炎热的夏日,清甜可口的水果正新鲜上市,而聪明能干又十分疼娃的宝妈们怎会不给宝宝添置点新鲜的水果呢?但是,夏日给宝宝吃水果不宜多吃,适量就好,而一岁以内的小宝宝们,这几种水果可要加入黑名单了,一岁内要少吃为好,妈妈们快赶紧看过来吧!
1、芒果
芒果是一种非常富含营养的水果,它属于温热性的水果,口味也比较润甜,但是,并不适合一岁内的宝宝食用。由于芒果性质过于温热,宝宝常吃的话,很容易上火,导致口舌生疮等问题,而且不满一岁的宝宝如果经常食用芒果,发生过敏的情况也非常多,另外,芒果当中含有许多的刺激性物质,很容易造成宝宝的皮肤发炎、红肿、瘙痒、疼痛等,这些均属过敏反应,所以,家长们要注意,在宝宝一岁以内免疫力还比较弱的情况下不宜吃芒果。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素和多种微量元素,是非常有营养的水果之一,然而,猕猴桃属于寒性水果,吃多了对肠胃是会有刺激的,太小的宝宝是不能吃猕猴桃的,一岁以内的宝宝如果吃猕猴桃过多会引起非常严重的过敏反应,甚至会导致身体虚脱,非常危险,因此,家长们注意了,还不满一岁的宝宝最好不要给他/她吃猕猴桃喔!
3、西瓜
炎热的夏季,我们最常吃的水果就是西瓜了,西瓜清甜可口,是解暑生津的好选择,然而,西瓜性寒,属于非常生冷的食物,是不适宜婴儿食用的,无论是西瓜汁,还是西瓜肉,一岁以内的宝宝都不建议吃,因此,如果你家的宝宝还不到一岁,那么,夏季不要给宝宝吃西瓜解暑了喔。
4、菠萝
菠萝是一种非常有营养的水果,酸甜可口,然而,菠萝是不适宜宝宝吃的,尤其是一岁以内的宝宝和过敏体质的宝宝们。菠萝当中富含一种叫蛋白酶的物质,对人体的皮肤有着一定的副作用,如果是过敏体质的人吃菠萝后会引起中毒,而不满一岁的宝宝或过敏体质的宝宝经常吃菠萝的话,很可能会导致孩子生长发育迟缓、个子长不高长不胖、走路迟、说话迟、反应迟钝、注意力不集中等等问题。因此,家长们若是想给宝宝吃菠萝,还是要等宝宝再大一点再吃吧。
一岁内宝宝可以吃的水果
有苹果、香蕉、梨、草莓等,苹果有着非常好的润肺健脾、生津止渴、益气养心的功效,适当吃苹果可以促进肠胃蠕动、调理肠胃功能、缓解便秘、帮助促进消化等,苹果当中富含多种维生素和矿物质,非常适合宝宝食用,宝宝六七个月开始就可以吃苹果泥了,苹果生吃可以改善宝宝便秘、蒸熟后食用可以改善宝宝腹泻;香蕉香糯可口,富含维生素和多种微量元素,也非常适合宝宝食用,添加辅食后,家长们可以尝试给宝宝做香蕉泥。
取环后可以吃水果吗 取完环能吃水果吗
1 取环后可以吃水果吗 可以吃 取环后是可以吃水果的,这对术后恢复没有影响,但要注意的是,不要吃太凉的水果,如果是刚从冰箱拿出来的水果,要在室内放一会儿,等到常温了才能吃。 2 取环后饮食注意 1.少吃刺激性食物 取环后要注意少吃辛辣,酸食,生冷,等刺激性强的食物。 2.注意营养均衡 保证每天身体所需要的营养,注意营养均衡,大补也并不是对每一个人都有益处。所以,保证清淡的饮食即可。 3.