酪梨1个、蜂蜜2茶匙 、柠檬1个、鸡蛋1个
<轻松DIY>
1将酪梨捣成果泥状,放在碗中备用
2柠檬先切半待用,鸡蛋则取出蛋黄。
3将蜂蜜、蛋黄倒入碗中,与酪梨果泥充分地混合均匀
4然后滴入4滴柠檬汁。
5把面膜均匀涂满全脸,避开眼睛周围细致的部位,15分钟后用清水洗净。(涂抹在脸上后,以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上,可以更帮助吸收哦!
<美肤功效>
酪梨是西方人最爱的美容水果,含有脂溶性的维生素B、E等,是抗氧化和美肤不可或缺的营养,将酪梨捣成泥状后,就可以成为温和的美肤面膜,除了收敛毛孔,还可以柔嫩、美白和增加肌肤的自然光泽 。
<水果妹水嫩秘招>
酪梨柠檬水润面膜除了当面膜来使用,也可以用来做滋养头发的护发乳呢!还可以加上自己喜欢的精油1-2滴。酪梨本来就是美颜圣品,柠檬能美白,加上蜂蜜和鸡蛋可以更加的滋润,敷完脸后会觉得很保湿,肌肤也能摸得到水嫩和弹性的好质感。
新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质,不但味道鲜美,做法也很简单。不但有适合在炎热天气饮用的水果汁,例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁,也有适合冬季里饮用的混合汁,例如胡萝卜、苹果汁,它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中,让它为你提供各种所需要的营养,让你获得最佳的健康。
鲜榨果蔬汁
原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
猕猴桃汁
原料:4个杏,1个猕猴桃
做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。
简单酸甜可口的香蕉派非常适合嘴馋的孕妈咪,要知道香蕉不仅通便,而且营养非常,下面看看肉桂香蕉派的做法。
肉桂香蕉派
孕期食谱
▲功能:香蕉含有膳食纤维及糖类,可补充体力,帮助排便顺畅。
材料:
香蕉3条、水100ml、中筋面粉250g、柠檬1颗、盐1g、肉桂粉5g、糖粉30g、沙拉少许。
做法:
1. 将中筋面粉、盐和水混合均匀后杆成薄片,再切成圆状派皮。同时,将柠檬挤成汁备用。
2. 香蕉去皮后,均匀沾上柠檬汁。
3. 派皮挤上沙拉,放上香蕉后就可包起来。
4. 取一锅热油,将香蕉卷放入,以大火油炸至金黄色,最后洒上糖粉与肉桂粉即完成。
Point:
1. 切圆状派皮时,可用饭碗压模,既省时又省力。
2. 有些女性怀孕后较爱吃酸性食物,沾柠檬汁除了可以防止香蕉氧化变黑,也能让口感变得酸酸甜甜。
3. 香蕉卷起油锅后,可用厨房纸巾吸去多余油脂,避免食用过多脂肪。
香蕉酸奶麦片是非常营养的奶制品,是酸甜可口的加餐,香蕉酸奶麦片做法不难,以下就是香蕉酸奶麦片的做法。
香蕉酸奶麦片
食材
自制酸奶50克、香蕉20克、快熟燕麦片30克、黑芝麻粉1勺
标签
缓解便秘、增高补钙、加餐零食、不爱吃奶、不爱主食、汤羹米糊、8m+
难度
★★
1、准备好所有材料。
2、燕麦片放入水里煮熟,大约煮3分钟,软了即可。
3、香蕉压成泥。
4、香蕉泥倒入进燕麦片,搅拌均匀。
5、再倒入酸奶混合均匀。
6、放一勺黑芝麻粉在上面就可以吃了。
小贴士
1、如果是即食燕麦片,用开水泡好就可以,不用煮。2、不想宝宝吃冷酸奶的话可以放置到室温再做。
3、黑芝麻粉可以换成别的坚果粉。
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