孕期多吃什么水果好？孕期吃什么水果对宝宝心脏发育好？宝宝的心脏好坏，虽然很大程度上跟父母遗传有关，但是后天的发育也是至关重要的，保证充足全面的营养供给，才能让宝宝有一颗强大的心脏，怀孕期间孕妈吃这8种水果，宝宝心脏发育好，二胎孕妈都知道的，一起来看看吧！
苹果
苹果不仅有“益智果”、“记忆果”之美誉，促进宝宝大脑发育，还富含纤维物质，可以降低宝宝得心脏病几率，研究表明经常吃苹果的人，患心脏病的几率明显下降。
香蕉
香蕉富含钾元素，钾元素对人的心脏功能很有好处，孕妈经常吃香蕉，有助于宝宝心脏发育好。
黑莓
黑莓中富含多种维生素、钾元素，特别是纤维物质含量丰富，几乎是其他水果的3倍，对心脏健康有极大帮助。
樱桃
樱桃在众多水果中，含铁质是最丰富的，还含胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，能帮助人保护心脏健康。
紫葡萄
紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，对心脏有三重保护作用。
蓝莓
蓝莓被誉为“浆果之王”，营养丰富，除了含丰富的19种氨基酸以外，维生素0、钙、磷、铁、锌、硒、300等微量元素含量也很高。特别是富含花香素，有助于预防心脏疾病。
猕猴桃
猕猴桃有“天然叶酸大户”之美誉。猕猴桃除了叶酸丰富外，还含三种天然的抗氧化维生素，有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病。
草莓
草莓富含维生素和叶酸，是一种有益心脏健康的浆果，有助于减少患心脏病的风险。
以上怀孕期间孕妈吃这8种水果，对宝宝心脏发育好，希望各位孕妈通过吃这些水果，能够生一个有一颗强大心脏的宝宝。
延伸阅读
孕妇应该多吃什么水果，怀孕期间吃什么水果好
在孕期需要多吃些营养的食物，那么你在孕期喜欢吃水果吗？有哪些水果特别适合准妈妈们吃呢？吃哪些水果好？ 我们常说要多吃水果，补充维生素，但是孕妇在怀孕期间也能多吃水果吗?如果能，吃哪些水果会对孕妇和宝宝好呢? 下面，我们就来看看怀孕吃哪些水果好。 孕妇应该多吃什么水果? 苹 果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 车厘子：所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更可积极吃车厘子，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃车厘子，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 草 莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 提 子：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 西 柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 火龙果：排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们食用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。 莲 雾：消暑解渴，餐前吃。莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈在夏季食用。在炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。 杨 桃：杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡。 红毛丹：可口怡人，助消化。红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力。 秋 梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。 无花果：通乳妙果，慰脾虚。无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合准妈妈日常食用。准妈妈最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。 樱桃：孕妇由于体制的柔弱，所以很可能患缺铁性贫血。那么为了补铁，孕妇应该多吃什么水果呢?樱桃就是种补铁的圣品。樱桃是水果中含铁质最多的，其含铁量大概是苹果、梨、橘子的20倍。而且樱桃中还含有超过平常水果5倍的胡萝卜素和各种维生素以及多种矿物质等营养成分，非常适合孕妇食用。孕妇多食用樱桃，能够起到补血和促进肠胃功能的作用。孕妇应该多吃什么水果，如果胃口不佳，樱桃就是一个很好的选择。 孕妇不能吃什么水果 注意：孕妇不宜多吃的水果：山楂、龙眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇异果、菠萝、香蕉、石榴等。 