柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
材料:柚子、姜、冬蜜 步骤:取柚子肉备用,老姜切片备用,将柚子肉分装入炖盅内,分别注入3/4盅开水,加入一片老姜。盖好炖盅的盖子放入蒸锅中,隔水炖45分钟后加入冬蜜,再炖10分钟即可享用。 川贝梨延伸阅读
特别是到了冬天的时候,有很多人经常会出现咳嗽,这个时候用荸荠和雪梨熬些糖水喝还可以帮助润肺止咳。
2 荸荠熟吃的做法 百合荸荠雪梨羹4.待锅开后改用小火,煮20分钟,倒入盆里即可。
荸荠炒冬菇因为:
首先,并不是所有的水果都适合给孩子吃。有些水果是寒性的,对于脾胃虚弱、体弱的孩子来说,这时候生吃的话很容易伤到肠胃。
其次,天凉了,给孩子多吃生的水果,小肚子很容易“闹情绪”,拉肚子你可hold不住吧。
特别对于小点的孩子,和最近身体不舒服的孩子,你吃水果的观念该变变了。
——你要学会煮水果!
因为:
水果煮着吃,寒性会减弱,食疗效果也会翻倍噢!而且,水果煮熟后,纤维被软化了,不会对肠胃造成过重的刺激。尤其是对于肠胃不好的孩子来说,把水果煮熟了吃,能更好的保护肠胃。
鲜藕梨汁
材料
A.莲藕50克→去皮→切块
B.梨50克→去皮、去核→切块
做法
锅加水放入A、B→煮20分钟
功效
具有润燥通便,清热,化痰,止咳等功效。
苹果蜜枣瘦肉汤
材料
A.瘦肉100克→切块
B.苹果1个→去皮、去核→切块
C.蜜枣4枚
做法
砂锅加足水放入A、B、C大火煮开→转小火煲1小时
功效
具有润燥生津、清心润肺、补益气血的功效。对于干咳无痰、皮肤干燥的宝宝有很好的效果。
马蹄雪梨汤
材料
A.马蹄2个→去皮切丁
B.雪梨1个→去皮、去核→切丁
C.冰糖10克
做法
锅加水放入A、B、C大火煮开转小火煮20分钟
功效
雪梨性寒,能增加人体津液,润肺止咳,最适合秋季食用。荸荠具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
盐蒸橙子
材料
橙子1个、盐适量
做法
1、把橙子在盐水中浸泡10分钟,洗干净来;
2、将橙子割去顶,把少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入;
3、把橙子放在碗里,盖上顶部,上锅蒸,水开后再蒸10分钟;
4、取出后去皮,果肉和水一起吃。
功效
止咳化痰,爸妈们要注意区分孩子是热咳还是寒咳噢。热咳吃橙子,寒咳吃橘子。
蒸苹果
材料
苹果1个、盐适量
做法
1、苹果表皮放少许食盐,双手握着苹果来回搓,再用水冲洗干净;
2、将苹果对半切开,去掉根蒂和核,将苹果切成均匀的小块;
3、把切好的苹果放入小碗内,放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;
4、取出,稍冷却后就可以吃了。
功效
止泻排毒
每个家长都有遇到宝宝湿疹的情况吧?我家两个宝宝都没能幸免,大宝是在刚出生的时候出湿疹,全身都是,一整片一整片的,还好不是病理性的,所以我用一个小方法就给护理好了!
二宝出生的时候,护理的还挺好没有出湿疹,但是在1岁的时候,出了湿疹,主要是吃的奶粉出了问题导致的!
我还是用同一个小方子,苹果胡萝卜汁给宝宝喝,没两天就好了,一点疤也没有留!给大家看看!
苹果胡萝卜水
具体的方法是这样的:每次用一个苹果,不要用那种大苹果,而是普通的小一点的苹果就可以了,就是那种不好看的国产苹果,然后再用一个分量差不多的胡萝卜,两者都不去皮,切成片,放到锅里,添水淹过水果,煮开,然后用小火熬8-10分钟,倒出果汁。
不必吃苹果和胡萝卜肉,仅仅喝果汁,每次倒出200毫升,放温,分两次给孩子喝(具体用量也要参考孩子的年龄)。一般每日煮一次,不可放到隔日。如果小朋友不愿意喝,也可以放一点冰糖。这个方法比较适用于半岁以上的孩子,就是孩子可以喝熟的水果汁了才可以,一般用两天到十天,会有明显的效果。
这个方法是很容易做的,身边不少宝妈都有试过!
我自己作为一个妈妈,不仅有多年的经验,更加积累了很多育儿护理知识,也走过很多弯路踏过很多坑,以前,宝宝生病的时候,总是不知道怎么办,除了买药就是送医院,偏偏打针又把宝宝身体搞垮了!
后来我才找到一些好的护理方法,不仅能够护理好宝宝的小病,还能调节宝宝体质,宝宝不会像打针一样,打一次就有第二次,宝宝身体会越来越好,越来越少生病!
