水果不仅味道甜美而且富含维生素与纤维,常常被列入健康食品名单当中。尤其是怀孕以后,对营养要求严格的孕妈们,总会想着吃点水果补充维生素,既能让孕妈保持健康好肤色又能够为胎宝宝的发育提供营养物质,真是一举两得。
但过量摄入水果也会导致孕妈们血糖升高,使得体重超标造成分娩压力。所以孕期怎么吃水果,各位孕妈们真的知道吗? 一、严格把控摄入量 对于孕妇而言,每日摄取300克水果已经足够。孕妈们千万不能因为偏好某一类水果就不加节制地“疯狂”摄入,水果除了能够提供维生素与膳食纤维之外,其他营养成分并不多,反而含糖量不容小觑。 过量食用容易造成热量堆积导致孕妈体重过量增加。另一方面,大量食用水果还会影响到孕妈的进食,干扰其他营养元素的摄入,导致营养不均衡影响胎儿发育。 二、注意食用时间 有些孕妈喜欢在饭后吃点水果,美其名曰“饭后甜点”,殊不知饭后马上吃水果会造成胀气和便秘。建议各位孕妈选择在两餐之间或是午睡醒来之后补充水果,这期间食用能够给胃部足够的消化时间,有利于身体吸收营养物质。 避免出现消化不良也不会干扰到正餐的摄入。值得注意的是,孕妈们也要避开在饭前食用水果,这样会因为饱腹感减少正餐的摄入。 三、注重选择不可盲目食用 孕妈在挑选水果时很容易就陷入误区,认为只要是水果就都是美味无比营养丰富的,但作为“特殊群体”孕期挑选水果时还是需要注意的。根据不同需求孕妈们也要改变挑选原则。 例如,当孕妈出现一些体热症状时,可以吃一些梨子、猕猴桃等偏凉性的水果;如果孕妈们想要补充维生素,也可以挑选甜瓜、葡萄柚等维生素含量较高的水果。 有些孕妈担心水果都是甜的,吃多了会有妊娠高血糖的风险吗?其实,孕妈能否吃水果主要取决于自身的血糖控制水平,如果孕妈本身血糖控制较为理想,那么经过医生同意后,就可以选择一些升糖指数较低的水果,例如青苹果、柚子、橘子等等。 但一些高含糖量的水果例如西瓜、香蕉等孕妈们还是尽量远离的好。如果孕妈本身血糖控制水平不理想,那么就要对严格控制水果的摄入了。 小提示: 吃水果时最好另外准备一把刀具,因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜等,会把寄生虫带到水果上,不慎食用会引发病痛。 吃完水果后要漱口,水果中含有多种发酵糖类物质,对牙齿有腐蚀作用。吃完水果后如果不漱口,口腔中的水果残渣容易造成龋齿。羊穿后能吃水果吗 羊水穿刺后能吃水果吗
1 羊穿后能吃水果吗 羊水穿刺后孕妇能吃水果。 孕妇羊水穿刺检查后对饮食是没有什么特别要求,正常饮食即可,但要注意饮食要清淡,不要吃辛辣刺激、生冷的食物。而水果的营养丰富,特别是含有丰富的水分和维生素C,可以调节自身的羊水量,而羊水穿刺是要抽取羊水的,其中羊水是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分,如果缺少的话,对胎儿是非常不利的。所以,羊水穿刺后是可以吃水果的,且很有好处。 小贴士:羊水穿刺后,孕妇可以多喝水、牛奶、豆浆、汤水等,增加血液循环,从而增加羊水。 2 孕妇吃水果的好处 1、孕早期 孕早期多吃水果可以解决不良反应;为胎儿继续成长贮备更多营养素;预防流产;为胎儿大脑发育做准备。妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食, 以加强营养。 2、孕中期 此时多吃水果可以安全度过安全期;解决贫血问题;为胎儿快速发育提供充足营养。 3、孕后期 此时多吃水果可以帮助不出现不良反应; 预防早产;提供胎儿快速成长所需的营养素保证;保证顺利生产。 提醒:孕妈妈们可以根据自己的孕期选择不同的水果,更有针对性地补充各类营养。 3 孕妇吃什么水果好 羊水穿刺后,孕妇吃水果可以补充羊水,那么,吃什么水果好呢? 1、梨子 梨里面的水分是所有水果里面最多的之一,被称为“天然的矿泉水库”,所以孕妈妈羊水少可以适量吃些梨补充水分。梨不仅水分充足,而且还富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。 2、葡萄 葡萄中的水分占有93%,所以羊水少的孕妈妈可以适量吃些葡萄。而且葡萄的含糖量达8%~10%,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。 3、水蜜桃 水蜜桃中的水分占有93%,是补充水分的好选择,羊水少的妈妈在夏天不妨吃些水蜜桃。而且桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,在众多草本植物中具有重要的地位,有助于孕期健康。 