1 怀孕期间吃什么水果好-香蕉 民间素有怀一胎坏一牙的说法,事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素,其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸,其,维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用,对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说,孕期都应该适当的多吃一些香蕉。
2 怀孕期间吃什么水果好-苹果 苹果中含有丰富的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。 3 怀孕期间吃什么水果好-柿子 研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用,因此不可食用过多,如果食用过多的话,容易引起便秘。 4 怀孕期间吃什么水果好-猕猴桃 猕猴桃味道甜中带酸,如果怀孕初期孕妈妈想吃酸味的话,那么猕猴桃是不错的选择,另外猕猴桃含有丰富的维生素和钾、钙、铁、磷等微量元素,同时也是含有叶酸和萝卜素比较多的水果,孕妇吃猕猴桃除能补充营养物质外,还可以提高免疫力。怀孕期间要少吃什么水果呢?哪些水果孕妇吃了会伤胎呢?下面小编要说的是怀孕期间这2种水果还是要少吃,易伤胎。
孕妇小芳在怀孕以后在口味上发生很大的改变,原本不怎么喜欢吃酸的她,在怀孕之后发现山楂不仅可以缓解她在刚怀孕时不舒服的感觉,而且发现自己对“酸”这种口味也不再讨厌了。
所以在平时吃山楂的量也越来越多起来。加上随着秋季的逐渐深入,也快到了柿子上市的季节,小芳也等着在柿子上市之后买来一些尝尝。
有一天小芳突然感觉到自己的不对劲:烧心,胃酸的感觉也越来越明显。就赶紧到医院进行检查,在经过检查和简单的询问之后,医生提醒小芳怀孕期间这2种水果还是要少吃,易伤胎。
山楂
因为山楂有着酸甜开胃的味道让它成为很多孕妈在孕期爱吃的水果之一,也因为经常在人们中间提起的“酸儿辣女”而让很多孕妈欣喜不已。
其实,孕妈在怀孕期间的口味变化跟肚子里面胎儿的性别并没有直接的联系,而且别看山楂利口,可吃多了,给孕妈带来的伤害可不小。
山楂中酸性物质会让孕妈的胃酸含量越来越高,会让本就不怎么舒适的胃变得更加难受起来。
因为随着胎儿的长大,胃部也会被挤压到,孕妈的肠胃功能在这一时期也比较弱,所以原本助消化的山楂吃得太多反而会引起消化不良,不利于对食物营养的吸收。
而且在中医认为山楂有着活血化瘀的功效,孕妈在食用山楂后会促进子宫收缩,这对于胎儿的安全来说可不是一个好现象。所以在孕期山楂还是尽量少吃。
柿子
还有这柿子孕妈们尝尝鲜就好,医生也告诫小芳这新上市的柿子可不要多吃,因为柿子性凉,而且与山楂相比柿子的含糖量也更高,对于在怀孕期间患有糖尿病的孕妈来说,更应该注重吃的这个量,最好每天在饭后一个小时吃一个就好,可不能贪多,要少吃。
水果对于孕妈来说是补充维生素和其他微量元素的最佳途径,适当地吃一些并没有多大坏处,但是因为孕妈在怀孕期间的特殊特质并出现了种种限制,不过只要吃的量在适合的范围内,孕妈们是可以放心吃的。
你在孕期吃过这几样水果吗?
孕期多吃什么水果好?孕期吃什么水果对宝宝心脏发育好?宝宝的心脏好坏,虽然很大程度上跟父母遗传有关,但是后天的发育也是至关重要的,保证充足全面的营养供给,才能让宝宝有一颗强大的心脏,怀孕期间孕妈吃这8种水果,宝宝心脏发育好,二胎孕妈都知道的,一起来看看吧!
苹果
苹果不仅有“益智果”、“记忆果”之美誉,促进宝宝大脑发育,还富含纤维物质,可以降低宝宝得心脏病几率,研究表明经常吃苹果的人,患心脏病的几率明显下降。
香蕉
香蕉富含钾元素,钾元素对人的心脏功能很有好处,孕妈经常吃香蕉,有助于宝宝心脏发育好。
黑莓
黑莓中富含多种维生素、钾元素,特别是纤维物质含量丰富,几乎是其他水果的3倍,对心脏健康有极大帮助。
樱桃
樱桃在众多水果中,含铁质是最丰富的,还含胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,能帮助人保护心脏健康。
紫葡萄
紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基,对心脏有三重保护作用。
蓝莓
蓝莓被誉为“浆果之王”,营养丰富,除了含丰富的19种氨基酸以外,维生素0、钙、磷、铁、锌、硒、300等微量元素含量也很高。特别是富含花香素,有助于预防心脏疾病。
猕猴桃
猕猴桃有“天然叶酸大户”之美誉。猕猴桃除了叶酸丰富外,还含三种天然的抗氧化维生素,有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病。
草莓
草莓富含维生素和叶酸,是一种有益心脏健康的浆果,有助于减少患心脏病的风险。
以上怀孕期间孕妈吃这8种水果,对宝宝心脏发育好,希望各位孕妈通过吃这些水果,能够生一个有一颗强大心脏的宝宝。
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