马上就过年了,想好年夜饭要吃什么了吗?鸡鸭鱼鹅天上飞的地上跑的都少不了!在大口吃肉的同时,是不是还得来点甜点呢,那这款宝宝超爱的奶酪红薯球最合适不过了。
今天这颗奶酪红薯球富含了膳食纤维,可避免宝宝便秘,口感松软、入口香甜,绝对是宝宝的大爱! 材料准备 红薯250g、糖10g、糯米粉50g 白芝麻适量,奶酪少许,玉米油250g 做法步骤 红薯洗净去皮,上锅蒸至熟透,约10-15分钟 将蒸熟的红薯捣烂成泥 将糯米粉加入到红薯泥中,用筷子稍微搅拌后和面 均匀揉面至不粘手的状态即可 揉好后静置醒面二十分钟 将奶酪切成小块装备用 将醒好的面团搓成长条,分成均匀的小面团,取小面团擀平,放入奶酪块再包成球状 面皮大约两枚硬币的厚度,包起来时用手捏合轻揉搓圆即可,太大力奶酪会被挤变形啦~ 红薯球均匀地滚上白芝麻等待下锅 中大火热油,油温约110°左右将红薯球下锅 过程中不断翻滚让其受热均匀 炸至金黄色浮起时就可以捞出来沥油啦~稍微摊凉就动手抓着吃吧! 这是过年前“吃货宝宝”送给大家的最后一份小甜心啦~
孕妇吃红薯好吗 红薯真能抗癌吗
孕妇吃红薯好吗?红薯真能抗癌?红薯怎么吃抗癌?孕妇吃红薯要注意什么?红薯是生活中一种非常普通的食物,它真能抗癌吗?红薯怎么吃抗癌?孕期适当吃点红薯不仅能助消化,还能缓解孕期容易便秘的尴尬,对胎儿发育也很好,但是你知道孕妇吃红薯该注意什么?
红薯真能抗癌吗?
红薯是一种非常普通的食物,但它却有着非常也不起的作用。它含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,被誉为“长寿食品”,具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
在癌症研究公布的20种抗癌蔬菜,红薯位于榜首,成为抗癌食品中的佼佼者,红薯可谓是全能型的抗癌食物,其中的维生素A、C、E、D,硒、钙、碘、锌、钼,以及食物纤维素都具有一定的抗癌作用且与生红薯相比,做熟后的红薯抗癌功能则更强大。
红薯怎么吃抗癌?
A:清蒸红薯:这种直接煮熟,或是蒸熟的吃法,可以最大程度上保留红薯中的营养元素,将它的功效与作用发挥至最大。
B:红薯粥:红薯250克、大米100克。红薯与大米分别洗净,再将红薯切成小块,一起煮粥即可,也可以与小米、红枣、南瓜、玉米、黑米等等食材一同煮粥,营养更全面。
C:奇异果红薯泥:红薯、奇异果、牛奶、蜂蜜。处理好食材,煮熟红薯,与牛奶和蜂蜜一起捣成泥状,用手揉捏成小球状,放入盘中,摆放好切好的奇异果,维生素更丰富。
孕妇吃红薯注意事项
一、红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。
二、红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。
胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。
三、另外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
四、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。
五、红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
早餐吃红薯好吗 早上吃红薯好吗
1 早餐吃红薯好吗 早餐吃红薯不好 红薯本身含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。而且,红薯中含有单宁和胶质物质,空腹食用会刺激胃壁,分泌更多胃酸,引起烧心等更多的不适感。另外,红薯中缺乏蛋白质和脂质,因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用,才能保证营养均衡。 2 早餐吃红薯好吗-红薯什么时候吃最好 我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 3 早餐吃红薯好吗-吃红薯要注意什么 1.