4、橙子 橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上,橙子也富含水分,能有效补充人体水分,除此之外,橙子的维生素C和维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。 5、苹果 苹果含有大量水分,占87%,所以对补充羊水也是有帮助的。而且苹果含有丰富营养,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。 6、猕猴桃 猕猴桃也含有大量水分,占89%,而且猕猴桃所含的营养成分是27中常见水果中是最丰富、最全面的,所以孕期吃猕猴桃,对羊水少的妈妈是有大帮助的。 注意:西瓜也含有丰富的水分,但它却是利尿的,补充羊水的孕妇要少吃。 4 孕妇吃水果注意事项 1、食用的水果量 水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果,建议那些喜欢吃水果的孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。 2、吃水果的时间 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。 3、注意保护牙齿 水果中含有发酵糖类物质,因此孕妇吃完水果后最好漱口,以免引发口腔问题。 4、注意卫生 进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。 5、这些水果不宜吃 山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。 怀孕吃芒果对胎儿有影响吗
这个季节是芒果盛产的时候,女性一般都喜欢吃水果,那么孕妇可以吃芒果吗?怀孕怀孕吃芒果对胎儿有影响吗?一起来看看吧! 不少人都知道芒果有止呕、止晕的功效,所以如果轻微晕车的人的话,都喜欢带芒果上车或者上船,一来可以吃,二来又可以缓解晕车晕船程度。而芒果的止呕功效特别受一些孕妇喜欢。那么怀孕吃芒果对胎儿好吗?芒果怎么吃? 孕妇可以吃芒果吗? 孕妇是可以吃芒果的,但是必须遵守一些注意事项,控制食用量,不然非但没有进补,反而伤害了身体,得不偿失。 芒果,是少数富蛋白质的水果,含有丰富的β胡萝卜素和纤维,味道又香又甜,多吃易饱。 其中的胡萝卜素能益眼、润泽皮肤。 丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,对孕期便秘有一定的防治作用。 而且据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品,能利尿,开胃促消化。 生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。 其核亦可作药用,能解毒消滞、降压。 如何避免吃芒果过敏? 吃芒果时,多数人习惯于剥开皮,间接咬着吃,如许很容易将果汁沾到口边或面部的皮肤上。而有些人脸上沾了果汁也不以为然,果汁长期残留在皮肤上就会对皮肤发生刺激性感化,惹起了过敏反响。 以是,妊妇在吃芒果时,最佳将果肉切成小块,间接送入口中。吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。 1、避免过敏。 芒果中含有一些易惹起人体过敏的身分,过敏体质的人打仗芒果后会得“芒果皮炎”,呈现皮肤发痒,出疹子等症状。是以有过敏体质的孕妈不克不及吃芒果,失常的孕妈不因芒果好吃而贪食、过量食入芒果。 是以孕妈一次性不要吃得太多,察看一段时间后,假如确切不过敏征象,再宁神食用,假如孕妈吃芒果后呈现过敏环境,也不消太担忧,顿时结束吃芒果,症状会逐步消散。 严重者上病院皮肤科医治。别的,孕妈吃完要实时清洗掉残留在口唇四周皮肤上的芒果汁和肉,免得发生过敏反响。 2、脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃。 芒果性子带湿毒,假如妊妇自己得了皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科疾病如白带,外科病如水肿、脚气等,都是体内“湿”的症状,体质带湿者再进食湿毒食品如芒果,能够会令环境好转,以是有以上症状的妊妇应慎吃芒果。 因为芒果含糖量较高,吃多了会招致高血糖,以是自己得了糖尿病的妊妇应忌食。吃水果也能影响怀孕吗