山 楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 荔枝、龙眼：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、龙眼等应适量少食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 西 瓜：适量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕妇脱水。胎动不安和胎漏下血(有早产症状者)要忌吃。而且西瓜含糖量较高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。 柑 橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。 柿 子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。 奇异果：营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用坦心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。奇异果中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，奇异果虽好，但并非人人皆宜。由于奇异果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。 先兆性流产现象的准妈妈千万别吃奇异果。 菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。 水果香甜可口，营养丰富，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。所以孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
怀孕期间孕妈吃这7种水果，宝宝出生后颜值高！
孩子的长相除了遗传父母的以外，还可以通过准妈妈们孕期吃的东西增加的哦，怀孕期间孕妈吃这7种水果，宝宝出生后颜值高！ 宝宝的颜值高低，虽然很大程度上取决于父母的遗传基因，但是后天的努力也是可以是宝宝颜值更高的哟！因此，如果你怀孕了，想要宝宝颜值更高，那么怀孕期间孕妈吃这7种水果，宝宝出生后颜值高，二胎孕妈都知道。 苹果 苹果不仅有“益智果”的美誉，还能够让宝宝拥有一双漂亮的双眸，因为，苹果中富含维生素A，可以帮助宝宝拥有更明亮的双眸。此外， 苹果还富含多种维生素、锌元素及纤维素，能让宝宝的皮肤白皙水嫩。苹果可说是孕妈的首选水果。 樱桃 樱桃富含有维生素B1，维生素B2，充足的维生素B能够让宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。此外，樱桃还含有丰富的铁质、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，有助于宝宝拥有白嫩红润的皮肤。 猕猴桃 猕猴桃维生素C丰富，维生素C，能够减少黑色素的沉淀，消除皮肤上的雀斑，让宝宝的皮肤更加的白嫩，孕妈怀孕期间，经常吃猕猴桃不仅能够让宝宝皮肤更好，还能补充宝宝发育所需的各种营养。 橙子 橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，多吃橙子还能抗氧化抗衰老，可以有效的对皮肤起到保湿的效果。 葡萄 葡萄有“水晶明珠”的美誉，不仅含有丰富的维生素C，还含有果酸和氨基酸等营养物质，孕妈怀孕期间吃葡萄，不仅对宝宝皮肤好，还有助于安胎。 柚子 柚子 含有丰富的叶酸，能够预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。并且柚子营养丰富，能够满足胎儿发育所需。 秋梨 秋梨有“百果之宗”的美誉。如果父母皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间吃秋梨，可以让宝宝出生后皮肤更加水嫩。 注意事项： 孕妈怀孕期间不宜吃过多生冷的食物，因此，吃水果时，可以将水果烫热后再吃。 吃水果也要适量，切不可馋嘴，因为很多水果都是属于凉性水果，吃太多对宝宝也是没有好处的！
怀孕期间这四种水果一定不能多吃，后果不堪设想！
准妈妈在怀孕的时候，不自觉的想吃的水果有很多，但是也有很多刚怀孕的人都不了解怀孕初期应注意什么水果不能吃，如果吃错了水果，后果不堪设想。今天，小辰就要给准妈妈敲一个响钟，这四种水果一定不能吃！ 桂圆 桂圆容易让准妈妈上火 桂圆对于准妈妈来说，特别是对孕早期的妇女来说是一种“禁果”。因为桂圆虽然能滋补气血，益心脾，但它性温、味甘、能助火化燥，凡具有阴虚内热的人都不宜食用。 对准妈妈来讲，中医将其主要生理变化概括为：“阳常有余，阴常不足。”因为准妈妈受孕后，阴血聚以养胎，故大多导致阴血偏虚；阴虚常常滋生内热，准妈妈往往出现大便燥结、口苦口干、心悸燥热，舌质偏红等胎热盛，肝火旺的症状。所以准妈妈可以适当吃一些清凉、滋润的药品。 食用桂圆有导致流产的可能 日常生活中滥吃桂圆引起流产的例子并不少见。一些人为了孕后身体强健，母婴安康，为临产早早做准备，盲目将桂圆之类的补品一起上，结果造成流产或早产，而其家人和准妈妈却莫名其妙。