多吃补血食物 如果术后有出现出血情况的话,可以适当吃些补血的食物,比如红糖,桂圆,红枣,黑豆等等。 4.少吃生冷食物 由于取环后身体还是比较虚弱,吃生冷食物有的人身体会产生不适的感觉,尽量吃一些温热的,清淡的食物为主。 3 什么时候取环最好 月经结束后3-5天左右 上过环的女性想要取环的话最好是选择月经结束后3-5天左右去取,因为这个时候子宫内膜比较有弹性,此时取环对身体的伤害最小。 4 取环后注意事项 1.注意出血情况 取环后阴道可能有少量流血或血性白带,一两天就会自然消失,如果出血较多或出血时间长要及时找医生治疗。 2.不要急于同房 女性做完取环手术后,在2周内都不要过性生活,也不要忙着造人。 3.注意避孕 如不打算怀孕,取环后要选择其它避孕方法。 4.适当服药 对于有需要的女性来说,取环后可服用适量抗感染及止血药物,有利于女性身体的康复。 5.注意复诊 取环后注意如有发热、腹痛、出血多于月经量等异常情况,及时来医院就诊。
宝宝出水痘能吃水果吗 小孩子长水痘能吃水果吗
1 宝宝出水痘能吃水果吗? 宝宝出水痘能吃水果。 水果能够及时补充宝宝因为出水痘发热等情况流失的水分,还能补充维生素。 建议: 1、在出水痘期间,患病的孩子因发热可出现大便干燥,此时需要补充足够的水分,要多饮水,多吃新鲜水果及蔬菜。 2、多吃富含粗纤维的食物:多吃些带叶子的蔬菜,如白菜、芹菜、菠菜、豆芽菜,带叶子的蔬菜中含有较多的粗纤维,可助于清除体内积热而通大便,也可吃清热利湿的冬瓜、黄瓜等。 注意: 1、宝宝出水痘期间不是什么水果都能吃的,温热性的水果尽量不要吃,比如说葡萄,桔子,桃子,杏仁等都 尽量少吃。 2、水果可以适量吃苹果、香蕉、西瓜、草莓等水果,不要吃的太多,注意体温。 2 宝宝出水痘能吃什么水果 1、宝宝出水痘以后可以吃一些甘平和寒凉性质的水果。 比如: 苹果、柑、橙、菱角、菠萝、枇杷、杨桃; 李子、山楂、西瓜、香瓜、哈密瓜、酥瓜; 梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、橄榄、柚子等水果。 2、不能够吃温热上火性质的水果。 比如: 桂圆、荔枝、榴莲、桃、杏子、芒果、火龙果; 桔子、枣、栗子、葡萄、菠萝、石榴、樱桃、椰子等。 3 宝宝出水痘的饮食调理 1、宝宝出水痘能吃什么: ●在出水痘期间,患病的孩子因发热可出现大便干燥,此时需要补充足够的水分,要多饮水,多吃新鲜水果及蔬菜,如饮用西瓜汁、鲜梨汁、鲜橘汁和番茄汁。 ●多吃些带叶子的蔬菜,如白菜、芹菜、菠菜、豆芽菜。带叶子的蔬菜中含有较多的粗纤维,可助于清除体内积热而通大便;也可吃清热利湿的冬瓜、黄瓜等。 2、宝宝出水痘不能吃什么: ●生冷、油腻食物。 ●发物。如鱼、虾、螃蟹、牛肉、羊肉、香菜、茴香、菌类等内含丰富蛋白质的食物,这些异体蛋白容易产生过敏原,使机体发生过敏反应,导致病情加重。 ●辛辣刺激性食物。如辣椒、胡椒、姜和蒜,都会引起上火现象,不利于病情的早日康复。 孕期可以无拘束的吃水果吗?这几种水果可不能多吃了!