生活中我们经常会听到,某某要备孕了,媳妇和周围的人都要劝他戒烟、戒酒、按时休息和降低体重,这样做对吗? 当然是正确的了! 合理的生活习惯和饮食结构有助于提高精子的总数、改善精子的活力、降低精子的畸形率,从而提高备孕的成功率【1】。 怀孕是男女双方的事,既然怀孕对于男性要求这么严格,那么女性的生活习惯和饮食结构是否对于怀孕也有影响呢? 在一项多中心的队列研究中,对于5628名无生育史的低风险单胎妇女进行以妊娠为终点的筛查研究,膳食信息包括水果,绿叶蔬菜,鱼类和快餐食品。结果发现,摄入量较低和快餐摄入量较高都会与TTP(备孕时间)和不孕症的适度增加有关。水果和快餐摄入量最低和最高之间的绝对差异对于TTP的影响为0.6-0.9个月,对于不孕症的影响为4-8%。与每日摄入水果3次的女性相比,每日摄入水果1-3次、每周摄入水果1-6次、每月摄入水果1-3次的女性,TPP(中位)分别会增加 6%、11%、19%。同样的,与每周摄入4次快餐的女性相比,摄入次数分别在每周2-4次,每周0-2次或不吃快餐的女性,对应的(中位)TPP分别减少11%、 21% 、24%。对于不孕来说,对比每天摄入3次以上水果的患者,摄入量每天1-3次、每周1-6次、每月少于1-3次的患者而言,不孕的风险分别增加7%、18% 、29%。相似的,与食用快餐每周4次以上的患者相比,每周2-4次、每周0-2次、不吃快餐的患者,不孕的风险分别降低18%、34%、41%【2】。 试管婴儿胚胎移植后饮食一定要合理,合理的饮食有助于卵巢在取卵后加快的恢复(比如豆浆:豆浆能促进子宫内膜生长)。尽量不要食用快餐以及辛辣、寒性的食物,更不能抽烟喝酒,同时注意营养的搭配,这样都能对于胚胎的顺利地着床有所帮助。 最后劝大家一句,不吃快餐,适食水果,合理膳食,快快乐乐,早日实现自己的‘好孕’梦。孕妇吃油桃对胎儿有影响吗
1 孕妇吃油桃对胎儿有影响吗 要根据油桃的食用量而定。 孕妇少量吃些油桃对胎儿是没有影响的,反而能补充大量孕期发育所需的营养,比如维生素、钙镁铁等营养元素等,还可在一定程度上缓解孕吐。若是孕妇吃油桃太多的话,对胎儿就有影响了,可能会使胎儿躁动不安。 2 孕妇适量吃油桃的好处 1、补充维生素C 一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。而孕期准妈妈补充了维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要,胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。 2、补铁补血 油桃的含铁量也较高,孕妇吃油桃有补铁补血的功效。同时还能补充维生素C和糖分,对自己和胎儿的健康都有好处。 3 孕妇吃太多油桃有什么影响 1、上火 油桃是一种偏热性的水果,过量食用易使热气聚集在体内,不利于热气的散发,身体容易出现上火的情况。孕妇上火可能会使胎儿躁动不安,影响胎儿的发育。 2、影响食欲 油桃有一定的饱腹作用,孕妇过量食用油桃还会出现腹胀感,影响对其他食物的摄入。 4 孕妇一天可以吃几个油桃 半个或1个。 大部分孕妇的体质都是偏燥热型的,而油桃是一种偏热性的水果,孕妇吃太多容易上火,因此建议一天吃半个或1个油桃就可以了。 刮痧后能吃水果吗
1 刮痧后能吃水果吗 能吃 刮痧后是可以吃水果的,但是要注意不要吃太多寒性水果,比如西瓜、柿子、猕猴桃、火龙果等等。 2 痧印颜色反映的病情 1.鲜红色的痧 鲜红色的痧代表身体阳虚火旺。 2.淡青色、紫色的痧 淡青色而且伴随有紫块的话代表身体气虚而且血瘀较为严重。 3.紫红色的痧 紫红色的痧反映了身体湿热情况严重。 4.温紫色的痧 温紫色的痧反映的是心寒,特别是大面积温紫色的痧存在的时候。 5.深红色的痧 深红色的痧代表身体有热症。 6.黑色的痧 黑色的痧反映的是寒症。 7.紫黑而暗的痧 紫黑而且暗的痧代表体内血瘀严重,而且发寒。 8.青紫色的痧 青紫色的痧反映体内的寒湿较重。 9.紫色的痧 紫色的痧反映了身体患有湿疹。 3 刮痧注意事项 1.刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,甚至病情加重,故应严格遵循操作规范或遵医嘱,不应自行在家中随意操作。 2.有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。 3.刮痧后1~2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹;冬季应注意保暖。 4 健康小贴士 刮痧后能吃水果吗这篇文章就为大家介绍到这里,刮痧后虽然可以吃水果,但是要注意不要吃寒性水果哦!