产后调养期间多吃什么水果好？准备母乳喂养宝宝，什么水果要少吃？什么水果可以多吃点，你知道吗？今日就给大家分享孕妈哺乳期，5种要少吃和5种可多吃的水果，二胎孕妈都知道！
母乳喂养宝宝期间，孕妈一定要忌口的5种水果
1、石榴
孕妈哺乳期如果大量食用石榴，导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。并且哺乳期妈妈若有实热积滞的问题，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的话，都是不宜食用石榴的。
2、芒果
芒果含有致敏物质、性质湿毒，若哺乳期孕妈吃芒果，这些致敏性物质、湿热会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏、发热毒而得湿疹胆黄。
3、 西瓜
西瓜属于寒凉性的水果，哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以孕妈吃西瓜容易导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。
4、山竹
山竹性寒，孕妈哺乳期食用山竹，会间接引起宝宝湿疹和腹泻。
5、杏
杏有小毒，毒性可能会随着母乳传给宝宝，建议哺乳期的妈妈少吃或者不吃。
母乳喂养宝宝期间，适合孕妈吃的5种水果
1、苹果
在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
2、橘子
橘子中含有较多的维生素C和钙质，c能有效的增强血管壁的弹性和任性，防止出血。另外乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有维生素C、叶酸、膳食纤维以及其他微量元素。准妈妈吃猕猴桃，可以满足自身对膳食纤维和维生素的需求。猕猴桃中的叶酸，对胎宝宝在生长发育也有很大帮助。
4、木瓜
有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。
如果你要母乳喂养宝宝，一定要知道这5种禁吃的水果，和5种可多吃的水果，对宝宝有好处的哟！
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孕期哪些水果要少吃
怀孕期间，孕妈们在饮食上有着许多禁忌。水果也是。那么问题来了，孕期哪些水果要少吃？带着疑问，一起来看看吧。 怀孕的妈妈一般会在孕期多吃水果，不仅可以满足日常生活营养所需，还能提高孕妇免疫力。更关键的是还能让宝宝更健康的成长，皮肤更好。有的孕妇甚至把水果当饭吃。水果都是一箱一箱地买回来吃。 怀孕期间，孕妈多吃水果对身体是有好处，但并不是每一种水果都适合孕妈吃。本身孕妈比较特殊，平时在饮食上也要特别注意，不能吃对宝宝发育不好的食物。还要想着吃什么对宝宝好，即使食物不好吃也会想着要吃下去。孕妈要注意这几种水果一定要少吃，会对身体健康有影响，甚至会影响肚子里宝宝的发育。 1、西瓜虽然清凉解暑，但是孕妈一定要少吃 一到夏天，天气炎热，大家都会喜欢买西瓜来吃。西瓜汁多，而且夏天把西瓜放冰箱冷藏一下味道特别好，而且还清凉解暑。但是孕妈要注意了，这个时候西瓜不能多吃。本身西瓜含有的糖分比较高，如果孕妇吃西瓜过多的话会加快孕妇体重的上升，进而影响到宝宝的发育。大家应该都知道，孕妈体重过重会影响到后面的生产。 2、酸甜的山楂，孕妇不要吃 有些孕妇怀孕时期，会食欲不振，总想吃点酸酸甜甜的东西。很多孕妈会选择吃山楂，山楂开胃还能增加食欲。但其实孕妇是不太适合吃山楂，山楂会让子宫收缩，影响肚子里的宝宝。