都知道水果是个好东西,既可以美容养颜,又可以通肠排便,那么这么好的食物孕期是不是可以无限的开吃了呢! 我妹妹只从怀孕后,不知道在哪里看的歪道理,说多吃水果可以让胎宝宝变得聪明可爱,还可以让胎宝宝长出水汪汪的大眼睛,于是每天能吃六七种以上的水果,什么苹果、香蕉,葡萄、草莓、梨子、芒果等等,机会就是无限截止的吃,我得知后,赶紧去阻止她,其实孕期吃水果也是有讲究的,因为水果有大量的糖分,不仅会造成孕妈妈糖尿病,关键还会引发淘宝宝巨婴的后果。 1、含糖量比较高的水果有哪些(从多到少) 1、 含糖量在15%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。 2、 含糖量在8%-14%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。 3、 含糖量在9%-11%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。 4、 含糖量在3%-6%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。 知道含糖量越高产妇的风险有多大吗?糖分越大孕妈妈的代谢又跟不上,就会导致孕期糖尿病等并发症,还会让孕妇体重增加迅速,从而导致生产时出现各种危险,另外还会导致胎儿肥胖,有可能宝宝也会连带出现胎宝宝糖尿病。 2、饭前吃水果导致蛋白质流失 都知道孕后期胎宝宝需要大量的蛋白质供养,因为这是胎宝宝不可缺少的重要营养,然而水果恰恰蛋白质相对少了很多。所以孕期每天吃水果不要超过3样,同是数量上一个为宜,比如早中外各吃一样,这样既有营养,又有规律,但要提醒的时候,孕妈妈不要饭后吃水果,可以到饭后2小时吃比较好,因为饭后吃水果,本身胃已经填满后,再吃水果,容易把胃撑大,随着孕妈妈孕后期,宝宝的逐渐长大,胎宝宝盯着胃,很容易造成消化不良。
3、孕期禁止吃的水果有哪些 孕期禁止吃的水果有那些呢?第一个要说的就是山楂,虽然山楂酸酸甜甜,吃起来比较可口,还可以减轻孕吐,但吃山楂容易引起宫缩,出现流产现象。桂圆和荔枝都是温不热性水果,特别是体寒虚弱的孕妈妈,吃完后不仅起不到温补效果,而且还会引起腹泻腹痛现象,严重的会出现流产。还有就是榴莲和菠萝,含糖量极高,还容易上火,容易出现血糖高和便秘现象坐月子能吃水果吗 坐月子可以吃水果吗
1 坐月子能吃水果吗 坐月子是能吃水果的。 虽然坐月子期间产妇有很多禁忌,但水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,只要产妇有选择的吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。 2 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果的好处 1、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对产后恢复有很大的好处,但这些营养是主食没有的,只能从水果中摄入。 2、坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质,还可以根据水果寒凉温热属性调理身体,促进产后恢复。 3、水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,有助于母乳喂养。 3 坐月子能吃水果吗-坐月子吃什么水果好 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。 注意:因奇异果性冷,食用前应用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 注意:榴连性热,不易消化,多吃易上火。建议与山竹伴食,可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、红枣 红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。 4、香蕉 香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 注意: 因香蕉性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。 5、木瓜 木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖后食用,可直接刺激母体乳腺的分泌。 4 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果注意事项 1、产后吃水果要有一些讲究,应根据自身体质来选择。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果,而体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。有大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果,而有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。 2、吃水果虽然对月子有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。 3、水果应在饭后或两餐间吃,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 4、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。 5、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。 6、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。 7、坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 来大姨妈不能吃水果?你错了!这几种水果可以缓解女性痛经
俗话说民以食为天,在吃的问题上我们绝不将就。干燥的秋天,不仅脸蛋要补水,身体也要补水。当然,相比喝平淡无味的白开水,我肯定首选,多汁的水果啊! BUT要是大姨妈来了,就麻烦了。很多人说,经期不可以吃水果。因为,水果是寒性,吃了会痛经、月经不调! NO NO NO !是时候给大家拨开迷雾了! 01水果的正确打开方式 痛经的妹纸,日常调理非常重要,其中就包括饮食调理。水果本身含有的一些营养成分,对缓解痛经就非常好。 1、维生素E 维生素E,又名生育酚,能维持生殖器官正常机能和肌肉代谢。 痛经发作,与一种激素物质——前列腺素的高水平脱不了干系。恰恰维生素E,能参与阻断它的形成。 2、镁矿物质 镁离子通过活化ATP酶,可以使子宫肌松弛,减轻疼痛。研究表明,有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。 另外,镁还影响人的情绪,体内缺乏镁,可能会使人的情绪趋于紧张,增加紧张激素的分泌,导致发生痛经。 哇,听上去是一种非常好的精神安慰剂。 还有,经期前后,吃水果能保持大便通畅,便秘可是会增加疼痛感的。(这点我深有体会) 结论就是:食用水果得当,可以帮助缓解痛经呢。 02首选吃什么水果好? 下面来看看,夏令时节,首选的4种水果。 NO 1:苹果 一道非常出名的食谱,应该相信很多人都听过,那就是红酒炖苹果。 中医认为,红酒能温阳补血,对于由寒凝血滞所引起的痛经,有很好的功效呢。 附上做法:将苹果切块放入锅中,随后倒入红酒,能够淹没苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟,随后关火。浸泡两个小时之后就可以了。 NO 2:香蕉 香蕉不仅仅味道香甜,还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。 PS:包含上面所说的维生素E。 NO 3:龙眼 夏天怎么可能少了龙眼。龙眼肉能补气血,还有安神作用。大姨妈的时候,嚼上几口龙眼,痛经“拜拜”。 NO 4:桑葚 桑葚对身体的好处很多,不仅能让肌肤白皙、头发乌黑,还能抗衰老。 另外,桑葚在进入身体之后,能有效的促进血红细胞的生长,对于糖尿病、高血压、贫血等都具有非常不错的辅助治疗效果。 痛经的妹纸,日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用,每天服用两三次,具有很好的滋阴补血作用。 so,吃之前的功课都做好了,你就安心开吃吧!家长给孩子吃水果,吃对了吗?
