正值盛夏，热浪滚滚，一大波的西瓜、荔枝齐齐新鲜上市，惹得不少孩子们忍不住贪吃。虽然吹着空调，吃着水果看着剧，十分享受，但仍有孩子因为乱吃而引发了肠道疾病。
可见，看似不起眼的水果，倘若吃的不当，不仅吸收不到营养，反而会让孩子遭罪。
1、吃水果可能引发的疾病
1上火对于体质偏热的孩子来说，过量食用热性水果容易引发上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、大便干结、眼睛或鼻子发炎等症状。
需要注意的是：荔枝虽属温性水果，但孩子吃多了容易引起牙龈肿痛；榴莲虽然营养高，但孩子在食用时，一天最好不要超过2瓣，吃时注意喝水可防止上火；橘子吃多了容易引发牙周炎。
如果孩子已经上火，不妨适量吃一些可以帮助降火的水果。比如，梨子、柚子、橙子、苹果、甘蔗、火龙果、西瓜等等。
2过敏吃水果过敏是很常见的现象。有些孩子是因为食用过量而过敏，有些孩子属于过敏体质，对很多常见的水果都会过敏。
然而，有一些水果本身就是容易引发过敏的，孩子更需要特别注意。比如，芒果，枇杷，荔枝等等。
对于2岁以下的孩子来说，内脏器官发育还不是很完善，因而大树老师建议家长们最好不要给孩子吃容易引发过敏的水果。可以适当吃一些温性的，比如，苹果、鸭梨、火龙果等。
3结石很多孩子觉得山楂开胃，酸甜可口，一不小心就会吃很多。对于脾胃不好的孩子来说，过量吃山楂容易导致胃结石，引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。因而，大树老师建议最好把山楂煮熟了再让孩子吃，这样可以减少胃结石的发生。
此外，孩子在吃柿子的时候也需注意。一次最多吃1-2个，不要吃皮，避免形成柿石症。
4低血糖孩子吃水果引发低血糖的概率虽然不是很大，但是在空腹吃某些水果，比如荔枝时仍然需要注意。
需要说明的是，不是每个孩子吃了荔枝都会发生低血糖。而是当孩子在空腹时大量吃荔枝，容易发生，严重的甚至能引起死亡。
因而，孩子每天吃荔枝一次尽量控制在5颗以内，最好在饭后半小时食用。
2、吃水果要注意什么
1尽量不要空腹吃有些水果在空腹的情况下吃，不仅没法吸收到其中的营养，反而还可能让孩子患上某种疾病。
比如，橘子、山楂等口感上很酸的水果，空腹时食用对肠胃不好；香蕉里含有的镁元素较多，空腹吃容易血液中的钙镁平衡，对心血管有害。
当然，一些温性水果如苹果、桃子还是可以空腹吃的。但如果孩子肠胃不好，最好还是不要空腹吃。
2不要当正餐吃很多孩子到了夏季，由于天气炎热，常常是没有食欲。这时，既能止渴又能止饿的水果自然成为了他们最好的选择。有些孩子甚至成天把水果当饭吃。
虽然水果营养高，但是孩子的日常饮食讲究均衡搭配，如果长期不吃饭只吃水果，容易导致孩子体内营养不均衡。同时，水果所含糖分过多，长期食用过量容易血糖偏高。
因而，最好还是以正餐为主，水果为辅。在吃饭前1-2小时或饭后2小时左右即两餐之间进食，既可以给孩子补充水分，也能缩短水果在胃中的停留时间，减少不利影响。
3少吃冰镇水果现在天气高热，很多孩子喜欢吃冰镇的水果。最常见的莫过于冰西瓜了。
但是，食用冰镇水果相当于吃冷饮，如果孩子食用过量很可能造成胃肠功能的紊乱，诱发胃肠道疾病。在孩子大量吃冰镇水果后，不仅食欲会降低，打乱正常的饮食规律，同时也会造成饮食的不均衡。
尤其是要少吃冰西瓜。表面上看，将西瓜放入冰箱是为了保鲜，殊不知这样会让西瓜提前“衰老”。随着冰镇时间的延长，在切开的西瓜瓤上产生的细菌会越来越多。同时，西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分。
因而，最好吃多少买多少，切开之后趁新鲜吃。若放入冰镇，最好不要超过2小时。
4尽量少榨汁不少家长喜欢把水果榨汁给孩子喝，认为这样既有营养又十分方便。但是，榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里。
如果孩子不满1岁，不妨给他吃些水果泥。对于大点的孩子可以切成块状或整个给他吃。
5不要食用过量虽然水果的营养十分丰富，但是食用过量也会带来一些副作用。
毕竟孩子的胃容量很小，在吃了太多水果之后，他便没有食欲吃正餐了。同时，吃太多水果虽然能获取更多糖分，但是却减少了其他物质如淀粉、脂肪、蛋白质等的摄入，从而使孩子饮食不规律。
所以，水果虽好，吃起来还是要适量。一天最好不要吃得超过3种。如果孩子吃的过杂、过多，很可能会损伤脾胃、消化不良，继而食欲不振。
