1 释迦果孕妇可以吃吗 可以。 释迦果富含蛋白质、水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等多种营养元素，食用价值极高。且不含对孕妇及胎儿不利的营养物质，准妈妈可放心食用。 2 孕妇吃释迦果的好处 提高免疫力 释迦果自古就成为上等滋补品，它的营养极丰富，孕妇适当食用能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。 缓解孕期便秘 释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，能有效缓解和预防孕期便秘。 美容养颜 释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。孕期准妈妈适量食用能有效促进皮肤的新陈代谢，达到一个抗氧化的效果，降低自身出现妊娠纹的几率。 安胎养神 孕妇妈妈们在怀孕阶段也会产生很大的心里负担压力，适当的吃一些释迦果可以有效的缓解孕妇妈妈们紧张焦虑的情绪，有安胎养神的作用。 降低血糖 释迦果具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。准妈妈适量吃释迦果可帮助控制血糖。 3 孕妇吃释迦果的注意事项 1、释迦果虽好，但准妈妈不宜吃太多，以免引起上火。 2、孕妇吃释迦果一定要选择新鲜的食用，未软熟的释迦果绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。 3、释迦果含有鞣质，不宜与乳制品或高蛋白的食品一起食用，防止出现消化不良。 4、孕早期有过流产的孕妇最好是少吃或者不吃释迦果。 4 孕妇怎么吃释迦果好 释迦炒饭 食材：释迦果50g去壳和籽，切成小块;香肠半根，虾仁5粒，笋角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。 做法：将释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。 功效：此食养颜美容，增加免疫力。 释迦苹果汁 食材：释迦果2个、苹果1个、蜂蜜20克。 做法：释迦去壳和籽，切成小块;苹果洗净，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜，搅拌均匀即成。
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宝宝可以吃释迦果吗 宝宝能吃释迦吗
1 宝宝可以吃释迦果吗 宝宝是可以吃释迦果的。 1、原因： 释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化，所以释迦果宝宝可以吃。 2、建议： 因为太甜宝宝不易吃太多。 2 宝宝可以吃释迦果吗 宝宝吃释迦果的好处 1、补充能量： 释迦果果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。 2、益智补脑： 释迦果对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。消肿解毒、止血止痛。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。 12
释迦果外皮变黑可以吃吗
1 释迦果外皮变黑可以吃吗 释迦果外皮变黑没有变质是可以吃的。 释迦果如果只有果皮变黑了的话，那么还是可以吃的，因为未成熟的释迦果表皮是鲜亮的青绿色，如果释迦果表皮颜色变深，变黑，那么就代表释迦果已经成熟，所以释迦果表皮变黑不仅可以吃，而且口感会更佳。需要注意的是，如果释迦果的果肉也变黑了，那就不宜再吃了，这样的释迦果已经变质了，吃了影响身体健康。 2 释迦果变黑什么原因 释迦果熟透之后果皮确实会变黑。 释迦果摘下后是硬的，需要在常温下放置一段时间，经过后熟阶段，表皮变软发黑后才可以食用。如果没有变软之前就放在冰箱里冷藏，以后拿到常温下也不会变软。正确的储存方法是常温下变软后再冷藏，吃的时候拿出来，这样既延长了储存时间，又不影响其口感。 3 释迦果怎么挑选 1、看果型 挑选释迦果的时候，建议选择果型端正、圆润的，不宜选择有缺口或凹陷的释迦果，如果释迦果已经裂开，有果汁流出，那么就表示释迦果过于成熟，存放时间不长，甚至可能已经腐坏。 2、看鳞片 选择释迦果时，建议挑选表面磷目越大、纹路越深的，这样的释迦果果肉厚实，成熟度比较高，而且口感也会更甜。 3、看颜色 挑选释迦果时，建议选择绿中带黄，颜色比较深的，不宜选择颜色过绿，因为这样的释迦果成熟度不足，甜度较低，吃起来口感比较生涩。 4、掂重量 在同一体积的释迦果中，建议选择手感重的释迦果，因为这样的释迦果水分更足，甜度更高。
释迦果可以放冰箱吗 释迦果能放冰箱吗