所以孕妇在怀孕期间一定要忌口，山楂还是不要吃了选择别的酸甜可口的食物。 3、木瓜虽然丰胸，会影响宝宝发育 很多女性喜欢吃木瓜，因为木瓜有丰胸的效果。但是女性在怀孕的时候一定不要吃木瓜。木瓜中含有女性的荷尔蒙会影响孕妈体内雌激素的正常水平，从而也会影响胎儿的发育。所以女性在怀孕时期一定不要吃木瓜，千万要管住自己的嘴，为了宝宝发育健康。 各位孕妈们，怀孕的时候有没有吃过这三种水果呢。平时吃东西的时候一定要注意，管住自己的嘴。生一个健康的宝宝哦！
这些应季水果，哪些不能吃？哪些要少吃？
最近春夏季上新的应季水果特别多，菠萝、芒果、西瓜、桃子、葡萄...各式各样、口味丰富。 水果富含多种维生素和微量元素，营养价值很高，但专家也不停强调：水果虽好，但可不是吃越多越好！ 尤其是对1岁左右的小宝宝来说，吃水果的量、种类和时间，都需要特别注意！ 而且不是所有的水果，都适合1岁内的小宝宝吃，如果吃错了，可能会对宝宝的生长发育造成影响！ 给宝宝吃水果的五大误区 水果想吃就随时吃~ 错！有些宝妈早餐给宝宝配上点水果，晚餐后也来点水果，觉得这样一餐下来，营养才全面。宝宝想吃就随时提供，这样其实是不对的。 因为水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类，例如菠萝。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。 吃水果的最佳时间：最好把时间安排在两餐之间或是午睡醒来后，并根据宝宝的年龄大小及消化能力，选择应季水果。 水果富含多种维生素和微量元素，多吃对宝宝很有好处！ 错！水果吃太多，也会对宝宝造成不良影响： 1、容易造成宝宝营养不良 六个月宝宝的胃有一颗橙子那么大，到一岁时也还很小，水果口感酸甜，宝宝们容易吃多，一下子就把胃撑满了，影响宝宝吃奶和米粉，所以吃多了水果反而容易造成营养不良。 2、会养成宝宝挑食的坏习惯 专家说：辅食应该把铁强化米粉作为首选，其次是肉泥、碎菜等，最后才是水果。宝宝一旦过早或过多接触了水果，就很容易被水果的味道吸引，从而拒绝肉泥、蔬菜等辅食，养成挑食的习惯。 宝妈们一定要控制好宝宝的食用量，才能更好的发挥水果的功效，千万别让水果变成宝宝健康的杀手。 不爱吃蔬菜，那就多吃点水果代替吧！ 错！很多宝宝都不爱吃蔬菜。宝妈就会觉得，不吃蔬菜那就多吃点水果吧，也能补充维生素和纤维素。这样做也是不对的哦~ 虽然水果与蔬菜的营养很相似，但蔬菜所含的维生素和矿物质，无论在种类还是数量上都是远高于水果的，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素C含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。 而且一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，危害到宝宝的健康。 经常给宝宝榨果汁喝 错！宝宝不爱喝水，有的宝妈会把水果打成汁给宝宝喝，觉得可以解渴消暑，还能治疗便秘。 2017年5月22日，美国儿科协会（简称AAP）已经把果汁列入禁榜！越来越多的证据显示，对于不满1岁的宝宝来说，与完整的水果相比，果汁没有任何营养上的优势！ ● 为什么？ 1、高糖、低营养会造成宝宝过胖或营养不良； 2、孩子一旦接受了果汁的甜味，就不会再愿意喝白水，养成偏甜的口味； 3、长期喝果汁会对宝宝的牙齿造成侵蚀，形成龋齿。 所以，最好给宝宝吃果泥或是直接吃水果，不要榨汁喝！ 进口的水果更有营养~ 错！