1 板栗核桃粥 原料:大米100克、板栗肉50克、核桃仁50克、鸡精1克、盐适量
做法: 1、板栗肉切成粒;核桃仁切成粒;大米淘洗净。 2、取砂煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米,改小火煲至米粒开花。 3、然后加入板栗粒、核桃仁粒,再煲约20分钟,调入盐、鸡精推匀即可。 2 栗子焖冬菇 原料:栗子、水发冬菇、油、盐、生抽、料酒、蘑菇精、白糖各适量 做法: 1、栗子去皮待用 2、冬菇用清水泡发,洗净。 3、起油锅,将栗子冬菇下锅稍炒一会儿。 4、加入适量的清水、生抽、料酒、盐、白糖一起煮二十分钟。 5、栗子熟透后,加点蘑菇精调味,大火收浓汁液就可以装盘了。 3 栗子烧山药 原料:栗子12粒、山药300g、油、老抽5ml、生抽20ml、糖3g、水淀粉、蒜苗2根、素蚝油10ml、葱油10ml 做法: 1、准备好所有的食材。 2、山药去皮切块清水浸泡备用。 3、炒锅倒油爆姜。 4、倒入栗子翻炒。 5、加入适量的清水,再加入老抽和生抽。 6、加入白糖,大火煮上15分钟。 7、然后加入山药块继续烧制。 8、栗子熟透汤汁半干加入素蚝油继续烧制5分钟。 9、汤汁浓稠淋入一勺油。 10、再放入碎菜丁段翻炒均匀关火。 4 栗子番薯糖水 原料:番薯516g、栗子199g、红糖、姜片、清水各适量 做法: 1、栗子放入汤锅中,加入适量的清水。 2、盖锅盖,大火煮5分钟。5.栗子趁热去衣。 3、酱啊ing番薯洗净,去皮,滚刀切块。 4、汤锅注入适量的清水。 5、盖锅盖煮滚。 6、放入番薯。 7、加入栗子。 8、放入适量的姜片。 9、倒入适量的红糖。 10、拌匀,煮滚,即可关火。 12我们不管是怀孕的时候,还是平时生活中都喜欢吃一些水果。除了水果中富含的维生素,我们更多的还是把水果当做生活中的一种调节。水果中,一般都含有不少的汁液,能够帮助我们补充水分,特别是我们渴但是不想喝水的时候,来个水果是很好的选择。
对我们来说,吃什么水果,完全是凭喜好。但是,对于宝宝来说,吃东西,还是要有选择的。如果不会选择,那么可能会威胁到宝宝的健康。宝宝从6个月大小就可以开始接触水果,这个时候一般是以果汁、果泥的形式。等宝宝牙齿发育好,我们可以慢慢让宝宝吃各种水果。
有哪些水果,是我们可以让宝宝吃的呢?
柠檬
说到柠檬,我们可能想到的是宝宝被柠檬汁酸到的场景。其实,让宝宝吃柠檬并不是直接吃,而是要让宝宝喝稀释过的柠檬汁。柠檬中含有丰富的VC,能预防坏血病的发生。所以,宝宝吃柠檬是没问题的。关键我们要学会处理柠檬中的酸味,比如通过添加冰糖的方式调节味道。
枇杷
枇杷内含有丰富的维生素,有保护眼睛、促进宝宝成长发育的功效。一般情况下,宝宝一周岁之后是可以适量食用的,尤其是咳嗽的宝宝。枇杷能够生津开胃,给宝宝补充充足的营养。
水蜜桃
水蜜桃内含有丰富的蛋白质、维生素、铁等营养元素。水蜜桃吃起来香甜多汁,有润痰止咳的功效。孕妇食用水蜜桃可以有效的预防缺铁性贫血和便秘情况的发生。另外,水蜜桃的铁元素对宝宝大脑发育也是有很大好处的。
红枣
怀孕期间,基本每一个孕妇都会出现感情波动大,情绪不稳定的情况。而红枣能够起到很好的宁神、静心的功效。红枣内的维生素还能够实现增强孕妇免疫力的功效。胎儿的味觉发育,也是需要红枣中的锌元素的。
怀孕期间吃水果,我们也一定要选择对我们身体有好处的。水果乱吃,对我们是没有任何好处的。学会选择水果,对宝宝顺利出生和健康发育是至关重要的!
