今天小编给女性朋友们介绍一种健康食物——蔓越莓，外表鲜红，口感酸甜，在美国几乎每个家庭都食用。
有的人可能受不了蔓越莓酸酸的味道，今天珈贤介绍一个让蔓越莓好喝又营养的方法，让你轻轻松松获取想要的美味与营养。
蔓越莓蔬果汁材料
葡萄200克、蔓越莓80克、蓝莓30克、脐橙1个、水400毫升。
步骤
1.将葡萄洗净，脐橙去皮，保留白瓤部分备用。
2.将所有食材加入料理机中，加入水，高速调理40秒即可。
营养价值
蔓越莓具有天然的抗菌消炎作用，因为其中含有前花青素，前花青素可以包围大肠杆菌，让细菌没有办法在尿道停留，避免造成感染。
手术后需要消炎的病人，可以食用蔓越莓汁来帮助消除炎症，而不是使用抗生素。蔓越莓被称为“女性健康的红宝石”，长期食用就不用受妇科疾病困扰啦！
蔓越莓中含有大量的植化素，例如槲皮素、山奈酚、花青素和前花青素，这些植化素都是超级抗氧化剂。加入同样具有超级抗氧化物质的蓝莓以及葡萄，绝对是一杯延缓衰老的美味果汁！
精选阅读
夏天到了，想要给宝宝快速地补充维生素和膳食纤维，咱们可以给宝宝做一杯健康无添加的蔬果汁。单纯的果汁味道太甜，加了胡萝卜和香芹，提供了丰富的膳食纤维，对改善宝宝便秘有很大的好处。虽然加了很多的蔬菜，但是因为里面还添加了火龙果，所以果汁的味道还是特别地好喝。
而且，过年聚会，餐桌上总免不了会有很多饮料，看到大人喝宝宝肯定也想喝，可千万别觉得过年嘛，给宝宝尝一口又有何妨。不论有谁怂恿，都别松这个口，一旦给宝宝喝一口饮料，以后就停不下来了，咱就给宝宝做新榨的果汁，健康无添加。
健康蔬果汁
配方：火龙果100克、胡萝卜35克、香芹18克、白开水120烹制方法：煮、搅拌
是否搭配主食：当做配饮
参考月龄：12个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。宝宝在腹泻期间不能食用。
＊ 图文菜谱 ＊
1. 准备食材：火龙果100克、胡萝卜35克、香芹18克、白开水（或温水）120。
2. 胡萝卜去皮切片。
3. 香芹清洗干净之后，去掉香芹叶后再切成小段。
PS：如果买不到香芹，用芹菜也是可以的。芹菜叶不要丢掉，可以用来拌凉菜。
4. 用勺子挖100克的火龙果果肉备用。
5. 水烧开后，下入胡萝卜片煮熟，大约需要15分钟左右。
6. 水烧开后把芹菜煮熟。
7. 先加入胡萝卜、芹菜，再倒入火龙果果肉。
8. 搅拌成汁即可。
9. 好啦，这样一杯果蔬汁就做好啦，年夜饭宝宝喝不了饮料，自己做一杯纯天然无添加的果汁也是非常棒的哦。
品种名称绿宝石梨
异名中梨一号
分类 仁果类-梨
选育单位中国农科院郑州果树研究所
品种来源是中国农科院郑州果树研究所于1982年用新世纪和早酥为亲本杂交育成。北京自1999年随着黄金梨的发展，作为黄金梨的授粉品种加以发展。
品种描述
形态特征
幼树生长旺盛，较抗旱，抗轮纹病、黑星病干腐病能力较亲本强。旱涝均不易裂果。
果实性状
绿宝石梨果实呈近圆形或扁圆形，平均单果重220克，大果重450克以上；果面较光滑，果点中大，果皮绿色，套袋果呈乳白色；果肉白色细嫩多汁，味甜，有香气。
品质分析
含糖量12～13%。
物候期
果实7月中下旬成熟。
栽培技术要点
1. 整形修剪：大树高接换头，可采用单芽切腹接和劈接法，树形宜保持原有的树体结构，因该品种生长势强，不宜采用开心树形。高接第一年冬剪要轻，尽量多留枝，以后随着树冠的扩大，在2-4年内陆续清理多余枝条。夏季采用拉枝、别枝等方法调整枝条角度。刚进入大量结果期的树，以疏枝清膛为主，不宜回缩过急过重，避免返旺，影响花芽形成。
2. 人工授粉与疏花疏果。人工授粉可确保果形端正、果实个大、品质良好，鸭梨、黄冠梨、黄金梨均可做为授粉品种。疏花是为了节约养分，以花换花，连年丰产，疏果是为了控产保质，确保效益。疏花从花序伸出到盛花期进行，每20～25厘米留1个花序，其余全部除掉；疏果从4月下旬到5月中旬结束，每25～30厘米留1个果。