经研究显示,婴幼儿是非常喜欢吃甜食的,而水果中所含的果糖,其甜度是我们普通食用的蔗糖的1.7倍,这也是为什么孩子爱吃水果的主要原因,今天给大家分享一下水果该如何来吃的问题。
有些水果可以引起过敏
家长需警惕
例如我们前段时间盛产的草莓、樱桃等,所以家长再给宝宝食用水果时,应注意观察,当宝宝出现过敏症状时(如恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血等等),就应立即停止食用,并注意记录,在此后的生活中应尽量避免。
吃反季节水果要多多注意
现在反季水果越来越多,但很多反季水果都是使用催熟剂催熟的,非常不利于宝宝的生长发育。现在正值盛夏,西瓜逐渐占据水果市场的半壁江山,西瓜在我国《本草纲目》中被誉为“天然的白虎汤”,而白虎汤是治疗身大热、口大渴、汗大出的中药方剂,故夏天食用是没有任何问题的,但冬天就不能食用,再者从冰箱中取出的西瓜一定不要给孩子使用,过于寒凉会伤害孩子脾胃,甚至于肾脏。
吃水果的时间有讲究
最后,对于吃水果的时间,我建议把食用水果的时间放在两餐之间或者午睡醒后,这样既易消化又不影响孩子的食欲。应季新鲜的水果,在宝宝不生病健康的情况下,每日适量,切记不可多食,以免损伤脾胃。
羊穿后能吃水果吗 羊水穿刺后能吃水果吗
1 羊穿后能吃水果吗 羊水穿刺后孕妇能吃水果。 孕妇羊水穿刺检查后对饮食是没有什么特别要求,正常饮食即可,但要注意饮食要清淡,不要吃辛辣刺激、生冷的食物。而水果的营养丰富,特别是含有丰富的水分和维生素C,可以调节自身的羊水量,而羊水穿刺是要抽取羊水的,其中羊水是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分,如果缺少的话,对胎儿是非常不利的。所以,羊水穿刺后是可以吃水果的,且很有好处。 小贴士:羊水穿刺后,孕妇可以多喝水、牛奶、豆浆、汤水等,增加血液循环,从而增加羊水。 2 孕妇吃水果的好处 1、孕早期 孕早期多吃水果可以解决不良反应;为胎儿继续成长贮备更多营养素;预防流产;为胎儿大脑发育做准备。妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食, 以加强营养。 2、孕中期 此时多吃水果可以安全度过安全期;解决贫血问题;为胎儿快速发育提供充足营养。 3、孕后期 此时多吃水果可以帮助不出现不良反应; 预防早产;提供胎儿快速成长所需的营养素保证;保证顺利生产。 提醒:孕妈妈们可以根据自己的孕期选择不同的水果,更有针对性地补充各类营养。 3 孕妇吃什么水果好 羊水穿刺后,孕妇吃水果可以补充羊水,那么,吃什么水果好呢? 1、梨子 梨里面的水分是所有水果里面最多的之一,被称为“天然的矿泉水库”,所以孕妈妈羊水少可以适量吃些梨补充水分。梨不仅水分充足,而且还富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。 2、葡萄 葡萄中的水分占有93%,所以羊水少的孕妈妈可以适量吃些葡萄。而且葡萄的含糖量达8%~10%,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。 3、水蜜桃 水蜜桃中的水分占有93%,是补充水分的好选择,羊水少的妈妈在夏天不妨吃些水蜜桃。而且桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,在众多草本植物中具有重要的地位,有助于孕期健康。 4、橙子 橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上,橙子也富含水分,能有效补充人体水分,除此之外,橙子的维生素C和维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。 5、苹果 苹果含有大量水分,占87%,所以对补充羊水也是有帮助的。而且苹果含有丰富营养,而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用,并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。 6、猕猴桃 猕猴桃也含有大量水分,占89%,而且猕猴桃所含的营养成分是27中常见水果中是最丰富、最全面的,所以孕期吃猕猴桃,对羊水少的妈妈是有大帮助的。 注意:西瓜也含有丰富的水分,但它却是利尿的,补充羊水的孕妇要少吃。 4 孕妇吃水果注意事项 1、食用的水果量 水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果,建议那些喜欢吃水果的孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。 2、吃水果的时间 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。 3、注意保护牙齿 水果中含有发酵糖类物质,因此孕妇吃完水果后最好漱口,以免引发口腔问题。 4、注意卫生 进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。 5、这些水果不宜吃 山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。 打过胎可以吃水果吗 打完胎能吃水果吗
