但,孕妈咪必须要注意的是,吃水果也是要有讲究的,并非吃得越多越好,若食用不当很有可能会对自己及宝宝产生严重的危害。
水果的量要控制好
很多孕妈咪认为多吃水果就可以生个白白嫩嫩的宝宝,所以天天水果不断,猛吃水果。但是,结果可能会导致妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病的发生。
而妊娠期糖尿病会严重损害孕妈咪的全身血管,进而危害心、脑、肾、眼等器官,会导致巨大儿,增加孕宝宝先天畸形的几率,甚至会造成流产,死胎。建议孕妈咪每日食用半斤水果。
吃水果也是要挑时间
1.山楂最好不要早上吃
空腹及脾胃虚弱者,不可以在早上进食山楂。胃炎和胃酸过多者,平时应少食山楂。
2.早饭后吃西柚
西柚中含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。但因为西柚中含有酸类食物较多,最好在饭后食用,早饭后食用最好,可以迅速使大脑清醒。
3.餐前吃香蕉,红枣
香蕉中含有丰富的钾,对心脏和肌肉都有很大的益处,同时香蕉可以辅助治疗便秘,宜餐前吃。红枣中含有维生素C,餐前食用好。但是胃痛腹胀,消化不良的人不可食用。
4.饭后吃菠萝
孕妈咪在饭后吃菠萝可以帮助消化,因为在新鲜菠萝中含有蛋白酶,如果空腹吃,菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁,甚至一部分人会出现过敏反应。因此菠萝的食用最好选在餐后,还能帮助消化。
5.柿子最好晚上吃
由于柿子中含有大量的柿胶和鞣制,如果早上空腹食用,会与胃酸发生作用,形成“胃柿石”,严重影响消化功能,所以柿子应该在饭后或是晚上食用。
女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,一定不要食用太多,以免对宝宝造成不利的影响。
桂圆营养丰富,但其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,若再食桂圆就会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而引发胎热,容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状,所以妊娠期间应该少吃或不吃桂圆。
水果营养丰富、口感好,是宝宝健康成长必不可少的食物之一,但给他们吃什么水果、怎么吃?可都是有讲究的。
专家指出,家长在宝宝4个月左右时应逐渐添加辅食。在此之前,宝宝所需营养的主要来源是母乳,而宝宝4个月时,母乳已不足以提供足量的营养物质。为了保证宝宝的营养需求,除添加辅食外,还可以给宝宝喂果汁和果泥。果汁最好是鲜榨并经过稀释的,可以在两餐奶之间喝;果泥则建议使用苹果,因为它相对比较温和,不容易伤害宝宝的肠胃。
宝宝5个月后,可适量多吃一些水果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择,但一次不要吃太多,以半个勺尖的量为宜。给宝宝选水果时,也要注意与体质、身体状况相适宜。脾胃较弱、容易腹泻的宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,可以多吃一些梨、猕猴桃等水果;消化不良的应该吃熟水果泥。
宝宝9个月后,长牙了,就可以吃一些水果块了,这样可以锻炼他们的咀嚼能力,但水果块不要太大,以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了,才能放心让他们吃水果。
专家提醒:
? 宝宝半岁前后、季节交替时,最好别给他(她)吃生水果。半岁前后的孩子最爱生病,而季节交替时,肠道疾病的发生率非常高,此时应减少给孩子吃水果的次数,尤其是生水果。
? 芒果、菠萝等热带水果容易引起过敏,不宜让幼儿食用。比如,芒果吃多了,孩子容易长湿疹。可以把这些水果煮成水,再喂给宝宝喝,以免过敏。
? 给宝宝喂果汁或果泥时,要掌握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同,所以适合吃什么水果、吃多少,不好界定,这就需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些,观察其是否有腹泻、过敏等不良反应,再决定能不能喂。
宝宝健康吃水果需要注意什么?“荔枝病”是真实存在的,但并不是孩子空腹吃荔枝就会致死,它的诱发需要一些特定的条件。其实,不只是荔枝,我们身边的很多食物都埋有隐患,今天就给大家介绍几种水果,切记给孩子吃时要当心!下面来看看宝宝吃水果有什么讲究?
