1 做成果泥 果泥能够留住果肉，并且营养流失的少，对于牙齿还在发育的小宝宝来说，果泥软烂香甜，非常的适合锻炼他们的吞咽能力。 2 切水果薄片 等到宝宝大一些的时候，就可以开始给他们切片吃了，让他自己拿着吃。不仅锻炼自主进食能力，也能锻炼咀嚼能力。值得注意的是，刚开始要切的尽量薄一些，到后面可以慢慢加厚，逐渐锻炼到宝宝发展的牙齿咀嚼能力。
3 做水果风味零食 把一干水果切块，放置在果盘中，任由孩子挑选。如果你的孩子更喜欢吃某类水果，你也可以用它深度加工下，让孩子吃水果的过程变得更有趣一些。
扩展阅读
冬季宝宝吃什么水果好
1 苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。
2 石榴 性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3 柚子 性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
4 柠檬 味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。
5 山楂 性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位。尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
6 雪梨 化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
7 柑橘 化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
8 香蕉 通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
9 柿子 润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果 冬季宝宝嘴巴干吃什么水果好
1 宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果：苹果 苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。尤其对皮肤、嘴唇具有保湿的作用。所以，宝宝冬季嘴唇干裂可以吃苹果。 具体功效： 1、苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。 2、此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有预防嘴唇干裂的作用。 2 宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果：香蕉 具体功效： 1、从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 2、香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热、嘴唇干裂人士享用。 3 宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果：柑橘 具体功效： 柑橘类是温和的个性而且它还是秋天的水果之王，它的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有滋润嘴唇的作用。 4 宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果：枇杷 成熟的枇杷味道不错，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。 具体功效： 1、当中胡萝卜素含量在各水果中含量颇高。 2、中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。 3、除了鲜吃外，亦有以批杷肉制成糖水罐头，或以批杷酿酒。 4、枇杷性凉，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、滋润嘴唇干裂等。 12
孕期该如何健康吃水果
孕期该如何健康吃水果？孕妇吃什么水果好，孕妈妈知道吗？关于孕妇吃水果的讲究，接下来看看哪些可信哪些不可信？ 水果是营养膳食宝塔中所含的一层，每日的营养中建议摄入水果，怀孕了真不能吃水果吗？孕妇吃什么水果好？ 常见的3种水果谣言孕妈别信 说法1：水果都是寒凉的不能吃 这种说法的产生，与中医不无关系。中医所说的生冷包括水果、凉茶、凉拌菜和冰冻饮料等。《黄帝内经》中认为寒主收引，寒性凝滞，生冷寒凉之物进入腹中后引发局部疼痛。若是怕水果寒凉导致拉肚子，不妨蒸水果或煮水果吃。 说法2.水果吃了会诱发流产 像水果、螃蟹这类寒凉之物经常会与流产扯上关系，但其实，这些并不是导致孕妇流产的主要原因。导致流产的原因很多，比如染色体异常、胚胎发育不正常、内分泌功能失调、气血亏虚、劳累、惊吓等，以及外界环境污染等因素。 说法3.孕妇吃水果越多越好 水果虽是好东西，能补充维生素和纤维素，但任何东西吃多了都是过犹不及的效果。吃太多水果，身体摄入的糖分过多会惹来妊娠糖尿病，生出巨大儿，对孕妇、对胎儿都不见得是好事。因此，孕妇要适量吃水果，选择糖分低、升糖慢的水果。 孕妇吃什么水果好？适量吃最关键 香蕉：香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 但是，孕妇要注意不宜吃使用催熟剂催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，过食会引起胃肠功能紊乱，建议孕妇吃香蕉以每天1个就够了！ 