不少宝妈都觉得国外进口的“洋水果”营养高，更好吃，也更适合宝宝吃！其实并不一定哟~ 这些“洋水果”经过运输、包装，储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持确实外表光鲜亮丽，但营养成分会在运输途中逐渐损失。建议宝妈们最好把本地、当季新鲜的水果作为首选。 一张表格告诉你 不同月龄宝宝该吃多少水果？ 敲黑板！ 不同月龄的宝宝，一天吃水果的总量（无论水果种类有多少）为： 6~7个月开始初添辅食：一小勺即可； 8~9个月：每天20~30克左右； 10~11个月：每天50克左右； 1~2岁：75克，约为半个中等大小的苹果、或半根中等大小的香蕉； 2~3岁：150克，约为2个小猕猴桃、或1根中等大小的香蕉或苹果。 以上的量，需要根据宝宝实际辅食添加进度和咀嚼吞咽能力的发育速度，进行个体化调整。但是，大原则是不变的——慢慢随着月龄增加逐渐增加量和硬度，不能喧宾夺主，不可以超越粮谷类和肉蛋类。 这几种水果，要“小心”吃！ 1、芒果 芒果香甜可口，但致敏率比较高，易出现嘴唇肿胀、脸部皮肤出现皮疹、口腔起泡等症状。给宝宝第一次尝试需要观察3天。过敏体质的宝宝最好晚一点再尝试芒果。 吃芒果时，妈妈最好把果肉切成小块，直接送入宝宝口中，避免接触到脸部的皮肤。 2、橘子 饭前或空腹时不宜吃橘子，因为空腹吃会对宝宝消化道黏膜产生不良刺激；还要控制宝宝每天的食用量，每天最多吃半个，不然吃得过多会引发上火，还容易让皮肤变黄。 3、葡萄 到了8个月，宝宝就能吃葡萄了。葡萄清甜可口，富含的葡萄糖能很快被人体吸收，满足了宝宝成长所需。 但是宝妈千万别整个喂给宝宝吃，因为如果整个葡萄吞下去，很可能会进入食管或气管，造成窒息等危险！吃之前，妈妈们应该先把葡萄皮剥掉、去掉籽，再切小块喂给宝宝吃！ 4、西瓜 西瓜甜甜的、很多汁，也很利尿。但我们建议1岁以下的宝宝尽量少吃或不吃，因为小宝宝的肠胃消化功能发育还不完全，吃了西瓜可能会出现肠胃功能紊乱，造成呕吐、腹泻和脱水。而且西瓜的糖分过高，容易养成宝宝偏甜的口味。 1岁以上的宝宝可以吃西瓜，但每次尽量不要吃太多，最多1-2小牙。 5、菠萝 菠萝切好后，一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，这样可以破坏菠萝蛋白酶。每次吃菠萝不可过多，过量食用对宝宝肠胃有害。 6、桃子 桃子也是易引起过敏的水果，桃子的表皮有很多毛，一定要彻底清洗干净。最好先把桃子放进水里浸泡5分钟，然后用手多搓几遍，最后再用水冲洗1遍。建议把皮去掉，把桃肉切成小块喂给宝宝吃。 宝妈给宝宝初次添加时，一定要少量喂食，同时注意观察TA是否出现过敏反应。如果发现宝宝对桃子过敏，出现嘴角发红、脱皮、瘙痒问题，就要立即停止食用，尽早带宝宝到医院就医。 7、荔枝 荔枝虽然非常好吃，但吃多了很容易得“荔枝病”，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状。而且荔枝的果核，小宝宝就很容易一不留神吞下，发生不可预知的危险！ 1岁以内的宝宝一点也不要吃！1-2岁的宝宝建议只吃1-2个，2岁以上的宝宝最多吃5个就够了～
母乳喂养宝宝的妈妈不要吃这5种水果