1 释迦果可以放冰箱吗 释迦果变软可以放冰箱保鲜。 释迦可以放在冰箱里，但是要掌握好时机。释迦采摘下来后，果皮是绿色的，果肉发硬，还没有成熟，需要在常温下放置到外皮变黄变软后才可以食用，如果期间放在冷藏室里保鲜，就会中止在后熟阶段，即使再拿到常温，果肉也不会变软了。正确的做法是在常温下将释迦果放置为成熟，然后再冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低于0度，在冰箱的存放时间为15天以上。这样可以延长保鲜时间，口感也不会受到影响。 2 释迦果怎么保存好 1、阴凉处保存 购买后，一定及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，可以正常存放两到三个月，保存温度5-25度为最好。 2、冰箱保存 如果温度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低于0度，在冰箱的存放时间为15天以上。 3 怎么挑选释迦果 1、看其形状 外表看起来形状端正而且颗粒饱满的最好，同时鳞片大而平坦的为上品。 2、看表皮颜色 如果买回直接吃的话，那就要挑选绿色略微有黄边的，轻轻捏起来果实稍微有点软的，此为熟透的。如果您想买回后保存几天再吃，要选绿色无黄边的，同时外表较为坚挺的。但如果是自然成熟的释迦果表面越黑口味越好，所以在挑选时请不要因为释迦变丑而嫌弃哦。
释迦果皮可以吃吗 释迦果皮能吃吗
1 释迦果皮可以吃吗 释迦果皮不可以吃。 释迦是一种热带水果，营养价值高，释迦果有一层果皮，这个表皮是不能吃的，上面有细菌微生物，并且口感也不好，没有什么食用价值。因此，建议吃释迦果的时候不要吃皮，可以将释迦果对半切开，用勺子舀着吃。成熟了的释迦果味道甜美，口感十分的好。 2 释迦果怎么吃好 1、释迦柑橘冰沙 释迦100 g去壳和籽，切成小块;柑橘1个剥皮、去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。此食开胃健脾，润肠通便，尤适糖尿病患者食用。 2、释迦苹果汁 释迦2个去壳和籽，切成小块;苹果1个洗净，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜20 g，搅拌均匀即成。此汁养颜美容。 3、释迦沙拉 做沙拉时要把释迦果的果肉取出切成块状，的再准备两个莲雾，把它洗净以后也切成块状，与释迦果肉放在一起加入适量沙拉酱，调匀以后装盘就可以食用。 3 释迦的营养价值 1、富含维生素c：维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。 2、富含铁：适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。 3、富含钙：钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。 4、富含碳水化合物：是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
宝宝秋季腹泻可以吃释迦果吗
1 宝宝秋季腹泻可以吃释迦果吗 宝宝秋季腹泻最好不要吃释迦果。 释迦性甘温而涩，并且含有鞣质，一般不与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。而宝宝每天基本上都要喝奶，母乳或者配方奶粉或者大一点喝鲜奶等乳制品，所以宝宝腹泻期间不适宜吃释迦果，容易给腹泻的肠胃造成更大负担。 小孩吃释迦果的好处： 补充能量，益智补脑。 释迦果的果实营养极其丰富。每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。 2 宝宝秋季腹泻可以吃什么水果 1、苹果： 苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。 2、荔枝： 味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。 3、石榴： 味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。 4、桃子： 喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。 5、杨桃： 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。 6、橙子： 具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 7、樱桃： 味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。固醇结合而排除。可治便秘。 3 宝宝腹泻期间不能吃什么 1、粗纤维蔬果 宝宝拉肚子期间一定要注意，对于一些富含有粗纤维的水果以及蔬菜都要尽量的避免，以免出现腹泻加剧的情况。比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、菠菜、白菜、竹笋、茭白等，这些食物中都含有丰富的长纤维素，这些纤维可以促进肠道蠕动，从而让你的腹泻情况更加的不受控制。 2、油腻辛辣食物 油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤，麻辣锅等。 3、胀气食物 在拉肚子期间对于一些会导致胀气的食物同样需要禁止食用，这类食物会导致肠蠕动增强，一旦肠内胀气就会使腹泻加剧。生活中会导致胀气的食物有很多，比如牛奶，食用后在肠道内会导致胀气故不宜食。 4、高蛋白食物 拉肚子期间，还应该尽量少吃一些含有蛋白质的食物，因为腹泻患者矢气(放屁)往往很臭，这主要是肠内的特质异常发酵引起。这个时候肠道的腐败作用很强，如果过量吃一些含有高蛋白的食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，就会导致腹泻的加剧，同时还会让放屁更加的恶臭。