猕猴桃：我们都知道在孕期，孕妇补充叶酸很重要，叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。此外，猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑，孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠质量。 但是猕猴桃性寒，脾胃功能较弱的孕妇不宜经常食用，孕妇每天进食1－2个为宜。此外，吃猕猴桃后不宜马上喝牛奶和其他乳制品，以免引起腹胀、腹泻。 樱桃：樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血；并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状。樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。此外，孕妇吃樱桃还有益宝宝的神经发育。 需注意的是，孕妇吃太多樱桃会增加肠胃负担。此外，樱桃性温，大量食用易上火，因此孕妇应适量食用，体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。 火龙果：由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。同时，孕妇吃火龙果还可以缓解便秘，美白肌肤。但是，纵使火龙果再好，孕妇每日食用不能超过一个。
冬季宝宝怎么吃水果 冬季小孩正确吃水果方法
1 吃的时间要合适 与成人相比，宝宝的胃容量较小，饭前吃水果会影响吃正餐，不利于营养元素的消化吸收;饭后马上吃水果，水果中的单糖有可能会被堵在胃里，极易造成胃胀气或者便秘。 不管是饭前还是饭后吃水果，都最好离宝宝吃饭时间超过1小时。大家可以在两餐之间安排宝宝吃水果，特别是宝宝午睡醒了以后这段时间很适宜。 2 吃的方法要正确 有一些水果吃的时候要注意方法，否则会对身体健康不利。比如柿子空腹吃会让柿胶跟胃酸产生化学反应，菠萝空腹吃会损伤胃壁，荔枝吃多了会造成血糖下降不利于身体健康等等。 另外，有一些水果不能和特定的食物一起吃，大家需要注意。比如吃橘子的前后1小时都不能喝牛奶，吃柿子的同时不能吃螃蟹和红薯。 3 吃多少要适量 尽管水果的营养价值很高，但宝宝吃的时候也要适量。育姐提醒各位妈妈，宝宝每天吃的水果种类不要大于三种，并且吃的量也要加以控制。 如果宝宝吃太多水果不但会影响食欲，还会妨碍其他营养元素的吸收，不利于身体健康。 4 吃什么看体质 宝宝冬天吃什么水果要看他的体质。通常来说，若宝宝肠胃不好，那么要避免吃凉的水果;若宝宝经常上火便秘，建议选择梨等降火的水果。 若宝宝缺乏维生素，可以吃一些富含维生素的水果，比如柑橘、橙子等;若宝宝拉肚子了，可以用苹果涩肠止泻等。
水果怎么选，宝宝怎么吃，每个妈妈都该知道
毒水果一边去
其实挺怀念物质还不算丰富，科技也不算发达的80年代，虽然没有高档的玩具，华丽的衣服，但起码有着安全的环境。现在生活好了，可食品安全却成为困扰妈妈们的大问题，关于孩子，什么都可以妥协，唯有安全不可以。记住这些避免“毒”水果的方法，让安全的水果为宝宝的健康保驾护航。
毒西瓜
今年刚入夏，就发生了12个人在食用西瓜后中毒的事件，从小西瓜就是我们夏季消暑最常见的水果，六六也很喜欢吃，所以第一个就先说说它吧。
关于前些天因为西瓜中毒传的非常火热的“西瓜打针”，这件事情我专门咨询了河南省农业厅的朋友。不排除在反季节的时候，有些瓜农会给半生不熟的西瓜从瓜蒂处注入色素或是糖精水，这样瓜瓤就会被染红，吃起来很甜。但西瓜正常上市的时候，注入溶剂成本高，被发现的风险大，而且瓜很容易坏，所以打针西瓜现在购买到的风险不大。
但使用膨大剂等添加剂的情况，就相对普遍了。过量使用这些添加剂会破坏我们的肝脏、肾脏的功能，还会影响儿童智力发育!所以妈妈们还是需要掌握小技巧，用心挑选的。
要避免毒西瓜，最简单的方法是从西瓜的外表上看，正常西瓜外形应是圆形或椭圆形的，表面平整光滑，而如果是使用了激素就会容易出现一些奇怪形状，比如两头不对称、中间凹陷、头尾膨大等。
毒荔枝
身在北方内陆城市，通过喷酸来保鲜的毒荔枝，真的让我们对荔枝又爱又恨。一骑红尘妃子笑，从古至今，为了让远方的人们吃到保质期短的荔枝，人民群众都在想尽办法。而科技进步的今天，为了长时间保存，黑心商贩往往会买来色青半熟甚至是生荔枝，用稀释过的盐酸浸泡，或把稀盐酸喷洒在荔枝表面，未熟的荔枝表皮就会变得红嫩、新鲜，宛若刚刚采摘下来的鲜荔枝，但很容易腐坏。
这类溶液酸性较强，会使手脱皮、嘴起泡，还会烧伤肠胃。还有果贩会用硫磺熏制，而二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈刺激，导致人头昏、腹痛、腹泻，严重者甚至还会致癌。
要鉴别喷了酸的毒荔枝，有三个方法：
①从手感上来说，当你摸到喷过酸的荔枝时，手会觉得潮热，甚至有烧手的感觉;
②选荔枝的时候可以凑近闻一闻，自然成熟的荔枝闻起来会有荔枝本身淡淡的香味，而喷酸后的荔枝闻起来气味有点酸，甚至还有化学药品的味道。
③另外一个直观的判断依据就是“看”，由于鲜荔枝的保存时间短，所以一般需低温冷藏保存，如果看见荔枝被随便放在盒子里，上面用塑料布一盖，那就需要多留心啦。
毒苹果
作为最常见的水果之一，温和的苹果适合不同体质的宝宝，是宝宝各个时期的健康食品。可是“苹果上蜡”早已不是新鲜事，有营养学家说苹果皮比苹果肉有营养，可是裹着蜡的苹果皮还能吃吗?
