你会给孩子挑选水果吗？每天适当的吃些水果对人体是非常有好处的，这10种水果孩子吃了少生病，你有给孩子吃吗？ 应对干燥的天气，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果！ 1梨 梨一直被当作解除干燥的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。 不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。 含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。 但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。 2无花果 无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。 无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。 无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果，爸妈们一定要给孩子吃。 3冬枣 冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！ 它可以增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。 在冬季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。 4石榴 石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素，有助于孩子消化，软化血管。 5猕猴桃 猕猴桃味酸、甘、性寒。 含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。 孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。 6葡萄 葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。 葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。 7柿子 柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。 生柿能清热解毒 但要注意一下几点：
最好不要让孩子空腹吃柿子；
也不要一下子吃很多；
最好不要连皮一起吃；
8柚子 柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。 给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。 9苹果 苹果中含有大量的镁，硫，铁，铜，锌等微量元素，能有效提高孩子免疫力。 含有的原花青素可改善孩子过敏体质，也可美白，是皮肤细腻，红润有光泽。 家长也一定要让孩子吃苹果皮，因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。 10香蕉 香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。 其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜；此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。 每天不要超过三种水果。水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种，并且控制量。 因为一些水果中含糖量太高，多吃会使孩子食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
延伸阅读
这4种水果1岁以内不能吃！你给孩子吃了吗？
你给孩子吃水果吗？给孩子吃水果也是有要求的哦，那么今天小编要给大家讲的是这4种水果1岁以内不能吃！你给孩子吃了吗？ 很多时候，真的神烦那些无论什么东西都往宝宝嘴巴里塞的人，特别是他们自己在吃某样东西（像有核的水果）或喝某样东西（像酒），这些很明显就不能随便给宝宝吃/喝的啊！ 要是你善意的拒绝说，宝宝还小这些真的不能吃哦。 他们可能还会反驳，甚至还要打着什么“小孩没那么娇气，什么都吃以后才好养！”“大菌吃小菌，吃了当补品”的旗号。 麻烦请走开，要喂就喂你的孩子去！ 现在就想提醒一下各位爸妈们，下面这4种水果很常见，所以宝宝被喂食的机率很高，但其实一岁内的宝宝是不能吃的，要多多注意一下了。 芒果 芒果的营养价值很高： 维生素A含量是高达3.8%，比杏子还要多出1倍； 维生素C的含量也超过橘子丶草莓； 还含有粗纤维、蛋白质、糖等，能够为人体补充充足营养。 但，有利有弊，芒果太过于温热，因此常吃芒果很容易上火，导致口舌生疮等问题出现。 而且重要的是，不满一周岁的宝宝食用芒果，过敏率非常高。 西瓜 西瓜与芒果刚好相反，性寒，属于非常生冷的食物，所以大家都爱夏季吃，解暑。 但，西瓜本身有利尿的作用，不满1岁的宝宝肠胃消化功能还不完全，要是进食了很容易引起呕吐、腹泻，甚至脱水，严重的话还会出现肠胃功能紊乱的现象。而且要是进食过多，还是导致胃液稀释的情况发生。 橙子 大家都只知道橙子是维C之王，但其实橙子中含有一物质叫“叶红素”。如果是成人吃太多橙子，就有可能会诱发“叶红素皮肤病”。 叶红素又叫胡萝卜素叶红素或胡萝卜素，是植物细胞叶绿体中的一种红橙色色素。而叶红素皮肤病，就是因为摄入了过量的橙子或胡萝卜等，肝脏不能完全将其代谢处理，使血液中的胡萝卜素浓度过高，便会沉积在皮肤组织内，从而使皮肤发黄，引发叶红素素血症。 所以，成人都难以代谢的东西，一周岁前的宝宝尽量不要食用哦，因为吃多了还容易伤肝气发虚热。 菠萝 吃过菠萝的人应该都知道，有时候吃多了，脖子会痒痒的。 其实这就是因为菠萝中有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤和血管都有一定的影响作用，过敏体质的和一岁内的宝宝不建议食用哦。
冬天这4种水果多给孩子吃！
冬天往往是一个孩子很容易生病感冒的季节，因为这个时候温度往往比较低，早上晚上都比较冷，孩子又比较调皮，可能玩耍了身体暖和了就把外面的衣服给脱了，那这个时候就很容易感冒。所以在这种家长们，不仅要根据每天的气温适时得给孩子添加衣服，也要在吃的方面引起注意。最好能多给孩子吃一些水果，它里面有很多的水分，而且还能提高孩子抵抗外界细菌侵袭的能力。冬天这4种水果多给孩子吃，不仅有助于智力发育，还能增强抵抗力。
1、柑橘 这是一种既有好的地方也有其弊端的水果。不好的地方就是：吃过了这种东西，很容易让人上火，对于那种本来肠胃就不太好的孩子来说确实要少吃。但它也有非常好的一面。它里面含有很多的纤维。这种物质能帮助孩子更能适应比较黑暗的环境，对眼睛也是极好。它的皮还能降火气，帮助治疗血压比较高的人。它里面这么多的柠檬酸，还可以缓解孩子疲劳的身体，调节孩子体内的脂肪含量，让孩子不容易长胖。 2、脐橙 这是一种大家在冬天非常喜欢吃的东西。因为它里面含有大量的维生素。有一些人在孩子感冒的时候，也会把这种水果放在水里蒸熟，然后把蒸熟的果肉给孩子吃。这样能帮助孩子更快得从感冒中恢复过来。另一方面这种东西还能帮助孩子更好地消化，把体内不好的东西排出去，能增强抵抗力。 3、香蕉 在冬天这种季节，天气通常比较不那么湿润，是很容易让孩子上火的。这个时候也会导致肠道变差，这个时候多吃一些这种东西，可以帮助孩子缓解这种不舒服的现象。能让孩子排出体内堆积的不好的物质。从另一个方面讲，还有助于孩子的智力发育，所以建议宝妈们多买这种东西给孩子吃。 4、苹果