1 打过胎可以吃水果吗 打过胎可以吃水果。 打胎完也要坐月子,这个时期是人体气血最为虚弱的时期,坐月子期间适当食用蔬菜水果是非常重要的,因为产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬菜水果,不用盲目忌口,以防中暑。所以说,打过胎可以吃水果。 2 打过胎吃什么水果好 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。 2、榴连 味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。 榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、苹果 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。 3 打过胎不能吃什么水果 1、桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通,可食用之。 2、西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。 3、柿子 柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。 4 打过胎吃水果的注意事项 1、因应个人体质以及健康情况,有选择地食用。 例如大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈,则不宜食用过多寒凉的水果,如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。 2、温热水果,保存水果营养。 通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存水果的营养。 3、吃水果时间上有讲究。 在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来更大的负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。然而,如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。
坐月子吃这几种水果,对产妇月子期间恢复有帮助!
吃水果对身体有帮助,怀孕期间需要吃水果补充,那么如果你坐月子,也是需要吃些水果的,并且吃水果能够帮助你恢复身体的! 虽然老人常说,产妇坐月子期间,不能吃生冷的食物,因此,产妇坐月子期间水果一般是不能吃的,其实按照现在科学的说法,产妇坐月子期间是可以吃水果的,但是却不是所有的水果都可以吃,有些水果吃了不利于产妇恢复,但是如果你坐月子期间吃这些水果,对产妇月子期间恢复视非常有帮助的!接下来一起来看看产妇坐月子期间可以吃什么水果呢? 1、奇异果 奇异果又称弥猴桃,含有丰富的维生素C。 好处:有解热、止渴、利尿、通乳的功效;可强化产妇免疫系统;有利于剖腹产的产妇术后恢复。 医生建议:食用前用热水烫温。每日最好只吃一个。 2、榴连 被称为有水果之王。 好处:能够促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,吃榴莲能够很好的改善。 注意事项:榴连吃多了不易消化,还易上火。剖腹产后有小肠粘黏的产妇最不好吃。 医生建议:与山竹伴食,即可平定其热性。 3、苹果 好处:有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。 医生建议:食用前可以烫温。 4、木瓜 木瓜有乳瓜之称,含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养成分。 好处:木瓜有降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。 医生建议: 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖后食用。 5、橄榄 好处:清热解毒、生津止渴;孕妇哺乳期食用橄榄能够让宝宝更聪明。 医生建议:食用前可以烫温。 6、葡萄 葡萄是补血圣品。含铁量较高,所以可补血。 好处:有补气血、强筋骨、利小便的功效。产妇产后失血过多,食用葡萄能够很好的为产妇补血。 医生建议:食用前可以烫温。 6、菠萝 菠萝含有丰富的维生素B1。 好处:生津止渴、助消化、止泻、利尿;增进食欲;帮助产妇恢复。 医生建议:产妇坐月子期间不能吃生冷的食物,所以食用前可以烫温。 7、龙眼 好处:龙眼益心脾、补气血、安精神。孕妇浓厚体虚,食用龙眼,可以补脾胃之气和心血不足。 医生建议:产妇坐月子期间不能吃生冷的食物,所以食用前可以烫温。 8、橘子 橘子含丰富的维生素C和钙质。 好处:补充产妇和宝宝营养所需;通过乳汁把钙质提供给宝宝;促进婴儿牙齿、骨骼的生长;防止宝宝发生佝偻病。 医生建议:产妇坐月子期间不能吃生冷的食物,所以食用橘子前可烫温。 9、红枣 红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。 好处:能够帮助产妇调节哺乳期脾胃虚弱、气血不足的。 医生建议:可以用来炖汤。 10、桂圆 桂圆营养丰富。 好处:可以帮助产妇补脾胃之气和心血不足。 医生建议:产妇坐月子期间不能吃生冷的食物,所以食用前可以蒸热或烫温。 11、山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养。 