事实上，在水果表面做打蜡保鲜处理其实是被允许的，苹果表皮本身就含蜡，而加工中的食用蜡对身体也并无害处。但问题就在于许多无良商家为了节约成本，用工业蜡代替食用蜡，工业蜡中含汞、铅，就可能会给人体带来危害。
要鉴别打了蜡的毒苹果，妈妈们在挑选的时候，可以用餐巾纸来轻轻擦拭表面，如果能够擦下一层淡红色，就很有可能是工业蜡。如果更稳妥起见，苹果在食用前还是最好用盐水清洗，或者干脆去皮之后再食用。
毒香蕉
香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，对于便秘的宝宝来说，香蕉还可以辅助治疗便秘，对于保持宝宝消化道畅通很有好处。
然而香蕉最常见的问题就是催熟，催熟剂如果不超标使用，对人体无害。但也有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化学药品为香蕉催熟，而这就需要一定的识别技巧。
要辨别用化学药品催熟的毒香蕉，主要看闻，用化学药品催熟的香蕉，仔细闻起来会有化学药品的味道;自然熟的香蕉熟得均匀，表皮变黄，中间变软，而被过量催熟的香蕉，中间却是硬的，一摸便知。
毒橙子
市面上许多橙子颜色非常艳丽，宝宝们看见了难免欢喜得流口水。可是如果颜色明显过分鲜艳，大家可要小心了，它有可能是被染过色的橙子。比如有商贩把色素注射到橙子皮里，再在皮上打些石蜡，这样橙子看起来就会很新鲜了。
染色剂能透过表皮进入果肉，因为水果表皮有很多肉眼看见的小孔，染料很容易渗进内部。如果水果染色时间过长，染色剂量又大的话，色素有可能从果皮渗入果肉，食用后有害健康。
想要避免买到染了色的毒橙子，以罗罗的经验来看，染过色的橙子，表面看起来特别红艳，但是仔细观察，可能会发现橙子的表皮皮孔有红色斑点，甚至有红色残留物;买橙子的时候我往往会习惯用湿巾来擦拭橙子表面，如果发现湿巾变红，说明橙子可能被染色，因为如果是没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。另一个可以判断的标准是染色严重的橙子的橙蒂也会变成红色，而没染色的橙子的橙蒂是白绿相间的。
毒桃子
六月份是桃子大量上市的时间，口感好，营养价值高的水蜜桃，也是妈妈们买给孩子经常吃的水果。
水蜜桃用工业柠檬酸浸泡“保鲜”，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。
如何鉴别化学品泡过的毒桃子呢，主要是通过眼睛来看。一般的桃熟透的颜色是黄色或粉红色，不熟的则是淡淡的绿色。但如果是用工业柠檬酸浸泡后的桃，红得会很不正常，是鲜红色;另外，普通的桃两三天就会开始腐烂发霉，而泡过的桃，放上几天还会很有光泽。
吃错了伤身，吃对了加分
说到水果，相信是许多孩子的心头爱，可怎么吃，其实还真大有学问。在养育六六这个小吃货的过程中，六妈对于水果的食用也有一些小心得，先简单分享给大家。
1、吃水果的时间
我们一般选择的食用时间是安排在两餐之间，或是午睡醒来后。如果饭后立即吃水果，容易加重胃的负担，还会影响营养成分的吸收;如果在特别饿的时候吃一些刺激性的水果，也会刺激肠胃，造成孩子身体不适。
2、水果的选择要与宝宝的体质和当时的身体状况相符
比如消化不良的时候，可以吃一些熟苹果泥，而便秘的时候就吃生苹果泥;天热的时候可以选择一些凉性的水果，而冬季就应当多吃温性水果。
3、食用要有度
这点儿一定要记牢，再好的东西吃多了，小孩子的身体也会驾驭不了。西瓜在夏天吃起来的确清凉解热，可是吃多了也会容易引起宝宝腹泻，荔枝等热带水果吃多了就会容易“上火”等。
4、水果不能完全代替蔬菜
水果甘甜可口的口感自然讨喜，但是水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，如果让宝宝以水果代替蔬菜，会导致身体摄入过量果糖，还会使宝宝有饱腹感，饭量变少。
5、如何让宝宝爱上吃水果
有些妈妈说孩子不爱吃水果，有个小方法大家可以借鉴一下。榴莲营养丰富，而且我在家需要一个同盟，所以六六一岁多时我让她尝试。第一口的时候她推开不要吃，于是不强迫，我就在她面前特别享受的状态自己吃，看着她眼睛有些放光时，就放她嘴里一点儿试试，现在她爱榴莲爱的不得了。六六是公认的吃货，而她完全的不挑食，基本都是用这种方法做到的。小宝宝喜欢有样学样，而且比较容易受大人影响，用行为带动他们，是教育和引导最有效的方法之一。