杨梅有虫
盐水先泡泡!
杨梅里可能会有小白虫,它们是果蝇的幼虫。
果蝇跟苍蝇完全不同,吃果肉,不会携带传染病菌,一般对人体无害。但是,恶心啊!想着要吃进虫子,怎么都难受吧!更何况是进宝宝的小嘴巴!
所以,在吃之前,可以用盐水将杨梅浸泡一下。果蝇很怕盐,用凉开水加盐浸泡一下,就会赶出来。
桃子吃多会腹胀腹痛
一天别超过两个!
桃吃多了可能引发消化系统功能紊乱,导致出现腹胀、腹痛等不适症状。
孩子的消化系统还比较脆弱,不适合多吃桃,但桃子酸酸甜甜的口感又让孩子特别喜欢,这时爸爸妈妈就要注意了,别让孩子吃过量!
并且,桃子上面的桃毛接触皮肤后会瘙痒不适,吃前建议先用盐搓一下桃皮再用水冲洗,把桃毛都去掉。
芒果易过敏红瘙痒
切成小块吃,别碰皮肤!
芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多,吃多了会被“芒果皮炎”偷袭,造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒等过敏症状。
而且,芒果吃多了还容易变成“小黄人”,这是芒果中丰富的β-胡萝卜素在作怪。不过,只要停止食用,皮肤就会恢复了。
可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
李子伤脾胃
挑颜色深、有点软的吃!
“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,李子果酸含量高,吃多了会损伤脾胃,就会引起腹胀等现象,对胃无益反而有害,尤其儿童更不宜多吃。
如果要吃,建议挑颜色比较深、捏起来有点软的李子给孩子食用,这些都是熟透的,伤害可以减小。
麻麻说:相比吃零食糖果,让宝宝吃水果当然是一个更好的选择!但水果虽好,爸爸妈妈要多了解不同水果的性味特征,比如香蕉、哈密瓜糖分高,西瓜、山竹寒凉,菠萝、桂圆容易上火......挑选适合宝宝的水果,注意吃水果的时间和量。希望每个宝宝都能吃得开心,吃的健康!
天气越来越热,有些宝宝又不喜欢喝水,怎么办呢?有些聪明的妈妈想出了个好方法:让宝宝多吃水果,既有营养,又补充了水分。其实这种想法可是有误区。
虽然夏天水果的种类多,但由于有些水果对于孩子来说是有危害的,而且怎样吃、什么时候吃水果也有讲究,所以,家长也不可一味给幼儿吃各种各样的水果。想要保证孩子的健康,就要避免吃水果的误区,家长们记住了,下面六大水果误区可千万别犯。
6大宝宝吃水果的误区误区一:宝贝吃饭少没关系,
反正饭后还有水果
饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。
误区二:空腹吃水果没什么问题
空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
误区三:宝贝不爱吃菜没关系,
可以通过水果来补充
水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,一次性大量摄入葡萄等高糖水果,还会引起高渗性腹泻,对宝贝健康造成危害。
误区四:宝贝吃了很多肉蛋奶,
吃点水果助消化
某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此,尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。
误区五:果皮上农药含量高,
多洗、多泡、削皮吃,
就不用担心农药的困扰了
由于一些农药是从果树根部施入的,因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近,所以只要将水果彻底洗净,带皮食用是最科学的。
当然,对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全,或者易患胃肠感染的宝贝,最好还是去皮吃。此外,草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂,以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去,危害宝贝的健康。还有,水果刀也一定要保证清洗干净再用哦!
误区六:水果不会引起宝贝过敏
水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。
为了孩子的健康,要科学为宝宝选择水果哦。
宝宝的健康成长离不开父母的关爱与细心照顾,在给宝宝吃水果的时候希望家长能够慎重点,让宝宝健健康康吃水果,营养才能让宝宝吸收。
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