一款果香四溢的小饼非常适合宝宝吃，宝妈知道做苹果生菜蛋卷，这道宝宝辅食营养又美味，下面看看苹果生菜蛋卷的做法。
苹果生菜蛋卷
食材
苹果1/6个、生菜2片、鸡蛋1个、核桃油少许
标签
手指食物、腹泻调理、感冒发烧、不爱吃蛋、混合搭配、各种饼类、12m+
难度
★★
1、准备食材。
2、苹果去皮切块，生菜洗净，开水煮1分钟。
3、生菜切碎，苹果研磨成泥，鸡蛋打散。
4、电饼铛刷少许核桃油，蛋液摊成饼。
5、等鸡蛋快要凝固时铺上苹果泥和生菜碎。
6、把蛋饼小心的卷起来并粘合，切块即可食用。
小贴士
1、蔬菜可以根据个人喜好进行替换。
2、因为有苹果泥，不放任何调料也很美味。
3、可以根据宝宝喜欢加一片奶酪，更香。
4、要在鸡蛋上层未凝固时卷起。
鸡蛋是百搭的食材，搭配水果丁和蔬菜碎味道很不错。水果丁的软硬和大小根据宝宝的咀嚼能力进行处理。吃的时候家长在旁看护。
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奶香红枣核桃发糕怎么做？浓浓枣香，唇齿留香的奶香红枣核桃发糕，相信宝宝们都爱吃，下面看看奶香红枣核桃发糕的做法。
奶香红枣核桃发糕
食材
牛奶150克、面粉150克、去核红枣40克、核桃仁15克、酵母1克、水少许
标签
手指食物、感冒发烧、不爱喝奶、加餐零食、不爱主食、中式面食、12m+
难度
★★★
1、准备食材，核桃仁去皮，酵母放少许温水化开。
2、红枣用辅食剪去核。
3、红枣、核桃仁倒入100克牛奶，放入料理机搅拌成泥，再和酵母液、50克牛奶一起倒入面粉。
4、用筷子搅拌成如图所示均匀的稠糊状。
5、模具抹油，倒入面糊抹平，盖上保鲜膜或者锡纸，放入烤箱40度发酵30-50分钟，发酵至两倍大左右就可以了。
6、发酵好的面糊放入冷水蒸锅中，水开后大火转中火蒸至少40分钟，关火焖5分钟，取出冷却后脱模即可。
小贴士
1、新鲜核桃仁直接去皮，干核桃仁先用温水充分浸泡后除去那层皮。
2、喜欢大气孔的可以直接弄成面团。
3、步骤4搅拌的时候千万不能太稀，过稀的面糊蒸好后会发粘，刚刚能搅动稍微诶有点费劲的状态是最好的。
3、脱模后切片就可以吃啦，剩余的冷冻保存，每次吃的时候直接放平底锅煎一下很香。
如何为宝宝制作营养丰富的宝宝辅食，牛奶红薯蓉做法不难，以下就是牛奶红薯蓉的做法。宝妈动起手来，为宝宝制作一份。
红薯有什么好处？
红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等
若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。
此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。
牛奶有什么好处？
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
制作教程
首先把红薯带皮洗干净后，放入锅里煮软
煮到筷子可以轻易插入的程度，就可以捞起来了
将煮软后的红薯皮去掉，去完皮的红薯放在碗里备用
将牛奶倒入碗中，然后放进锅里，隔水加热
加热完毕后，将牛奶取出，等待牛奶冷却至常温
用硬物将红薯捣成泥状
捣成泥状后将牛奶倒入
使用汤勺或者筷子搅拌均匀
最终给搅拌成糊状
还是一如既往的非常简单操作又有营养的宝宝辅食~宝妈们可以试试哦~
需注意的点
该辅食适合10-12个月的宝宝食用，由于红薯的淀粉含量多且易吸收，不要让宝宝吃太多，否则容易有“饱胀”的感
结尾小TIP
同种辅食不宜长期食用，应该尽量多换种类
宝宝辅食的添加最基本原则