总之呢，水果本身的营养各有不同，无绝对好坏之分。作为养育者，主要需要注意的还是宝宝对水果是否吃得均衡合适，凡事遵循适度原则，根据宝宝的体质选择水果，使水果的功效发生最大的作用。这样，咱们的宝宝就能吃得更健康，营养更均衡，发育棒棒哒〜
如果你觉得文章中的这些方法有用，那就分享给你的家人与朋友们吧。在这个复杂的世界里，让我们努力装备各种科学知识，用坚定有力的臂膀给孩子围出一方相对安全的天地，呵护着稚嫩可爱的小天使们平安长大。
宝宝冬季感冒吃什么水果好
1 冬季感冒吃菠萝好 菠萝中含有的菠萝蛋白酶，能缓解感冒带来的嗓子疼和咳嗽，而且还含有几乎所有人体所需要的维生素物质，能有效地帮助消化吸收，可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。 2 冬季感冒吃柚子好 柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。 3 冬季感冒吃西红柿好 西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。另外，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。 4 冬季感冒吃梨好 梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
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秋冬季多给宝宝吃这8种水果
你喜欢吃水果吗？水果当中含有丰富的维生素，今天小编要给大家介绍这8种水果，秋冬季节最适合宝宝吃了！ “立秋”就是指暑去凉来，意味着炎热会逐渐远去，但同时让人备受煎熬的秋燥也会随之而来。 不少人会感到咽鼻干燥不适，那么这8种香甜水果，立秋后可以多食用~让孩子在秋天少生病。 立秋这些水果最养人苹果 苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对身体健康极为有利。 1、生吃：吃苹果别啃苹果核！2、蒸着吃：苹果蒸着吃不仅美味，还具有防凉止泻的效果。 可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。 柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。 1、柠檬水：饭前一杯柠檬水有开胃效果，饭后一杯柠檬水能够帮助消化，睡前一杯柠檬水可以补充水分和维生素C。 2、蜂蜜柠檬水：用盐搓洗柠檬，去蒂后切片，取一个干燥的可以密封的瓶子，按照一层柠檬一层蜂蜜的顺序放置在瓶中，直到全部装满就可以放置在冰箱保存了。 喝的时候取适量柠檬片和蜂蜜水用凉白开冲饮。 香蕉 因为香蕉润肠，促进肠胃蠕动，所以便秘吃香蕉就对了。 此外香蕉还是抗抑郁的良果，香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。 1、生吃：香蕉易于孩子消化，既能提供各种营养素又不会让人发胖，能够预防神经疲劳。 2、香蕉干：烘干过的香蕉切片，是孩子爱吃的美味小点心，又不失营养。 3、香蕉小饼：香蕉半根，蛋黄一个，小麦与玉米面粉各一勺，碾碎搅拌后加两勺水静止十分钟，用汤匙舀一定量用平底锅小火无油慢煎，饼面起小孔后翻面，过一会就能出锅了，用这个给孩子当营养早餐再好不过了。 葡萄 人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体消除内热。 1、生吃：把葡萄放进洒了面粉的水里，浸泡后能有效去掉葡萄上的白霜。 吃完葡萄后最好漱口，残渣易造成龋齿。 2、葡萄汁：葡萄籽可以提高免疫力，养颜美体，但是直接吃人体难以消化，所以可以将葡萄整个榨成汁喝掉。 