不要生吃 红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化;而且红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。 2.不要吃太多 红薯吃多了,就会出现烧心、打嗝、腹胀和放屁的症状。因此,吃红薯的时候,想着配点儿咸菜和菜汤,上述症状就不会出现了。 3.烤红薯不要带皮吃 烤红薯大多是用煤炭烘烤而成,烤熟之后表皮上沾满了黑斑病菌,这种病菌不宜辨别,因此在食用的时候尤其要注意,有黑色斑点或是烤焦的红薯最好不要吃,以免引起中毒;而且煤在燃烧的时候会产生大量二氧化硫等有害物质,对健康也不利。 4.搭配禁忌 红薯不要和下列食物同时吃:香蕉、白酒、螃蟹、柿子和西红柿。否则,容易引起肠胃出血或者导致胃溃疡。 5.黑斑红薯不要吃 长黑斑的红薯一定不要吃。否则,不仅极易引起急性食物中毒,而且还会损害肝脏功能。 12孕妇吃红薯好吗
孕妇可以吃红薯吗?孕妇怀孕期间容易出现便秘,所以要适当吃一些纤维含量较高的食物,红薯就是其中一种。而且红薯含有很高的热量,孕妇吃红薯还能补充能量。但是要注意适量。 孕妇可以吃红薯吗? 孕妇可以吃红薯,但是不能过量。红薯是高营养价值的纯天然植物,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生,同时可以缓解便秘,不但不会影响身体健康,还对身体有好处。但是,专家提醒,红薯的糖分过高,所以不能多吃,另外吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。 红薯可以怎么吃? 棒茬子红薯粥 原料:红薯2个,玉米(渣)1杯,水适量,枫糖浆少许。 做法: 1、红薯洗净备用,玉米渣适当淘洗2遍 2、红薯洗净削去皮,切成块 3、锅内做水 4、快开锅时玉米渣放入锅中,大火煮开,撇去浮沫,转小火 5、小火熬30分钟,中间用竹勺子推动不易粘锅,直至玉米渣出了香味、变粘稠,放入红薯块用勺子顺锅沿旋转 6、小火盖盖熬20分钟,直至红薯块煮熟变软即可 炸红薯丸子 原料:红薯蒸熟去皮后1000克、糯米粉约250克、白糖和熟芝麻适量。 1、红薯洗净,放笼屉蒸熟。 2、把蒸熟的红薯去皮后捣成泥。 3、加入糯米粉和适量白糖搅匀(糯米粉慢慢加入,觉得稀就稍多加点,反之少加些)。 4、用大拇指和食指的虎口处挤成大小均称的丸子,放温油中小火炸至全部在油中浮起,呈金黄色捞出。 5、撒上熟芝麻就可以吃了。红薯怎么吃养胃
1 红薯糕 材料:红薯、白面、白糖、红糖。 做法: 1.红薯洗净,在锅里煮熟。 2.待红薯晾凉后,把皮去掉,红薯抓碎,参些白面,白糖,红糖,若想颜色看似深些,就多放些红糖。 3.把这些参合匀,如果感觉太干,就拿一碗,里面放心凉白开,沾湿手来和面,和成红薯泥。 4.取适量红薯泥用双手先搓成丸子,再用双掌拍打成饼状。 5.锅中放油烧到七八成热时,放入拍好的饼,用中火炸8分钟左右即可。 2 红薯蜂蜜粥 材料:红薯500克,蜂蜜100毫升,红枣20颗,冰糖、食用油各适量。 做法: 1.红薯洗净、去皮,切条; 2.红枣洗净、去核,切成碎末; 3.炒锅倒入食用油烧热,放入红薯,炸熟后捞出控油; 4.原锅洗净,加入适量清水烧沸,放入冰糖熬化; 5.放入红薯,煮至汁黏,加入蜂蜜、红枣末,拌匀后再煮5分钟即可。 3 红薯饼 材料:红薯、面粉、小米面、红豆沙、植物油。 做法: 1.将红薯蒸熟后去皮,放入器皿中,加入三分之一的面粉和小米面,搅拌均匀和成面团。 2.将面团揪成小团,包入红豆沙,制成饼入油锅炸熟即可。 4 红薯汤 材料:红薯1个,去皮切丝,洋葱1/4个,切小块,海带适量,切丝,口蘑切丝。 做法: 1.锅中烧开水,将红薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸。 2.然后小火煮10分钟,加入盐、鸡精、香油调味即可食用。
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