夏天上市的水果种类很多，孩子们的选择也很多。但吃的不当，还是容易引发身体不适。
尤其是在夏天，更要注意吃水果的方式，才能让孩子既吸收到营养，又不容易生病。
延伸阅读
经研究显示，婴幼儿是非常喜欢吃甜食的，而水果中所含的果糖，其甜度是我们普通食用的蔗糖的1.7倍，这也是为什么孩子爱吃水果的主要原因，今天给大家分享一下水果该如何来吃的问题。
有些水果可以引起过敏
家长需警惕
例如我们前段时间盛产的草莓、樱桃等，所以家长再给宝宝食用水果时，应注意观察，当宝宝出现过敏症状时（如恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血等等），就应立即停止食用，并注意记录，在此后的生活中应尽量避免。
吃反季节水果要多多注意
现在反季水果越来越多，但很多反季水果都是使用催熟剂催熟的，非常不利于宝宝的生长发育。现在正值盛夏，西瓜逐渐占据水果市场的半壁江山，西瓜在我国《本草纲目》中被誉为“天然的白虎汤”，而白虎汤是治疗身大热、口大渴、汗大出的中药方剂，故夏天食用是没有任何问题的，但冬天就不能食用，再者从冰箱中取出的西瓜一定不要给孩子使用，过于寒凉会伤害孩子脾胃，甚至于肾脏。
吃水果的时间有讲究
最后，对于吃水果的时间，我建议把食用水果的时间放在两餐之间或者午睡醒后，这样既易消化又不影响孩子的食欲。应季新鲜的水果，在宝宝不生病健康的情况下，每日适量，切记不可多食，以免损伤脾胃。
日子过得真快！智慧妈减肥尚未成功，却又到了穿裙子，吃荔枝的季节了！苏轼曾说：“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。” 昨天晚上，娃带着我，我带着钱，一家人浩浩荡荡的去买了一大袋荔枝。俗话说民以食为天，食以爽为先，就在娘几个甩开膀子大吃特吃的时候，智慧爸说：“荔枝不能多吃，有个孩子因为吃太多荔枝晕倒，都上新闻了！”
案例回放
7岁的军仔前几天放学回家，又饿又渴，刚好看见餐桌上放着一筐新鲜荔枝，不管三七二十一就开吃，一口气吃了二十多颗。当天晚饭，军仔突然额头冒汗、脸色发白，吃了两口饭一下子就晕倒在饭桌上。家人赶紧把军仔送去医院，经诊断为低血糖。
医生说：荔枝含果糖量在水果里属于比较高的，它会抢占体内葡萄糖的工作岗位。而果糖要在肝脏中转化为葡萄糖才能被利用，这时身体就会产生大量胰岛素，使血糖浓度降低。血糖一低，身体就会产生不适症状，轻者有头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。
成年人一天吃荔枝不要超过300克（8颗左右），儿童不要超过5颗，老人也不可多吃。切忌空腹吃！
孩子吃水果可能引起的疾病
1.过敏
孩子因为吃水果而引起过敏的症状并不少见，常见的警示信号就是口唇周围瘙痒起水泡。引起孩子过敏的常见水果有芒果、桔子、桃子、杏等。父母一旦发现孩子对哪种水果过敏，应让孩子立即停止食用该水果，并注意观察孩子是否有对于其它水果过敏的情况。
2.上火
有些水果吃多了会使孩子上火，例如：榴莲、荔枝、龙眼、桃子、樱桃、杨梅等。上火症状有口腔溃疡、口角炎、嘴边起泡、牙龈肿痛、大便干结、眼睛或鼻子发炎等，孩子吃这些水果的时候一定要控制好量，不可多吃！
3.低血糖
荔枝肉中有一种叫次甲基环丙基甘氨酸的物质，可以引起血糖迅速降低。我们常说儿童患“荔枝病”，就是空腹吃荔枝后引起的低血糖病。所以，孩子吃荔枝一般要在饭后食用，出现“荔枝病”要尽快补充糖水，或送医院治疗。
4.腹泻
炎热的夏天吃上一块冰西瓜真是消暑解渴。不过，孩子肠胃功能较弱，吃太多冰西瓜容易导致胃肠功能紊乱从而引起腹泻。孩子都爱吃凉甜多汁的冰西瓜，冰西瓜虽好，但不可多吃！
孩子吃水果注意事项
1孩子吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是两餐之间，或午睡醒来之后。饱餐之后不要马上给宝宝吃水果，因为，一些水果中有不少单糖物质，如果堵在胃中，容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
2每天不要超过三种水果
孩子每天吃的水果不宜超过三种，因为水果含糖量比较高，吃的太杂，可能会引起孩子食欲不振或消化不良。
3水果有营养，但一定要适量
孩子的胃容量很小，当我们给孩子吃了太多水果之后，他便不想吃正餐了。孩子吃太多水果获得了过量的糖分，却减少了淀粉、脂肪和蛋白质的摄入，从而打乱了正常饮食规律。所以，水果虽好，也不要吃的太多，适量即可。