怀孕期间要少吃什么水果呢?哪些水果孕妇吃了会伤胎呢?下面小编要说的是怀孕期间这2种水果还是要少吃,易伤胎。
孕妇小芳在怀孕以后在口味上发生很大的改变,原本不怎么喜欢吃酸的她,在怀孕之后发现山楂不仅可以缓解她在刚怀孕时不舒服的感觉,而且发现自己对“酸”这种口味也不再讨厌了。
所以在平时吃山楂的量也越来越多起来。加上随着秋季的逐渐深入,也快到了柿子上市的季节,小芳也等着在柿子上市之后买来一些尝尝。
有一天小芳突然感觉到自己的不对劲:烧心,胃酸的感觉也越来越明显。就赶紧到医院进行检查,在经过检查和简单的询问之后,医生提醒小芳怀孕期间这2种水果还是要少吃,易伤胎。
山楂
因为山楂有着酸甜开胃的味道让它成为很多孕妈在孕期爱吃的水果之一,也因为经常在人们中间提起的“酸儿辣女”而让很多孕妈欣喜不已。
其实,孕妈在怀孕期间的口味变化跟肚子里面胎儿的性别并没有直接的联系,而且别看山楂利口,可吃多了,给孕妈带来的伤害可不小。
山楂中酸性物质会让孕妈的胃酸含量越来越高,会让本就不怎么舒适的胃变得更加难受起来。
因为随着胎儿的长大,胃部也会被挤压到,孕妈的肠胃功能在这一时期也比较弱,所以原本助消化的山楂吃得太多反而会引起消化不良,不利于对食物营养的吸收。
而且在中医认为山楂有着活血化瘀的功效,孕妈在食用山楂后会促进子宫收缩,这对于胎儿的安全来说可不是一个好现象。所以在孕期山楂还是尽量少吃。
柿子
还有这柿子孕妈们尝尝鲜就好,医生也告诫小芳这新上市的柿子可不要多吃,因为柿子性凉,而且与山楂相比柿子的含糖量也更高,对于在怀孕期间患有糖尿病的孕妈来说,更应该注重吃的这个量,最好每天在饭后一个小时吃一个就好,可不能贪多,要少吃。
水果对于孕妈来说是补充维生素和其他微量元素的最佳途径,适当地吃一些并没有多大坏处,但是因为孕妈在怀孕期间的特殊特质并出现了种种限制,不过只要吃的量在适合的范围内,孕妈们是可以放心吃的。
你在孕期吃过这几样水果吗?
怀孕期间的准妈妈,应该适当的吃一些水果,因为水果的营养丰富,能补充各种维生素,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒的是,在怀孕早中晚三个时期,准妈妈吃水果的重点各不同,一起来看看分别都怎么吃水果吧。
怀孕3阶段:孕妇如何正确吃水果孕初期:吃热性水果会“火上加火”
60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下,妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”。因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。
如果孕妈咪一次吃2斤荔枝,就有上火的危险了,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的孕妈咪,还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。另外,桂圆也是热性水果,孕妇吃了桂圆之后,容易造成大便干燥,口舌干燥。所以,每天吃两三个荔枝、桂圆,不要紧,一不小心吃多了,就喝点金银花茶来降降火,可以起到缓解的作用。
孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。
所以,很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。
在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
孕中期:水果种类要丰富
孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。
体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。
体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。
孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养,生出的孩子皮肤白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素,孕妈是一个吃,两个人用,全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等,并不是水果都能提供的。
有些孕妈咪认为苹果有安胎作用,实际上苹果只能起到补充维生素的作用,吃多了反倒会产生腹胀感,容易便秘。所以孕妈咪在吃水果时,还是要注意适量多样原则,最好是饭前后一小时再吃,但是一天总的摄入量不能超过一斤。
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