炎炎夏日,大人小孩都喜欢吃些水果解解暑。但是你听说过煮着吃的水果更养生吗?今天我们不仅要来解析一番煮着吃的水果如何更加营养,还有给大家精心整理的超全水果养生大全,喜欢可以给身边的小姐妹们也看看哦!
一、煮桃——润燥活水桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
2烹饪方式:桃子煮熟后,膳食纤维被破坏,变得更容易消化,有润燥活水的功效。桃子糖水是常见的一种方式,将桃子洗净,去皮去核,切成小块。
锅里倒入1500毫升水,烧开后放桃块、冰糖。大火煮开,转小火煮二十分钟,盛到碗里。待冷却放入冰箱,冷藏冰镇一个晚上,会更加美味。
3小技巧:●巧去桃毛:在清水中放入少许食用碱,将鲜桃放入浸泡3分钟,搅动几下,如此桃毛便会自动上浮,清洗几下毛就没了。
●挑选桃子:用手摸,表面毛茸茸、有刺痛感的是没有被浇过水的,以稍用力按压时硬度适中不出水的为宜,太软则容易烂。颜色红的桃子不一定甜,桃核与果肉分离的不要买,核与肉粘在一起的,果肉才比较甜。
二、煮梨——润肺止咳1梨的功效:梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄、消化不良等症。梨的含糖量在15%以下,每天的食用量可在300-500克,糖尿病人可以食用。
2烹饪方式:梨去核去皮切块,加冰糖小火煲5到10分钟,熬至冰糖融化即可。另外,用砂锅将雪梨、枸杞、冰糖、银耳炖煮,做成冰糖雪梨银耳羹也是一个清热解毒的好选择呢~!
3小技巧:●梨皮看起来较厚,最好不要买,那样的果实粗糙并且水分不足。应该挑选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子,这样的梨子质量较好。
●梨脐深的为母梨,如果看起来较深而且周围光滑整齐,具有规则性的圆形则为较好的梨子。
三、煮山楂——抗癌抗衰老核果类水果,核质硬,果肉薄,味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
2烹饪方式:山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。另外,乌梅山楂浸泡20分钟,再加冰糖煮15分钟就变成乌梅山楂饮。这款饮料可以清热解暑,也是很棒棒的呢!
3小技巧:●果形:山楂扁圆的偏酸,近似正圆则偏甜。
●山楂表皮上多有点。果点密而粗糙的酸,小而光滑的甜。
●产地:产自山东和东北的发酸。河北、河南的酸甜适中。
●果肉颜色:果肉呈白色、黄色或红色的甜;绿色的酸;果肉质地:软而面的甜;硬而质密的偏酸。
四、煮苹果——降血糖,降血脂 、治腹泻1苹果的功效:苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。熟苹果可以减少对肠胃的刺激,软化后的水果胶和膳食纤维更容易被人体利用。肠胃功能不善的老人小孩来说,使用的效果更好。
2烹饪方式:葡萄干、枸杞、冰糖、红枣,加上苹果一起炖煮,又是一锅暖暖的温润糖水了。
3小技巧:●要挑选有一丝丝条纹的,越多越好,看起来像“裂开”的那种条纹哦。看苹果的蒂,蒂如果是浅绿色的,就是证明离摘下来的时间不会太长,也就是还新鲜的,那如果苹果蒂是枯黄的,或者黑色的,那种很明显,已经是采摘下来好久的。
●挑选苹果甜不甜脆不脆还有办法就是挑选苹果身上有麻点的那种苹果,那种苹果都很甜,还有就是可用手轻轻弹下苹果,有清脆的回声的就证明苹果很脆哦。
五、煮柚子皮——减肥抗衰老1柚子皮的功效:柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
现代医学则认为,柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。因此,吃柚子可以促进伤口愈合,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。它能促进食欲、治消化不良等症,理气散结。 多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。
2烹饪方式:将柚皮切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,其营养素就会在体内开始发挥作用。
3小技巧:买柚子要挑上尖下宽的:闻,即闻香气,熟透了的柚子,味道芳香浓郁;叩,即按压叩打果实外皮,看它是否下陷。下陷没弹性的柚子质量较差。此外,挑柚子最好选上尖下宽的标准型,且好的柚子下宽处会有一处金色圈,表皮必须薄而光润,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的样子更好。
6、蒸橙子——治疗感冒咳嗽1橙子的功效每天吃一个橙子,可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源,也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。
2烹饪方式:将橙子皮用盐反复搓洗干净,将整个橙子放入蒸锅,大火蒸10分钟,待橙子晾凉后用刀切开,挖出果肉就可以吃了。
3小技巧:橙子是橘子和柚子的杂交产物,虽然母体都偏圆形,但是橙子的形状却以椭圆形为宜,这样的橙子发育的好,口感佳。橙子的颜色以黄红色为上等佳品,因为这样的橙子成熟度高,所以甜度好。
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