4水果榨汁并不是最好的选择
榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里，而不溶于水的膳食纤维，钙、铁矿物质，以及细胞壁上的多酚类物质，都随果渣被丢掉了。如果宝宝太小，可以吃水果泥，大点的孩子可以吃切成小块的水果，这样还能提高孩子的咀嚼能力和胃部消化功能！
智慧妈说：
夏季的水果味道甜美，营养丰富，是孩子们的最爱。水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能为孩子提供成长中必不可少的营养元素。妈妈们一定要掌握给孩子吃水果的正确方法，小小水果蕴含大学问，吃对了才更有价值！
每年5月前后是芒果大批上市的时候，很多妈妈会买来给宝宝尝尝鲜。不过育姐要跟妈妈说一声：给宝宝吃芒果的时候，一定要小心谨慎， 这是因为芒果含有中含有过敏原，很容易导致接触性皮炎。下面育姐就给各位妈妈普及一下，宝宝吃芒果的正确姿势。
老師阻止孩子吃芒果，获家长点赞
孩子吃芒果有禁忌并不是所有人都知道的，但不少负责任的老师是知道的。育姐的一个朋友是儿童营养学家，她跟我说了一件发生在她儿子身上的事情。她的儿子在学校吃午饭，午饭后还发了餐后水果——芒果。班主任老师却让全班学生不要马上吃芒果，而是把芒果带回家，在家长的监护下再吃。我的这个朋友对儿子班主任的做法很是赞扬，认为班主任老师对孩子的健康很负责。育姐听了这件事感觉当老师真不容易，不但要交孩子只是，还要保证孩子健康。
芒果性皮炎，究竟是什么东东
老师不让孩子直接吃芒果是对的。如果孩子剥皮直接吃芒果，会让芒果汁或芒果肉弄得手上、嘴唇周围到处都是，引起“芒果性皮炎”。很多人不知道芒果性皮炎是个什么东东，育姐就跟大家解释解释。芒果性皮炎是接触性皮炎的一种，如果皮肤接触了芒果果肉或芒果汁会在3小时至3天内发病。接触性皮炎的常见表现有：嘴唇四周挤脸部有丘疱疹、小水泡、红斑等等。如果病情严重，还会发展到耳部和颈部，出现轻微肿胀。
避免吃芒果过敏，妈妈该怎么办
芒果中含有很多蛋白质、氨基酸和果酸，这些物质会刺激皮肤黏膜。宝宝皮肤很娇嫩，免疫力较低，如果芒果汁接触皮肤就极易引发过敏反应，育姐提醒各位妈妈，哪怕宝宝不是过敏体质，吃芒果时也要万分小心。芒果皮含有较多的刺激性物质，妈妈要把芒果削皮并切成小块，用小勺放入宝宝嘴里，避免接触宝宝皮肤。宝宝吃完芒果要马上漱口、洗脸、洗手，防止芒果汁残留在皮肤上引发过敏。
如果宝宝吃芒果出现过敏反应，可以吃维生素C片来缓解，并涂抹尤卓尔等外用药加以治疗。情况严重的话应立即送医治疗。
宝宝吃水果有禁忌，食用请适度
宝宝吃芒果易引起过敏，吃其他水果时也要当心。育姐就给各位妈妈科普一下宝宝吃水果的禁忌。
1.香蕉
香蕉是妈妈经常给宝宝吃的水果之一。这里育姐要告诉各位妈妈，脾胃较差的宝宝不能吃太多的香蕉，不然会导致腹泻、呕吐、恶心。通常情况下，宝宝一天吃两次香蕉，每次吃一根。
2.柿子
柿子也是一种受宝宝欢迎的水果。如果宝宝过量食用或和红薯一起吃时，会让柿子里的单宁、胶质和柿胶酚在胃里结成硬块，导致宝宝便秘。当硬块不能顺利排出体外就会在胃里形成结石，引起宝宝呕吐、胃胀、胃痛。
3.西瓜
宝宝夏天吃西瓜能起到消暑的效果，但宝宝中暑、发烧、有口疮时就不宜多吃。宝宝脾胃虚弱，同样不宜多吃西瓜。宝宝吃西瓜太多，会让他肚子疼、腹泻。通常情况下，宝宝每天最多吃两次西瓜，每次吃100克到150克。
4.荔枝
荔枝柔嫩多汁，宝宝很喜欢吃。如果宝宝吃荔枝太多会影响宝宝正常饮食，不利于正常饮食的摄取。还有，荔枝中含有令血糖降低的物质，宝宝吃荔枝太多会使他出现四肢无力、脸色发白、大量出汗、头晕等表现，如果治疗不及时有可能会导致宝宝死亡。
我们今天就来聊聊如何给宝宝吃水果，帮助宝妈们了解不同年龄段的宝宝该怎么吃水果才是最健康的！
1.根据宝宝体质选择水果
很多宝妈会问豆仙儿，夏天西瓜解暑，可是又担心西瓜是寒性的，能不能给宝宝吃呢？会导致宝宝拉肚子吗？
在大多数人的观念中，寒性水果是不适合给宝宝吃的，这点从逻辑上来说确实没什么错！水果分寒性和热性，其实宝宝的体质也是分寒性和热性体质的，宝妈们可以根据宝宝的体质来选择水果！
如何判断宝宝体质：
寒性体质宝宝：手脚冰凉 脸色苍白 唇色较淡 小便便颜色较淡 常腹泻
热性体质宝宝：易便秘 小便颜色较黄 畏热喜凉 舌苔比较厚
水果性质分类