你喜欢吃水果吗？很多女性都是非常喜欢吃水果的，但是作为一个哺乳期的妈妈来说，有些水果是不能吃的哦！ 对刚出生的宝宝来说，母乳是纯天然没有防腐剂、添加剂的最好食物，所以对于母乳质量的把控也是要费一番心思的。如果你的孩子正在哺乳期，你就要开始注意你的日常饮食了，因为你的日常饮食决定了孩子的进食成分。 1、芒果 芒果对女孩子来说算是爱不释手的水果了，芒果汁、芒果冰、芒果披萨等由芒果作为原料制成的食物都很喜欢，但是芒果含有致敏物质、性湿，如果在哺乳期吃芒果，这些对孩子有害的物质就会通过母乳传给孩子，宝宝在哺乳期的抵抗力是很低的，容易发生过敏的情况。 2、石榴 石榴这种水果少吃还行，但是喜欢吃石榴的产妇要注意，孩子吃了你的母乳会让宝宝发生便秘的情况，石榴在体内被分解成的物质进入母乳，会引起宝宝的肠胃不适进而出现腹泻、反酸、呕吐的情况，所以有时候你根本不知道你的宝宝为什么腹泻、反酸、呕吐，很有可能是你的饮食有问题。 3、西瓜 西瓜这种水果不管是男的还是女的，都是喜欢的，但是西瓜是一种凉性、寒性的水果，哺乳期的宝宝肠胃比较脆弱，所以孕妇在哺乳期吃太多西瓜的话会让宝宝的肠胃受到影响，出现腹泻的情况也是常有的事情，还有可能引发湿疹的症状。 4、山竹 山竹这种水果也属于性寒之物，孕妇在哺乳期吃的话会引起宝宝腹泻，更严重地还会引发湿疹甚至呕吐的情况发生。 5、杏 杏含有微小的毒性成分，产妇在哺乳期吃太多的杏会将这种毒素累积到乳汁中，进而传给宝宝。建议哺乳期的妈妈，还是少吃杏比较好。 以上说的这些水果能不吃就尽量不吃，想吃的话一次的量也不要过多，一周吃的次数也不宜过多，毕竟孩子的健康最重要，等哺乳期过了你想怎么吃就怎么吃。
怀孕期间要少吃什么水果
怀孕期间要少吃什么水果呢？哪些水果孕妇吃了会伤胎呢？下面小编要说的是怀孕期间这2种水果还是要少吃，易伤胎。
孕妇小芳在怀孕以后在口味上发生很大的改变，原本不怎么喜欢吃酸的她，在怀孕之后发现山楂不仅可以缓解她在刚怀孕时不舒服的感觉，而且发现自己对“酸”这种口味也不再讨厌了。
所以在平时吃山楂的量也越来越多起来。加上随着秋季的逐渐深入，也快到了柿子上市的季节，小芳也等着在柿子上市之后买来一些尝尝。
有一天小芳突然感觉到自己的不对劲：烧心，胃酸的感觉也越来越明显。就赶紧到医院进行检查，在经过检查和简单的询问之后，医生提醒小芳怀孕期间这2种水果还是要少吃，易伤胎。
山楂
因为山楂有着酸甜开胃的味道让它成为很多孕妈在孕期爱吃的水果之一，也因为经常在人们中间提起的“酸儿辣女”而让很多孕妈欣喜不已。
其实，孕妈在怀孕期间的口味变化跟肚子里面胎儿的性别并没有直接的联系，而且别看山楂利口，可吃多了，给孕妈带来的伤害可不小。
山楂中酸性物质会让孕妈的胃酸含量越来越高，会让本就不怎么舒适的胃变得更加难受起来。
因为随着胎儿的长大，胃部也会被挤压到，孕妈的肠胃功能在这一时期也比较弱，所以原本助消化的山楂吃得太多反而会引起消化不良，不利于对食物营养的吸收。
而且在中医认为山楂有着活血化瘀的功效，孕妈在食用山楂后会促进子宫收缩，这对于胎儿的安全来说可不是一个好现象。所以在孕期山楂还是尽量少吃。
柿子
还有这柿子孕妈们尝尝鲜就好，医生也告诫小芳这新上市的柿子可不要多吃，因为柿子性凉，而且与山楂相比柿子的含糖量也更高，对于在怀孕期间患有糖尿病的孕妈来说，更应该注重吃的这个量，最好每天在饭后一个小时吃一个就好，可不能贪多，要少吃。
水果对于孕妈来说是补充维生素和其他微量元素的最佳途径，适当地吃一些并没有多大坏处，但是因为孕妈在怀孕期间的特殊特质并出现了种种限制，不过只要吃的量在适合的范围内，孕妈们是可以放心吃的。
你在孕期吃过这几样水果吗？
孕期要少吃什么水果
孕期吃水果好处多多，但不是每一种水果都适合孕妈妈吃的？孕期要少吃什么水果？下面来看看胎儿不喜欢的几种水果，你吃了吗？
我们都知道水果含有丰富的维生素，平时我们也讲究要多吃水果，对于孕妇来讲更是。本身胎儿的发育就需要孕妇提供充足的营养，而水果就能满足一大部分。另外，很多孕妇在怀孕初期会有孕吐反应，胃口不太好，什么都吃不下。这个时候吃点水果的话，既能缓解孕吐反应，还能补充营养。但是水果再好，像这4种水果，孕妇都要少吃，胎儿不喜欢。
