怀孕之后，即使再爱美的孕妈妈也会自觉把化妆品、面膜收起来，整天素面朝天，唯恐自己的不小心使宝宝出意外。可是这么炎热干燥的天气，皮肤很容易变得粗糙不堪。再加上妊娠斑、小细纹、肤色暗沉，简直是孕妈妈容颜的杀手。唉，到底该怎么办呢？
除了喝水之外，孕期坚持吃这三种食物，在一定程度上还是可以起到美容养颜功效的。
一.苹果
苹果中含有多种维生素、苹果酸和果胶等，其中维生素c可以抑制皮肤中黑色素的生成和沉积，降低孕妈妈脸上出妊娠斑的可能性。此外高含量的纤维素能够促进胃肠蠕动，防治便秘，清除体内垃圾，达到排毒养颜的功效。
Tips：建议每天不要过多食用，一般1-2个即可。此外对于吃苹果的时间，一直都有“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”的说法。为了更有效的吸收利用苹果中的营养，最好在早上十点左右食用。
二.小番茄
小番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等有机物质，孕期食用可以促进胎儿的生长发育。研究发现小番茄中的番茄红素是一般番茄的1.7倍，孕期吃小番茄可以保护人体不受致癌毒素的侵害。此外小番茄具有较强的抗氧化作用，可以增加人体的抵抗力、防晒美白（特别适用于患有妊娠糖尿病的宝妈）。
Tips：不要挑选没有成熟的，尽量不要空腹食用。这是因为小番茄中含有的果胶和木棉酚容易和胃酸结合，引起腹痛。此外小番茄属于寒性水果，每天吃8-12个即可，如果出现拉肚子现象时可以暂停几日食用。
三.银耳
银耳中含有大量天然的植物性胶质，有些地方甚至称它为燕窝。孕期食用可以滋润皮肤，缓解肌肤干燥，祛斑的功效，对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。此外银耳具有润肺止咳，安神补脾的作用，如果准妈妈孕期出现干咳、食欲不振、失眠烦躁等情况时，不防喝一碗银耳红枣粥。
Tips：挑选银耳时要注意是否存在霉变，以免发生食物中毒反应。银耳要提前用开水泡发，然后应去掉淡黄色的根部。煮银耳粥时不要放过多的糖。
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孕妈妈可以吃榴莲吗？
很多人都想了解孕妈妈可以吃榴莲吗？会有不好的影响吗？为此，小编特别整理了这篇关于“孕妈妈可以吃榴莲吗？会有不好的影响吗？”的文章，具体如下： 很多孕妈在怀孕期间，在饮食上都是需要多个心眼的，因为不再像以前那样想吃什么都能吃了，而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的。 其实，孕妇是可以吃榴莲的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高，果肉中含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妈当然是可以吃榴莲的啦。 但是，我们都知道水果一般都会含有糖分，这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高，如果孕妈把榴莲当补品，经常吃的话，是很容易导致孕妈的血糖升高，也会影响到宝宝的正常发育的。另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担呢！最后，不得不说的是，榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠，引发孕妇胎热，这样对胎儿是不好的哦。 所以，从以上综合因素来看，就算你是很爱很爱榴莲，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限，也就是不超过100g.
秋季小孩润肺吃什么食物好 这几种水果润肺效果好
1 杏子润肺 杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素，含脂肪量少，营养价值非常高，也是滋补佳品； 杏子不单是我们常说的只能够止咳，杏子还有润肺化痰，清热解毒，生津止渴等功效。 2 甘蔗润肺 甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。 甘蔗水分充足，性温和，入肺、胃二经，有清热生津、补肺润肺、润燥化痰的功效，可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。 3 梨子润肺 梨子有“百果之宗”的美誉，味甘性凉，营养丰富，是润肺的首选水果，口感清脆香甜，又具有清热生津、润肺化痰、润燥解毒的功效。 梨子如果与甘蔗榨汁饮用，效果更佳。 4 柿子润肺 柿子味甘、涩，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、 碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等人体必需的营养物质，有清热润肺、止咳化痰、养阴润燥、健脾益胃的功效。 对于燥热咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。 5 柚子润肺 中医认为，柚子的性味甘寒，归肺脾经，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，柚子是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的上好水果。 柚子吃多了容易胃寒，最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶，其润肺的效果更佳。 6 橄榄润肺 橄榄又名青果，营养丰富，特别是橄榄果含有丰富钙质和维生素C，于人大有益处。 中医认为，橄榄性平，入肺、胃经，被称为“肺胃之果”，有润肺化痰、清热利咽、生津解毒的作用，可以用于治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽。