寒性水果：如番茄（微寒）、苹果（微寒）、香瓜、奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。
热性水果：大枣、山楂、桃、樱桃、石榴、龙眼、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、甘蔗、乌梅等。
根据宝宝体质来选择适合宝宝的水果，寒性体质的宝宝可以多食用一些热性水果，热性体质的宝宝可以食用一些寒性的水果调节一下！宝妈们要注意的是当宝宝生病的时候，无论宝宝是哪种体质都不要给宝宝吃热性水果喔,否则容易上火！
2.夏天宝宝可以吃哪些水果呢？怎么吃？
荔 枝
荔枝富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素，吃一些对健康很有益处。但是对于宝宝们来说，荔枝却比较可怕，吃太多可导致低血糖，出现所谓的荔枝病。所以豆仙儿不建议太小的宝宝吃荔枝，一岁以上的宝宝每次建议吃1-2颗就好，一般吃的时间最好是在宝宝吃完饭后，可以降低低血糖的概率。
西 瓜
有句老话讲：夏日吃西瓜，药物不用抓。这主要是因为西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。
葡 萄
葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。同时，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。
芒 果
芒果很多人喜欢吃，但是并不适合易过敏体质的小宝宝，食用后宝宝易出现口唇发肿发麻等症状！那么如果要给宝宝吃的话建议妈妈们将芒果切成小块，用勺子喂给宝宝吃，吃完后及时清洗宝宝的手和嘴，以免以免残留的芒果汁刺激他们的皮肤。
菠 萝
富含果糖、维生素和矿物质，有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，另外菠萝中还有一种蛋白酶，可导致过敏反应，出现呕吐、恶心、头痛等症状。
给宝宝食用前，最好先用白开水煮一下，去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝，那么可以用盐水浸泡一会，一样有着一定的脱敏效果。切记控制宝宝的食用量，他们的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。
苹 果
苹果可谓是深得人心的水果之王，不仅其本身营养丰富，更是家长们首选的辅食之一。苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。宝宝初期添加辅食时就可以食用一些苹果泥。
3.给宝宝吃水果要注意以下几点
不要给一岁内的宝宝喝果汁
水果榨成汁，果汁中不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。更糟糕的是，如果宝宝从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能从小就对甜味痴迷，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。
最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。
小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。
不要给宝宝吃反季水果
反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得，其中大多含有超标的激素，或是添加防腐剂超时保存下来的，食用此类水果不利于宝宝生长发育不说，对宝宝身体伤害也很大，所以不建议食用。
每次给宝宝吃水果不要太杂
如果是第一次用水果给宝宝做辅食，那么建议先在他们嘴边抹一点，看看是否有过敏反应，如果没有就可以喂1-2勺看看情况。一旦出现皮疹等问题，要及时停止食用。另外注意，每次添加的时候，只选一种水果，并且坚持3-6天，如果一直没有异常反应，那么再尝试另一种水果。
宝宝吃水果的时间要合适
水果作为宝宝的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响宝宝正餐的摄入。
即使天气寒冷，水果也可以正常给宝宝吃，宝宝的肠胃得到锻炼才会越来越好。关键要吃对方法......