3. 果实套袋。生产优质高档梨果必须进行果实套袋。套袋时间为5月中旬～6月上旬，选用内层是棉纸的三层纸袋为好。套袋前必须喷一遍杀虫、杀菌剂，防止将病虫套入袋内，等药液干后再套袋。
4. 肥水合理。必须保证充足的肥水供应，亩施有机肥5000公斤，二铵20公斤，硫酸钾25公斤作秋基肥。萌芽前和采果后以氮肥为主，花后和果实膨大期以复合肥为主追肥2～3次。结合施肥浇透水，落花后至6月中旬前，保证充足的水分供应，6月下旬以后，慎重浇水。
5. 病虫害防治。萌芽前（3月中旬）全园喷1次5波美度的石硫合剂，生长季根据病虫害发生动态，喷药8～10次。一般用多抗霉素、福星、世高、菌立灭等杀菌剂，防治套袋黑点病、黑斑病，用阿维菌素、吡虫啉、乐斯本等杀虫剂，防治梨木虱、黄粉虫、康氏粉蚧等。
适宜地区
适宜北京等地。
水果沙拉，即是由水果制作而成的，基本都是水果，加上一些沙拉酱。那么你们知道水果沙拉的做法有哪些呢，水果沙拉怎么做好吃又好看呢，下面就让小编给大家介绍一下水果沙拉的做法大全吧。
很多人都非常喜爱吃水果，水果健康，营养价值还高，多吃水果美容还能抵抗各种疾病，下面小编将带大家一起来了解一下水果沙拉的制作方法。
做法一
材料
儿童优酪乳1杯，准备火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。
做法
1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。
2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。
3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。
做法二
材料
小蕃茄60公克，苹果丁65公克，酪梨片30公克，加州葡萄30公克，新鲜樱桃20公克，草莓15公克，优格50cc。
做法
1、全部水果洗净，该切块的切块;
2、将以上水果摆在盘内，淋上优格即可。
做法三
材料
菠萝半个，蜜桃半个，柠檬半个，香蕉半个，蓝莓酸奶一杯。
做法
1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。
2、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。
3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。
小诀窍
1、可以把柠檬皮切碎代替柠檬片，味道也不错。
2、把传统的沙拉酱换为酸奶代替可以不用当心摄入过多的热量，并且酸奶可以帮助消化增加肠道有益菌。
做法四
材料
几种水果(自定义)、沙拉酱、碗(大/小)、搅拌匙。
做法
1、首先，先将水果洗净，再切成块状(也可以削皮)。
2、然后，将切好的水果放入碗里。
3、接着，将沙拉酱倒进碗里，再用搅拌匙将水果和沙拉酱一起搅拌。
4、最后，可将搅拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷却即可食用。
做法五
材料
青提准备若干，樱桃番茄若干，酸奶。
做法
1、将青提从挂枝上取下来，洗净备用。
2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除，洗净樱桃番茄备用。
3、用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。
4、将切好的青提和番茄放进碗里，稍微拌匀。
5、在碗里浇上一小盒量的酸奶，与水果混合搅拌均匀即可。
做法六
材料
火龙果半只，丘比沙拉酱，苹果半只，琥珀核桃仁适量，提子几颗，番茄一只，黄瓜半根。
做法
1.把水果清洗干净，把苹果、番茄、黄瓜切成方块，把提子对半切开，把火龙果用汤勺挖出来。
2.把准备好的水果摆好盘，加入适量的沙拉酱轻轻搅拌(具体用量看个人口味，喜欢浓一点的可以多加点)。
3.最后加几颗琥珀核桃仁装饰即可。小诀窍各种水果的清甜，加上琥珀核桃仁的香脆，混在一起味道香香甜甜的，太棒了!