好处:散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对于孕妇来说,山楂可以帮助孕妇排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。 12、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。 好处:清热、润肠;产妇使用香蕉可使人心情舒畅安静,有催眠作用,使疼痛感下降。防止产妇便秘。 医生建议:每日不可多食,食用前先用热水浸烫。 13、梨 好处:清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便。 医生建议:食用前先用热水浸烫。 产妇坐月子期间吃水果的注意事项: 1、不要吃太多偏寒凉性的水果。 2、吃水果的最佳时间,在饭后或两餐间,减轻消化负担。 3、为了避免水果偏凉,切成块,用开水烫温再吃。如果将水果蒸热的话,可能会破坏水果中的维生素。产妇能吃什么水果 产妇可以吃什么水果
1 苹果 苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,具有生津、解暑、开胃的功效,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 2 山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠,能够生津止渴、散淤活血,帮助恶露排除,减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。 3 橘子 橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。 4 桂圆 桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 5 红枣 红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。 6 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便补血,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 7 木瓜 木瓜是味道甘甜性平的一种水果。木瓜的功效有很多,它可以降压、解毒,还可以消肿驱虫,还有利于帮助女性的乳汁分泌,让女性的胸部更丰满,它还可以消脂减肥等等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。 木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。 8 产妇吃水果的好处 受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃。其实,把产妇的饮食控制得过于单调,这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,促进消化,对缓解产后便秘有一定的作用。 坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。 9 产妇不能吃的水果 1、不要吃冰镇的水果 夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 2、不要多吃凉性水果 食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。 10 产妇吃水果注意事项 也不是所有的水果都是适合产妇的哦,而且产妇在食用水果的时候有许多需要注意的地方!如果吃错了水果不仅对产妇自身的健康会有危害,还会给宝宝带来影响的哦!看看下面专家是怎么建议产妇食用水果的吧,有哪些注意事项呢? 1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。 2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。 3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。 4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。 5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
孩子吃水果有什么好处
1 清洁内部环境 各种水果中都含有大量的膳食纤维。这些植物纤维具有平衡饮食、促进消化吸收和排泄等重要生理功能,发挥着特殊的“身体清洁剂”作用。
2 控制婴儿肥胖 膳食纤维能在胃肠道中吸收比自身重几倍甚至几十倍的水分,使原来的体积和重量增加几十倍,在胃肠道中形成凝胶状物质,产生饱腹感,减少食物消耗,有利于控制体重。
3 增强体质 宝宝吃太多的肉和糖,会使体液由弱碱变为弱酸。为了维持人体环境的酸碱平衡,会消耗大量的钙。因此,常吃一些水果和蔬菜,能使骨骼强壮。
4 儿童糖尿病的预防 膳食纤维能减缓肠道对糖的吸收,避免饭后高血糖现象,提高人体的葡萄糖耐量水平,有助于稳定血糖。膳食纤维还可以抑制胰高血糖素的分泌,促进胰岛素的充分发挥。
5 缓解便秘 在日常饮食中,只吃“细”而不吃“粗”的宝宝,容易引起便秘。因此,让宝宝每天吃一些含有较多膳食纤维的水果,可以刺激肠道蠕动,加速排便,缓解便秘带来的疼痛。
6 心血管保护 如果经常让宝宝吃一些水果,水果中的纤维可以与肠道中的胆汁酸结合,降低血液中胆固醇的浓度,起到保护心血管系统的作用。