只要天气一冷，就会经常收到类似这样妈妈们的问题：“都说要多给宝宝吃水果，可是现在天冷了，水果直接吃太寒凉，我怕孩子肠胃受不了，可以煮熟或蒸熟了再给他吃吗？”
荔枝、菠萝、芒果、榴莲、橘子等都是热性的水果，吃了特别容易上火，但也能帮助身体温热；
而西瓜、柿子、火龙果、山竹、荸荠、甜瓜等都是寒性水果，能帮助身体清热，但吃得过多也容易腹泻；
苹果、柠檬、葡萄、木瓜等虽然也有的热有的寒，整体还是平性的，不会太过上火。
水果营养丰富、味道好，深得妈妈和宝宝们的青睐，而夏天恰恰是各类水果上市的季节，于是乎宝宝也是各种水果吃吃吃。然而这里却要提醒各位，夏季有很多水果并不太适合孩子，吃的时候一定要注意方法。
1
荔枝
富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素，吃一些对健康很有益处。但是对于宝宝们来说，荔枝却比较可怕，吃太多可导致低血糖，出现所谓的荔枝病。
怎么吃
别给太小的宝宝吃；大一些的可以偶尔吃1-2颗，不可过量。注意食用时间，建议在饭后吃，可有效降低低血糖的概率。如果宝宝吃了荔枝出现饥饿、无力、头晕等问题，那么一定要及时送医治疗。
2
杏儿
是大热的食物，宝宝吃多了容易上火、腹泻，严重的还会影响他们的牙齿健康。
怎么吃
杏儿偏酸性，空腹吃容易刺激到宝宝的肠胃，所以建议饭后给宝宝吃。注意不要一次性吃太多，一次2-3颗，每天不超过5个。
3
芒果
芒果香甜诱人，基本上是所有人的最爱，但是它也不适合小宝宝，一旦食用就可能出现皮疹、口唇红肿、发麻等症状，让宝宝非常不适。
怎么吃
有过敏体质的宝宝不能碰；吃的时候要切成小丁用勺子吃，不要让他们用手抓着吃；吃完之后要及时清洗手、嘴，以免残留的芒果汁刺激他们的皮肤。
4
菠萝
富含果糖、维生素和矿物质，有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，另外菠萝中还有一种蛋白酶，可导致过敏反应，出现呕吐、恶心、头痛等症状。
怎么吃
给宝宝食用前，最好先用白开水煮一下，去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝，那么可以用盐水浸泡一会，一样有着一定的脱敏效果。切记控制宝宝的食用量，他们的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。
给宝宝吃水果，一定要注意这些事情
给宝宝吃水果也有很多事情要注意，妈妈们最好拿个小本本都记下来。
1. 不吃易过敏水果
除了上述水果，还有很多水果也可能导致过敏，比如橘子、桃子、芒果、猕猴桃等，不建议一开始给宝宝吃。不容易过敏的水果有苹果、梨等，可以早些尝试。
2. 每次只添加一种
如果是第一次用水果给宝宝做辅食，那么建议先在他们嘴边抹一点，看看是否有过敏反应，如果没有就可以喂1-2勺看看情况。一旦出现皮疹等问题，要及时停止食用。另外注意，每次添加的时候，只选一种水果，并且坚持3-6天，如果一直没有异常反应，那么再尝试另一种水果。
3. 不能代替辅食
水果做的辅食非常好吃，宝宝也乐意天天吃，为此一些妈妈就直接用水果替代辅食。但是水果中的蛋白质和脂肪含里极低，极可能导致宝宝营养不良。所以在生活中，千万不要拿水果代替谷类、肉类、蔬菜等食物作为正餐。
4. 6月内不喝果汁
即便是自己家榨的果汁，也不能给6个月前的宝宝饮用，这是因为果汁含有大量糖分，一旦他们习惯这种甜味饮品，就会对白开水失去兴趣，导致宝宝不爱喝水。此外很多果汁含有大量果酸，对牙齿的伤害极大，而6个月的宝宝已经开始长乳牙了。
TIPS：除此以外，还要注意一些细节
1.一定要给宝宝吃新鲜的应季水果，营养丰富水分足。
2.季节交替时，少给小宝宝吃生水果，最好能先煮一下。