3、葡萄干：葡萄晒干后，铁和葡萄糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 龙眼 因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量。 龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。 1、生吃：龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效，可以达到治疗和预防贫血的功效。 2、桂圆：把龙眼焙干后为桂圆，桂圆是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。 3、桂圆羹：具有健脾补血、养心安神之功。 可用于心脾两虚之神疲乏力、心悸怔忡、头晕失眠等症。 还可作为妇女日常保健食品。 哈密瓜 立秋后，西瓜渐渐淡出人们视野，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。 哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。 《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。 生吃：哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。 患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。 哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。 秋梨
在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。 研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。 现在空气污染比较严重，吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 1、生吃：胃肠功能差的孩子不宜多吃，吃梨的时候最好水煮，把梨肉和汤一起吃掉最好。 2、榨汁：直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子、冰糖煮饮，具有滋润喉头，补充津液的功效。 3、冰糖蒸梨：滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子有很好的润泽保护作用。 4、秋梨膏：把梨切块，和百合、蜂蜜搅拌后隔水蒸成膏状。 5、梨汤：去核加入川贝、冰糖熬水，对缓解咳嗽有明显的作用。 石榴 石榴含有丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。 1、生吃： 小孩却不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半个。 正常人一天最多吃1个石榴，因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害。 2、石榴汁：将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳的效果。
宝宝夏天吃水果该注意什么？
宝宝夏天吃水果该注意什么？宝宝吃的水果打了激素？哪些水果不适合宝宝吃？下面来看看关于宝宝健康吃水果的一些小知识。
炎热的夏天已经来临，对麦麦来说大夏天最幸福的事情之一，就是在空调房里捧一个又甜又多汁的大西瓜，跟我儿子一起吃！解暑又解馋，一个字，爽！
说到西瓜，总有人担心使用了膨大剂、注射了甜味剂……夏天水果多，关于水果的担心也很多：什么催熟剂会让宝宝早熟啦、西瓜是不是打针了不能吃啊、反季节水果也不能吃啦、苹果上打的蜡是不是有毒……
为了让大家过一个愉快的夏天、为了家长们不要连水果都不敢给娃吃了、为了卖水果的叔叔阿姨们夏天也能正常做生意、为了世界更和谐……我们一起来给水果辟辟谣！
“长得太大”就是用了膨大剂、催熟剂？
裂开的西瓜、大草莓躺枪
其实这种情况更多是与水果本身的品种，生长环境条件（比如温度、水分）等有关。