1. 榴莲
榴莲有“水果之王”的称号，它因特殊的外形和特殊的味道而受到一部分人的喜欢，同时也有很多的人接受不了。事实上，榴莲的营养价值很高，但是孕妇也要注意不能吃太多。因为榴莲中含有很多的纤维素，如果孕妇吃太多的话就会在腹中吸水膨胀，从而导致发生便秘。而且榴莲的含糖量也比较高，如果吃太多的话血糖容易升高，对孕妇和胎儿都不利。
2. 西瓜
西瓜是常见也是深受很多孕妇喜欢的水果，尤其是在夏天，吃颗冰镇西瓜真的不要太舒服了。但是孕妇要少吃，因为西瓜性寒，而且有利尿的功效。如果孕妇吃太多的西瓜，就会加重尿频的情况，严重的话会导致脱水。另外，西瓜的糖分含量也较高，吃太多容易患上妊娠糖尿病。所以孕妇吃的时候要注意量的控制，不要太多。
3. 山楂
这个相信很多孕妇都知道，而且在孕期都自觉地没有多吃。因为山楂具有活血化瘀的作用，孕妇吃山楂的话对子宫有收缩的作用。所以孕妇要少吃，尤其是在怀孕初期。像那些有过流产史或者是有流产征兆的孕妇，最好碰都别碰。除了山楂，山楂的制成品也最好别吃，像糖葫芦、冰糖山楂等。
4. 猕猴桃
猕猴桃是补充维生素最好的水果之一，它的营养价值是不可否认的，猕猴桃还有美容养颜的功效。但是孕妇最好还是少吃猕猴桃为好，因为它本身性寒，吃太多的话，对孕妇的刺激比较大，对胎儿的正常发育也不利，严重的话会有流产的可能。所以孕妇最好要少吃，可别贪嘴。
母乳喂养喝柠檬水有什么好处
很多女性都喜欢和柠檬水，尤其是夏天的时候，那么女性产后母乳喂养可以喝柠檬水吗？母乳喂养喝柠檬水有什么好处吗?一起来看看吧！ 很多宝妈都会咨询母乳喂养的时候能不能喝柠檬水，结果还是不错的，大多数都是肯定的回答，只是说不能过量。的确如此，再好的东西都要讲究平衡，不能因为能喝就大量喝。 但是柠檬水到底有什么好处，却没有了答案，最多可以看到说柠檬富含维生素C，增加免疫力，只要没有添加剂，当然没什么问题。 但是Tina要说的，柠檬水的好处并不止这些，我们一起来看看吧。 柠檬水什么? 柠檬是一种很常见的柑橘类水果。 柠檬水中含有5%左右的柠檬酸，因此会有浓郁的口感。 柠檬富含丰富的维生素C，核黄素，维生素B，钙，镁，磷，碳水化合物和蛋白质。 所以在哺乳期间喝柠檬水对妈妈和宝宝都是有好处的。 柠檬水对母乳喂养有哪些益处? 1.保持母乳新鲜健康 在母乳喂养过程中喝柠檬水会滋润妈妈的身体，从而确保为宝宝提供健康的乳汁。 因此 妈妈应增加日常饮水量，并在日常饮食中加入柠檬水。 2.防止宝宝出现消化问题 柠檬水对消化系统时有益处的，在喂养宝宝时喝柠檬水可以防止宝宝出现消化问题。 例如 腹胀，不规则肠，气，抽筋等问题。 3.为宝宝清洁母乳 喝柠檬水可以促进消化、营养吸收和体内毒素的排出，也可以防止母乳中的毒素进入。 因此 可以确保宝宝得到适当的营养和干净的母乳。 4.缓解喉咙痛 柠檬水为患有喉咙痛的妈妈提供了极大的安慰。 可以有效缓解感染，治疗喉咙痛。 所以 妈妈只需要用柠檬水漱口来治疗即可。 5.降低血压 有时候，哺乳期的妈妈在分娩后患有高血压。 柠檬水含有丰富的钾。 喝柠檬水有助于在护理宝宝时降低血压。 此外 定期摄入柠檬水有助于治疗哺乳期妈妈的恶心和头晕。 6.加强静脉 妈妈通常会在分娩后患静脉曲张。柠檬汁富含黄酮，是一种生物类黄酮，可以增强血管壁。 因此 喝柠檬汁也可以防止静脉曲张复发的风险。 7.改善皮肤质地 在分娩后喝柠檬水会对妈妈和宝宝的皮肤产生神奇的作用。 因为 柠檬水富含维生素C，能增强皮肤的质感，使皮肤更亮，还可以帮助去除黑头。 8.预防乳腺癌风险 研究表明，白膜和柠檬皮含有柠檬烯，一种具有抗肿瘤特性的化学物质。 由于 柠檬水的抗肿瘤活性，饮用柠檬水可以防止妈妈患乳腺癌的风险。 9.净化血液 柠檬水起着血液净化器的作用。 妈妈喝柠檬水来净化血液。 可以 让母乳喂养的宝宝无感染。 给妈妈的重要提示 虽然在哺乳期间没有喝柠檬水的副作用，但也需要谨慎一些。 刚开始一定要少量尝试，然后逐渐增加水中柠檬汁的含量，因为要确定妈妈和宝宝都没有过敏反应。