这是一种我们日常生活很常见的一种水果。一年四季都有，而且它里面含有很多好的物质。不下雪的冬天通常尘沙天气比较多，孩子更容易吸入一些不好的东西。这个时候多吃一些这种东西，可以帮助保护孩子的肺部。与此同时还可以提高孩子抵抗外界细菌的能力。所以建议宝妈们常常给孩子吃这种东西哦。毕竟这种东西好吃又比药便宜，嘿嘿。
冬天多给孩子“特制”这5种水果，孩子身体强壮、抵抗力强！
冬天天气寒冷也是需要多吃水果蔬菜的哦，尤其是孩子，需要多吃，冬天多给孩子“特制”这5种水果，孩子身体强壮、抵抗力强！ 冬天来了，很多幼儿遭遇反复咳嗽、发烧，除了对症下药以外，如果食补得当，也可以通过从食物中摄取营养物质，起到滋阴养肺、润喉去燥、增强免疫力的效果。 妈妈们可以多给孩子吃以下一些水果，甚至做成甜品，提高孩子身体的抵抗力。下面就一起来了解一下吧。 火龙果银耳汤 众所周知，火龙果是一种营养丰富、对人体健康有较好功效的水果。火龙果含有植物性白蛋白、丰富的维生素、青花素和水溶性膳食纤维。其中，植物性蛋白容易被人体吸收，可以帮助排出儿童体内超标的重金属，比如铅等。而果皮中蕴含营养物质——花青素。花青素提高免疫力，还可以抗氧化。 做法： 1、将火龙果切丁留用； 2、银耳撕小块煮熟； 3、将火龙果丁加入银耳汤搅匀即可。 猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃，含有丰富的矿物质，尤其是钙、磷、铁和胡萝卜素以及多种维生素，都对防病治病有积极作用。冬天常吃称猴桃，既可以增强增强抵抗力，补充营养，还可以清理肠胃、调节血液循环。 不过，营养学家建议，猕猴桃最好放熟再吃。如果猕猴桃太硬，可把它和几个苹果放在一个袋子里，扎上口袋。苹果会散发一种名为乙烯的气体，有催熟的效果。 做法： 猕猴桃不用剥，拦腰切成两半，用小勺子挖着吃。方便还不会浪费果肉。 冰糖炖雪梨 自古以来，梨就是一种适合在冬季食用的水果。梨能生津止渴、止咳化痰、清热降火。由于感冒时，病毒导致鼻腔粘膜充血，孩子出现鼻塞、流涕等症状。医生往往叮嘱多喝水、多休息，增加营养。雪梨则可以补充流失的水分和维生素，增加身体的抵抗力，对恢复健康大有裨益。 做法： 1、将雪梨去皮、去核、切块； 2、放入锅中加冰糖，小火煮熟； 3、可适当放银耳或者百合，清热解毒效果更好。 苹果莲子炖银耳 苹果中含有丰富的果糖、维生素、维他命的元素，对人体很有益处，常吃苹果好处多。苹果富含“钾”，可以避免出现水肿的现象。呕吐的人也可以吃苹果，它能通肠道止泻，治疗慢性的肠胃疾病以及大便干燥现象。 做法： 1、银耳洗净、撕碎；苹果去皮，切小粒备用； 2、苹果、莲子、银耳放入锅中； 3、煮熟食用。 甘蔗 甘蔗水分含量极高，据测算，其水分含量占到84%，在干燥的冬天，可以常喝一杯甘蔗榨汁的水。它能起到滋补清热的作用，对于治疗低血糖、大便干燥、小便不利、心烦口渴等，具有一定疗效。不过，甘蔗性寒，不适宜脾胃虚寒和胃腹疼痛的人食用。
做法： 甘蔗榨汁食用。
这7种水果千万不要让孩子空腹吃
大家平常都是需要吃水果的，那么在给孩子吃水果的过程中需要注意一些问题，这7种水果千万不要让孩子空腹吃！
吃水果的学问很大哦，如果错误的进食水果，可能对孩子的健康造成危害！ 荔枝 当儿童空腹进食荔枝时，荔枝本身的次甘氨酸进入身体后，儿童的血糖调节机制遭到破坏，无法合成葡萄糖，从而导致血糖急剧下降，进而引发急性脑肿、癫痫、抽搐，甚至会有更严重的后果。 睿妈之前有发过关于荔枝病的文章，严重可致命，所以千万不要空腹吃荔枝，否则会得“荔枝病”。 西红柿 西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。 柿子 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化。 橘子 橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则会刺激胃粘膜，易产生胃胀、呃酸。 山楂 山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。 香蕉 香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 菠萝 菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。 以上7种水果不宜空腹吃，爸爸妈妈们可要记住了哦！