1 种类从少到多
比如刚开始是米粉，然后是米粉+苹果泥，应该慢慢添加，确定宝宝适应了后，才能进一步添加一种辅食，慢慢添加种类有利于宝宝的营养均衡。
2 浓度从稀到稠
宝宝各个阶段辅食的食物形态应该有所改变，从流食、半流食到半固体、固体。需要注意的是，吃流质或泥状食品的时间不宜过长，否则会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键时期
3 性状从细到粗
对于未长磨牙的婴幼儿，食物一定要细，后面要慢慢的可以不用太细。
如果孕期的妈妈也有这种不知道怎么选择的苦恼，可以适量食用以下这些水果。
一．芒果
芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅具有止吐的功效，而且可以促进胃肠蠕动，帮助排便，防止孕期出现便秘。不过需要注意的是，芒果中含有少量成分，过敏体质的孕妈食用后容易患上“芒果皮炎”。
二．枇杷
枇杷含有B族维生素、丰富的维生素和各种果酸，其果肉中含有的胡萝卜素是鲜果中最高的，可以安全转化为人体必需的维生素A。枇杷具有清肺止咳、止吐的功效。孕早期，孕妈可以食用，减轻恶心呕吐的妊娠反应。此外枇杷可以预防流行性感冒，是孕期非常不错的选择。
三．香蕉
香蕉可以刺激胃肠蠕动，润肠通便，防止孕期便秘。最主要的是香蕉被称为“快乐水果”，它含有特殊的氨基酸可以促使大脑产生5-羟色胺，这种激素可以影响和调节人的情绪，孕期食用，可以缓解妈妈焦虑、抑郁等情绪，保持愉悦的心情，建议妈妈每天吃一根。
四．橙子
橙子中含有大量维生素C，并且易于被人体吸收，但是尽量一天不要超过一个。
五．樱桃
孕妇可以吃，但是吃之前最好浸泡一段时间，每天吃樱桃不能超过12颗。
六．火龙果
火龙果是一种无污染水果，它含有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维是其他水果无法比拟的，不仅可以美白、排毒、养胃，而且可以辅助治疗咳嗽、贫血、便秘。孕期食用对胎儿和妈妈都是很好的。每天不能超过一个。
七．葡萄
葡萄有“水晶明珠”的美称，孕妇吃葡萄不仅有利于胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色，而且具有葡萄安胎效果。
八．猕猴桃
猕猴桃具有稳定情绪的作用，可以提高孕期的睡眠质量，建议每天不要超过两个。不过脾胃功能较弱的妈妈不要食用，以免引起腹泻。
水果薏米汤怎么做好喝？这款水果薏米汤非常适合夏天喝，宝妈知道怎么做做吗？下面来看看水果薏米汤的具体做法。
水果薏米汤
清凉解渴的美味。
食材
水1500毫升、薏米150克、梨子1个、橙子1个
标签
汤类米糊、缓解便秘、10m+
难度
★★
1、 准备好食材。
2、 薏米提前用水泡1晚。
3、 泡好的薏米清洗干净，倒入电压锅，加入1500毫升水。
4、 电压锅按豆／猪蹄键。
5、 煮好的薏米待凉，装入另外的电煮锅转中火煲，煮薏米的同时开始处理水果。
6、 梨子削皮切碎，倒入电煮锅跟薏米一起煮15分钟。
7、 将橙子去皮，去除筋膜，只留果肉。
8、 将处理好的橙肉倒入锅中，煲5分钟即可。
小贴士
1、 由于薏米比较坚硬不易煮烂，所以应提前泡一晚。
2、 橙子的外皮衣宝宝不易咀嚼消化，宝妈记得一定要去外皮衣哦。
3、 适合对所有食材不过敏的宝宝。
食谱点评
加入水果煮汤，带有淡淡的甜味，宝宝更喜欢，放凉后夏天来一碗不失是一个很好的选择。
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