这几种水果给宝宝吃的时候妈妈们一定要注意！
很多人都很喜欢吃水果，除了能补充各种维生素以外，还能增加糖分的摄入，那么你知道吗？宝宝吃这几种水果，宝妈们要注意了！ 水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。我们都知道水果营养丰富，吃新鲜的水果对我们身体有很多的好处，多吃水果对大人对宝宝都是必须的，但是也不是所有的水果都适合孩子吃！ 这些水果你要注意 香蕉：肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于两岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。 柿子：宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且，有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。 菠萝：菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管都有一定的刺激作用，有些人食用后很快出现皮肤瘪痒，四肢口舌麻木等。一般情况下不建议2岁以下的宝宝食用菠萝。菠萝蛋白酶可能引起腹痛、恶心、呕吐、麻疹等过敏反应，所以菠萝食用前一定要在盐水里浸泡半小时左右，再用凉开水洗去咸味，或煮熟，可破坏菠萝蛋白酶，这样就能去除过敏源。 西瓜：性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛、腹泻等消化症状。因此，宝宝吃西瓜一定要注意数量。在有些情况下则不宜给宝宝吃西瓜，一是在感冒初期时，二是宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时，三是宝宝口腔长口疮时。 芒果:芒果湿热很重,吃了加重湿疹. .中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，吃芒果时，多数家长习惯于剥开皮，直接让孩子咬着吃，这样很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。果汁长时间残留在皮肤上就会对皮肤产生刺激性作用，引起了过敏反应。这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。 这些误区你要知道 一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于正在生长发育中的宝宝并不适宜。因为一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘，所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。
给宝宝食用水果时还要与其体质相宜。如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却易上火，因此不宜给体热的宝宝多吃；而消化不良的宝宝应多吃熟苹果泥。 有些家长经常让宝宝以水果代替蔬菜，会导致体内果糖过多，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小。水果与蔬菜营养差异很大，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的“动力”。 让宝宝吃合适的水果是重要的，妈妈还要记住尽量别让孩子吃反季水果，这种水果不是天然长成的，营养含量会大大降低。一岁之前的宝宝吃水果可要格外注意，虽然水果是高营养食物，但是妈妈需要记住水果只是饭后改善口味的食物，虽然营养充足但是也不要吃太多，否则对宝宝的肠胃可是有不好的影响。
吃香蕉能助孕吗？助孕食物有哪些？
女性喝豆浆有什么好处？香蕉真的能提高男性生育能力吗？豆浆对女性的好处多多，可以调节内分泌，提供蛋白质等营养。香蕉含有较多的镁元素，可以提高精子活力。所以两样食物是可以“适量”食用的。
备孕期间的饮食一直是备孕夫妻关注的话题，下面我们就来说一说，夫妻双方备孕期间的饮食。
助孕食物
1、蛋白质和精氨酸：对男性来说，这两种营养素是必不可少的，因为他们是形成精液、精子的重要材料。
食物：肉类、鱼类、豆类等，含量是比较多的。
2、维生素：维生素和男性生育能力关系密切，生精、养精、护精，他们发挥着重要作用化。
食物：水果蔬菜。
3、矿物质和微量元素：睾丸，前列腺、精液中有一种元素含量非常高，那就是锌，足可见他在这些器官发挥作用时的重要作用。
食物：锌一般以海产品为主，其中贝壳类含量更多。
钙和铁是女性备孕期间不能忽视的两种营养素，有的孕妈妈孕前不注意补充，结果怀孕后出现缺铁性贫血，钙是骨骼的重要组成元素，胎儿发育、母体健康都离不开。
食物：牛奶、肉类、豆类及绿黄色蔬菜等。
4、喝水：排毒，增强免疫能力，水是不可缺少的东西。饮料、酒精等备孕、妊娠期间最好别喝。