因此，对于准妈妈来说，桂圆应该禁食。 山楂 山楂容易引起宫缩 山楂具有行气、活血、化瘀、促进子宫收缩等作用，可以用于治疗产后瘀阻腹痛、恶露不尽、痛经或经闭等，但准妈妈却不能过多食用，否则会引起子宫收缩，从而引发流产。然而，很多人对于山楂的功效知少甚少，导致准妈妈过度吃山楂吃成流产的事情也经常发生，所以，准妈妈们一定要重视。 荔枝 防止上火宜少吃 荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃。患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖。准妈妈要特别注意荔枝为温性食物，长期大量的食用，容易引起上火。专家提醒准妈妈，最好不要进食荔枝，但如果一定要吃的话，可以在吃荔枝之前喝一口淡盐水。 杏子 食杏容易引起滑胎 古人说“杏伤人”并非空穴来风的。对于准妈妈来说杏子味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠期本来就胎热较重，故一般要遵循“产前宜清”的药食原则，那么杏子的热性极其滑胎的特性，准妈妈们一定要注意。不仅如此，准妈妈也不能吃杏仁，尤其是苦杏仁。因为杏仁中的氢氰酸是有毒的物质，小儿食用7-10个杏仁即能致死。为了避免毒性物质透过胎盘屏障影响胎宝宝，所以准妈妈是禁食杏仁的。 所以，准妈妈们在孕期一定要注意这四种水果是禁食的，能不吃就不吃，为了自己肚中的胎宝宝着想，即使忍的辛苦一点，也不要吃一些不该吃的食物。
怀孕期间吃什么水果好 孕妇吃什么水果好
1 怀孕期间吃什么水果好-香蕉 民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。 2 怀孕期间吃什么水果好-苹果 苹果中含有丰富的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现象。 3 怀孕期间吃什么水果好-柿子 研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。 4 怀孕期间吃什么水果好-猕猴桃 猕猴桃味道甜中带酸，如果怀孕初期孕妈妈想吃酸味的话，那么猕猴桃是不错的选择，另外猕猴桃含有丰富的维生素和钾、钙、铁、磷等微量元素，同时也是含有叶酸和萝卜素比较多的水果，孕妇吃猕猴桃除能补充营养物质外，还可以提高免疫力。
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怀孕期间可以吃什么水果
1 苹果 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。 2 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。 3 香蕉 香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。 4 梨子 梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
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怀孕期间这些水果不能多吃，孕妈要注意！
怀孕后，不少孕妈都比较注意饮食，生怕一个不小心，吃错什么对胎儿会有不好的影响。而对于很多新手妈妈来说，对于这些禁忌是不大了解的。而有些嘴巴馋的妈妈，更是觉得怀了应该要多吃，这样宝宝才能长得健康些，但!事实并非如此。 有许多孕妈都喜欢孕期吃水果，水果含有丰富的维生素和营养物质，确实对孕妈来说是不错的零食。但，并不是所有水果，准妈妈都能随意吃，吃一定要“适量”!有几种水果，怀孕的宝妈一定要多注意!
山楂 都说“酸儿辣女”，有的孕妇因为孕期胃口比较差，喜欢吃一些酸甜可口的东西。而山楂就是不少妈妈的选择，但是，山楂有活血化瘀的功效，孕期一定不能吃山楂，山楂有可能会引起子宫收缩，影响胎儿，特别对于一些习惯性流产的孕妇来说，一定要避开山楂! 荔枝 女性怀孕后，身体体质会变热性，容易气血不足，而荔枝属于容易上火的水果，虽然营养丰富，但是为了宝宝着想，咱们还是多戒戒嘴巴。一些胎位不正或者胎儿不稳的孕妇，更是不能碰荔枝。 榴莲 不少孕妈可能会觉得，榴莲不是可以滋补身体吗?为什么不能多吃，其实是因为榴莲属于热带水果，糖分高，多吃榴莲会导致血液内血糖含量上升，容易引起上火，也可能会导致营养过剩，出现胎儿过大的现象，为了避免这种现象，各位孕妈应该多克制下。 橘子 橘子富含了丰富的维生素C，而不少孕妇也比较喜欢吃橘子，同样的橘子在孕期也不能吃的太多，因为橘子容易导致孕妇上火，引起口腔溃疡，准妈妈也要多注意，孕期适当吃一些橘子即可。 猕猴桃 猕猴桃性属寒，对于一些经常腹泻和尿频的人来说，是不能食用的，而一些具有先兆流产的孕妇，也是不能吃猕猴桃。 看完这些孕期需要多注意的饮食，不少准妈妈可能会吐槽，这个不吃，那个也不能吃，那肚子里的孩子有营养吗?孕期吃东西确实忌讳比较多，但是并不代表都不能吃，各位孕妈也可以根据自己的实际情况，适当的来做些调整。最好可以问过医生后，根据自己的身体情况来选择正确的进补方法，这样不但自己吃的营养，肚子里的宝宝也能吸收的更全面。