小心！水果这部位有毒，孩子吃了你都不知道！
水果是人们日常生活中都会选择吃的食物，那么你知道孩子有哪些水果不能吃吗？尤其是水果这个部位，水果这部位有毒，孩子吃了你都不知道！ 不以没出事而不以为然， 千万别一不小心让孩子做了小白鼠！ “天哪，吓死人了，有人说樱桃果核有毒？还能不能让孩子愉快的吃了？” 有个闺蜜的儿子最喜欢吃樱桃了，她时常给孩子买，但听说樱桃果核有毒就按耐不住了！虽然自己吃了大半辈子都没事，但一到孩子身上，就怂了。 但这确实不是在吓唬人，不少水果果核确实存在毒性，乱吃会中毒！
1水果果核果真有毒？
樱桃果核的确有毒，除了樱桃，苹果、梨、桃子、李子、杏子、枇杷都因果核中含有这种物质而带有毒性。 它就是——氰苷[qíng gān]。 这种物质和胃酸发生反应后，会释放出剧毒物质氰基离子，轻则腹痛呕吐、重则出现休克。所以说这些水果都有毒？先别慌，果核足以造成伤害，需要满足两大“必须条件”： 1.完整核体没有伤害，只有碎碎碎了，才会释放出氰苷，才能跟胃酸结合产生有毒物质； 2.并且在1的前提下，你要吃非常多非常多，才会产生足够致伤致命的有毒物质。 也就是说如果有一天，你积攒了足够的果核，然后拿破壁机、榨汁机榨来喝，那就很有可能中毒！ 讲到这里，那些曾经拿整个苹果榨汁的同学是不是突然打了个寒颤？那这个足够是多少呢？广西医科大学第一附属医院血液病医生唐中源表示： 临床上氢氰酸导致人中毒的剂量，约为每公斤体重摄取2毫克左右。假设每克樱桃核仁能“产生”50微克氢氰酸，一名体重60公斤的成人吃下2.4公斤樱桃核仁，才会出现中毒症状。 而且果核中含有的有毒物质还不够纯，毒性并不是那么高，一般都不用担心中毒！
2连核带籽榨汁营养更全面？
那么，是不是就可以大胆的连核带籽榨汁给孩子喝？ 答案当时是反对的，虽然含量少，但医生提出由于孩子肠胃功能比大人脆弱，中毒风险还是存在的。这就好像一滴墨水滴到一杯水里和滴到一桶水里，水的颜色肯定是不一样的。 这也是为什么果仁种子都有一层硬壳的原因，目的就是为了保护人类。 她的孩子经常这样吃也没事，我的孩子也可以吃啊！ 毕竟每个孩子的解毒能力和消化道敏感性不同，所以在给孩子吃水果时，建议遵守一原则： ——去核去籽，特别是榨汁时。 记得小时候父母也不让吃果核，她们的说法是吃进去会在肚子里发芽生根。搞得每当不小心把西瓜籽吞下去时，都会想象肚子里长了棵西瓜苗。 其实他们的用意是：这些果核难消化，会伤胃，不能吃！这不是没有道理的： 果核中含有不少妨碍营养元素吸收的成分，如植酸、草酸、蛋白酶抑制剂、淀粉酶抑制剂等，都是阻碍消化吸收的物质。 而且多半果核是苦味的，撇开毒性，有些还有一定的药性，无论是大人，还是孩子，都不建议连核带籽榨汁。
3这两种水果一定不要生吃！
比起果核，这些果肉才真正具有威胁性，孩子爸妈一定要记住！ 苦杏仁 苦杏仁有毒，有文献报道，小儿口服5粒则会引起中毒，服10余粒则会致死的。虽然没有那么可怕，但也需要知道这一常识。 预防苦杏仁中毒，最重要的就是不生吃。市面上售卖的像杏仁的可以当零食吃的是巴达木和甜杏仁，属于低毒果仁，可以放心食用，但若是偶尔吃到苦杏仁，就赶紧吐出来。 银杏果 又称白果，很多人会拿来煲汤，但由于含有较高的氰苷，还含有银杏酸、生物碱两种有毒物质，虽然煮熟后，毒性大大减轻了，但孩子还是少吃为好！ 写在最后 虽然果核有毒没有传说中的那么可怕，但掌握常识的目的就在于最大限度的避免孩子受到伤害！
饭后给孩子吃水果？你这是在坑娃！