3.冰箱里的水果最好先放一下，等到温度上来再给宝宝吃。
4.饭后不要马上给宝宝吃水果，而是先等0.5-1小时。
5.有些水果不能空腹吃，比如番茄、橘子、菠萝、香蕉等。
6.每天水果不要太杂，量不要太多，水果中糖分高容易影响食欲。
天气越来越热，有些宝宝又不喜欢喝水，怎么办呢？有些聪明的妈妈想出了个好方法：让宝宝多吃水果，既有营养，又补充了水分。其实这种想法可是有误区。
虽然夏天水果的种类多，但由于有些水果对于孩子来说是有危害的，而且怎样吃、什么时候吃水果也有讲究，所以，家长也不可一味给幼儿吃各种各样的水果。想要保证孩子的健康，就要避免吃水果的误区，家长们记住了，下面六大水果误区可千万别犯。
6大宝宝吃水果的误区误区一：宝贝吃饭少没关系，
反正饭后还有水果
饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。
误区二：空腹吃水果没什么问题
空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
误区三：宝贝不爱吃菜没关系，
可以通过水果来补充
水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。
误区四：宝贝吃了很多肉蛋奶，
吃点水果助消化
某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。
误区五：果皮上农药含量高，
多洗、多泡、削皮吃，
就不用担心农药的困扰了
由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。
当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦！
误区六：水果不会引起宝贝过敏
水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。
为了孩子的健康，要科学为宝宝选择水果哦。
宝宝的健康成长离不开父母的关爱与细心照顾，在给宝宝吃水果的时候希望家长能够慎重点，让宝宝健健康康吃水果，营养才能让宝宝吸收。
大部分水果，都含有充足的水分，除此之外，还有丰富的维生素、纤维素、糖类等营养成分。孕妇吃水果，能够该身体带来充足的水分，并且提供丰富的营养物质。但是，不同的孕期时间，孕妇所需要的水果也是不尽相同的。
你知道不同时期，孕妇应该如何吃水果嘛？
女性在孕早期，身体会开始变虚，这个时候应该避免食用热性水果，比如榴莲、芒果等。这个时候食用热性水果，很可能会导致孕妇虚弱加剧。如果孕妇对热性水果有特别的喜好，可以靠谱搭配寒性水果一起食用。
孕前期，孕妇最好的选择是食用中性水果，比如苹果，香蕉等。中性水果可以为孕妇提供丰富的维生素等营养成分。
进入孕中期之后，孕妇各方面基本稳定。不管适应孕妇自身，还是宝宝自身都处于一个比较稳定的状态。孕妇可以根据自身的体质选择合适的水果种类。热性体质的孕妇可以考虑多吃一点寒性的水果，反之，寒性体质的孕妇也可以多吃一点热性水果。
孕中期，最常见的水果有：樱桃、红枣、香蕉、橘子等。
进入孕晚期之后，孕妇需要补充更多的水分。这个时候一些水分比较大，维生素含量比较高度水果是很好的选择。
孕晚期，孕妇最常吃的水果是橙子、提子等。
孕妇挑选水果一定要坚持适时、适量、适合的选择。
饭前一个小时或者饭后两个小时吃，称之为适时；食用水果一定不要喜欢就一次性吃太多，称之为适量；根据自身条件选择合适的水果，称之为适合。
孕妇要根据不同的时间段和自身体质的不同，选择适合的水果。如果水果选择不当，不止不会带来需要的营养成分，反而会对孕妇造成一定的不适。不知道你会挑选水果嘛？
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