释迦里面的黑子能吃吗 释迦里面的黑子可以吃吗
1 释迦里面的黑子能吃吗 释迦里面的黑子不能吃。 释迦果的黑籽是不能吃的，它是释迦果的种子，不是释迦果的果实。如果不小心误食了，也没有关系，就像吃了西瓜的黑籽，对人体是不会造成多大的影响的。释迦果外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，果内由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽)。 2 释迦果怎么吃 1、直接吃 释迦果是可以直接吃的热带水果，平时在吃以前需要先用手捏一下，看看释迦果是不是已经完全熟透，如果在捏的时候感觉手感比较软，就可以把它从中间切开，直接用小勺取食里面的果肉，如果感觉他的手感比较硬，则需要对它进行必要的催熟处理以后再吃。 2、做奶昔 平时用释迦果做奶昔也特别好吃，在制作的时候需要选取熟透的释迦果，去掉外皮以后，取出里面的白色果肉，在准备适量的纯牛奶，把它们一起放入到料理机中，制成奶昔状，取出以后装在杯子中，再放上两个是旅馆进行装饰就可以。 3、做沙拉 释迦果平时还可用来做沙拉，做沙拉时要把释迦果的果肉取出切成块状，的再准备两个莲雾，把它洗净以后也切成块状，与释迦果肉放在一起加入适量沙拉酱，调匀以后装盘就可以食用。 3 吃释迦果的注意事项 1、释迦不宜和高蛋白食物同食，由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。 2、释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。 3、不要一次性吃的太多，每次切一小块，类似切西瓜那样，不要一下吃掉一整个释迦果，这样是有可能会上火的。
释迦果吃多了会上火吗 吃多了释迦果会上火吗
1 释迦果吃多了会上火吗 释迦果吃多了有可能会上火。 释迦属于温性水果，营养很丰富，热量也比较高，一般来说，寒性体质的人多吃一点释迦水果也不会上火，热性体质的人吃了一点就会马上上火。因此，在食用释迦水果时，也要根据自身的体质适可而止，一般不建议多吃，释迦不仅是温性水果，含糖量也较高，吃多了容易导致脂肪堆积，不利于保持身材。 2 释迦果一天吃多少合适 释迦果一天吃1—2个合适。 释迦果的营养价值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白质，0.265g维生素C，1g铁，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一个到两个就差不多了。若食用太多，会容易上火。尤其是热性体质的人不能多吃，以免伤身。 3 哪些人不宜吃释迦果 1、肥胖的人不能吃 释迦果里面蛋白质、脂肪和含糖量都比较高，若肥胖的人食用，会导致体内油脂增高，更容易长胖。 2、上火的人不能吃 释迦果属温性水果，且热量及含糖量高，适合寒性体质人群食用。若热性体质人食用会导致上火。 3、糖尿病患者不能吃 释迦果含糖量很高，适合低血糖患者食用，若高血压人群食用后，会导致血压升高，增加病情。
宝宝贫血可以吃释迦吗
1 宝宝贫血可以吃释迦吗? 宝宝贫血能吃释迦。 原因： 宝宝过四个月就可以开始添加辅食了，因为肠胃消化功能的限制，不能吃太多不易消化的食物，而水果更好消化，既能很好的补充宝宝所需的营养，又好消化，释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。宝宝是可以吃的。 而且释迦果里面富含铁元素，能够帮助宝宝补血，又富含维生素C，能够让铁元素更好的被吸收，所以说，宝宝吃释迦能够缓解贫血症状，是能吃的。 释迦是什么： 释迦果即番荔枝 (热带植物) 。为热带水果，表皮满布疙瘩连接成球形(由许多成熟的子房和花托合生而成)，果实的大小与石榴相近，果实清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。 成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起(由许多成熟的子房和花托合生而成)，恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。 注意： 由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
