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坐月子能吃水果吗 坐月子可以吃水果吗
1 坐月子能吃水果吗 坐月子是能吃水果的。 虽然坐月子期间产妇有很多禁忌,但水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,只要产妇有选择的吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。 2 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果的好处 1、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对产后恢复有很大的好处,但这些营养是主食没有的,只能从水果中摄入。 2、坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质,还可以根据水果寒凉温热属性调理身体,促进产后恢复。 3、水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,有助于母乳喂养。 3 坐月子能吃水果吗-坐月子吃什么水果好 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。 注意:因奇异果性冷,食用前应用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 注意:榴连性热,不易消化,多吃易上火。建议与山竹伴食,可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、红枣 红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。 4、香蕉 香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 注意: 因香蕉性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。 5、木瓜 木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖后食用,可直接刺激母体乳腺的分泌。 4 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果注意事项 1、产后吃水果要有一些讲究,应根据自身体质来选择。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果,而体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。有大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果,而有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。 2、吃水果虽然对月子有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。 3、水果应在饭后或两餐间吃,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 4、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。 5、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。 6、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。 7、坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕妇睡觉前吃水果好吗 孕期睡前吃水果好吗
1 孕妇睡觉前吃水果好吗 孕妇睡前吃水果不好。 具体分析: 1、水果含有的水分都很充足,睡前吃水果容易尿频,影响孕妇睡眠。 2、很多水果含有的糖分都很高,睡前吃水果,容易导致孕妇血糖升高,引发妊娠期糖尿病。 3、睡前吃水果,尤其是一些容易引起腹胀的水果,吃完后马上睡觉,会让孕妇的肠胃特别不舒服。 所以,孕妇睡前最好不要吃水果,如果睡前想吃水果的话,最好也要选择在睡前一小时吃,而且吃完要多走动消化。 2 孕妇睡觉前吃水果好吗-孕妇吃水果的最佳时间 1、饭前一小时 一般来说,饭前一小时吃水果是最科学的,因为大多数水果中的维生素都属于水溶性维生素,而孕妇在吃饭前体内的水分较多,所以饭前吃水果对于维生素的吸收是很有帮助的。 2、饭后两小时 这个时候胃中的食物已消化了一大半,而且对于一些胃口大的孕妈妈来说,此时的热量已经不够用了,吃少量水果正好可以补充一下热量,而且也不会太撑。 3、运动过后 运动过后吃水果也是比较好的,刚好可以补充一下热量和水分,不至于让我们的胎宝宝承受缺水的痛苦,而且运动过后,胃肠的消化能力也是比较好的,这时吃点水果也不会防碍食物的消化吸收。 12打过胎可以吃水果吗 打完胎能吃水果吗
1 打过胎可以吃水果吗 打过胎可以吃水果。 打胎完也要坐月子,这个时期是人体气血最为虚弱的时期,坐月子期间适当食用蔬菜水果是非常重要的,因为产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬菜水果,不用盲目忌口,以防中暑。所以说,打过胎可以吃水果。 2 打过胎吃什么水果好 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。 2、榴连 味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、苹果 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。 3 打过胎不能吃什么水果 1、桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通,可食用之。 2、西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。 3、柿子 柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。 4 打过胎吃水果的注意事项 1、因应个人体质以及健康情况,有选择地食用。 例如大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈,则不宜食用过多寒凉的水果,如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。 2、温热水果,保存水果营养。 通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存水果的营养。 3、吃水果时间上有讲究。 在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来更大的负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。然而,如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。
坐月子可以吃水果吗
1 坐月子可以吃水果吗 坐月子是可以吃水果的,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。
2 坐月子如何选择吃什么水果 根据自身体质来选择即可。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。一天吃1-2个为宜。
3 坐月子吃水果的注意事项 1、避免食用凉性的水果,比如西瓜或者哈密瓜等。女性在月经期间可以多吃温性的水果,比如樱桃、荔枝以及榴莲等。
2、吃水果时要彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
3、在饭后或两餐间吃些水果,不会增加消化道的负担。
小孩晚上吃水果好不好 小孩晚上吃水果好吗
1 小孩晚上吃水果好不好 小孩晚上吃水果不好。 原因: 晚上已经休息了但胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。 建议: 睡觉前半个小时或者一个小时吃苹果比较好,不过不能总是吃,如果总是晚上睡觉前吃很容易导致蛀牙,而且也很容易导致消化不良。 2 小孩晚上吃水果好不好:小孩吃水果的最佳时间 孩子吃水果的最佳时间: 两餐之间,或午睡醒来后。每次吃水果的量为50-100克。可根据孩子的年龄大小及消化能力,把水果制成果汁或果泥,如2-3个月的婴儿,最好喝果汁,4-9个月的幼儿则可吃果泥。 注意: 不主张在餐前给孩子吃水果,因为孩子的胃容量比较小,如果在餐前吃水果,会占据一定空间,由此影响正餐的营养素摄入。 水果含有单糖物质,极易被小肠吸收,但若堵在胃中,很容易形成胀气,以致引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。 3 小孩晚上吃水果好不好:小孩多吃水果的好处 1、改善肠道功能 新鲜的水果的果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇并提高有益胆固醇含量,促进消化系统健康,减轻腹泻现象。另一方面,新鲜水果中含有丰富纤维素,宝宝便秘时,适量进食水果也可以起到润肠通便、去燥去火的功效。 2、促进铁质吸收 宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下,与维生素C结合才能更好的被吸收和利用,所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。 3、保养肌肤 新鲜的水果中富含镁元素,镁元素可以使皮肤红润光泽、有弹性。这一点对成人适用,对皮肤娇嫩的宝宝来说更适用,而且绝对天然、好吸收、无副作用。 4、清洁口腔 如果一个新鲜的水果用15分钟吃完的话,新鲜的水果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。所以宝宝常吃水果可以起到清洁口腔、保护牙龈和牙齿的的作用 5、减轻内脏负担 新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇含量并提高有益胆固醇含量,这样有利于稳定血流速度,减轻内脏解毒、排泄负担,保护宝宝内脏功能。另外新鲜的水果还含硼,硼有助于保持骨密度并且保护心脏免得心脏病。 4 小孩晚上吃水果好不好:小孩吃水果的注意事项 1、挑选当季水果 在购买水果时,应首选当季的新鲜水果;每次购买的数量也不要太多,随吃随买,防止水果霉烂或储存时间过长,降低水果的营养品质;挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。 2、水果要与宝宝体质相宜 不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈应该了解自己宝宝的体质和水果的性质、营养成分,尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。比如,体质偏热容易便秘的宝宝,最好吃寒凉性水果;体内缺乏维生素的宝宝,则可以多吃橘子、芒果等水果。 3、水果不能代替蔬菜 水果与蔬菜营养差异很大,与蔬菜相比,水果中的无机盐和食物纤维含量较少,不能给肠肌提供足够的“动力”。因此,不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感,造成食欲下降,而营养摄入不足势必影响身体发育。 4、水果不能随便吃 水果可不是吃越多就越好,每天水果的种类不要太杂,每次吃水果的量也要有节制,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成宝宝食欲不振,还会影响孩子的消化功能,影响其他必需营养素的摄取。