春天宝宝要多吃什么水果
春暖花开，天气好，人的心情也跟着好起来了。对宝宝来说也是有了更多玩耍的地方了。 可让人不如意的是，流感病毒也来了。最近好多幼儿园都停课了，主要是流感的到来，威胁到宝宝的健康了。 爸爸妈妈总是对宝宝说“春天要多吃水果，身体才能壮壮的”。那么给宝宝的吃的水果选什么好呢？ 实在选不好，不如试试这几种水果吧： 草莓 草莓被营养学家美誉为“春天第一果”，可以补血、益气、健脾、润肺。 酸酸甜甜的草莓，不仅颜值超高，营养价值也很高，其富含维生素C，以及果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助宝宝肠胃运动，促进通便，从而改善便秘。 这个季节正是草莓季。但给宝宝吃草莓的时候要记得清洗干净，果农为了让草莓长得好，都会打些农药的。 菠萝 菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功， 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化；由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。 由于菠萝中含有对口腔溃疡有刺激作用的甙类物质，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，食前在稀盐水或糖水中浸渍。 还一部分人吃了菠萝会过敏，所以初次吃的宝宝只吃小小一块，如果无异常，下次可适当加量。 橙子 橙子含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。 另外，橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。 橙子的品种很多，甜橙、血橙、红橙 、脐橙。不管是哪种橙子，宝宝似乎都喜欢吃。 但要注意的是不能多吃，过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。 芒果 芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。另外，芒果中维生素C含量也不低，还含有矿物质、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需的。 注意：芒果也是容易过敏的水果，宝宝吃芒果前先喝一点点芒果汁，看看有没有异常再食用。 发现过敏的宝宝，就不要再接触芒果类的食物了，等长大些再尝试下吧。 梨、苹果 梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。 梨、苹果是冬天到春天过渡的首选水果之一，也是我们平时给宝宝吃的最多的水果了吧？这类普通水果宝宝更容易接受，不容易过敏。 苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。 据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