2 释迦的营养价值和功效 营养 每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%； 矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%； 含总糖15.3%-18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。 功效
1、番荔枝具有降血糖的功效 在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。 2、补充能量，益智补脑 释迦果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。消肿解毒、止血止痛。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
2、番荔枝具有激活脑细胞的功效 在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。 4、番荔枝含丰富的维生素C 具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤;番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。
3 释迦果的食用方法 吃法： 1、我们可以将新鲜的释迦果生食，包括可以用来榨果汁，或者是将它做成果露饮用。 2、除了这种食用方法之外，还可以把它的果肉用来做成果露，或者是冰淇淋。 3、有耐心的朋友还可以用它制酒，做果脯以及果酱等，甚至只要你喜欢，可以和其它各种水果任意搭配，混合饮用。 注意： 1、如果打算这么吃的话，必须等到果实软化完全后，最后就是把买回的释迦果多放上几天，等到轻捏表皮感到很软的时候，就可以吃了。 2、释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。 3、释迦果未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。 4 释迦的几种经典吃法 释迦炒饭 释迦50 g去壳和籽，切成小块;香肠半根，虾仁5粒，笋角20 g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。此食养颜美容，增加免疫力。 释迦莲雾色拉 释迦和莲雾各250 g拌匀即成。此食减肥美容。 释迦柑橘冰沙 释迦100 g去壳和籽，切成小块;柑橘1个剥皮、去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。此食开胃健脾，润肠通便，尤适糖尿病患者食用。 释迦苹果汁 释迦2个去壳和籽，切成小块;苹果1个洗净，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜20 g，搅拌均匀即成。此汁养颜美容。 释迦蛋蜜汁 释迦1个去壳和籽，切成小块;柳橙半个洗净，对切，与释迦同入果汁机榨汁。柠檬1/3个洗净，切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起，加入鲜奶90 ml、蛋黄1个、蜂蜜10 g、冰块100 g倒入搅拌杯中，搅拌均匀即成。此汁养颜美容，增强免疫力。
羊奶果孕妇可以吃吗
1 羊奶果孕妇可以吃吗 可以吃。 羊奶果味道酸酸甜甜，这种口感很受孕妇喜爱。羊奶果中含有大量的蛋白质和多种酸性成分，孕妇适量吃一些羊奶果可以帮助提高身体免疫力，还能帮助治疗消化不良。另外，孕妇咳嗽时吃一点羊奶果能帮助止咳。 2 孕妇吃羊奶果的注意事项 不宜多吃 羊奶果有活血的作用，内服可以活血调经，外用对外伤引起的皮下淤血、扭伤等也都有很大的改善作用。但孕妇却不宜吃活血的食物，尤其是孕早期时，以免导致流产，所以不宜多吃羊奶果。 3 孕妇怎么吃羊奶果 新鲜的羊奶果可以生食，也可以加工后再食用，比如羊奶果糖饮。 食材：羊奶果50克、白糖适量。 做法：将羊奶果果皮搓洗干净，放入铝锅内、加入适量水，煮沸30分钟，加入白糖搅匀即成。 功效：滋肺润燥、止咳平喘。
孕妇可以吃蛇果吗 怀孕可以吃蛇果吗
1 孕妇可以吃蛇果吗 孕妇可以吃蛇果。 蛇果适合所有人群，当然也包括孕妇。英语国家有种说法“一天吃一个蛇果，让你不用看医生”。蛇果性微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。 准妈妈在妊娠期间容易发生孕吐反应，缺乏食欲，食用蛇果能使准妈妈胃口大开。孕期准妈妈容易上火，食用蛇果还能降肝火，防治便秘。而且蛇果中维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，吃蛇果能让孕期的妈妈变得美美的。 2 孕妇吃蛇果的好处 1、开胃 蛇果有红色、青色和金黄色，颜色绚丽，使劲的勾着孕妇的欲望。孕妇吃蛇果，舌头能感受到蛇果带来的脆甜口感，鼻子能嗅到蛇果特有的浓郁芳香，还带有满口的爽口果汁。从蛇果味道上看，孕妇吃蛇果，让孕妇胃口大开，心情也随之舒畅起来。 2、安神 蛇果甘美，气味舒服，孕妇吃蛇果，能放送心境，有安眠养神的功效。怀孕阶段，孕妇容易心烦气躁，睡觉不安稳，不妨下午茶的时候吃点蛇果，养养肚子的同时也养养气韵。 3、通便 怀孕的时候，孕妇特容易上火，再加上生理方面的原因，便秘很容易的找上门来。孕妇吃蛇果，蛇果中的胶质可以吸收水分，润肠通便。同时，孕妇吃蛇果，还能降肝火，排毒养颜，能预防上火引起的便秘。 4、抗氧 孕妇吃蛇果，会吸收很强的抗氧化能力，预防癌症。蛇果中的钾可是含量丰富，钾一个重要作用，就是帮助孕妇排除体内多余的钠。所以，孕妇吃蛇果，还可以预防高血压，舒缓血管压力。