做法七
材料
香蕉，草莓，哈密瓜，樱桃，木瓜，苹果，水晶梨，橘子，圣女果，葡萄，丘比原味沙拉酱。
做法
1、把所有水果切成大小块;
2、用丘比原味沙拉酱拌匀。
小诀窍
水果洗完后要控干水，要不沾不匀沙拉酱。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对水果沙拉的做法已经完全了解了呢?以上是小编给大家介绍的水果沙拉的各种制作方法，水果沙拉是很多餐厅都会见到的，基本都是水果，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助哦。
我们都知道水果蔬菜吃了对人体好，很多妈妈也是尽可能多地让孩子吃水果。
但是不是所有的水果都适合给孩子吃哦，比如以下这7种：
荔枝
荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸，大量食用的话会导致血糖降低，还有可能导致肝脏脂肪变性，这就是所谓的“荔枝病”。幼儿吃多了，有可能出现面色苍白、大汗淋漓、神志不清的症状，甚至严重者还会导致抽搐而亡。所以，荔枝虽好，但不要让孩子多吃，少量吃一点就行了。
香蕉
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，而且营养价值很丰富，不少妈妈都会买很多香蕉放家中给宝宝吃，甚至很多妈妈还会用香蕉给婴幼儿添加辅食。香蕉虽好，但不能多吃，尤其是没有完全自然熟透的香蕉，吃多了不但会影响孩子正常进食，还容易加重孩子的便秘问题，让孩子排便更加困难。
菠萝
菠萝酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃，但是菠萝中含有的蛋白质水解酶容易使部分人群过敏。所以，正常的吃法是：先削皮，让后在淡盐水中浸泡十分钟再食用，而且要少量食用。如果孩子有过敏史，尽量不要让孩子吃菠萝。除非给孩子查过过敏源，可适量让孩子食用。
橘子
橘子中含有大量的胡萝卜素，如果短时间内大量食用，肝脏会承受不住，另外，因橘子性寒，对很多幼儿来讲，他们的肠胃也会承受不住，容易发生恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、腹痛等问题。尽量少吃。
杏
杏酸，性热，如果大量食用，容易伤及筋骨，使旧病复发，严重者还会影响视力、生疥疮。由于杏比较酸，大量食用杏，还很容易刺激肠胃，使胃液大量分泌，易引起胃病，此外，还会腐蚀牙齿，诱发龋齿、龋洞等口腔疾病。
芒果
芒果中含有果酸、氨基酸以及各种蛋白质等刺激性物质，还有单羟基苯和醛酸等物质，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易发生“芒果过敏症”。宝宝皮肤比较薄、抵抗力不够强，如果有过敏史、哮喘的儿童，尽量不要吃芒果，不但容易发生过敏反应，还容易引起旧病复发。
桑葚
桑葚虽然营养价值很高，但是不适合幼儿大量食用。桑葚含有大量的胰蛋白酶，会抑制肠道内其他多种消化酶，导致肠道内的消化酶不能正常工作，容易引起肠炎等疾病，严重者还会因肠炎导致脱水、休克，危及生命。
此外，大量进食桑葚，还有可能导致幼儿出现皮疹、咽喉肿痛、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。所以，尽量让幼儿少吃，甚至不吃桑葚，实在想吃，可以一天分几次少量吃，如果发现幼儿有什么不正常反应，要立即送医院诊治。
此外，给宝宝吃水果也要根据宝宝的个人体质而定，如体质偏热的宝宝，尽量少给孩子吃橘子、荔枝、桂圆等性热的水果，如果孩子消化能力比较弱，应该尽可能多让孩子吃煮熟的苹果等。
水果替代不了主食，虽然水果有助于孩子补充维生素等营养元素，但是过多地让孩子吃水果就会影响孩子对其他营养素的摄取，如铜、锌、铁等物质，影响孩子的健康发育。各位家长，给孩子吃水果，要会挑选，还要正确给孩子食用，才能真正帮到孩子。
奶香红枣核桃发糕怎么做？浓浓枣香，唇齿留香的奶香红枣核桃发糕，相信宝宝们都爱吃，下面看看奶香红枣核桃发糕的做法。
奶香红枣核桃发糕
食材
牛奶150克、面粉150克、去核红枣40克、核桃仁15克、酵母1克、水少许
标签
手指食物、感冒发烧、不爱喝奶、加餐零食、不爱主食、中式面食、12m+
难度
★★★
1、准备食材，核桃仁去皮，酵母放少许温水化开。
2、红枣用辅食剪去核。
3、红枣、核桃仁倒入100克牛奶，放入料理机搅拌成泥，再和酵母液、50克牛奶一起倒入面粉。
4、用筷子搅拌成如图所示均匀的稠糊状。
5、模具抹油，倒入面糊抹平，盖上保鲜膜或者锡纸，放入烤箱40度发酵30-50分钟，发酵至两倍大左右就可以了。
6、发酵好的面糊放入冷水蒸锅中，水开后大火转中火蒸至少40分钟，关火焖5分钟，取出冷却后脱模即可。
小贴士
1、新鲜核桃仁直接去皮，干核桃仁先用温水充分浸泡后除去那层皮。
2、喜欢大气孔的可以直接弄成面团。
3、步骤4搅拌的时候千万不能太稀，过稀的面糊蒸好后会发粘，刚刚能搅动稍微诶有点费劲的状态是最好的。
3、脱模后切片就可以吃啦，剩余的冷冻保存，每次吃的时候直接放平底锅煎一下很香。
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