菜名:红薯藜麦饼
月龄:适合12M+宝宝
食材:红薯180g、藜麦50g、熟芝麻40g、配方奶15ml
工具:菜刀、菜板、烤箱、锡箔纸、电饭煲、保鲜袋、不粘模具、盘子、勺子
制作步骤1、藜麦提前浸泡1小时
2、烤箱预热10分钟,上下火设定230度
3、用锡箔纸包裹住红薯
4、将红薯放入烤箱中,230度,烤40分钟
5、将藜麦放入电饭煲中,加适量水,开启煮饭模式
6、红薯烤好后,冷却至常温
7、红薯去皮,碾压成红薯泥
8、藜麦煮熟了
9、藜麦舀入红薯泥中,加入熟芝麻和配方奶,搅拌均匀
10、稍稍冷却后,用手揉成团
11、装入保鲜袋内,塑成圆柱体,冷冻2小时
12、快冷冻好后再把烤箱上下火设定180度,预热10分钟
13、冷冻后的红薯藜麦团切成薄片
14、放入不粘模具内,烤20分钟
15、烤好了~
辅食小知识
Q:宝宝该不该吃油?
A:很多妈妈谈油色变,一听见油就觉得很重口味,“油这么腻,宝宝的肠胃承受不了吧?”可实际上,宝宝是非常需要油的。
美国儿科学会(AAP)指出,胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常生长发育(包括大脑和神经系统)非常重要。对婴幼儿来说,这类物质是不应该被禁食的。
《中国居民膳食指南》也指出,辅食应适量添加植物油,植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外,脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输,让食物的味道更好。
小编推荐
这道美味的蛋糕用良润生产的藜麦糕点粉来制作,更有营养和更加美味。藜麦被称为“营养黄金”,是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低升糖(GI升糖值35,低升糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的。
主料:藜麦糕点粉100克,酸奶140克,无花果干40克,鸡蛋5个,细砂糖100克,玉米油30克
配料:盐1/4茶匙,塔塔粉1/2茶匙,朗姆酒3汤匙
制作:
所有材料准备好,朗姆酒和无花果干放入小碗中浸泡1-2小时。
鸡蛋蛋清蛋黄分开放入两个盆中。
蛋黄中放入酸奶、盐、20克细砂糖、玉米油。
用打蛋器搅打均匀。
筛入藜麦糕点粉。
搅拌成均匀的面糊。
蛋清中放入塔塔粉,稍稍搅打至蛋清呈现粗泡。
放入剩余细砂糖的1/3。
继续搅打至蛋清呈现细泡,再放入1/3细砂糖。
蛋清搅打至出现纹路放入全部剩余的细砂糖。
搅打至蛋清呈湿性发泡状态。
取1/3蛋清糊放入蛋黄糊中。
翻拌均匀后把蛋黄糊倒入蛋清盆中。
继续用翻拌的手法拌匀。
蛋糕糊装入裱花袋挤入纸杯中至8分满。
表面放入适量用朗姆酒浸泡过的无花果干,提起烤盘在台面上震几次,震出蛋糕糊中的气泡。
烤盘放入已经预热的烤箱中。
上下火160度烤40分钟至表面金黄取出,取出后烤盘也要震2-3次,再把蛋糕放到烤架上晾晾。
关键:
1.做杯子戚风蛋糕蛋清打发到湿性发泡即可,这样口感比较好。
2.蛋清糊和蛋黄糊混合的时候手法要轻柔,以免消泡。
红薯豆沙饼
粗粮细作也可以很美味。
食材
红薯1个(400克左右)、面粉30克、糯米粉70克、自制红豆沙适量、水适量、油少许、芝麻少许
标签
手指食物、缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、加餐零食、各种饼类、12m+
难度
★★★
1、准备食材。
2、红薯蒸熟去皮按压成红薯泥。
3、糯米粉、面粉、红薯泥混合揉成一个面团,静置10分钟。
4、面团搓成长条,切成差不多大小的小剂子。
5、取一块小剂子压扁,中间放一点红豆沙,收口揉圆按压成饼状。
6、烤盘内铺一层锡纸,抹一层植物油,放入小饼,饼的外皮再刷一层薄薄的油,撒上芝麻,烤箱提前170度预热,烘烤15分钟后翻面再烘烤15分钟即可。
小贴士
1、市售红豆沙含糖较高,建议用自制的红豆沙。
2、锡纸翻面的时候有一点点粘,可以换成不粘烤盘。
3、没有烤箱,也可以用平底锅煎熟。
红薯和红豆有天然的甜味,做成小饼软软香香的,很适合给宝宝当作手指食物。糯米制品多吃了会有滞涨感,每次少吃一些即可。
宝妈知道香蕉奶酪夹心红薯饼怎么做吗?如何为宝宝做一份美味可口的甜品?下面看看香蕉奶酪夹心红薯饼的做法。
香蕉奶酪夹心红薯饼
食材
红薯泥60克、糯米粉5克、低粉5克、香蕉3片、奶酪半片、白芝麻适量
标签
手指食物、缓解便秘、增高补钙、花样创意、不爱主食、加餐零食、各种饼类、10m+
难度
★★
1、准备食材。
2、红薯切薄片入锅蒸熟。
3、取60克红薯,压成泥。
4、加糯米粉、低粉混合均匀。
5、揉成面团,分成3等份。
6、面团压扁,将香蕉片放在中间,上面放奶酪,包起来。
7、压成圆饼状。
8、蘸上白芝麻,烤箱160度预热,上下火中层烤8分钟即可。
小贴士
1、每家烤箱脾气不一样,烤的时间视自家烤箱情况而定。
2、芝麻用作点缀,没有也可以不放。
用香蕉和奶酪作为馅料,给小饼增香不少。软糯的小饼是很好的手指食物。这样的小饼无论是正餐还是加餐吃都很不错。
榴莲鸡蛋饼怎么做好吃?一款香甜软嫩的小饼可以做手指食物吗?接下来看看榴莲鸡蛋饼的具体做法,接下来看看下文吧。
榴莲鸡蛋饼
食材面粉30克、鸡蛋1个、榴莲肉20克、油2克
标签手指食物、不爱吃蛋、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★★
1、准备好所有材料。
2、面粉加少量水,打入鸡蛋。
3、加入榴莲肉搅拌至没有大的颗粒。
4、锅里倒入2克油抹开,开小火。
5、面糊倒入锅里均匀铺开。
6、一面凝固后翻面,两面微黄就可以吃了。
小贴士
1、面粉先加入一些水调和后再加入鸡蛋,以免面坨无法搅开。
2、水加得越多,饼得口感越柔软,也越难翻面,自己可以调整加水量。
3、鸡蛋可以只用蛋黄。
食谱点评
榴莲肉柔软香甜,加在鸡蛋饼中口感不错。也可以尝试用其他的菜泥、果泥来制作饼,让宝宝自己抓握着吃。
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