退一步说，就算用膨大剂也是很普遍的啊，膨大剂又不是什么毒药。它本身是植物激素，调节植物生长，使用很微量，不会对人体造成什么危害。
至于传说中的植物激素导致性早熟、内分泌失调什么的，我们想告诉大家植物激素只对植物起作用，是作用不到人身上的，大家不要瞎操心啊！
还有人说好多水果都是催熟的不能吃啊。但其实，水果用催熟剂真的再普遍不过了。毕竟不少水果需要从比较远的地方运过来，如芒果、猕猴桃、凤梨等等。如果坐等熟了再运过来，可能早就熟得“稀巴烂”了。
所以在还没成熟的时候就及早采摘并运输，送达市场后如果水果还是不熟，适当用催熟剂来助攻一下。像香蕉、柿子就是典型的需要催熟的水果。
常用的催熟剂是乙烯，只需极少量就能起到催熟作用，即使有多余的也会释放到空气中，不会对身体造成影响。
其实果蔬成熟过程中也会散发出乙烯这种天然“催熟”气体。有时候我们家里买的猕猴桃过了很久还是很硬，就会在旁边放一个比较熟的香蕉来给它催催熟，这是同一个道理。
“又甜又红”就是注射了甜味剂和色素？
西瓜又躺枪了
有些西瓜吃起来特别甜，看起来特别红，就有人怀疑这西瓜是打了针的，注射了甜味剂、胭脂红之类的。
Emmmm…..给西瓜强行注射这些东西，你们就以为会让瓜更甜更好看吗，太天真了！注入的东西没办法被瓜瓤很好的吸收，只会聚集在某一块区域，反而有可能破坏瓜瓤。这吃力不讨好的事连傻子都不会去做！
总的来说，一个甜甜的西瓜是靠品种选育，靠多重条件（如光照、水分、温度、土壤、肥料）共同作用的结果。
畸形水果不能吃？
不小心长歪的水果表示太伤心
每次我们去水果店，总能看到一些长的奇奇怪怪的畸形水果。这些水果往往会被人嫌弃，挑剩下来。
有人觉得畸形水果有问题，不能吃。
但其实水果长的好不好看，跟它生长环境密切相关，不好看的情况往往是在“逆境”下，比如生长时碰伤、缺水、低温、光照少等等，因此可能口感、味道会跟正常水果有差异。但这些水果本身是没有问题的啊，是可以放心吃的啦。
反季节水果不能吃？
同学，科技在进步、社会在向前……
说到水果的谣言和偏见，“反季节水果”当然必须一定要重点拎出来。真的有好多好多人认为反季节水果不能吃，说它们与应季果蔬相比，含有更多激素，会引起性早熟啦，然后身上的农残也更多啦，等等。
前面已经说了对于植物激素，真的没必要担心。至于喷洒农药是国家允许的，最根本的目的是防止生长过程中的病虫害。大部分果蔬中都会有，难道你啥都不吃了吗？
只要农残不超标就没问题，而且吃之前一定会好好洗干净的嘛。用水边冲洗边搓搓水果表面，就能除掉大部分农残了。实在担心就去皮啦。
其实说白了，只要能模拟创造一个适合某种水果生长的季节相应的光照、气温、湿度、土壤等等条件，那就有可能让水果“反季”生长呀，不应该夸夸咱们科技发展有多棒吗！科技在发展，我们更应该去适应和接受，来造福我们的生活，而不是非得回到古代去才好。
其实还有一种情况，有些所谓的“反季节”水果其实是原产地当地的应季水果，南、北半球互运而来的，如车厘子就是典型啊，大家不都吃得很欢嘛！
你们试想一下，如果没有“反季节”水果，每天能吃的水果可能就会很单一。而有了反季节水果，你们和宝宝在一年四季都能吃到各种丰富的水果，补充各种营养，难道不是一件很爽的事儿吗？
果皮的“白霜”是农残？果皮打的蜡有毒？
这回蓝莓、葡萄、苹果都躺枪了
相信细心的妈妈们一定会注意到，像蓝莓、葡萄之类的表面总会看起来有一层白霜似的。此时定有人又要开始乱说话了，说这是农药残留啊之类的。讲道理，这不过是水果为了自我防护，表面天然产生的一层蜡，放心吃。
说到这个就必须要提到苹果皮上打的蜡了。在采摘、运输、储存过程中，水果上的天然蜡就会有所损失，失去了保护作用，人们为了让水果尽可能保持新鲜，就会给水果人工打上一层蜡，起到了加强防护的作用。那这种打蜡水果是不是不能连皮吃了，把蜡吃进去不好？
其实，在正规超市、水果店买的水果，上面打的蜡一定是“可食用蜡”，是符合国家标准的，不会危害健康，偶尔给宝宝吃一次也不必纠结会不会有害。
但是不排除有极少数不法商家会给水果打上“工业蜡”。如果家长实在担心，洗干净水果后，能削皮吃当然是最放心的啦。
夏天就该是哼哧哼哧吃水果的季节呀，不要让各种担心阻碍我们品尝各种好吃的水果哦。
宝宝立秋之后该吃什么蔬菜水果
