？相关文章
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