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灯笼果孕妇可以吃吗 孕妇能吃灯笼果吗
1 灯笼果孕妇可以吃吗 孕妇可以吃灯笼果。 灯笼果不含对孕妇有害的成分，反而孕妇吃灯笼果能补充身体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2，还有锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素，并且还有利尿去湿、减轻水肿的效果。所以，孕妇可以吃灯笼果，并且好处多多。 2 灯笼果孕妇可以吃吗-孕妇吃灯笼果的好处 灯笼果除了能帮助孕妇补充营养之外，还有如下好处： 1、增强抵抗能力 灯笼果中含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。 2、降血压、降血脂 灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，可以降低孕妇的高血压、高血脂。 3、保护孕妇皮肤 灯笼果果实中有大量的果胶物质，吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上，果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。 4、保护胃部健康 灯笼果的果实的主要成分是果胶，果胶对于胃粘膜有很好的保护作用，而且灯笼果的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。 5、促进胎儿生长发育 灯笼果富含维生素C，可以促进胎儿在骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，提高智商与记忆力，全方位保障胎宝宝健康成长。
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孕妇可以吃牛油果吗 孕妇能吃牛油果吗
1 孕妇可以吃牛油果吗 孕妇可以适当吃牛油果。 牛油果营养丰富，含有天然叶酸、纤维素和不饱和脂肪酸等，孕妇食用可以有效保护心血管和肝脏系统、有效增强抵抗力、降低胆固醇、预防和缓解便秘，还能预防胎儿出现先天性神经管缺陷。此外，牛油果还具有美容养颜、抗衰老的功效。 但牛油果属于高脂肪食物，孕妇不能多食，多食容易长胖，进而增加出现妊娠期病症的风险，加大孕妇生产的难度。 2 孕妇可以吃牛油果吗 孕妇吃牛油果的注意事项 1、孕妇不宜多吃 牛油果属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象，从而加大孕妇生产的难度。 2、消化功能不好的孕妇尽量少吃 牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。 3、牛油果不宜喝冷饮 牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。 4、牛油果不宜长期存放 牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完。 5、在食用牛油果做成的食物前确认是否有害 有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如由牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。 6、清洗干净 在吃牛油果前一定要清洗干净，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。 3 孕妇可以吃牛油果吗 牛油果怎么吃 1、牛油果鸡蛋沙拉 材料：牛油果1只，鸡蛋2只，盐适量，黑胡椒碎适量。 做法： (1)鸡蛋洗干净放锅内煮熟，煮熟后晾水冲凉去皮切小块。 (2)牛油果去皮去核切小块，把牛油果块和鸡蛋块混合，洒点盐和黑胡椒碎轻轻拌匀即可。 2、牛油果奶昔 材料：牛油果，牛奶，蜂蜜。 做法：鳄梨切小块加牛奶入搅拌机打均匀后调入蜂蜜即可。 3、牛油果酱抹面包 材料：牛油果一个，吐司或法棍适量，盐1/3小匙，黑胡椒粉一点点，小柠檬半个。 做法：牛油果去皮去核，用勺子挖出果肉，捣碎，加上盐、胡椒粉、柠檬汁拌匀，即可抹在用平底锅小火烤过的面包上，开吃。 小贴士：牛油果如果不够熟的话不太容易捣碎，常温放置几天熟透再吃。