现在已经是秋天了，那么在这个季节当中你知道应该吃些什么水果蔬菜吗？哪些水果蔬菜吃了对人的身体有好处呢？ 立秋过后，三伏天的火气还在继续。天气干燥，饮食上要是不注意去热降火，就容易引起肠胃不适和咳嗽等问题。 药补不如食补，看病不如预防。到菜市场挑选食材时，宝妈们可要优先选择能生津润燥、清热解火的水果蔬菜。其中，这8样金牌果蔬可千万不要错过！ 01秋梨 好处：秋梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，十分适合立秋后给孩子食用。同时对肺、支气管具有很好的滋润效果，能有效预防孩子口鼻干燥、反复咳嗽、皮肤瘙痒等问题。 吃法： ①生食：梨子多汁，清甜美味，可以削皮后给孩子切成小块直接食用。甜味不够，可少蘸些白糖。 ②蒸梨：把梨挖空，顶部为盖，填入冰糖，隔水蒸1小时，让梨完全软化即可，美观又营养。 ③熬梨汁：梨可以不去皮，切块，加入冰糖、山楂等，加自来水大火煮沸，再调小火炖半小时即可。 02苹果 好处：苹果具有生津、润肺、开胃、通便的作用，生津便可降火，润肺就能降噪。其中的鞣酸、果胶可以起止泻的功效，富含的维生素和矿物质能提高孩子的免疫力，抵御疾病。 吃法： ①生食：切块食用简单又健康，保留苹果的原本酸甜滋味。 ②苹果粥：先将苹果煮个五六分钟，再加入煮好的白粥搅拌加热一会。普通白粥也能变得清甜又营养。 ③苹果脆片：把苹果切成薄片，先用烤箱150度烤15分钟，再100度烤1个半小时，啵脆的健康零食就完成啦。 03柚子 好处：柚子偏寒性，不仅具有丰富的营养，秋天给宝宝吃可以祛除内火，还能缓解消化不良、润肠通便。 吃法： ①榨汁：柚子有些微苦，有些宝宝可能不大喜欢，妈妈们可以买来柚子榨汁给孩子喝。 ②蜂蜜柚子酱：把柚子皮切细丝焯水、果肉剥得越细越好，放入冰糖熬制，煮到变红粘稠，拿出静置，可以用罐子储藏起来。 04山楂 好处：山楂开胃，可以给宝宝增加食欲。助消化，能防治积食问题。并且还能够很好的提高睡眠质量，能够很好的促进身体健康。 吃法： ①山楂糕：将煮好的山楂连汁水打成泥，加白糖熬煮，放入内层涂油的容器，冷藏5小时，切块使用即可。 ②山楂雪球：把冰糖煮化至冒出气泡，加入两勺白醋搅拌均匀，放入提前控好水的山楂，快速搅拌至表面发白即可出锅。 05芹菜 好处：芹菜性寒凉,清热解毒,凉血止血。平时可以去肝火解肺胃郁热,立秋后对于容易上火的宝贝而言更是非常有益。 吃法： ①芹菜牛肉粥：将粳米和芹菜末一同熬煮，最后加上熟牛肉末。可以清热凉血补虚，适合1岁以上宝宝食用。 ②芹菜叶蛋饼：在鸡蛋面糊中加少许盐和芹菜末，轻便简单，轻烦解燥。 06菠菜 好处：菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。含大量植物粗纤维，可防治孩子便秘。同时它富含胡萝卜素，可以维护正常视力，增强预防传染病的能力，促进生长发育。 吃法： ①凉拌菠菜：菠菜洗净煮熟，加入香油、醋、酱油、芝麻等调味料，为秋日小菜一佳。 ②菠菜鸡蛋汤：烧开水放入菠菜，再打入鸡蛋，打散至形成蛋花。做清淡营养汤品，降火润燥。 07茄子 好处：茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。秋天正值收获，品质佳，产量高。且性凉、味甘，有清热止血、宽肠利气等功能，孩子秋天茄子能降“火气”，除秋燥。 吃法： ①蒸茄子：从中间劈开两半，上锅蒸15分钟。切成小条，和适当调味料调拌即成。 ②蒸茄盒：鲜肉切馅，调味后加入两篇切片之间，上锅蒸即可。健康无油更适合宝贝成长所需。 08胡萝卜 好处：胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效。富含胡萝卜素，利于明目，增强抵抗力。 吃法： ①胡萝卜鸡蛋羹：胡萝卜打成汁，加入蛋液中，加葱花等上锅蒸15分钟。挑食不爱吃胡萝卜的宝宝也可以轻松补充其中的营养元素。 ②胡萝卜奶昔：把胡萝卜放进高压锅压5-10分钟，确保熟透。按喜好挑整和牛奶的配比，放入料理机搅拌即可。 立秋过后，给孩子准备的营养餐时要更重视去火降燥。选择对的食材，再选择美味的烹饪方法，宝贝不挑食，健康又有活力才能不发愁！