饮食禁忌
辛辣食物：可引起胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
高糖食品：可引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者，尤其是高龄女性，发生妊娠期糖尿病的概率更高，更不能乱吃。
腌制和罐头食品：腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，不利健康。罐头食品添加剂比较多。
这几种水果宝宝不能进食过量
平常我们都会吃水果补充一些维生素，但是宝宝吃水果要注意了，这几种水果不能多吃，对宝宝的身体无益！ 多吃水果，身体好是常识吧！但幼儿如进食过量，或误吞大量某些水果的果核，便有机会导致中毒，后果可大可小。 早前，广州一名7岁儿童空腹吃了10颗荔枝后全身出汗及昏迷等症状。有专家指荔枝含有天然毒素，在空腹的情况下，大量进食荔枝会容易引起突发性低血糖的情况，加上小朋友的肝脏功能较弱，更容易引致中毒，所以建议幼儿不宜一次过吃超过5粒荔枝。 其实，除了荔枝之外，以下5种水果及果核都含有天然毒素，父母要加以留意，才可以令幼儿吃得健康又安心，并建议一岁或以上幼儿每日进食不超过两份水果。 1、桑椹 桑椹是近年流行的健康水果之一，当中含有丰富的维生素、胡萝卜素等，可以增强人体免疫力、促进新陈代谢及有助心血管健康等功效。但幼儿不宜多吃桑椹，因为当中含有较多胰蛋白酶抑制物---鞣酸，会影响人体铁质、钙质及锌的吸收；加上，对桑椹过敏的小朋友，会容易出现腹泻及咽喉肿胀等徵状。 2、西瓜 西瓜是夏天当造的消暑水果，含丰富的胡萝卜素、维生素A、C、钾及镁质，当中抗氧化番茄红素，有改善血管功能，胆硷、有助增强记忆力，及改善睡眠质素等功效；由于西瓜属水份高的水果，不少父母会给幼儿进食以补充水份，约一岁左右的幼儿最多吃半杯份量的西瓜“即幼儿拳头为一份水果”。但西瓜属寒性的水果，加上幼儿的消化系统尚未发育成熟，如一次过吃过量西瓜，会影响肠胃功能，引起呕吐、腹泻或脱水等问题。 3、橙 橙含有丰富维他命C、叶红素及纤维，可以增强抵抗力及有助皮肤伤口愈合，但幼儿进食过量，可能会引发叶红素皮肤病、腹痛、腹泻等，建议幼儿每天最多吃两个体积细小的橙已足够。 4、芒果 芒果富维他命C，高于木瓜1.5倍，有抗氧化之效；而维他命A及胡萝卜素，有助眼睛健康及提升免疫力效用。 芒果果皮上有一种名为漆酚的物质，对这种物质敏感的幼儿接触后，可能会令皮肤产生过敏反应，出现红疹等情况，所以家长可以预先将芒果去皮才给幼儿进食。 5、哈密瓜 呈圆形或椭圆形的哈密瓜，含丰富维他命A及维他命C、磷、钠和高含量的钾质，能促进新陈代谢和保持正常的身体机能。 哈蜜瓜和芒果都含有一种与花粉相类似的酵素，当一些对花粉敏感的幼儿进食这些水果时，身体会发出错误的信息，诱发交叉性过敏，以致唇边、舌头或喉咙出现痕痒的口腔敏感症，严重的会引起肠胃不适。 6、果核 由于在种植苹果、车厘子、李子、桃子及枇杷的过程中，农夫会喷上农药以防虫害，所以这些果核可能会吸收部分农药，所以父母最好预先处理这些水果的果核才给幼儿进食。 苹果、车厘子、李子、桃子的核压碎后会产生氢氰酸，对肠胃功能较差的幼儿来说，可能会有轻度氢氰酸中毒的症状包括：头痛、头晕及呕吐等现象；严重的会引致呼吸困难、心跳、肾衰竭、昏迷等情况。另外，幼儿不宜空腹吃车厘子，因为胃酸与车厘子中的果胶质和可溶性物质混合后，会形成难以溶解的沉淀物，引致消化不良或腹泻等情况。
月子期想吃水果，这几种水果可以放心吃！
水果很凉，尤其是冬天，吃水果都需要注意一些事情，那么产后想吃水果，有一些注意事项吗？月子期想吃水果，但又怕贪凉伤身体，这几种水果可以放心吃！ 芸芸怀孕之前，用她老公的话说，就是一个大大咧咧的女汉子。芸芸怀孕之后，她突然意识到自己是要当妈妈的人了，知道自己的肚子里正在孕育一个活生生的宝宝，她开始改变自己大大咧咧的习性了。大家都觉得生孩子很苦，在芸芸眼里，生孩子改变了她很多坏毛病，很多老朋友见到芸芸现在的样子，都说她大变样，现在真是温柔沉稳的女人了。 芸芸知道产后坐月子很重要，芸芸吃的月子餐都是营养均衡的，还有助于产奶。但是芸芸发现自己坐月子期间有便秘的情况，而且天天吃清淡的月子餐，芸芸嘴馋了，好想吃些爽口的水果调剂一下。但是水果比较凉，月子期间吃生冷食物是大忌，水果也算生冷食物吗？产后吃水果会伤身体吗？ 一、月子期吃水果对产妇好 1、水果不算月子期食物大忌 很多宝妈都知道月子期吃生冷食物是大忌，水果比较凉，很多孕妈自然而然也把水果列入月子期“饮食黑名单”了，其实产后吃水果更有利于恢复。水果中含有的矿物质和维生素，对产后补血和伤口愈合有很大的帮助。 2、吃水果时须注意 月子期最怕伤口感染，饮食上要注意卫生。市面上很多水果都会有一定的农药残留，因此月子期宝妈吃的水果应该削皮；刚从冰箱拿出来的水果，应该放置常温再吃。 二、这几种水果放心吃 1、山楂 月子期因为长期卧床，再加上大补了很多营养食物，宝妈很容易消化不良，有时还会变得食欲不振，这很影响产后恢复。山楂开胃助消化，能很大的改善宝妈食欲不振；山楂还能散瘀活血，帮助宝妈恶露排出。 2、桂圆 分娩后的孕妈失血过多，月子期间需要多吃补血的食物。桂圆性质温和，有补气血、健脾的功效。月子期间吃新鲜的桂圆，对气血虚弱的宝妈有很大的帮助。 3、苹果 苹果性质较为温和，其中含有的果胶和其他矿物质，不仅能让宝妈的皮肤变得更好，还能治疗宝妈的腹泻情况。 4、木瓜 木瓜中的木瓜素能够刺激乳腺的分泌，催乳效果很大，这对哺乳期乳汁稀少的的宝妈有很大的帮助。因此还有人称木瓜为“乳瓜”。