很多宝妈都认为给孩子吃水果能够帮助宝宝更好的吸收营养，尤其是在饭后，那么这个是真的吗？饭后给孩子吃水果？你这是在坑娃！ 水果的营养价值很高，有利于宝宝健康成长。不少妈妈认为水果有利于消化，习惯在饭后让孩子吃水果。这样做真的对吗？ 其实，事实并不是这样子的，水果在饭后吃是错误的做法。饭后吃水果不仅不利于消化，反而对身体有害。 真相：水果在饭后吃危害可不小 很多妈妈把水果当成饭后甜品，让孩子吃完正餐马上吃水果，其实这是不科学的。这么做不仅会营养影响消化，对身体健康也很不利： 1.水果中含有大量纤维素和半纤维素，这些物质吸水性很强，会增加饱腹感。饭后立即吃水果会让胃肠道的纤维素过多，妨碍微量元素和维生素的吸收。 2.有一些水果的淀粉含量很高，不容易消化，饭后立即吃水果会让肠胃和胰腺的负担加重。 3.吃完饭立即吃水果，水果中含有的果糖不能马上进入肠道被消化吸收，会在胃里发酵生成有机酸，诱发胀气、打嗝、反酸、腹泻、便秘等不良症状。 4.饭后立即吃水果会导致身体摄入大量能量诱发肥胖，不利于宝宝的身体健康。 5.孩子刚吃完饭，各种食物尚未被完全消化。这时再吃水果，会让胃肠道不能充分吸收水果的营养造成浪费。 饭前吃水果也不好 宝宝胃容量小，饭前吃水果会占据胃空间增加饱腹感，让宝宝吃不下饭，影响身体摄取营养。如果养成饭前吃水果的习惯，会导致宝宝缺少营养元素进而造成营养不良，对正常的生长发育没有好处。 也就是，饭前饭后都不是吃水果的好时机。建议大家孩子吃水果的时间安排在饭后2小时或饭前1小时。 宝宝吃水果的正确姿势在这里！ 那么，大家应该如何正确吃水果呢？达妈给大家介绍一下。 1.水果要与孩子体质相宜 宝宝吃什么水果，要根据体质和身体状况来决定。孩子还小的话，可以根据年龄及消化能力，把水果做成果汁或果泥。等孩子大一些，可以切小块给他吃。 孩子体质偏热，不妨吃些芒果、香蕉、梨、西瓜等寒性水果来去去火；若宝宝得了感冒咳嗽，可以用梨加冰糖煲粥或炖汤喝；若宝宝缺乏维生素，可以适当吃些葡萄柚、甜瓜、杏子等加以补充；若宝宝得了急慢性气管炎，可以吃些柑桔润肺止咳辅助治疗，每天吃两到三个为宜。 2.吃水果一定要适量 水果再好，孩子食用也要适量哟~比如： 若孩子吃太多荔枝不但会影响正常饭量，不利于分体补充必需的营养，还有可能诱发低血糖，出现四肢无力、面色发白、浑身出汗等症状。假如治疗不及时，甚至会造成昏迷或死亡！ 脾胃较差的宝宝如果短时间吃太多香蕉，有可能会出现腹泻、恶心、呕吐等症状。育姐提醒大家，2岁以上宝宝每次吃一根，每天可以吃两次，这样比较合适。 若宝宝吃太多西瓜等性寒水果，除了会影响消化能力外，还会造成腹痛、腹泻等不适。如果宝宝得了感冒、口腔溃疡、肾病或肾脏功能不全，最好不要吃西瓜了。 3.身体状况不同吃法各异 宝宝身体状况不同，水果的吃法也的不同，这里用最常见的苹果给大家说明一下： 当孩子腹泻时，可以把苹果泥加热后给他吃。苹果中富含果胶和鞣酸，有缓解肠道痉挛，吸收毒素的功效； 当孩子便秘排便困难时，生吃苹果就比较好。苹果中含有大量纤维素无法被肠道吸收，能够促进排便； 当孩子咳嗽声音嘶哑时，把苹果榨汁给他饮用能润微止咳，有利于疾病康复。 宝宝吃水果，这些误区别乱闯！ 除了饭后吃水果有利于消化外，给孩子吃水果还要避免一些误区： 1.水果可以代替蔬菜 有的孩子不爱吃蔬菜，妈妈就让他吃水果来代替。育姐在这里提醒大家，这样做不利于身体健康成长哦~ 与水果相比，蔬菜中的维生素和矿物质含量会高出很多。假如宝宝只吃水果不吃蔬菜，不但会影响营养的正常摄取对成长不利，还会因为摄入大量热量导致身体发胖。另外，一次吃很多高糖水果还有可能诱发高渗性腹泻，对宝宝健康非常不利！ 2.能帮助消化肉蛋奶 石榴、山楂、柿子、橘子等水果中含有大量维生素C、果酸、单宁酸，而肉蛋奶中含有丰富的钙，这些物质在胃里相遇会发生化学反应生成难以消化的结块，会使得孩子腹痛、腹泻。 3.削皮吃能去除农药 事实上，削皮并不能彻底去除残留农药，这是因为一些农药是从果树根部施入。而且水果表皮附近的果肉口感最好，营养价值也最高。因此，把水果洗干净后让孩子连皮吃，这才是最好的选择。不过，一岁以下宝宝肠胃尚未发育成熟，防御功能较差，最好还是让他吃削皮后的水果。 4. 水果不会过敏
事实上，芒果、香蕉、木瓜、苹果等水果有可能诱发孩子过敏。大家第一次给宝宝添加这些水果时一定要谨慎，建议先去皮蒸熟的果泥少量尝试。
